活力健康站

活力健康站 澳門衛生局—健康促進處和健康城市委員會定期在此專頁發佈健康資訊和活動消息，鼓勵大家落實健康生活，敬請關注。

【314健康社區快閃站，🔥約定您】 ☀️明日（3月14日）下午2:00至6:00，衛生局將聯同社團人員舉辦“健康社區快閃站” 🥳，一齊玩住學、學住玩！🤩現場設有互動遊戲，同您拆解生活意外小陷阱，完成遊戲者可獲得1份禮物🎁。活動站點遍佈澳門區...
13/03/2026

【314健康社區快閃站，🔥約定您】

☀️明日（3月14日）下午2:00至6:00，衛生局將聯同社團人員舉辦“健康社區快閃站” 🥳，一齊玩住學、學住玩！

🤩現場設有互動遊戲，同您拆解生活意外小陷阱，完成遊戲者可獲得1份禮物🎁。
活動站點遍佈澳門區及離島區，😊5條路線．總有一站在附近❗

📍祐漢及黑沙環線
📍沙梨頭及筷子基線
📍中區及宏開線
📍下環及新口岸線
📍氹仔線

#提高安全意識
#守護健康人生
#健康社區快閃站
#生活意外預防

【潮濕天氣注意居家安全】現時本澳正值春季，天氣潮濕，地面容易濕滑，增加家居意外風險。居家安全是健康生活的重要一環，尤其長者及照顧者，應從生活細節入手，做好居家安全防護。詳見新聞稿👀https://www.gcs.gov.mo/detail/...
13/03/2026

【潮濕天氣注意居家安全】

現時本澳正值春季，天氣潮濕，地面容易濕滑，增加家居意外風險。
居家安全是健康生活的重要一環，尤其長者及照顧者，應從生活細節入手，做好居家安全防護。

詳見新聞稿👀
https://www.gcs.gov.mo/detail/zh-hant/N26CK3zOMw

#居家意外
#生活安全

🌿 放慢腳步，遇見健康與美好🔥 本週六最 Chill 健康活動登場❗衛生局聯同體育局及澳門大學舉辦「營動全城」減重挑戰賽—健步啟航禮📅 3 月 14 日（本週六）14:30–17:00📍澳門大學伍宜孫圖書館前地👣漫步 2.5 公里校園路線，...
11/03/2026

🌿 放慢腳步，遇見健康與美好
🔥 本週六最 Chill 健康活動登場❗

衛生局聯同體育局及澳門大學舉辦「營動全城」減重挑戰賽—健步啟航禮
📅 3 月 14 日（本週六）14:30–17:00
📍澳門大學伍宜孫圖書館前地
👣漫步 2.5 公里校園路線，打卡澳大靚景🤳
🎁 完成步行者可領取紀念品
✨現場仲有健康互動攤位chill好玩！

👏🏻無論係想減重、想放鬆、想約 friend，都快啲掃活動海報二維碼登記啦❗
👟齊齊步出活力，擁抱健康每一天❤！

10/03/2026

身體健康，唔好靠「估」！🛡️

子宮頸癌係可以預防嘅~
唔好以為打咗疫苗就一勞永逸，定期做篩查先係最穩陣！
姐妹們，只要妳是21歲至65歲及曾有性生活史，就可以免費做子宮頸癌篩查啦！
宜家只要開“一戶通”，入去“綜合癌症篩查平台” 🩺
撳幾個掣就輕鬆預約，仲有貼心提醒，唔怕忙到唔記得啦！
🌸快將健康掌握在自己手中，定期 check 一 check🔍
愛家人首先要愛自己，今日就預約啦！ ❤️

📌想了解更多內容？
點入【子宮頸癌篩查計劃】專頁，解鎖更多實用資訊：
https://www.ssm.gov.mo/portal1/cervicalscreening/T2DrDTB5PVFy9iAC0gk0IA?lang=ch

09/03/2026

想減重但唔知點入手❓

衛生局去年喺全澳9間衛生中心推出”個性化體重管理工作坊”，喺上個星期六，澳廣視同澳門電台就為大家揭開工作坊點樣幫大家科學管理體重！

工作坊由醫生+護士+營養師組成專業團隊👩‍⚕️👨‍⚕️
✔️ 醫生分析肥胖成因
✔️ 護士設計運動方案
✔️ 營養師教均衡飲食（唔使節食捱餓❗）

對象：接受成人保健服務、年齡65歲以下且體重指數(BMI)≧25嘅澳門居民，有興趣嘅居民可向成人保健醫生查詢；而家仲特別為”營動全城”減重挑戰賽嘅參賽者加開星期六日專場，幫助參賽者順利減重！💪💪💪

🔗 報導：
電視台：https://www.tdm.com.mo/zh-hant/news-detail/1183446
電台： https://www.tdm.com.mo/zh-hant/news-detail/1183441?isvideo=&lang=zh-hant&shortvideo=0&category=all

#體重管理工作坊
#科學體重管理
#唔使節食
#營動全城
#減重挑戰賽

03/03/2026

🏮【元宵湯丸｜精明選篇】

今日就係元宵節啦！食湯丸象徵團團圓圓🌕，好意頭～食、多啲郁動同好好休息，咁先可以穩定血糖！加油呀！
但留意： 4️⃣粒有餡湯丸 ≈ 一碗白飯！
糖多、油多、熱量高，記得淺嚐即止呀～

✅精明之選：無餡湯丸，或蕃薯／紫薯湯丸（熱量較低）
✅糖友注意：湯丸屬高碳水食物，份量要計，穩住血糖先至安心❗

🌸團圓講心意，唔使食到飽！
少食多滋味，健康共團圓！
👀一齊去片，學做精明健康族！✨

📌想知點樣食得開心又健康？
立即點入【食得健康】專頁，解鎖更多實用妙招：
🔗https://www.ssm.gov.mo/apps1/healthyeating/ch.aspx

#精明選系列
#湯圓篇
#健康飲食
#食得健康
#全穀精選
#蔬果精選
#減鹽減糖減脂肪
#精明健康族

賀年大餐過後，動一動先至無負擔🙌🏻🐎農曆新年，全盒同大餐🥟🍗真係好難忍口㗎！食多幾件年糕、煎堆唔使有罪惡感，最緊要識得平衡⚖️。🏖️假期後返工即刻制定返運動時間表，起床、返工時、工作中以及放工都可以消耗卡路里。💡記住啦，每日郁多啲🏃🏻‍♀️...
24/02/2026

賀年大餐過後，動一動先至無負擔🙌🏻

🐎農曆新年，全盒同大餐🥟🍗真係好難忍口㗎！食多幾件年糕、煎堆唔使有罪惡感，最緊要識得平衡⚖️。
🏖️假期後返工即刻制定返運動時間表，起床、返工時、工作中以及放工都可以消耗卡路里。
💡記住啦，每日郁多啲🏃🏻‍♀️🚶🏻，唔洗特登去健身房，將運動🏀🏓🏸融入生活。
🧧過年開心食，返工輕鬆動，唔洗擔心新年後條褲👖都著唔落啦❗

「起來‧ 鬆一鬆」工間操 (完整版)
https://youtu.be/gzxKD_3vjqs?si=RQJpXBYk_YPPraow

#隨時隨地做運動
#消耗卡路里
#輕鬆減脂

13/02/2026

🎥【新春精明選｜健康過年有妙招！】

賀年糕點點揀？年菜點煮？
✅精明選：低糖年糕、少油笑口棗
✅健康煮：蒸、烚、烤、焗、少油快炒
✅記住：“少食多滋味”，淺嚐即止更開心！
✅食完記得行吓、動吓、跳吓——健康過年無難度！

👀一齊去片，學做精明健康族！✨

❤️預祝大家新年快樂、吃好、動好、身體更好！

📌想知點樣食得開心又健康？
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🔗https://www.ssm.gov.mo/apps1/healthyeating/ch.aspx

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#健康飲食
#食得健康
#全穀精選
#蔬果精選
#減鹽減糖減脂肪
#精明健康族

精明選系列｜健康過好年，一家樂無憂！👀✨團年飯、盆菜、攢盒、水果籃......年味滿滿，諗起都笑出聲！🤩但記得——“少吃多滋味，識飲識食樂無憂！” 🥗✨馬年健康開運三招：✅飲得清淡✅食得有節✅樂得健康📌想知點樣食得開心又健康？立即點入【食得...
11/02/2026

精明選系列｜健康過好年，一家樂無憂！👀✨

團年飯、盆菜、攢盒、水果籃......年味滿滿，諗起都笑出聲！🤩
但記得——
“少吃多滋味，識飲識食樂無憂！” 🥗
✨馬年健康開運三招：
✅飲得清淡
✅食得有節
✅樂得健康

📌想知點樣食得開心又健康？
立即點入【食得健康】專頁，解鎖更多實用妙招：
🔗https://www.ssm.gov.mo/apps1/healthyeating/ch.aspx

❤️預㊗️各位😃🎊
健康🍎開運🍀迎新季🐴
識飲🍵識食🥗樂無憂✨

#精明選系列
#健康過好年

2月12日起於宋玉生公園周邊街道試行“禁煙區域” 為保障行人健康，減少邊走邊吸煙的行為，將於宋玉生公園四周的街道及空地試行“禁煙區域”。市政署已於昨日起在該區域開展“禁煙區域”和“指定吸煙點”繪製地面界線及標記工作，待相關工作完成後將於2月...
07/02/2026

2月12日起於宋玉生公園周邊街道試行“禁煙區域”

為保障行人健康，減少邊走邊吸煙的行為，將於宋玉生公園四周的街道及空地試行“禁煙區域”。

市政署已於昨日起在該區域開展“禁煙區域”和“指定吸煙點”繪製地面界線及標記工作，待相關工作完成後將於2月12日起正式試行。

💁🏻‍♀️💁🏻‍♂️市民如經過宋玉生公園，要注意🚭禁煙區域啦～

詳見新聞稿👀
https://www.gov.mo/zh-hant/news/1215012/

Endereço

澳門
Macau

Website

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