活力健康站

活力健康站 澳門衛生局—健康促進處和健康城市委員會定期在此專頁發佈健康資訊和活動消息,鼓勵大家落實健康生活,敬請關注。

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30/10/2025

📣【健康又抵食!分享即享優惠】🔥

想食得健康又慳錢?🉐 今早10點約定你參加健康菜式優惠活動:“助你食得健康紅包”,助力成功即可得到🎁 $20無門檻紅包🤑在“食得健康餐廳”下單🥗🥪🍜🍲🍎即可使用:
✅ “蔬果精選”如:沙律、時菜肉片飯
✅ “全穀精選”如:糙米飯、蕎麥麵
✅ “減鹽減糖減脂肪”如:蒸魚飯、健康燉湯

優惠點止咁少?活動期間每日 ❗ 每日 ❗ 每日 ❗ 都可以去“食得健康餐廳”專區🍽️ 領取🎁 $5 無門檻紅包 🤩可以同助力紅包一齊使用!

立即參與,邀請你的親朋好友齊齊食得健康!🎁紅包 數量有限,先助先🉐,立即進入專區領取及點餐啦💁🏻‍♀️💁🏻‍♂️:
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|長老飲食有妙招|食得健康,活得精彩!🥗🍎想家中長輩食得開心又營養,保持活力滿滿🧘🏻‍♀️🥎🏓打太極有勁、行山不喘、跳廣場舞第一名!💃🕺原來關鍵都係"食"得啱!💬 與其逼長輩"戒口"不如用"換"!換個煮法、換種食材,一樣美味,更加健康~❤️...
29/10/2025

|長老飲食有妙招|食得健康,活得精彩!🥗🍎

想家中長輩食得開心又營養,保持活力滿滿🧘🏻‍♀️🥎🏓
打太極有勁、行山不喘、跳廣場舞第一名!💃🕺

原來關鍵都係"食"得啱!💬 與其逼長輩"戒口"不如用"換"!
換個煮法、換種食材,一樣美味,更加健康~❤️

📣快將"精明選"小貼士分享給屋企人,一齊為長輩的健康飯盒加分!🥡✨
了解更多,立即瀏覽【食得健康】專頁:
https://www.ssm.gov.mo/apps1/healthyeating/ch.aspx

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<衛生局活動公佈>🌰(秋季限定)2025年"抗癌逆戰Fight against cancer"網上有奬問答遊戲問題及正確答案如下:1️⃣癌症治療的常用及醫學上認可的方法有哪些?✅正確答案:手術、放射治療、化療、標靶治療、免疫治療。2️⃣關於...
28/10/2025

<衛生局活動公佈>

🌰(秋季限定)2025年"抗癌逆戰Fight against cancer"網上有奬問答遊戲問題及正確答案如下:
1️⃣癌症治療的常用及醫學上認可的方法有哪些?
✅正確答案:手術、放射治療、化療、標靶治療、免疫治療。

2️⃣關於大腸癌預防的描述,以下哪項不正確?
✅正確答案:補充口服纖維可以完全替代天然食物中獲得的膳食纖維,降低患大腸癌的風險。

3️⃣關於誘發癌症的因素,以下哪一項描述是正確的?
✅正確答案:
🟢某些加工肉類保存方法(例如:罐頭)中使用的硝酸鹽,在胃中與某些細菌相互作用,形成可能致癌的亞硝胺。
🟢飲用溫度超過65攝氏度的熱飲料(例如:咖啡和茶),可能會增加患食道癌的風險。
🟢燒烤、燻制或煎炸肉類時的高溫會引起氨基酸的化學反應,從而產生致癌物質。

4️⃣大部分癌症能通過下列哪種手段來預防?
✅正確答案:
🟢建立健康生活模式。
🟢戒煙限酒。
🟢疫苗接種。

5️⃣含黃曲霉毒素的發霉食物是否與癌症有關?
✅ 正確答案:是。

#預防癌症
#健康生活
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#早發現早診斷早治療
#我們可預防三分之一癌症

衝出澳門🇲🇴,向國際分享本澳高血壓防治成果✨澳門特別行政區政府衛生局羅奕龍局長率團出席第 76 屆世衛西太區委員會會議, 代表團於會議上詳細介紹本澳在高血壓防治方面的策略與成效,與會各國代表對此予以肯定。目前,本澳公營醫療機構有近九成的高血...
27/10/2025

衝出澳門🇲🇴,向國際分享本澳高血壓防治成果✨

澳門特別行政區政府衛生局羅奕龍局長率團出席第 76 屆世衛西太區委員會會議, 代表團於會議上詳細介紹本澳在高血壓防治方面的策略與成效,與會各國代表對此予以肯定。

目前,本澳公營醫療機構有近九成的高血壓患者獲得及時治療,其中血壓達到理想水平的比例由2023年的48.5%上升至2024年的62.5%,此14.1%的升幅相當於約11,500名血壓患者得到更好的血壓控制 ,對預防心腦血管疾病的發生有重要意義。

詳見新聞稿👀
https://www.gcs.gov.mo/detail/zh-hant/N25JX1EavN

📢建議大家:
18 歲或以上人士每年至少測量 1 次血壓和體重指數(BMI),
40歲或以上人士每 3 年至少測量 1 次血糖和血脂。

💪🏻血壓測量頻率建議
https://www.ssm.gov.mo/apps1/selfhealth/ch.aspx

🩺慢性病篩查計劃
https://www.ssm.gov.mo/portal1/ncdscreening/A9v8TvDtPWAm520qhLOoWQ?lang=ch

#健康中國行動
#健康澳門藍圖
#健康社區
#健康企業
#健康校園

24/10/2025

🎥【預防近視護眼5招式】影片上線啦!👀✨

📍📍孩子的視力健康,是我們最該守護的"靈魂之窗"!💪💪💪
別讓近視悄悄逼近👶🏻👧🏻🧒🏻——現在就行動起來,為孩子打造一個護 👁️友善的生活環境🧘🏻🤸🏻🤾🏻!

從小養成良好習慣,加上定期視力檢查🩺,做到"早發現、早干預",有效預防近視發生,或減慢度數加深速度!🚀
快將超實用【護眼5招式】影片分享給身邊的家長朋友,一起為孩子👶🏻👧🏻🧒🏻的清晰視野與光明未來努力!

🔗了解更多,立即瀏覽【兒童健康】專頁:
https://www.ssm.gov.mo/Portal/childhealth1/ch/main.aspx

#兒童健康
#近視防控
#戶外活動
#充足睡眠
#護眼5招式
#家長必看

23/10/2025

💡想保護心臟,原來真係一粒鹽都嫌多🤯
今集請到營養師💁🏻‍♂️
講吓點樣可以輕輕鬆鬆減鹽⛔少鈉🤏🏻?

👆🏻選擇新鮮食材
✌🏻避開高鈉食物
👌🏻少放調味醬料
🖖🏻避免用汁撈飯
🖐🏻湯麵好過撈麵

❌🧂減鹽行動,健康起步🏃🏻‍♀️💨
由今日開始,逐步建立減鹽習慣👍🏻!

#減鹽行動
#食得健康
#心臟健康
#好心有好報

不管陰天☁️或晴天☀️,只要你外出工作或活動,都勿忘做好防曬,預防皮膚癌啊!皮膚癌常是本澳十大癌症之一,卻是一種極易預防的癌症。 #預防皮膚癌
22/10/2025

不管陰天☁️或晴天☀️,只要你外出工作或活動,都勿忘做好防曬,預防皮膚癌啊!

皮膚癌常是本澳十大癌症之一,卻是一種極易預防的癌症。

#預防皮膚癌

🤩食🉐健康🍽️ 係保護心臟嘅其中一個良方 🙌🏻  每日攝取少於1️⃣茶匙的食鹽,切忌❌高鈉食物,逐步建立“減鹽”習慣👍🏻!《減鹽行動》由此起,好🫶🏻有好報 ❤️ #減鹽行動 #食得健康 #心臟健康  #好心有好報
21/10/2025

🤩食🉐健康🍽️ 係保護心臟嘅其中一個良方 🙌🏻
每日攝取少於1️⃣茶匙的食鹽,切忌❌高鈉食物,逐步建立“減鹽”習慣👍🏻!

《減鹽行動》由此起,好🫶🏻有好報 ❤️

#減鹽行動
#食得健康
#心臟健康
#好心有好報

衝出澳門🇲🇴,向國際介紹《健康澳門藍圖》澳門特別行政區政府衛生局羅奕龍局長率團出席第 76 屆世衛西太區委員會會議,🎉會議設展位展示《健康澳門藍圖》,🙌🏻介紹健康社區、健康企業、健康校園三大健康計劃重要成果,向世界多個國家及地區代表分享了與...
21/10/2025

衝出澳門🇲🇴,向國際介紹《健康澳門藍圖》

澳門特別行政區政府衛生局羅奕龍局長率團出席第 76 屆世衛西太區委員會會議,🎉會議設展位展示《健康澳門藍圖》,🙌🏻介紹健康社區、健康企業、健康校園三大健康計劃重要成果,向世界多個國家及地區代表分享了與西太願景高度契合的澳門方案,展現特區政府響應“健康中國”戰略的堅定決心!

詳見新聞稿👀
https://www.gcs.gov.mo/detail/zh-hant/N25JTbDQK5

#健康中國行動
#健康澳門藍圖
#健康社區
#健康企業
#健康校園

🎉衛生局聯同多個社團,於10月13日至19日再次展開為期7天的“健康社區—全城家家戶戶清積水”防控雙熱社區聯合行動已順利完成。💪🏻行動期間,與各社團每日動員約140至160名人員,深入多區上門宣教 “防蚊三招” 並派發驅蚊劑,7場聯合行動累...
21/10/2025

🎉衛生局聯同多個社團,於10月13日至19日再次展開為期7天的“健康社區—全城家家戶戶清積水”防控雙熱社區聯合行動已順利完成。

💪🏻行動期間,與各社團每日動員約140至160名人員,深入多區上門宣教 “防蚊三招” 並派發驅蚊劑,7場聯合行動累計巡查超過 2.2 萬住戶,平均每100戶中約有5個容器發現孑孓(蚊幼蟲),家居容器發現孑孓數量較 8 月顯著下降約70%。

為有效預防蚊媒疾病,居民應採取以下措施:
✅避免使用盆栽底盤;
✅花瓶和水養植物,每週至少換水一次,徹底沖洗植物根部;
✅如不能經常換水,花瓶口用海綿堵住,花盆內放置石卵並高於水面;
✅緊蓋儲水容器,倒置或收妥未使用的儲水容器;
✅定期檢查陽台、窗邊、浴室等不易察覺的積水角落;
✅如積水無法清除,應適當使用蚊砂等滅孑孓藥物處理。

詳見新聞稿👀
https://www.gcs.gov.mo/detail/zh-hant/N25JTxKoOJ

澳門工會聯合總會
澳門街坊會聯合總會 - UGAMM
澳門婦女聯合總會
民众建澳聯盟
澳門江門同鄉會

#預防基孔肯雅熱和登革熱
#健康社區
#全城家家戶戶清積水

心臟只得一個,我哋要好好愛護佢呀❤~不妨睇吓有咩方法可以令我哋嘅心臟更健康💪🏻 #心臟健康  #健康生活 #好心有好報  #預防心血管疾病
20/10/2025

心臟只得一個,我哋要好好愛護佢呀❤~
不妨睇吓有咩方法可以令我哋嘅心臟更健康💪🏻

#心臟健康
#健康生活
#好心有好報
#預防心血管疾病

📝課程推介👍🏻衛生局聯同社會工作局於本年10月至12月合辦 8場次“社區健康促進人員培訓課程”,首場課程已於10月15日順利舉行,課程內容涵蓋一般居民適用的健康知識,如戒煙限酒、健康飲食、規律運動、良好睡眠、心理健康、疾病篩查、慢病管理及疫...
17/10/2025

📝課程推介👍🏻

衛生局聯同社會工作局於本年10月至12月合辦 8場次“社區健康促進人員培訓課程”,首場課程已於10月15日順利舉行,課程內容涵蓋一般居民適用的健康知識,如戒煙限酒、健康飲食、規律運動、良好睡眠、心理健康、疾病篩查、慢病管理及疫苗接種等,🥳課堂氣氛熱烈,學員反應踴躍🎉

🤩課程以小班互動教學為主:
🎉結合趣味遊戲、情境扮演及分組討論等互動的教學模式;
🎉有血壓、血糖測量的實操演練環節;

詳見新聞稿
https://www.gcs.gov.mo/detail/zh-hant/N25JP1zhhK

#社區健康促進人員培訓課程
#健康社區
#資源下沉
#健康行為

Endereço

澳門
Macau

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