Call From Health

Call From Health эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулахад тусална

27/06/2024

day 14 of 30 balanced breakfast recipes: 2-ingredient spinach wrap

ingred:
•аяга бууцай /~30гр/
•2ш өндөг
•тос
•filling: салат навч, өргөст хэмх, улаан лооль, туна, бяслаг..

заавар: бичлэгний текстээс 🫶🏼 өндөг бууцайгаа миксердээд наалддаггүй хайруулын тавганд болгоод хүссэн орцоо дотор нь ороож иднэ

30 өдрийн турш тэнцвэртэй өглөөний цай хуваалцах journey-д маань нэгдээрэй!

“breakfast is a love letter to your body” 🤝

23/06/2024

day 12 of 30 balanced breakfast recipes: chili egg toast

ingred:
•1ш талх
•оливийн тос
•2ш өндөг
•2 ц/х tabasco соус
•1/2 ц/х чили флейкс
•тал авокадо
•дурын нунтаг ногоо

заавар: бичлэгний текстээс 🫶🏼

30 өдрийн турш тэнцвэртэй өглөөний цай хуваалцах journey-д маань нэгдээрэй 👉🏼👈🏼

“breakfast is a love letter to your body” 🤝

20/06/2024

day 9 of 30 balanced breakfast recipes: lemon yogurt pancake

ingred:
•1ш өндөг
•1/2 аяга тараг
•1 ц/х лемоны үрсэн хальс
•1 х/х лемоны шүүс
•2 х/х сахар эсвэл зөгийн бал
•1/3 аяга гурил
•1 ц/х bak powder

заавар: эхлээд шингээ орцуудаа хооронд нь холиод дараа нь хуурай орцуудаа нэмээд нэгэн жигд зуурмаг болгоод дунд зэргийн гал дээр болгоно; бөмбөлөг үүсээд ирэнгүүт нь эргүүлээд нөгөө талаас нь болгоно; цөцгий варень жимсээр байжуулахаа мартваа 🫶🏼

30 өдрийн турш тэнцвэртэй өглөөний цай хуваалцах journey-д маань нэгдээрэй 👉🏼👈🏼

“breakfast is a love letter to your body” 🤝

19/06/2024

day 8 of 30 balanced breakfast recipes: crispy tofu salad with peanut sauce

ОРЦ:
дүпүг бүрж шарахдаа —
•3 х/х гурил + 4 х/х ус
•80гр талхны үйрмэг
•хурууны хэмжээтэй 6ш дүпү
•давс
•оливийн тос

амтлагч хийхдээ —
•2 х/х газрын самрын тос (гэртээ хэрхэн хийхийг highlights дотроос хараарай)
•тал лемоны шүүс
•1 х/х оливийн тос
•1 х/х зөгийн бал

заавар: дүпүгээ хуруу хэлбэртэй зүсэж давсаар амтална; гурилаа устай хольж зуурмаг үүсгэж дүпүгээ дүрээд дараа нь талхны үйрмэгээрээ бүрхэнэ; халсан тогоонд тосоо хийж бүх талаас нь 2мин шарна; салатаа дуртай ногоонуудаараа дүүргэнэ; салат амлагчийн орцуудаа хооронд нь хольж салатаа амтална

30 өдрийн турш тэнцвэртэй өглөөний цай хуваалцах journey-д маань нэгдээрэй 👉🏼👈🏼

“breakfast is a love letter to your body” 🤝

#өглөөнийцай #эрүүлмэнд #зохистойхооллолт

18/06/2024

day 7 of 30 balanced breakfast recipes: mushroom toast

ingred:
•хайрсан чиабата талх
•6-8ш мөөг
•тос
•1 хумс сармис
•1 ц/х лемоны шүүс
•1 ц/х паприка
•цөцгий/бяслаг/крем чийз талх дээрээ түрхэнэ; эсвэл газрын самартай түрхлэгийг туршиж болно орц нь: сой соус, лемоны шүүс, зөгийн бал тус бүр 1 х/х, газрын самрын тос 2 х/х

заавар: тосоо халаагаад мөөгөө шарна ингэхдээ сармис, лемоны шүүс, паприкаар амтална; түрхлэгт шаардлагатай бүх орцуудаа хийж холино; хайрсан талх дээрээ түрхлэгээ түрхээд амталсан мөөгөө нэмээд бэлэн болнооо

30 өдрийн турш тэнцвэртэй өглөөний цай хуваалцах journey-д маань нэгдээрэй 👉🏼👈🏼

“breakfast is a love letter to your body” 🤝

16/06/2024

day 6 of 30 balanced breakfast recipes: chia parfait

ingred:
•эхний үед 2 х/х чиа үр, 160мл сүү, 1 х/х зөгийн бал
•2дахь үед хөлдөөсөн гадил, ойн жимс, бага зэрэг сүү
•3дахь үед энгийн тараг
•дуртай жимс, самар, үр

заавар: өмнөх орой нь чиа үрээ сүүндээ дэвтээж хонуулна; 2дахь үеийг хийхдээ миксерийн хүчээс хамаарч сүүгээ бага багаар хийж өтгөнийг тааруулна; сүүлийн үе буюу тарагаа нэмээд дурын жимс самраараа чимэглээрэй

30 өдрийн турш тэнцвэртэй өглөөний цай хуваалцах journey-д маань нэгдээрэй 👉🏼👈🏼

“breakfast is a love letter to your body” 🤝

15/06/2024

day 5 of 30 balanced breakfast recipes: breakfast tortilla wrap

ingred:
•2ш өндөг
•давс, перец
•тос
•элдэвтэй гурил
•салатны байцаа
•туна/тахианы мах
•өргөст хэмх
•улаан лооль
•дурын соус

заавар: халсан тогоонд бага зэрэг тосоо нэмээд өндөгний зуурмагаа хийнэ; дээд хэсэг нь болохоос өмнө элдэвтэй гурилаа хийгээд 2мин шарна; буцаж эргүүлээд 1мин болгоно; бичлэг дээрх шиг тал зүсээд өргөст хэмх, улаан лооль, туна, байцаагаа өрж тавиад нугалаад бэлэн болноо

30 өдрийн турш тэнцвэртэй өглөөний цай хуваалцах journey-д маань нэгдээрэй 👉🏼👈🏼

“breakfast is a love letter to your body” 🤝

Address

Ulaanbaatar

Telephone

+97699107841

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Call From Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category