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🍁 楓蜜營昔｜好好吃飯 · 好好變美 🍽️
一日四餐吃不胖的秘訣，在這裡！
👄 享受美食，悄悄變瘦

你負責吃，我負責讓你瘦得健康漂亮！
不用餓肚子、不必狂運動，用科學營養＋團課運動，帶你養成「易瘦體質」💃

✅快捷營養：早餐/點心提案，忙碌也能吃好
✅減脂增肌：懶人攻略，吃飽照樣瘦
✅快樂運動：小技巧，動一動就上癮
✅真實改變：見證，陪你一起閃閃發亮 ✨

23/01/2026

❄️ 冬天代謝「冬眠」了嗎？
明明沒吃多，體重卻偷偷上升⋯
別擔心，這是身體的「省電模式」在搞鬼！

✨ 4招激活冬日代謝：
1️⃣ 每天動一動：快走、拉筋，讓身體暖起來
2️⃣ 吃對營養：蛋白質、優質脂肪不可少
3️⃣ 補充B群：能量轉化關鍵營養
4️⃣ 睡好睡滿：穩住生理時鐘

💡 營養撐腰，代謝不偷懶！
一包高效B群+牛磺酸，輕鬆保持好狀態～

這個冬天，一起保持活力身形！❄️🔥

#冬日代謝攻略 #30後健康 #喚醒代謝力 #冬天不發胖 #營養補充 #健康過冬

08/01/2026

【廚房藏住最好嘅療癒力｜與其日後擔心健康，不如而家食啱三餐】

我哋食得比舊時豐富，但身體反而響起更多警號⚠️原來全球每五個健康問題，就有一個同飲食習慣有關。高血壓、糖尿病、脂肪肝……越來越多慢性健康狀況，其實同我哋每日嘅選擇息息相關。

「醫食同源」唔係古老智慧咁簡單，現代科學已經證實：食物唔止係燃料，更係身體最需要嘅天然支持❗️與其等到要調理，不如今日開始，用三餐為自己打好健康基礎。

你每日放入口嘅，係為身體充電，定係默默增加負擔？

🌱 分享下你今日嘅健康一餐，留言話我知你嘅飲食心得～

#健康飲食 #醫食同源 #養生 #生活 #預防勝於治療

02/01/2026

🌿 給2026的自己一份「輕盈清單」：
有些東西該丟，不是因為舊，是因為它正在消耗你。

▪️ 過期的物品 → 傷身
▪️ 閒置的雜物 → 佔空間
▪️ 前任的紀念 → 絆住心
▪️ 他人的標籤 → 困住自己

清理，是為了讓喜歡的事物走進生命裡。
從今天起，只留下讓你舒服的人、物、與自己。

#情緒整理 #自我療癒 #生活減法 #愛自己練習 #生活整理 #斷捨離練習 #輕生活 #空間減法 #成熟 #日常 #小日子

01/01/2026

☀️2026美肌新公式｜把「鮮活亮麗」焊在臉上✨

新年的儀式感，是給肌膚寫一封「內養情書」💌 別再只靠濾鏡撐氣色——
彈·嫩·亮的長期主義，才是狀態王者👑

🌙熬夜黨痛擊指南
▫️壓力+熬夜=肌膚「保命模式」ON❗️
暗沈、細紋、粗糙…外護再猛也救不回「營養赤字」
▫️作息紊亂=修護節奏崩盤
再貴精華也追不回「被打亂的黃金修護期」
▫️只做表面功夫=肌膚「營養性飢餓」
彈嫩亮肌的本質，是「內在原料補得夠」

🌟康寶萊膠原蛋白美肌飲料｜新年煥亮外掛
✅「彈」力核彈：5000mg水解膠原蛋白，小分子直補肌底，撐起嘭彈感
✅「嫩」滑buff：輔酶Q10+維C雙通路，抗氧防紋，肌膚自帶磨皮濾鏡
✅「亮」度滿格：人參+枸杞精粹，由內透出健康紅潤，告別「假面感」

🍊懶人友好型變美kpi
酸甜橙味≈喝「美肌特調」🍊
零脂配方｜衝水即飲｜早晚適配
每天3分鐘，把「養好狀態」刻進習慣DNA

2026，請把「鮮活亮麗」焊在臉上💫
內養在線，外在才能「亮得毫不費力」✨

#康寶萊膠原蛋白 #美肌 #飲料 #儀式感生活 #膠原蛋白飲 #抗氧化 #早晚一杯身體就飛 #美肌養成 #健康 #治愈系生活 #居家美学

01/01/2026

📅 2026年計畫清單｜用一整年時間，活成自己喜歡的樣子

✨ 自我成長
▫️ 深耕事業：完成一項關鍵技能學習，建立自己的知識護城河
▫️ 閱讀馬拉松：一年讀 30 本書，寫 12 篇深度筆記
▫️ 語言進階：能用外語流利日常對話

🏃‍♀️ 身體覺醒
▫️ 每週運動 3 次，挑戰一次半馬或長途徒步
▫️ 每週下廚 4 天，少外賣，吃得乾淨
▫️ 23:30 前睡，找回消失的清晨

🌿 精神蓄電池
▫️ 旅行：去 3 個新城市、看一次海、登一座山
▫️ 重拾一項舊愛好：樂器／畫畫／攝影，不再說「沒時間」
▫️ 每週末 4 小時手機斷網，真實連結生活

💰 財富與秩序
▫️ 設定儲蓄目標，減少無謂開支
▫️ 開始定投，學習資產配置
▫️ 季度斷捨離，只留真心喜歡的物品

2026，不再只是計畫，而是每一步的行動。
一起把日子，過成值得收藏的版本 ✨

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01/01/2026

2026年了，還在把「健身」掛在嘴邊當口頭禪？別再用「沒時間」當擋箭牌，你刷短視頻的碎片時間，湊一湊都能練完一組深蹲了😎💢

紙片人那股弱不禁風的樣子，哪比得上擼鐵後胳膊上的線條來得耀眼？當你能穩穩舉起比自己體重還沈的壺鈴，就會知道，能靠自己掌控的力量，比任何甜言蜜語都靠譜。

#新年健身 #健身女孩的日常 #女性力量 #健身勵志 #2026新開始 #健身人 #内啡肽的快乐 #可爱 #健身风 #2026

30/12/2025

新的一年，一定要好好感謝那個撐過所有難捱時刻的自己✨ 你認真生活的樣子，真的超厲害。

這一年摔了跤也爬起來，有過焦慮也學會自愈，最終完整走完了一整年！給自己一個大大的擁抱，你超棒的🌟

與自己和解，為自己喝彩。新歲，繼續溫柔又堅定地走下去。

#與自己相處 #新年心境 #羊毛氈手作 #生活小美好 #年度總結 #自我鼓勵 #元氣滿滿 #羊毛氈 #感謝自己 #自我關懷 #新年感悟 #治癒系

30/12/2025

用15件小事和2025好好告別✨
有人一起看煙花，有人安靜寫計劃，無論哪種跨年，都是獨屬於自己的儀式感～

#跨年清單 #2025最後一天 #2026跨年 #跨年的15件小事 #羊毛氈藝術 #治癒系插畫 #可愛跨年 #年末儀式感 #宅家跨年 #聚會狂歡 #戶外浪漫 #自我提升 #倒數 #2025

29/12/2025

喜歡是開了頭的故事，結局卻只能自己慢慢寫 ✨

你有本事喜歡別人，也要有本事接住自己的失落呀 🍓 #心情隨筆

#心事說給自己聽你可以嗎 #成長日記 #溫柔瞬間 #愛情菜鳥 #小尷尬 #成年人的自愈 #羊毛氈 #少女 #心事碎碎念

29/12/2025

2026澳門跨年情侶約會清單🎆，你pick哪一種？👇
▫️熱鬧狂歡｜
▫️獨處浪漫｜
▫️文藝治愈｜
▫️居家儀式｜

2026的跨年，和喜歡的人把儀式感拉滿～

#澳門情侶遊 #跨年去哪玩 #2026約會計劃 #2026跨年 #澳門跨年 #情侶約會 #跨年攻略 #情侶跨年 #澳門旅行 #跨年儀式感 #居家跨年 #澳門例數

28/12/2025

人間清醒✨治癒精神內耗！

#說的真好 #越長大越明白 #有力量的话 #搞笑 #幽默

28/12/2025

流感季生存法則：打開你的免疫防禦盾🛡️

❶ 勤通風+洗手
❷ 規律作息+飲食
❸ 補充維C提免疫

康寶萊鋅維思直接把維C、鋅和草本植萃打包，流感季的底氣全靠它！再也不怕被流感盯上啦～

#健康生活 #流感季攻略

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