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🍁 楓蜜營昔｜好好吃飯 · 好好變美 🍽️
一日四餐吃不胖的秘訣，在這裡！
👄 享受美食，悄悄變瘦

你負責吃，我負責讓你瘦得健康漂亮！
不用餓肚子、不必狂運動，用科學營養＋團課運動，帶你養成「易瘦體質」💃

✅快捷營養：早餐/點心提案，忙碌也能吃好
✅減脂增肌：懶人攻略，吃飽照樣瘦
✅快樂運動：小技巧，動一動就上癮
✅真實改變：見證，陪你一起閃閃發亮 ✨

05/11/2025

冷風一吹🌬️身體為了保暖自動開啟「燃燒小馬達」🔥 這時候運動，卡路里燒得比火鍋還旺！唔捨得浪費加倍消脂效果時刻😉

#冬天也要元氣滿滿
#冬天是減脂黃金期
#運動完吃火鍋更理直氣壯
#團課就是快樂充電站
#運動的日常

31/10/2025

【國家為什麼急？】最新數據：超50%成年人超重‼️
⚠️肥胖相關醫療支出⬆️暴漲
⚠️生產力危機⌛️肥了真的容易累啊
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瘦下來的好處太多啦💡
✅偏頭痛減少57%
✅抑鬱症減少55%
✅睡眠呼吸暫停減少75%
✅痛風減少77%
✅多毛症減少79%
✅月經失調近100%緩解
（……還有很多好處，不能盡錄）
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或是坐下來享用均衡的營養餐
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#90天健體瘦身挑戰

30/10/2025

【體脂率悄悄在下降】這些習慣你知道嗎？

✅狠狠睡覺💤
充足睡眠讓身體修復、激素平衡，代謝更順暢

✅早餐一定要食
啟動新陳代謝，避免午後暴食，開啟燃脂模式

✅不久坐
多站多動，別讓脂肪「坐」出來

✅多吃優質蛋白
促進肌肉合成，延長飽腹感，是燒脂的黃金拍檔👍

✅多飲水
加速代謝，減少水腫，越飲越輕盈✨
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#90天健體瘦身挑戰

29/10/2025

☀️重陽佳節☀️
祝願我們愛的人和愛我們的人
年年逢重陽，歲歲皆安康🌱
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💡營業時間💡9:30～18:00
無論你是想減脂塑形，提升能量，還是想改善腸道、肌膚問題，或者只是想更寵愛自己一點，都歡迎你來🫴🏼

#重陽節 #九九重陽節 #營業時間 #營養早餐 #運動 #消脂 #塑身减脂 #身體健康

22/10/2025

體質不詳✨越練越強
祝我們都有：
掌控自己身體的自由❤️

#運動 #自律 #自由 #練起來

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#90天健體瘦身挑戰

20/10/2025

【燒肉控必看！這香味誰頂得住啊🔥】

炭火上的肉片滋滋作響，油脂滴落的瞬間，火焰竄起，香氣撲鼻——這就是秋天的儀式感！烤到金黃的肉肉，一口咬下鮮嫩多汁，炭火香與秘制調料在舌尖完美交融，每一口都是幸福暴擊💘

想燒的肉全都解鎖成功✨ 在海風與夕陽的陪伴下，胃和心靈同時獲得大滿足～你們最愛的BBQ必烤食材是什麼？留言跟我分享！

#海灘烤肉日記 #炭火香無敵 #燒肉控集合 #減脂日
#烤肉 #下次預埋你

18/10/2025

出來跑一跑，和快樂重歸於好
跑步前，記得挷緊鞋帶
因為 #快樂要緊 🥳

#下次跑步 #你黎嗎

17/10/2025

這10個「養生」習慣✨可能越養越傷身🥲
越來越多人開始注重健康，
但有些廣為流傳的「養生方法」，
其實正在悄悄傷害你的身體⋯⋯
你中了幾個？
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你有想達到的效果嗎？
1.減脂
2.增肌
3.維持積極健康
4.塑造形態
以上可以多選✅

#90天健體瘦身挑戰

15/10/2025

🔥【秋季課程火熱登場】一起揮灑汗水、釋放身心～✨
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🎵 ZUMBA 狂歡舞動班
▫ 開課日期：每週三（4堂）
▫ 時間：10：00-11：00
👉 不需要舞蹈基礎，只要帶著笑容來！跟著熱情拉丁節拍，跳出快樂、舞走壓力～
━━━━━━━━━━━━
🧘‍♀️ 空中瑜伽・釋放身心壓力
▫ 開課日期：每週六（4堂）
▫ 時間：11：15-12：15
👉 借助絲質吊床，減輕頸椎壓力，放鬆緊繃肌肉，感受懸浮的感覺，妙不可言～
━━━━━━━━━━━━
✅ 名額有限，快來私訊預約

#空中瑜伽 #釋放壓力 #快樂運動 #秋季課程開始報名 #一起來玩吧

14/10/2025

【世上沒有減不掉的肉】不過在變美變健康的過程中，從來沒有「一下子」就達到目的，除了堅持還是堅持✊

選對方法，我們一起用心投資自己，好好吃飯，規律運動❤️我們無法阻止年齡增長，但身材苗條與否，完全由你掌控😉✨
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#90天健體瘦身挑戰

11/10/2025

【5個讓你血脂偷偷飆升的習慣】很多人天天都在做！快看看你中了幾個？😱

❶ 不吃早餐
❷ 愛吃宵夜
❸ 油膩大餐
❹ 太多主食
❺ 愛喝飲料

💡 想降血脂？記住這5點：
✔ 吃好脂肪、避開壞脂肪
✔ 選優質蛋白與碳水
✔ 每週運動150分鐘
✔ 控制體重與腰圍
✔ 戒菸少酒

改變習慣，從今天開始！💪
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#90天健體瘦身挑戰

10/10/2025

運動後30分鐘，決定你練得值不值！
你選擇：😰白練/ 😁進階？

練完大汗淋漓🥵後，覺得先睇吓電話再食，或者乾脆直接餓着，然後肌肉=白練，還恢復不了，隔天渾身酸痛！

運動後30分鐘，血液循環提升，胰島素敏感性提高，肌肉合成訊號增強，營養更容易被送進肌肉細胞，此時精準補充就能把訓練成果「鎖住」😍

所以，想運動效果事半功倍，就別讓肌肉「餓著」😉✨
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#90天健體瘦身挑戰

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Website

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