Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 12:30 - 21:45 Terça-feira 12:30 - 21:45 Quarta-feira 12:30 - 21:45 Quinta-feira 12:30 - 21:45 Sexta-feira 12:30 - 21:45 Sábado 12:30 - 21:45 Domingo 12:30 - 21:45

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At. Corner冬隅

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At. Corner冬隅

🏷 體適能 | 瑜伽教室
這裡是運動的空間，也是一個抒壓的地方，總有一個適合你的角落。
Happiness is right around at corner. 更衣室

15/08/2024

相互鼓勵的踏出第一步，感謝你對AT.Corner冬隅的支持和信任！

👩👩：Hello ~
應該是推開大門以後，最常聽到的話，不知道你是否有印象呢?
3年多的日子裡，有常伴的溫暖伙伴也有匆匆而行的朋友，在小小的角落裡，承載了很多很多溫暖和歡聲笑語。釋放汗水、專注平和，親愛的同學，和你並肩流汗成長，變得更強的時光真的是十分美好！

👩👩：你的努力不僅成就了更好的自己，也成就了我們。
但是好像到了不得不停下腳步的時候，經過慎重的考慮，
AT.Corner的各位要和大家暫時離別。
感謝大家一路以來的支持和愛護。

預計最後營業時間是8月22日周四，
歡迎大家來一起玩喔~
未來即使是分離也期望你能往向往的目標前進，
所有的結局都是新的開始。

👩👩：好啦，我地是時候下課啦
邂逅不一樣的你，是我們的榮幸🌿
Happiness is right around AT.Corner
冬隅管理層&小編們敬上

* 在結束前所有營運，都會如常進行喔，小編們會盡快的聯繫同學以處理後續的退款事宜。

31/07/2024

【Aerobic Dance 舞動有氧】

來加入我們的舞動燃脂派對！💃Follow音樂節奏，撇走煩惱，撇出熱汗👟，利用簡單的組合將有氧基礎動作融入其中，讓你全身享受消耗熱量😉

⏩開心灑汗，動感解壓😻
⏩提高心率→全面燃燒脂肪
⏩提升心肺功能及體能水平🎶

亦非常適合無舞蹈經驗的初學者👍🐾

AT.Here. Let's Change🏰
📍皇朝宋玉生廣場建興隆廣場6樓C&D室
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●試堂後當天購買任何方案即另享✨👉抵減試堂費用優惠
●更多詳情歡迎留言『試堂』或PＭ查詢

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31/07/2024

角落知識分享 | Aerobic Dance 舞動有氧🏃‍♀️
◼️超熱門受歡迎的類別，快樂是有節奏的進行!

請你要相信，你站的地方就是舞台(´,,•ω•,,)♡
有趣生動★★★★★

▌和常規健身課程比有甚麼不一樣?
比起常規健身的比較單一的內容，節拍燃脂是一門即使沒有導師親自上手指導，同學也可以跟上的活力課程，和小伙伴們歡快的流著汗，抱著熱誠和衝勁感受心跳爆棚的感覺。不需要考慮百分百的跟上，只要動起來，你就是最棒的，在課間只有一個信念『不用在意其他，自信的動起來！』

▌甚麼樣的同學適合呢?
舞動有氧以流行音樂為背景，進行高能量的動作，動作一般來說是對稱的，動作相對簡單，但能非常有效的加強心肺功能和協調性，新手同學或是固定練習者可以體驗從中樂趣。但是，有一點需要注意的地方，在活力滿滿的課程中，難免會有一些跑動跳躍的動作，對於部分（膝蓋有舊患／腳踝容易受傷）同學來說，在課間需要特別的注意喔。

咦，對面那個厲害的傢伙是誰? 啊，原來是鏡子裡的你哇(❁´ω`❁)

角落知識分享 👉幫大家解答運動疑惑
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AT.Corner冬隅【體適能 | 瑜伽教室】
📍澳門宋玉生廣場258號建興龍廣場6CD
📞66667425
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28/07/2024

【TRX徒手訓練 TRX Training】

TRX全寫為Total Body Resistance Exercise，是一種懸吊式的阻抗訓練，徒手的肌力、有氧、間歇和核心肌基礎為練習的目標，透過多層面，全方位功能性訓練動作經過交互搭配，打造出各式運動計畫，持續鍛鍊並挑戰你的體能，以獲得最佳訓練成果。

因為懸吊式的訓練，需要配合同學自身的身體重量，如果自重超過了個人的力量上限，就會出現手不夠力或核心肌肉不夠力的情況，無法持久的進行支撐類型的動作，相對來說也會感覺到非常吃力，所以也比較建議體能較薄弱的同學，可以先進行其他肌肉訓練，先增強體能及肌力再參加課程會比較輕鬆。

AT.Here. Let‘s Change🏰
📍皇朝宋玉生廣場建興隆廣場6樓C&D室
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23/07/2024

【塑形瑜伽 Sculpt Yoga】
有助於消耗全身的脂肪。整體練習包括站立、鍛煉下半身力量同時伸展上半身、腰部和腹部力量，幫助你獲得力量、敏捷，塑造美好健康性感的緊實線條🤳

強度：中-強

👉更多課堂資訊：https://reurl.cc/o5Rx73
試堂後當天購買任何方案可享免試堂費用優惠
更多詳情歡迎留言『試堂』或PＭ查詢
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22/07/2024

❤️給妳最優質的學習環境，AT.Corner為你提供豐富團課！❤️
她們開始了新的人生旅程，妳呢？
👉部分課程可以使用持續進修基金添✨

🌴 全身燃脂循環
綜合間歇、肌力及心肺訓練，促進塑造線條、矯正體態，完成練習後仍會持續燃燒卡路里

🌴 輕重量塑形
重量訓練會成為「金剛芭比」? 才不是！歡樂有趣的肌力訓練，線條美感一take過

🌴 陰陽瑜伽
透過柔和的陰瑜伽姿勢和流動的陽瑜伽動作，營造身心的平衡

☀️靈活選擇選你所想💫
了解更多課程資訊/試堂可私訊或留言😉
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📍澳門宋玉生廣場258號建興龍廣場6CD
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19/07/2024

公告📢📢各位同學請注意‼️
颱風季即將來臨，At.Corner於8號風球下之所有課程將暫停（包括持續進修課程及會員自選課程），在8號風球除下兩小時後開始的課程將如期進行🙏🏻🙏🏻

17/07/2024

角落知識分享 | 全身燃脂循環🏃‍♀️
◼️甚麼是全身燃脂循環❓又為甚麼要選擇全身燃脂循環呢❓

▌🙌Full Body Circuit Training 全身燃脂循環🏃‍♀️
AT.Corner 的Full Body Circuit Training 全身燃脂循環，採用的是「運動+小休」相間的運動模式，通過於短時間內作高強度運動訓練和短暫休息作循環訓練，讓身體能夠啟動後燃效應，達到消脂效果及體能提升效果。

▌新手同學也適合的嗎❓
在課程內，導師一般會按照同學們的程度，來設計安排使用器材或徒手進行訓練動作，啟動全身肌群，是包含有氧及力量課程。由於每套動作是直接的針對指定肌群進行鍛鍊，所以說體適能類的課程運動成效會比較明顯和快速，身體的穩定性也會有明顯的加強，配合飲食成效更佳喔。

如果同學感到吃力，也可以在旁稍作休息，或是選擇簡易版本的動作來繼續。努力的完成力所能及即可😉

▌除了訓練以外，還有一點是非常重要也是很關鍵的是❓

就是『正確的姿勢與訓練順序。』

在網絡上，有各式的教學影片，在家中也能容易的練習得到，但從教授口令中，對於初接觸的同學可能不明白甚麼是展腰、轉體等指令及正確的發力點，也可能難以自我評估、面臨動作不標準等問題，有很多鍛煉可以幫你雕塑體型和肌肉，但如果做錯了，最終只會導致受傷，再有效的動作就算有百利，但還是有一害。這個時候導師的在旁指導就顯得很重要了，了解正確的姿態和軌跡，安全和健康地取得目標成果才是最重要的！！

適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的運動組合，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。

角落知識分享 👉幫大家解答運動疑惑
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AT.Corner冬隅【體適能 | 瑜伽教室】
📍澳門宋玉生廣場258號建興龍廣場6CD
📞66667425
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17/07/2024

🧘‍♀Yin Yang Yoga陰陽瑜伽
在動態的練習中體驗靜態的伸展，讓身體在動態後展開修復。人體需要陰陽的平衡，才能獲得真正的身心的健康。

🌷鍛鍊同時舒緩身體
🌷調息來讓心緒達到平靜
🌷有利於減壓紓壓、安神

【二】 | 18:20-19:20

👉私訊小編預約試堂
＊可使用持續進修資助
＊如存在嚴重症狀，建議先咨詢專科醫生🥰
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10/07/2024

【蓆上普拉提 Mat Pilates】

在蓆上進行各種動作，🥰增強核心肌群力量，塑造線條和力量，這是綜合了瑜伽、普拉提和有氧運動元素的課程。
固定的練習可以改善及糾正體態和增加靈活性，使身體的整體健康，適合不同的運動水平和各個年齡層的人群參與。
同時，蓆上普拉提屬於低衝擊運動，特別適合不方便進行跳躍運動的同學們喔👍

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06/07/2024

【先不要滑走】夏日Discount快閃 ☀️

🏃‍♀️夏日熱辣辣🔥來AT.Corner跟我們動起來
☀️多元的課程，隨意選取😍
常規健身●節拍燃脂●空中鍛鍊●地面舒緩●瑜伽塑形

🟢預約心水課程試堂👉平均低至$75/1堂
🟢會員常規方案8折👉試堂費仲可以抵減添

私訊/留言【夏日】睇下有咩課程啦
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03/07/2024

【Yin Yang Yoga 陰陽瑜伽】

結合陰瑜伽和陽瑜伽元素的綜合課程，在動態的練習中體驗靜態的伸展，以及流動的動作序列和力量訓練，讓身體在動態後展開修復。

🌷鍛鍊同時舒緩身體
🌷調息來讓心緒達到平靜
🌷有利於減壓紓壓、安神
這個課程適合所有程度的學員，無論是尋求平衡、增加靈活性還是提升體力的人。

逢星期二 | 18:20-19:20
*可使用持續進修資助
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02/07/2024

【頌缽陰瑜伽 Yin Yoga with Singing Bowl】
頌缽音療with陰瑜伽｜清理負面情緒

非常適合節奏快速、壓力大的人群
瑜伽※頌缽音療，進入深層的靜止

●瑜伽
靜下心、將呼吸帶入身體去化解緊張的部位
快節奏的時代讓身體慢下來
逐漸輕盈且穩定、彷彿在某一刻便可安然進入夢鄉

●頌缽
音療療癒效果源自於其獨特的共振頻率
宛如大自然的音律
喚醒身體與心靈的自然力量

*可使用持續進修
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27/06/2024

【Props Yoga 輔具瑜伽】
7月中即將開課~~
詳情可以聯繫小編😆

24/06/2024

🏃‍♀️夏日熱辣辣🔥燃脂集合，來跟我們動起來☀️

AT.Corner的團課是運動小白的最好選擇，
讓運動不再難以堅持😘，達成目標同時，收獲快樂和正能量🌈
搭配 #二人同行一人免費試堂雙倍快樂雙倍Fun😝
享受運動~享受流汗💦

小編7月精選推薦👍
🌴 陰陽瑜伽
🌴 簡單流瑜伽
🌴 吊床流瑜伽
🌴 輕重量塑形
🌴 TRX健身初階
👉部分課程可以使用持續進修基金添✨
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加入 AT.Corner 一起蛻變
讓運動成為生活的一部分喇🏃‍♂️💨
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24/06/2024

持續進修即將開班~~
●周三 12:00-13:00
【空中舞韻 Aerial Dance】
☁️空中串連結合舞蹈般的體式，伴隨著旋轉舞動變化，享受肢體與音樂間的對話，搭配上音樂讓我們一起沉浸在樂曲與掛布交織的約會之中🌷。

✨每一堂課都能擁有約1分鐘讓您學會一首小品，盡情展現肢體樂章！
🥰建議有空瑜基礎、想要練習優美伸展的的同學來挑戰！
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相關文章：https://mp.weixin.qq.com/s/jUUWJfUJTvwck35iSY4bUw
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19/06/2024

『小孩子才做選擇題，成年人當然是全都要』😚懂的都懂
搭配 #二人同行一人免費試堂雙倍快樂雙倍Fun😝

AT.Corner設有🟥月費無限任上計劃及 🟥會員自選計劃
課程類型太多不知道怎麼選?
不想試錯，心思思🤔小編給你科普👍

▌常見的課程分別5大類別
◎常規健身◎節拍燃脂◎空中鍛鍊◎地面舒緩◎瑜伽塑形◎
你想要的是甚麼❓你適合的是甚麼❓
- 訓練成果
- 有趣生動
- 空中藝術
- 伸展及穩定
- 耐力及塑形
👉這裡令你直接找對方向👏
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🔍【歡迎私訊領取課表👍預約試堂】
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04/06/2024

AT.Corner國際瑜伽日✨Chill享6月
連續3️⃣周邀請小伙伴們到角落一起同歡😆
這裡總有一個適合你的角落🙋💕

【國際瑜伽日-Chill享瑜伽活動課程】
🎀 | 6/15 ⏰15:00-16:00
科學療癒方式，助你緩解⚡️肩頸僵硬、頸椎、富貴包等問題

🎀 | 6/22 ⏰15:00-16:00
限時回歸！聲音引導帶領你來趟🪔內在的冥想之旅，專注呼吸💨放鬆紓壓

🎀 | 6/29 ⏰15:00-16:00
🕶蒙上眼睛關閉視覺，相信內心指引，探索🌌黑暗的有趣世界

同場加映，Chill享👉【4大優惠】
🔵 活動課程-完成任務可獲 #免費體驗卡
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🔵 推薦人 #額外2堂課堂劵回贈
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💥留言／私信小編［chill］了解更多💥
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