Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 21:00 Terça-feira 09:00 - 21:00 Quarta-feira 09:00 - 21:00 Quinta-feira 09:00 - 21:00 Sexta-feira 09:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 21:00 Domingo 09:00 - 21:00

Ananda Yoga 愛·愉·伽

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Ananda Yoga 愛·愉·伽

瑜伽
空中瑜伽
空中絲帶
頌缽療癒
精油芳療

15/01/2026

2026年培訓課程

累積培訓時數，含必修及選修時數，可獲發RYT200小時導師證書，時間選擇彈性。詳情請微信anandayogamacau。

06/01/2026

💚送上1月課表💚

紅街市館｜提督馬路121號亞洲工業大廈11樓

皇朝館｜宋玉生廣場180號東南亞商業中心15樓B座

查詢或報名微信號｜anandayogamacau

🧘🏻‍♀️本中心提供地面瑜伽、空中課程，適合任何程度，使用充值方式自行預約課堂，靈活彈性，設新生試堂及入會優惠，歡迎查詢預約🤗

🧘🏻設有 #政府資助持續進修課程 #孕婦瑜珈 #瑜伽導師培訓團體包班，歡迎查詢。

30/12/2025

𝕐𝕠𝕘𝕒 𝔼𝕤𝕔𝕒𝕡𝕖 𝟚.𝟘 沉澱。療癒。強化。重生

在沉靜的瑜伽之中，氣息如流水，心靈隨之沉澱，思緒歸於安寧。
療癒的力量溫潤了心房，宛如破曉的晨光，讓重生的希望在內心悄然綻放。

日期：2026年4月3-7日，五日四夜（包含12小時瑜伽培訓）
地點：廣西陽朔
團費：MOP5990元，包含12小時培訓費用及證書、5天4夜住宿*、早餐及午餐
（*如二人併房，每位團費為MOP4950元）

#早鳥優惠：1月20日前報名，每位減200元

🌿行程
第一天到達陽朔，入住民宿
第二、三、四天
▫️8:00-9:00 早餐
▫️9:00-13:00 培訓
▫️13:00-14:00 農家菜午餐
▫️14:00- （自費）遊覽、戶外拍照
第五天自由行程，回家
==

12小時國際認證瑜伽培訓 – 瑜伽體式科學邏輯與解析編排
導師：Mandy

Yoga RYT 200

課程介紹：
瑜伽體式五花八門，不同老師的教法也各有風格，但說到底，不變的還是身體的結構規律。

順著身體的“本來樣子”，把站立體式、倒立、平衡、前彎、側腰伸展、扭轉、後彎這些核心體式的底層邏輯拆解開，從簡單到複雜慢慢展開，讓你清清楚楚知道——為甚麼要這麼練，為甚麼要這麼教。

堅持著有效的練習方式，身體的靈活度和力量感自然會慢慢提升。這次培訓不只是幫你精進體式，更能讓你帶著覺知去練習，找到瑜伽裡的樂趣和意義，突破練體式時遇到的瓶頸，慢慢明白所有練法，最終都是為了讓身心更舒展。

所以，這次旅行我們在於開啟身體的領悟力，對參與者的中程度沒有任何要求。即使是零基礎，讓我們正確地步入瑜伽之門；已經是資深練習者，找出練習瓶頸的根源，顛覆對瑜伽的刻板印象，重新認識自己。

培訓內容：理論及實踐並重
1. 了解人體結構、身體自然規律和運動軌跡，令瑜伽練習更合符身體排列順位。
2. 體式的練習邏輯，按照不同的人群，設計進階或退階體式。
3. 了解體式的實用性和功能性。
4. 練習以強化及伸展相輔相承。

查詢或報名，請加微信 anandayogamacau

28/12/2025

🧘🏻‍♀️2026年1-4月持續進修課程🧘🏻

設有地面瑜伽、輪瑜伽、空中瑜伽、空中絲帶🤗

有興趣的朋友仔歡迎pm小編預約報名

上課地點：宋玉生廣場180號東南亞商業中心15樓B座

25/12/2025

一拜暖陽，喚醒沉睡筋骨
再拜初心，奔赴嶄新山海
108次俯身與伸展，是身體與靈魂的雙重禮贊國際

☀️2026年的第一天，讓我們向太陽致敬，為新的一年帶來光芒。

日期：2026年1月1日
時間：7:30-9:00 108拜日式｜9:15-10:00 舒緩伸展
地點：紅街市館
導師：Mandy

會員直接在預約系統約課，非會員拜日式180元、舒緩伸展120元。

.mandi

05/12/2025

💚送上12月課表💚

紅街市館｜提督馬路121號亞洲工業大廈11樓

皇朝館｜宋玉生廣場180號東南亞商業中心15樓B座

查詢或報名微信號｜anandayogamacau

🧘🏻‍♀️本中心提供地面瑜伽、空中課程，適合任何程度，使用充值方式自行預約課堂，靈活彈性，設新生試堂及入會優惠，歡迎查詢預約🤗

🧘🏻設有 #政府資助持續進修課程 #孕婦瑜珈 #瑜伽導師培訓團體包班，歡迎查詢。

27/11/2025

後彎×倒立工作坊｜安全練習，破解瑜伽迷思！

以為後彎靠軟度、倒立憑臂力？這些錯誤認知正在傷害身體！練習後彎腰背痛、倒立肩頸緊，根源是忽視肌肉骨骼聯動與呼吸控制。

本工作坊從 #人體結構出發，拆解動作 #底層邏輯：後彎強調脊柱延展與核心穩定，倒立注重肩胛鎖定與內壓調節，用科學方法避開傷害雷區。

不要擔心自己程度不夠，也不要過份高估自己的能力，學習只會讓人進步！不比較、不自卑、不自大、不強求體式、不盲目追求高度，工作坊針對不同基礎學員精准指導，從呼吸認知，到分階段練習，讓每個動作都安全可控。

讓我們安心解鎖後彎與倒立，建立長遠練習信心、收穫瑜伽真正的美好😊

工作坊2.5小時，兩個場次-
▪️12月24日10:00-12:30 紅街市館
▪️12月25日14:00-16:30 皇朝館
費用：450元/節，二人同行或連報兩場800元。
導師：Mandy

#適合任何程度

紅街市館｜提督馬路121號亞洲工業大廈11樓
皇朝館｜宋玉生廣場180號東南亞商業中心15B

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05/11/2025

𝕐𝕠𝕘𝕒 𝔼𝕤𝕔𝕒𝕡𝕖 𝟚.𝟘
Ananda Yoga Macau X Cocoonmoon Yoga Hong Kong #首次攜手 .yoga
沉澱。療癒。強化。重生

在沉靜的瑜伽之中，氣息如流水，心靈隨之沉澱，思緒歸於安寧。
療癒的力量溫潤了心房，宛如破曉的晨光，讓重生的希望在內心悄然綻放。

日期：2026年4月3-7日，五日四夜（包含12小時瑜伽培訓）
地點：廣西陽朔
團費：HKD5880元或MOP5990元，包含12小時培訓費用及證書、5天4夜住宿*、早餐及午餐
（*如二人併房，每位團費為HKD4780元或MOP4950元）

🌿行程
第一天到達陽朔，入住民宿
第二、三、四天
▫️8:00-9:00 早餐
▫️9:00-13:00 培訓
▫️13:00-14:00 農家菜午餐
▫️14:00- （自費）遊覽、戶外拍照
第五天自由行程，回家
==

12小時國際認證瑜伽培訓 – 瑜伽體式科學邏輯與解析編排
導師：Windie (Cocoonmoon Yoga Hong Kong)

RYT 300 或 Ananda Yoga RYT 200

課程介紹：
瑜伽體式千變萬化，不同導師教學也不盡相同，但萬變不離其宗 #人體結構不變。此培訓遵從人體結構，解構主要體式的底邏邏輯，由淺入深。剖析正確練習方式的重要性，包括底層邏輯、站立、倒立、平衡、前彎、側彎、扭轉、後彎等，循序漸進進入高階體式。讓你能更明白 #為什麼要這麼教， #為什麼要這樣練。

持續的練習實踐，身體 #功能性必然提升。此課程旨在強化個人練習，培養有覺知的習練，提升技巧，找到瑜伽練習的樂趣及意義、突破體式瓶頸，明白何謂 #殊途同歸。

培訓內容：理論及實踐並重
1. 了解人體結構、身體自然規律和運動軌跡，如肩關節及髖關節的深度解構。
2. 體式由底層解構，加以堆疊，了解如何優化身體的功能性。
3. 了解體式具體作用，實用性及功能性。
4. 主要體式的不同方法進入所需條件，包括進階及退階變化。
5. 詳解軀幹和四肢的關係，強化和伸展的練習。
6. 其它更多貼地務實練習及教學技巧。

查詢或報名，請加微信 anandayogamacau

03/11/2025

💚送上11月課表💚

紅街市館｜提督馬路121號亞洲工業大廈11樓

皇朝館｜宋玉生廣場180號東南亞商業中心15樓B座

查詢或報名微信號｜anandayogamacau

🧘🏻‍♀️本中心提供地面瑜伽、空中課程，適合任何程度，使用充值方式自行預約課堂，靈活彈性，設新生試堂及入會優惠，歡迎查詢預約🤗

🧘🏻設有 #政府資助持續進修課程 #孕婦瑜珈 #瑜伽導師培訓 #團體包班，歡迎查詢。

26/10/2025

-Yoga Escape 2.0-2026-
Ananda Yoga Macau X Cocoonmoon Yoga Hong Kong #首次攜手 .yoga
沉澱。療癒。強化。重生

在沉靜的瑜伽之中，氣息如流水，心靈隨之沉澱，思緒歸於安寧。
療癒的力量溫潤了心房，宛如破曉的晨光，讓重生的希望在內心悄然綻放。

日期：2026年4月3-7日，五日四夜（包含12小時瑜伽培訓）
地點：廣西陽朔
團費：HKD5880元或MOP5990元，包含12小時培訓費用及證書、5天4夜住宿*、早餐及午餐
（*如二人併房，每位團費為HKD4780元或MOP4950元）

🌿行程
第一天到達陽朔，入住民宿
第二、三、四天
▫️8:00-9:00 早餐
▫️9:00-13:00 培訓
▫️13:00-14:00 農家菜午餐
▫️14:00- （自費）遊覽、戶外拍照
第五天自由行程，回家
==

12小時國際認證瑜伽培訓 – 瑜伽體式科學邏輯與解析編排
導師：Windie (Cocoonmoon Yoga Hong Kong)

RYT 300 或 Ananda Yoga RYT 200

課程介紹：
瑜伽體式千變萬化，不同導師教學也不盡相同，但萬變不離其宗 #人體結構不變。此培訓遵從人體結構，解構主要體式的底邏邏輯，由淺入深。剖析正確練習方式的重要性，包括底層邏輯、站立、倒立、平衡、前彎、側彎、扭轉、後彎等，循序漸進進入高階體式。讓你能更明白 #為什麼要這麼教， #為什麼要這樣練。

持續的練習實踐，身體 #功能性必然提升。此課程旨在強化個人練習，培養有覺知的習練，提升技巧，找到瑜伽練習的樂趣及意義、突破體式瓶頸，明白何謂 #殊途同歸。

培訓內容：理論及實踐並重
1. 了解人體結構、身體自然規律和運動軌跡，如肩關節及髖關節的深度解構。
2. 體式由底層解構，加以堆疊，了解如何優化身體的功能性。
3. 了解體式具體作用，實用性及功能性。
4. 主要體式的不同方法進入所需條件，包括進階及退階變化。
5. 詳解軀幹和四肢的關係，強化和伸展的練習。
6. 其它更多貼地務實練習及教學技巧。

查詢或報名，請加微信 anandayogamacau

24/10/2025

🧘🏻‍♀️2025年11-2026年3月持續進修課程🧘🏻

設有地面瑜伽、輪瑜伽、空中瑜伽、空中絲帶🤗

有興趣的朋友仔歡迎pm小編預約報名

上課地點：宋玉生廣場180號東南亞商業中心15樓B座

Endereço

提督馬路121A號亞洲工業大廈11樓1108室
Macau

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 21:00
Terça-feira	09:00 - 21:00
Quarta-feira	09:00 - 21:00
Quinta-feira	09:00 - 21:00
Sexta-feira	09:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 21:00
Domingo	09:00 - 21:00

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