澄心理輔導 Mind Care Online Counselling

18/05/2024

https://youtu.be/W3qRg1WizrY?si=U0CZgju63-tLwomd
母愛的偉大，同時也可能是一種枷鎖。我們對他人的依賴不是只有一種樣子，有時候，我們需要別人不好，才能彰顯自己的好。需要別人不負責任，才有機會證明自己的價值。這種依賴，比那種表面軟弱的依賴，還更難察覺。

「我第一次懷孕時，家中各人都認為我沒有能力當一位母親。」黃太憶述。她說自己的童年不快樂。家中有七兄弟姊妹，「各人都覺得我無能。」她也得不到祖母的喜愛，經常被虐打；她在學校被欺凌，有幾年間沒有上學，「那...

21/04/2024

不是世界虧待我們，而是我們苛薄了自己. 先照顧好自己，才去照顧身邊的人. 如同飛機遇上緊急情況時，先替自己戴上氧氣面罩，才能幫助他人.

19/02/2024

新的一年，讓我們一起把心理上的灰塵打掃一下。三月起，為新預約者提供首次免費户外心理輔導(50分鐘），其後每節線上輔導為500澳門幣。歡迎WhatsApp 66382121查詢。

13/09/2023

你之所以想要愛某個人，是因為那會讓你有一種幸福感，但你不可能一直都很幸福，有時候你會感覺自己很幸福，但有時候你還是會感到焦慮，覺得自己很可憐，有的時候你也會感到挫折，所以愛並不等同於幸福。

心理輔導是幫助你理解事情的本質和成因，進而有效地面對和處理生活上令你困擾的事情。

11/09/2023

你有多久沒有如此快樂了？解開心中枷鎖, 讓我們聊聊天.
WhatsApp: 66382121

09/09/2023

焦慮症的病徵
生理反應：身體發熱、心悸、胸口緊、過度換氣、腸胃不適、暈眩、口乾、肌肉緊繃、痛、疲倦、無法專心、思考混亂等。
認知反應：我做不來、覺得自己很傻、別人常注意我、可能會暈倒、得心臟病、無法呼吸、不願意出門、會發瘋等。
情緒反應：害怕、激動、恐慌、過度擔心、不安、感覺世界毀滅、悲哀、失去控制、罪惡感、生氣、憂鬱等。

09/09/2023

什麼是焦慮症?

焦慮如何產生
焦慮的產生跟外在壓力與個人的脆弱性有關。外在的壓力可以是人與環境的互動當中，一種令人疲累且已超出個人所能承載的情況，而個人的脆弱性以及對壓力源感受上的差別，則與遺傳、學習經驗有關。然而外在的壓力並不一定會讓個人產生焦慮現象，若一個人的脆弱性很高，則即使小小的壓力也會讓個人產生極大的焦慮。
焦慮症的認識
焦慮症是一種以過度焦慮、擔憂、畏懼、逃避為主要症狀，造成重大痛苦、損害社會、職業功能的疾病。主要可分為下列幾種疾病：
恐慌症：獨特而且不可預期的極度焦慮反應，有造成瀕死的害怕。
強迫症：重覆不願意的想法或行為。
廣泛性焦慮症：過度廣泛焦慮或擔憂。
慮病症：持續擔心自己可能得到身體疾病。

25/08/2023

透過戶外療癒的過程找回自我勇氣，大自然也能成為心理輔導的場域，讓你找回內在的勇敢與自我。

WhatsApp: 6638 2121

25/08/2023

Getting out in the open air is often recommended for improving mental health and well-being, so it’s not surprising that outdoor therapy is becoming increasingly popular.

What is outdoor therapy?

Sometimes called walking and talking therapy, wild therapy, or nature therapy, outdoor therapy takes counseling and psychotherapy out of the therapy room and into the great outdoors.

What can outdoor therapy help with?

Outdoor therapy can help with just about anything indoor therapy can.

Research shows it’s useful for those who feel stuck in therapy, survivors of institutional and therapeutic abuse, and those who have had bad therapy experiences.

20/08/2023

We can’t change people. However, we can be helpful in encouraging our clients to move towards change. It would appear that clients are more likely to achieve their goals when there is a healthy and trusting relationship that exists between the client and their therapist. So, naturally, the way in which the counselor engages the client can be a very effective tool in the helping relationship.

18/08/2023

你快樂嗎? 你需要滿足什麼條件才能快樂? 那些條件有一天消失了你會怎麼樣?

18/08/2023

為何選擇線上心理輔導？
因為線上心理輔導是最容易接觸得到及最為便利的，只要你有時間及需要，無論身處何地都可以使用得到線上心理輔導。線上的輔導形式能省卻你本應花費在交通工具上的時間，並且能抹去被他人看見尋求輔導的擔憂。再者，當你和輔導員成功建立互信關係後，線上輔導亦被認為與傳統面見式轉導能達到同等效用。