Flow Map 楓蜜營昔

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你負責吃,我負責讓你瘦得健康漂亮!
不用餓肚子、不必狂運動,用科學營養+團課運動,帶你養成「易瘦體質」💃

✅快捷營養:早餐/點心提案,忙碌也能吃好
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✅快樂運動:小技巧,動一動就上癮
✅真實改變:見證,陪你一起閃閃發亮 ✨

冷風一吹🌬️身體為了保暖自動開啟「燃燒小馬達」🔥 這時候運動,卡路里燒得比火鍋還旺!唔捨得浪費加倍消脂效果時刻😉 #冬天也要元氣滿滿 #冬天是減脂黃金期 #運動完吃火鍋更理直氣壯 #團課就是快樂充電站 #運動的日常
05/11/2025

冷風一吹🌬️身體為了保暖自動開啟「燃燒小馬達」🔥 這時候運動,卡路里燒得比火鍋還旺!唔捨得浪費加倍消脂效果時刻😉

#冬天也要元氣滿滿
#冬天是減脂黃金期
#運動完吃火鍋更理直氣壯
#團課就是快樂充電站
#運動的日常

【國家為什麼急?】最新數據:超50%成年人超重‼️⚠️肥胖相關醫療支出⬆️暴漲⚠️生產力危機⌛️肥了真的容易累啊———————————————瘦下來的好處太多啦💡✅偏頭痛減少57%✅抑鬱症減少55%✅睡眠呼吸暫停減少75%✅痛風減少77%✅...
31/10/2025

【國家為什麼急?】最新數據:超50%成年人超重‼️
⚠️肥胖相關醫療支出⬆️暴漲
⚠️生產力危機⌛️肥了真的容易累啊
———————————————
瘦下來的好處太多啦💡
✅偏頭痛減少57%
✅抑鬱症減少55%
✅睡眠呼吸暫停減少75%
✅痛風減少77%
✅多毛症減少79%
✅月經失調近100%緩解
(……還有很多好處,不能盡錄)
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歡樂的團課氣氛與自主的運動空間
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#90天健體瘦身挑戰

【體脂率悄悄在下降】這些習慣你知道嗎?✅狠狠睡覺💤充足睡眠讓身體修復、激素平衡,代謝更順暢✅早餐一定要食啟動新陳代謝,避免午後暴食,開啟燃脂模式✅不久坐多站多動,別讓脂肪「坐」出來✅多吃優質蛋白促進肌肉合成,延長飽腹感,是燒脂的黃金拍檔👍✅...
30/10/2025

【體脂率悄悄在下降】這些習慣你知道嗎?

✅狠狠睡覺💤
充足睡眠讓身體修復、激素平衡,代謝更順暢

✅早餐一定要食
啟動新陳代謝,避免午後暴食,開啟燃脂模式

✅不久坐
多站多動,別讓脂肪「坐」出來

✅多吃優質蛋白
促進肌肉合成,延長飽腹感,是燒脂的黃金拍檔👍

✅多飲水
加速代謝,減少水腫,越飲越輕盈✨
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#90天健體瘦身挑戰

☀️重陽佳節☀️祝願我們愛的人和愛我們的人年年逢重陽,歲歲皆安康🌱———————————————💡營業時間💡9:30~18:00無論你是想減脂塑形,提升能量,還是想改善腸道、肌膚問題,或者只是想更寵愛自己一點,都歡迎你來🫴🏼 #重陽節  #...
29/10/2025

☀️重陽佳節☀️
祝願我們愛的人和愛我們的人
年年逢重陽,歲歲皆安康🌱
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💡營業時間💡9:30~18:00
無論你是想減脂塑形,提升能量,還是想改善腸道、肌膚問題,或者只是想更寵愛自己一點,都歡迎你來🫴🏼

#重陽節 #九九重陽節 #營業時間 #營養早餐 #運動 #消脂 #塑身减脂 #身體健康

體質不詳✨越練越強祝我們都有:掌控自己身體的自由❤️ #運動  #自律  #自由  #練起來————————————關注我們,了解更多健康小貼士歡迎光臨我們歡樂的團課氣氛與自主的運動空間或是坐下來享用均衡的營養餐隨時找我了解更加多健康資訊☀...
22/10/2025

體質不詳✨越練越強
祝我們都有:
掌控自己身體的自由❤️

#運動 #自律 #自由 #練起來

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#90天健體瘦身挑戰

【燒肉控必看!這香味誰頂得住啊🔥】炭火上的肉片滋滋作響,油脂滴落的瞬間,火焰竄起,香氣撲鼻——這就是秋天的儀式感!烤到金黃的肉肉,一口咬下鮮嫩多汁,炭火香與秘制調料在舌尖完美交融,每一口都是幸福暴擊💘想燒的肉全都解鎖成功✨ 在海風與夕陽的陪...
20/10/2025

【燒肉控必看!這香味誰頂得住啊🔥】

炭火上的肉片滋滋作響,油脂滴落的瞬間,火焰竄起,香氣撲鼻——這就是秋天的儀式感!烤到金黃的肉肉,一口咬下鮮嫩多汁,炭火香與秘制調料在舌尖完美交融,每一口都是幸福暴擊💘

想燒的肉全都解鎖成功✨ 在海風與夕陽的陪伴下,胃和心靈同時獲得大滿足~ 你們最愛的BBQ必烤食材是什麼?留言跟我分享!

#海灘烤肉日記 #炭火香無敵 #燒肉控集合 #減脂日
#烤肉 #下次預埋你

出來跑一跑,和快樂重歸於好跑步前,記得挷緊鞋帶因為  #快樂要緊 🥳 #下次跑步  #你黎嗎
18/10/2025

出來跑一跑,和快樂重歸於好
跑步前,記得挷緊鞋帶
因為 #快樂要緊 🥳

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這10個「養生」習慣✨可能越養越傷身🥲越來越多人開始注重健康,但有些廣為流傳的「養生方法」,其實正在悄悄傷害你的身體⋯⋯你中了幾個?———————————關注我們,了解更多健康小貼士你有想達到的效果嗎?1.減脂2.增肌3.維持積極健康4.塑...
17/10/2025

這10個「養生」習慣✨可能越養越傷身🥲
越來越多人開始注重健康,
但有些廣為流傳的「養生方法」,
其實正在悄悄傷害你的身體⋯⋯
你中了幾個?
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你有想達到的效果嗎?
1.減脂
2.增肌
3.維持積極健康
4.塑造形態
以上可以多選✅




#90天健體瘦身挑戰

🔥【秋季課程火熱登場】一起揮灑汗水、釋放身心~✨━━━━━━━━━━━━🎵 ZUMBA 狂歡舞動班▫ 開課日期:每週三(4堂)▫ 時間:10:00-11:00👉 不需要舞蹈基礎,只要帶著笑容來!跟著熱情拉丁節拍,跳出快樂、舞走壓力~━━━━...
15/10/2025

🔥【秋季課程火熱登場】一起揮灑汗水、釋放身心~✨
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▫ 開課日期:每週三(4堂)
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【世上沒有減不掉的肉】不過在變美變健康的過程中,從來沒有「一下子」就達到目的,除了堅持還是堅持✊選對方法,我們一起用心投資自己,好好吃飯,規律運動❤️我們無法阻止年齡增長,但身材苗條與否,完全由你掌控😉✨————————————關注我們,了...
14/10/2025

【世上沒有減不掉的肉】不過在變美變健康的過程中,從來沒有「一下子」就達到目的,除了堅持還是堅持✊

選對方法,我們一起用心投資自己,好好吃飯,規律運動❤️我們無法阻止年齡增長,但身材苗條與否,完全由你掌控😉✨
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#90天健體瘦身挑戰

【5個讓你血脂偷偷飆升的習慣】很多人天天都在做!快看看你中了幾個?😱❶ 不吃早餐❷ 愛吃宵夜❸ 油膩大餐❹ 太多主食❺ 愛喝飲料💡 想降血脂?記住這5點:✔ 吃好脂肪、避開壞脂肪✔ 選優質蛋白與碳水✔ 每週運動150分鐘✔ 控制體重與腰圍✔...
11/10/2025

【5個讓你血脂偷偷飆升的習慣】很多人天天都在做!快看看你中了幾個?😱

❶ 不吃早餐
❷ 愛吃宵夜
❸ 油膩大餐
❹ 太多主食
❺ 愛喝飲料

💡 想降血脂?記住這5點:
✔ 吃好脂肪、避開壞脂肪
✔ 選優質蛋白與碳水
✔ 每週運動150分鐘
✔ 控制體重與腰圍
✔ 戒菸少酒

改變習慣,從今天開始!💪
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#90天健體瘦身挑戰

運動後30分鐘,決定你練得值不值!你選擇:😰白練/ 😁進階?練完大汗淋漓🥵後,覺得先睇吓電話再食,或者乾脆直接餓着,然後肌肉=白練,還恢復不了,隔天渾身酸痛!運動後30分鐘,血液循環提升,胰島素敏感性提高,肌肉合成訊號增強,營養更容易被送進...
10/10/2025

運動後30分鐘,決定你練得值不值!
你選擇:😰白練/ 😁進階?

練完大汗淋漓🥵後,覺得先睇吓電話再食,或者乾脆直接餓着,然後肌肉=白練,還恢復不了,隔天渾身酸痛!

運動後30分鐘,血液循環提升,胰島素敏感性提高,肌肉合成訊號增強,營養更容易被送進肌肉細胞,此時精準補充就能把訓練成果「鎖住」😍

所以,想運動效果事半功倍,就別讓肌肉「餓著」😉✨
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