Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 18:00 Mercredi 08:30 - 18:00 Vendredi 08:30 - 18:00

Sophro Harmonie Martinique

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Martinique
La Trinité
Sophro Harmonie Martinique

La Sophrologie s'est invitée dans mon parcours professionnel d'infirmière. Je reçois tous publics. https://cabinet-sophrologie-harmonie-77.webselfsite.net/

14/05/2025

Je te propose un moment doux 🍃 et ressourçant que je co-animerai avec Elisa, sonothérapeuthe, le vendredi 16 mai de 18h à 20h à Trinité. 😊

“Voyage aux Confins de ton Essence”, c’est une belle expérience mêlant sophrologie et voyage sonore :
• Je t’accompagnerais avec des exercices de respiration 🌬️ et une relaxation guidée pour t’aider à libérer tes émotions, calmer ton mental et retrouver ta paix intérieure. 🕊️
•Elisa te guidera ensuite à travers un voyage sonore avec les bols tibétains et de cristal, pour t’emmener dans un état profond de détente, d’ancrage et d’harmonisation.☮️

Les bienfaits de cette séance :
• Apaisement du stress et des tensions
• Libération émotionnelle
• Reconnexion à toi-même
• Harmonie corps, cœur, esprit🧘🏽‍♀️

Tarif : 40 €
Lieu : Trinité

‼️ Les places sont limitées, alors pense à réserver dès maintenant !

☎️ Réservations :
Carine : +596 696 04 58 04

✨ Hâte de partager cette belle énergie avec toi ! ✨

12/04/2025

‼️Nouveauté‼️

🌿 Rando Sophro pleine lune 🧘🏽‍♀

L'alliance de la *marche*, de la *sophrologie*

Vous cherchez à vous détendre et à échapper du stress du quotidien. Respirer, marcher et se ressourcer en profitant des bienfaits thérapeutiques de la nature et de la sophrologie.

🌿 Au programme 🧘🏽‍♀
Marche guidée 🦶🏽 marquée de temps de pause de sophrologie (exercice de respiration 🌬, détente, relaxation dynamique) pour une reconnexion à la nature 🌳 et à soi même 😇.

Nicolas, guide de moyenne montagne aura à cœur de vous faire part des trésors des lieux, Carine, sophrologue, de vous guider pour revenir à soi.

Venez nous retrouver pour participer à la randonnée de la *presqu'île de la Caravelle* à Trinité *sous les étoiles et la pleine lune,* 6 km.

⏰ Départ 17h00 du parking du sentier de la presqu'île de la Caravelle.

🌑 Dimanche 13 avril 2025

‼Prévoir :
▶ Tenue de marche et de rechange
▶ 2 litres d'eau minimum
▶ Collation
▶ Lampe frontale

📢 Infos et réservation au
Nicolas 0696 27 99 11
Carine 0696 04 58 04

Tarif 26 €/personne

16/03/2025

La sophrologie comme méthode de préparation mentale

Elle se concentre sur l'optimatisation des performances grace à des techniques mentales et corporelles spécifiques. Elle aide à renforcer la resilience, ameliorer la concentration et mieux gérer les situations de stress.

Se préparer mentalement à un événement signifie se préparer à être totalement prêt le jour J, savoir gérer son anxiété, augmenter sa concentration, libérer ses tensions inutiles, diminuer les pensées limitantes et diffuser du positif. en soi.

C'est dans ce cadre, que j'ai accompagné les speakers de Ted X Fort de France, hier afin qu'il puisse mobiliser toutes leurs ressources et developper leur compétences pour déployer le meilleur d'eux même.

15/05/2024

🌸 Offrez à votre maman une pause bien-être avec une séance de sophrologie ! 🌸 La Fête des Mères approche et c'est l'occasion parfaite pour lui offrir un moment de détente et de relaxation. 🌿✨

Imaginez là profiter d'une séance qui lui permettra de se reconnecter avec elle-même et de trouver la sérénité. 💆‍♀️💖

Réservez dès maintenant et faites lui découvrir les bienfaits de la sophrologie. 💫

Partagez cette idée cadeau avec vos amis et laissez moi vos avis en commentaires ! 😊👇

🌺 Pour plus d'informations, contactez moi en message privé, par téléphone au 0696 04 58 04 ou sur mon site web ! www.sophrologieharmoniemartinique.com 🌺

20/01/2024

L'une des clés du succès d'une structure réside dans le bien-être et la vitalité de son équipe. Des employés en forme sont plus engagés, productifs et contribuent de manière significative à la réussite de l'entreprise.

La prévention au stress est essentielle. Des employés qui savent prévenir le stress sont plus aptes à faire face aux défis professionnels.

🍃 La sophrologie peut-être utilisée en entreprise comme moyen de prévention des risques psychosociaux et de développement du bien-être des salariés.

🍃 La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration et sur la recherche d'un bien-être intérieur. Elle aide à lutter contre le stress et apaise les tensions du corps et de l'esprit.

En impactant directement sur la santé physique et émotionnelle des employés, la sophrologie devient l'un des outils de la performance et de l'amélioration de la qualité de vie au travail.

🌞 Différents bienfaits collectifs peuvent être retirés de la pratique de la sophrologie en entreprise :
- apaisement du climat de travail
- amélioration (ou renforcement) de la cohésion d'équipe ainsi que les compétences managériales (le travail en équipe)
- augmentation de l'implication et de la productivité des salariés
- renforcement de l'image de marque de l'entreprise
- révéler les potentiels individuels et collectifs

🌞 Objectifs et bienfaits :
- canaliser son stress et ses émotions pour favoriser la détente
- développer la concentration, la créativité et la confiance en soi
- profiter d'une pause relaxante pour soi mais aussi pour partager avec ses collègues
- se préparer mentalement à de futurs événements (réunions, séminaire...)
- dénouer les problématiques du quotidien (insomnies, maux de ventre.. )
- mieux gérer les tracas du quotidien et au travail.

La sophrologie prend toute sa place au sein de l'entreprise car elle propose des réponses concrètes aux managers et aux salariés.

30/10/2023

🌿 *Rando Sophro* 🧘🏽‍♀️

L'alliance de la marche et de la sophrologie

Marcher oui mais pas seulement ! Marcher en conscience est une manière de se recentrer dans l'instant présent en mettant ses 5 sens en éveil. Se connecter au milieu naturel 🌳 pour revenir à la conscience de son intériorité (corps et esprit) pour (re)découvrir sa nature profonde ☯️

Se recentrer sur soi, c'est s'autoriser à Etre

🌿 Au programme 🧘🏽‍♀️
Marche guidée 👣 marquée de temps de pause de Sophrologie (exercice de respiration 🌬️, détente, relaxation dynamique) pour une reconnexion à la nature et à soi même. Nicolas aura à cœur de vous faire part des trésors des lieux.

Nicolas, guide de moyenne montagne & Carine, sophrologue, vous invitent à participer à la *BOUCLE D'ABSALON* 5km.

⏰ Départ 7h00 de la station thermale d'absalon.

🌞 Dimanche 12 Novembre 2023

‼️Prévoir :

▶️ Tenue de marche et de rechange
▶️ 2 litres d'eau minimum
▶️ Collation
▶️ Vêtement de pluie
▶️ Tapis de sport utilisé en fin de randonnée
▶️ Tenue de bain

📢 Infos et réservation au 0696 27 99 11

Tarif 26 €/personne

-etre

30/10/2023

✨ Les vendredis SOPHRO de Novembre ✨

Les rendez-vous 🗓️ Sophro reviennent au cabinet Harmonie, la Trinité de 18h30 à 20h.

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation).

✨ 3 Ateliers✨

🌿 Vendredi 10 Novembre : Prendre le temps de respirer 🌬️
Une séance pour te reconnecter à ton souffle afin de retrouver calme, détente et d'évacuer les tensions.
Tu apprendras des techniques de respiration et comment les ritualiser dans ton quotidien.

🌿 Vendredi 17 Novembre : S'autoriser à lâcher prise 😌
Tu as cette sensation de vouloir tout contrôler ? Tu apprendras à prendre de la distance face à certaines situations et t'ancrer dans le moment présent.

🌿 Vendredi 24 Novembre : S'approprier des techniques anti-stress 🧘🏽‍♀️
Comment être à l'écoute de son corps et savoir reconnaître les symptômes liés au stress. La pratique te permettra de rétablir ton équilibre pour éviter l'effondrement et retrouver toutes tes ressources.

Seul(e) ou accompagné(e) vient (re)découvrir en douceur des moyens simples et efficaces pour extérioriser, atténuer, positiver et/ou vous évader, en groupe de 5 personnes max.

Tarif 20€/atelier, 50€ les 3

Infos et réservation au 0696 04 58 04

13/10/2023

Depuis le début du mois d'octobre, j'anime une chronique sophrologie sur Martinique la 1ère en radio 🎙️ dans l'émission de Fédérika, "mieux vaut le savoir".

✅ Prochaine émission, lundi 16 octobre à 8h25. 😉

Une petite pause rien que pour soi ou j'explique avec bienveillance un exercice de sophrologie, à faire pendant l'émission et à refaire à la maison.

Vous pouvez retrouver le replay du premier rendez-vous de la saison sur mon site internet sophrologieharmoniemartinique.com

À très bientôt sur les ondes.

🙏🏼
Carine

́veloppementpersonnel

30/09/2023

🌿 *Rando Sophro* 🧘🏽‍♀️

L'alliance de la marche et de la sophrologie

Marcher oui mais pas seulement ! Marcher en conscience est une manière de se recentrer dans l'instant présent en mettant ses 5 sens en éveil. Se connecter au milieu naturel 🌳 pour revenir à la conscience de son intériorité (corps et esprit) pour (re)découvrir sa nature profonde ☯️

*Se recentrer sur soi, c'est s'autoriser à Etre*

🌿 Au programme 🧘🏽‍♀️
Marche guidée 👣 marquée de temps de pause de Sophrologie (exercice de respiration 🌬️, détente, relaxation dynamique) pour une reconnexion à la nature et à soi même. Nicolas aura à cœur de vous faire part des trésors des lieux.

Nicolas, guide de moyenne montagne & Carine, sophrologue, vous invitent à participer à la *BOUCLE D'ABSALON* 5km.

⏰ *Départ 7h00* de la station thermale d'absalon.

🌞 *Dimanche 22 octobre 2023*

‼️Prévoir :

▶️ Tenue de marche et de rechange
▶️ 2 litres d'eau minimum
▶️ Collation
▶️ Vêtement de pluie
▶️ Tapis de sol utilisé en fin de randonnée
▶️ Tenue de bain

📢 *Infos et réservation au 0696 27 99 11*

Tarif 26 €/personne

11/09/2023

Il paraît que cela ne s'est pas vu et pourtant ce n'était pas sans appréhension ce passage dans l'émission radio 🎙️ de Fédérika, "Vaut mieux le savoir", ce matin, à .

Expliquer ce qu'est la sophrologie, ses bienfaits, comment la pratiquer... Dans un contexte de rentrée scolaire, de reprise du travail qui parfois peut être synonyme de stress, d'angoisses, de peurs.
Tout autant d'informations pendant ces 30 minutes d'antenne. Pourtant, le temps m'a paru court tellement j'ai apprécié ce moment.

Belle ambiance sur le plateau en compagnie de Nicolas Domergue, guide de moyenne montagne .beni qui a poursuivit le temps d'antenne en parlant de son métier. Très belle rencontre.

Ces 2 âmes ont créé une belle synergie, énergie et ont permis de faire émerger de beaux projets à l'antenne en individuel et en collectif. A faire à suivre sur les ondes. C'est incroyable ce que nous l'univers nous réserve parfois.

Merci la Vie.
🙏🏼

03/06/2023

Aujourd'hui c'était sophrologie en entreprise 😊
Carine

07/05/2023

‼️Reprise des cours collectifs ‼️

Les cours collectifs de sophrologie sont un temps pour prendre soin de soi, un moment de détente et de lâcher-prise pour évacuer tensions et préoccupations.🧘🏽

Ainsi, les séances en groupe (max 5 pers) offrent la possibilité de s’approprier des méthodes simples et utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de soi.
Elles se pratiquent en position allongée, assise ou debout, dans une tenue confortable.

Les cours collectifs de sophrologie se déroulent en 3 temps :
– Un temps d’accueil où chaque exercice est expliqué et montré
– Un temps de pratique
– Un temps d’échange, non obligatoire, pour exprimer ses ressentis

N'hésite pas à me contacter pour plus de renseignements au 0696 04 58 04

Carine
🙏🏼

Adresse

La Trinité
97220

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 18:00
Mercredi	08:30 - 18:00
Vendredi	08:30 - 18:00

Téléphone

+596696045804

Site Web

https://sophrologieharmoniemartinique.com/

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