23/02/2026
✨ Un atelier haut en couleur, en créativité et en détente active.
Une approche riche et originale pour explorer la pleine conscience à travers la créativité.
Bénédicte Gervais, , orchestre d’une main de maître cet art japonais ancestral : le Dorodango.
De la terre et de l’eau sont associées, compactées, puis façonnées et polies avec patience pour créer une sphère aussi brillante qu’une pierre précieuse.
Au fil de la création, un véritable flow intérieur s’installe.
Par la sophrologie, j’accompagne les participants à approfondir cet état, à affiner leur présence et à éveiller pleinement leurs cinq sens :
👋 Le toucher : ressentir la matière, la texture, le volume, le poids, la température… et observer les émotions que cela éveille.
👁 La vue : explorer les couleurs, les ombres et lumières, les formes qui émergent.
👂 L’audition : écouter les sons subtils produits par la manipulation.
🌿 L’olfaction : accueillir les odeurs naturelles de la terre.
🌬 Le goût : savourer ses respirations conscientes et l’état de paix intérieure qui s’installe.
Dorodango & Sophrologie : une alliance puissante.
D'un côté...
💎 Travail manuel et travail respiratoire
💎 Concentration sur la matière et concentration sur le corps (à travers les sens)
💎 Patience et gestion émotionnelle
💎 Création concrète et visualisation positive
L’association des deux pratiques favorise :
- un apaisement profond du mental et du corps
- une présence à soi renforcée
- une meilleure régulation du stress
- un regain de confiance
📅 Prochain atelier : 21 mars
Un moment pour ralentir, créer et se reconnecter à l’essentiel.
