Audrey PERASTE - Nutritionniste

27/03/2024

Petit échantillon représentatif des avis que je reçois de mes patients. Si tu souhaites toi aussi modifier ton alimentation pour ta santé et ton bien-être, je peux t'aider. 😉

Pour prendre rdv pour ton suivi nutritionnel,📆 le lien est dans ma bio.

Like❤, partage📨, commente💬 et enregistre🔖.

02/12/2023

A la recherche d'un cadeau pour Noël ?🎁💌🎄

🌿 Offrez le cadeau de la santé et du bien-être ! 🌿
En cette période de fêtes, offrez à ceux qui comptent pour vous un cadeau santé utile qui fera plaisir ! 🎁 Les ​​cartes cadeaux nutritionnelles seront le cadeau parfait pour démarrer l'année avec énergie et vitalité. 💪✨

🍍Que ce soit pour l'accompagnement d'une pathologie chronique, des troubles digestifs, des problèmes de peaux, un amincissement ou simplement pour adopter de meilleures habitudes alimentaires, je suis là pour accompagner vos proches vers une vie plus saine. 🤗

📅 Elles sont valables un an. Vos proches ont tout le temps de les utiliser.

✅ Ils pourront venir au cabinet ou bénéficier de leur suivi en visio (ou par téléphone pour les moins à l'aise).

📩 Rdv en DM pour plus d'infos 🎄🎅

16/09/2023

Surprise !! 🎁🎁🎁

Bon tu t'en étais peut-être douté, la surprise est un concours pour fêter les 1000 abonnés ! 🥳

Et pas 1 ni 2 gagnants mais 3 ! 🤗

Tu devras :
- liker ce post
- taguer 1 ami qui veut prendre soin de sa santé en commentaire
- partager ce post en story en m'identifiant.

Conditions de participation :
être majeur ou avoir l'accord de tes parents pour participer (c'est eux qui recevront le cadeau pour toi), résider en Martinique et être abonné à ce compte.

Les 3 gagnants seront tirés au sort le samedi 23 septembre 2023 et contactés par moi après l'annonce des résultats.

Bonne chance ! 😉

05/04/2023

Qui dit week-end de Pâques dit accras du vendredi Saint ! 😋 Miam !

Mais si tu es sensible au niveau digestif ou que tu fais attention à ta ligne, tu préfères sans doute éviter la version traditionnelle. 😥
Voici quelques propositions qui devraient te plaire en fonction de tes besoins. 🤗

Profite bien et bonnes fêtes de Pâques ! 🌿✨🌅

12/02/2023

Bientôt la Saint-Valentin et j'ai décidé de t'aider à offrir un cadeau à ta moitié... 😊
Que dis-tu d'un menu tropicalisé, truffé d'aliments réputés aphrodisiaques pour faire monter la température🥵 encore plus haut🔥et longtemps ⏰ que d'habitude ?... 🥰
C'est aussi l'occasion de partager une activité cuisine à deux. Quoi de mieux pour renforcer la complicité en toute sensualité.
Prière tout de même de ne pas manger tout le chocolat avant l'heure du dessert... 😋

N'hésite pas à me dire en commentaires si tu souhaites avoir des recettes plus souvent.

Bonne dégustation !

09/07/2022

Tips du week-end ! 😊
Cette semaine on parle cheveux. 💆🏾‍♀️

Le sujet peut paraître un peu futile mais il faut savoir que les cheveux et les ongles sont les derniers servis par l'organisme dans la distribution des nutriments. Ils ne prennent que le surplus ! 😯
Des cheveux et des ongles en bonne santé laissent présager d'un corps suffisamment bien nourri. 💪

Voici donc quelques aliments aux apports intéressants pour le bon fonctionnement du corps ...✅ Et pour des cheveux en pleine santé. 🤗

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Audrey Peraste () added a video to their Instagram account: “Tips du week-end ! 😊 Cette semaine on parle cheveux. 💆🏾‍♀️ Le sujet peut paraître un peu futile…”

09/07/2022

Bienvenu au cabinet ! 🤗
Petit tour pour connaître le lieu où je t'accueille.
Pour prendre ton rdv en ligne, rdv dans ma bio.
Tu peux si ça t'arrange, choisir un rdv en visio.

audreyperaste_nutritionniste • Original Audio

17/06/2022

Le Saviez-vous ? 🧐

Les compulsions sucrées et orales en général sont très peu causées par la gourmandise. 🍰🍨🍫🤤

Elles sont souvent l'un des symptômes d'un problème plus profond qu'il faut vraiment traiter. Sinon, gare à l'accumulation des problèmes de santé. 😵
Pour y voir clair, consulte un spécialiste...

Tu peux venir me voir en dm pour une 1ère approche. 😊

loi.music • Loi - Blinding Lights

17/06/2022

Tips du week-end !! 🥳
On ne le répétera jamais assez : les régimes restrictifs font tous mincir... Cependant, ils n'apprennent pas à manger correctement et le corps se met à faire de la résistance à l'amincissement si on les répète.
Pire : les dégâts sur la santé peuvent être grâves dès le 1er régime. 😫
Rien ne vaut une bonne hygiène alimentaire adaptée à ton état de santé et la correction des éventuels troubles fonctionnels du corps. 🥙🍛💪

Et pour t'aider dans ta démarches d'amincissement (et de bonne santé d'une manière générale) :
Voici donc 3 tips, souvent exclus des régimes.
Les appliquer t'aidera à atteindre ton poids de forme ! 🤗

Pense à partager📨, liker❤, commenter💬, enregistrer🔖

audreyperaste_nutritionniste • Original Audio

26/02/2022

Tips du week-end !! 🌞
Voici le 2eme volet de mes tips pour la gestion du stress. 🧖‍♀️💆‍♂️
Cette semaine, on approfondit les choses...
Bien sûr, il existe encore une multitude de méthodes naturelles pour gérer le stress. 🍃
Mais tu trouveras sans doute ton bonheur parmi mes préférées, issus de mes formations et de mon expérience perso.
D'ailleurs sache que j'ai une corde à mon arc que tu ne connais pas encore ! (Et y'en a encore d'autres ! 😅)
Au cours du 1er confinement de 2020, j'ai participé à un MOOC de Design en Permaculture (de lieu, d'organisme, de projet pro et perso - et oui ce n'est pas uniquement de l'agriculture !).
Résultats : j'ai échappé au burn out qui me guettait, j'ai pu consacrer plus de temps à mon fils, j'ai quitté mon boulot pour créer mon entreprise de Conseil en nutrition et je m'épanouis à te partager tout ce contenu et ces astuces. 🥰
D'ailleurs, si tu souhaites en savoir plus sur le sujet, dis-le moi. 💬

Abonne-toi pour la suite de la série sur le stress et ne rater aucune publication. ✅

Liens pour les outils pratiques : http://passerelleco.info/faire-ensemble

19/02/2022

Tips du week-end !! 😉

Ok pas toujours simple de s'en sortir quand les difficultés nous tombent dessus😕, que le passé revient nous hanter 👻 ou que le boulot (la famille, les enfants, les voisins, les ... 😵) a décidé de nous en faire voir de toutes les couleurs... 🤯

On n'y pense pas toujours mais il existe une multitude de méthodes dans lesquels tu peux piocher pour faire face à ces périodes délicates de la vie. 😌

Voici le 1er volet de mes méthodes naturelles préférées 🌿🥭🍌🥑💆🧖‍♀️ pour se relever même des coups les rudes... 💃🏽

Et pour une prise en charge personnalisée, prends rdv via le lien dans ma bio. 📅