澳門心理學會 APM

07/08/2025

【澳門早晨】專訪：心理學系列
澳門心理學會監事長蘇桂龍博士

專訪

05/08/2025

【澳門日報文章】新手媽媽的五種內疚來源

新生命的誕生總是令人喜悅，但當回歸日常，照顧孩子往往是一段漫長而艱辛的歷程。除了體力與心力的付出，更讓許多媽媽深陷其中的是，無處不在的內疚感。有些內疚一閃即逝，但有些卻成為日復一日的自我苛責。以下是五種常見的媽媽內疚來源，你中了幾項？

一、孩子生病時，把責任全攬在自己身上。“是不是我沒有幫孩子穿夠衣服才讓他着涼？”、“天氣變冷，我怎麼沒留意？”當寶寶感冒了，即使明知道這是常見狀況，媽媽的內心還是自動啟動檢討模式。這種“把所有錯誤都怪自己”的歸因機制，往往不是理性思考，而是來自潛意識的自我責備。

二、自我批評是不是一個不稱職的媽媽。“都怪我懶，明明只是回頭拿外套的兩分鐘，我卻沒做。”一個小小的錯誤，可能被媽媽無限放大，進一步延伸為“我不夠努力”、“我不夠稱職”的內在指控。這樣的批評聲音有時來自自己，有時甚至會投射到別人身上。

三、腦中上演“別人怎麼看我”的內心戲。“醫生語氣嚴厲，是不是在怪我太粗心？”即使沒有明說，我們也會揣測別人的語氣、眼神、語意，然後將這些變成回力鏢抛向自己。這種幻想中的批評，常比實際的指責更深、更痛、更難放下。

四、拿自己與“別人的媽媽”比較。在網絡上，一滑就能看到其他媽媽的教養方式、活動安排、育兒成功經驗分享……表面上是資訊交流，實際上卻容易讓人陷入比較焦慮。“她能每天陪孩子做手作，我卻只能交給電視。”這種比較不是幫助，而是持續提醒自己“不夠好”，削弱了原本就脆弱的自信心。

五、過去的童年經驗，無意中成為內疚的影子。很多媽媽會想：“我小時候缺乏的，希望孩子都能擁有。”但這樣的“補償式母職”常會變成對自我的雙重要求：既想複製美好，又想避免曾經的遺憾。當孩子稍微不快樂，就會懷疑自己是否重蹈覆轍，從而陷入過度自責。事實上，孩子需求偶爾未被滿足，並不會造成什麼長遠傷害。

全文：https://macaodaily.com/html/2025-06/21/content_1840173.htm

31/07/2025

【澳門早晨】主題：淺談憂鬱症
嘉賓：澳門心理學會秘書何淑賢。

專訪

30/07/2025

【心聲—心理沙龍】從家庭互動出發：探討青少年情緒困擾的形成與介入方向

近年青少年情緒困擾的比例持續上升，引發社會各界對家庭因素的關注。研究指出，家庭互動模式對青少年情緒發展有深遠影響，特別是在壓力與轉變情境下，家庭關係的支持性與調節功能更顯重要。本次沙龍將聚焦於青少年情緒困擾的形成機制，並從家庭互動的視角出發，探討父母角色、親子關係及其潛在的保護與風險因素。講者亦將分享研究及干預實務中的觀察與經驗，提供前線工作者與家長更具體的介入策略。

嘉賓：方慧婷 小姐 (Tina)

時間：2025 年 8月 15 日 (五) 19:00-20:30
地點：澳門心理學會

立即報名：
https://docs.google.com/forms/d/1vjVxbOdEcvREJ_anJJccF3qmfLF9OpVbXRMTKsp2rrY/edit?usp=drivesdk

24/07/2025

【澳門早晨】專訪：心理學系列

嘉賓 ：澳門心理學會會員大會秘書 張啟希

專訪

22/07/2025

【啟報】把握新機遇 澳門心理學會副理事長 鄭健廷

人生的旅途不會永遠平坦，有時轉彎處的風景，反而藏著意想不到的機會。有時我們會感到迷茫，請繼續抬起頭向前看，因為每個當下都能成為改變的契機。新機遇不在遠方，而在我們如何看待眼前的挑戰，與其被過去綑綁，不如用行動為自己寫下新的篇章。

發現改變的契機
困境常讓人感到絕望，但真正的轉機往往始於「發現」。為自己留下一些沉澱的時光，讓浮躁的心學會沉穩，因為機遇往往隱藏在平凡的日常中，等待敏銳的眼睛去發現。用開放的心態去看待生活中的每一個細節，你會發現，那些看似不起眼的片段，都可能成為改變命運的起點，抓住那些隱藏在生活中的改變機會，這是跨越逆境的第一步。

把握機遇，改寫人生
行動是改變命運的關鍵，不同的技能培訓、書籍與課程，都是為人生鋪路的階梯。曾經有老人家在退休後自學編寫程式，開發的手機遊戲風靡全球；更生人士運用所學的技能，投身於餐飲、藝術等領域，用堅持證明「改過自新」亦絕非空話，他們都證明了努力不分年齡、時間與地點。無論身在何處，只要願意跨出第一步，今天播下的種子，終將在未來發芽。你不需要完美起步，只需要勇敢去嘗試。

相信與堅持
成功從來不是一蹴而就的，而是需要耐心與堅持。無論是誰，在追求新機遇的路上都會遇到挫折，但重要的是不要放棄，因為每一次努力都在為未來鋪路。成功從來都不是偶然，而是屬於那些有準備的人，當你不斷為自己增值，你會發現機遇便會悄然降臨，而你也將成為那個被成功眷顧的人。

無論過去經歷了什麼，我們都值得一個新的開始。人生的美好在於，它永遠給我們改變的機會。讓我們一起把握當下，帶著新的希望與決心，去迎接未知的挑戰與機遇。

17/07/2025

【澳門早晨】專訪：心理學系列 嘉賓：澳門心理學會 理事 謝蓓瑩

專訪

09/07/2025

2025年會員大會員於6月27日順利舉行

本會舉辦2025年會員大會，由監事長蘇桂龍、會長程美珍、理事長李昇恆與會員們分享工作報告及財務報告，並預告今年下半年多項會員活動。今學年學會提供不同的活動供會員參加，期望可以凝聚會員力量，並邀請會員一起加入會務工作，共同推動澳門心理學專業發展。

歡迎加入會員：http://www.apm.org.mo/application_for_membership

09/07/2025

【澳門早晨】
主題：甚麼是心理學？ 嘉賓：澳門心理學會監事長 蘇桂龍博士

專訪

08/07/2025

【澳廣視新聞】情緒也會感冒？團體籲多尋求協助

社會環境變化等因素，可能會導致壓力大增。有團體舉辦講座，講解精神問題影響的症狀，抗壓、舒緩情緒方法等，期望傳遞正能量及正面的訊息。

菁善社舉辦跨代同心齊抗壓健康講座，約200人參與，邀請精神專科醫生及心理治療師作演講嘉賓，分享精神問題影響的症狀，抗壓、舒緩情緒方法等。有講者期望加強市民對心理健康認識。

心理學會監事長蘇桂龍：“很多時候我見到，很多居民都會覺得我沒有事，有時那個沒有事，可能是他自己不發覺，但有時可能他知道，但都會覺得不是很好意思跟人講，亦都不是很好意思去找人幫忙。我覺得現在這個，有時我們有個說法就是可能是一些情緒的狀況都跟我們傷風感冒差不多，我們有時叫做‘情緒感冒’，所以有不舒服時找人幫忙，這個都是很正常的情況。”

主辦方表示不同年齡層人士，包括青年、中年及老年人都存在一定心理壓力。

菁善社會長陳建英：“以我們的會接觸年齡層在中年比較多。因為很多我們接觸的中年，現在近期經濟不太好，有很多機構裁員又或者將人手壓縮，就算未解僱到他，他的心理壓力也很大。”

他期望透過講座，向市民傳遞正能量及正面的訊息。

https://www.tdm.com.mo/zh-hant/news-detail/1104984?shortvideo=0&isvideo&category=all&fbclid=IwQ0xDSwLZdwVleHRuA2FlbQIxMQABHkrqai3adNNLkdw8x7S7s1f16DtYz2fydp8c5SKt_7idZvg8WBZbIvYj2f6Z_aem_T3oZJKpya6CFkZImCcZaBg

社會環境變化等因素，可能會導致壓力大增。有團體舉辦講座，講解精神問題影響的症狀，抗壓、舒緩情緒方法等，期望傳遞正能量及正面的訊息。 菁善社舉辦跨代同心齊抗壓健康講座，約200人參與，邀請精神專科醫生及心理.....

23/06/2025

澳門心理學會在6月14-15日順利舉辦「創傷治療新視野培訓工作坊」，由高雄醫學大學心理學系教授林宜美博士以及寬欣心理治療所所長鄭皓仁臨床心理師分享，有關創傷的生理機制以及身心療癒的方法。

林老師在第一天主要分享神經生理機制的理論以及與創傷的關係，並且帶來生理回饋的儀器來實際操作，介紹如何結何心理治療進行。鄭老師在第二天講解創傷知情的概念，並分享處理創傷時的身體經驗理論，透過練習學習身心整合模式的運用。

是次報名吸引不同範疇的助人工作者報名，有賴會員及同工對學會工作的支持，澳門心理學會將持續為心理專業人員提供多元化專業培訓及交流機會。

21/06/2025

本會早前為教青局德育中心舉辦三場教師培訓講座，包括幼兒篇、小學篇及中學篇，邀請何淑賢心理治療師，教導學生在不同階段常見的心理與行為問題，協助教師掌握有效的輔導技巧。透過案例分享、互動及分組討論，幫助教師更深入了解學生的需要、建立信任關係，並提升實際回應技巧。講座亦設有現場答問環節，回應教師在工作中遇到的具體困難。