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Lisa.renatafranca.Martinique 💆🏼‍♀️Drainage lymphatique Renata Franca / maderotherapie / massage holistique relaxant

✨ Le jeûne mimé (FMD) n’est pas qu’une histoire de calories… c’est un véritable processus de régénération cellulaire qui...
25/09/2025

✨ Le jeûne mimé (FMD) n’est pas qu’une histoire de calories… c’est un véritable processus de régénération cellulaire qui se met en place jour après jour.

👉 Dans ce carrousel, je t’explique ce qui se passe dans ton corps du jour 1 au jour 5 :
⚡️ Adaptation & énergie
🧹 Activation de l’autophagie (nettoyage cellulaire)
🔥 Réduction de l’inflammation
🧬 Baisse de l’IGF-1 (hormone de croissance liée au vieillissement)
🌱 Régénération et reset en profondeur

Un voyage intérieur en seulement 5 jours pour offrir à ton corps un vrai coup de boost santé & longévité 💫

🔎 Swipe pour découvrir le processus jour après jour !

🍌✨ Pour une pause gourmande et saine, je te partage ma recette de banana bread : hyper facile, hyper moelleux et surtout...
24/09/2025

🍌✨ Pour une pause gourmande et saine, je te partage ma recette de banana bread : hyper facile, hyper moelleux et surtout… sans beurre, sans huile et sans sucre ajouté (à part celui naturellement présent dans les fruits et le chocolat noir à 70% 🍫).

👉 J’ai utilisé une farine semi-complète pour l’enrichir en fibres et aider à stabiliser la glycémie. Et pour les plus gourmands, tu peux ajouter quelques noix ou amandes croquantes 🥜.

Un goûter qui allie plaisir et équilibre, parfait pour se faire du bien en pleine conscience 💛.

Dis-moi en commentaire si tu l’as testé, et surtout si tu as aimé 😋.

✨ Envie d’un reset doux et puissant ?Le Fast Mimicking Diet (FMD), c’est 5 jours avec des repas hypocaloriques (≈900 kca...
22/09/2025

✨ Envie d’un reset doux et puissant ?

Le Fast Mimicking Diet (FMD), c’est 5 jours avec des repas hypocaloriques (≈900 kcal/j) qui imitent les effets du jeûne : relance du métabolisme, réduction des envies de sucre, nettoyage en douceur et regain d’énergie. 🌿⚡

📅 Départ : 6 octobre — groupe WhatsApp d’accompagnement : menus faciles, liste de courses, astuces santé et detox, suivi quotidien et soutien du groupe. 🥣📋🤝

🔁 Accompagnement complet : l’accompagnement commence avant les 5 jours (descente alimentaire, préparation, listes de courses) et se poursuit après (remontée alimentaire, conseils pour stabiliser et prolonger les bénéfices).

💶 Tarifs :
• 50 € — participation au jeûne FMD (5 jours + accompagnement avant/pendant/après).
• 90 € — formule jeûne + programme alimentaire personnalisé après le jeûne pour prendre soin de toi sur le long terme.
✅ Bonne nouvelle : prise en charge possible par votre mutuelle pour le programme alimentaire (se renseigner auprès de votre mutuelle).

📩 Places limitées — pour réserver ou pour toute question précise, écris-moi en MP 💬
Prête pour un reset bienveillant et efficace ? 💚✨

Coucou 🌙Moi c’est Lisa !Je suis diététicienne-nutritionniste depuis 14 ans, spécialisée en micronutrition. La santé et l...
13/09/2025

Coucou 🌙

Moi c’est Lisa !

Je suis diététicienne-nutritionniste depuis 14 ans, spécialisée en micronutrition. La santé et l’alimentation, c’est bien plus qu’un métier pour moi, c’est une vraie passion 💫.

Au fil des années, je me suis aussi spécialisée dans le drainage lymphatique (méthode Renata França), la madérothérapie, et plus récemment la méthode Manuela Shala, qui est juste incroyable 🔥🙌.

J’adore voir vos corps se transformer grâce à des protocoles vraiment sur-mesure, pensés pour VOUS.

Je crois profondément au côté holistique de la prise en charge. C’est ce qui m’a amenée à me former au yoga, à la naturopathie, à la méditation, et à cultiver cette passion pour le vivant 🌿

Aujourd’hui, j’ai hâte de vous rencontrer, d’échanger avec vous et de vous accompagner dans votre démarche de bien-être et de minceur – que ce soit grâce aux massages et/ou à un programme de rééquilibrage alimentaire.

✨ À très vite pour prendre soin de vous, de l’intérieur comme de l’extérieur ! ✨

👀 Avant / Après de cette f***e semaine de Manuela Shala ❤️ #
13/09/2025

👀 Avant / Après de cette f***e semaine de Manuela Shala ❤️

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🔥 Officiellement formée à la super méthode Manuela Shala .manuelashala 🔥Une méthode qui est juste dingue pour avoir un v...
04/09/2025

🔥 Officiellement formée à la super méthode Manuela Shala .manuelashala 🔥

Une méthode qui est juste dingue pour avoir un ventre plat, moins de relâchement de la peau, une taille marquée …. Bref que des avant après de dingue !!

30/07/2025

✨ Médecine ayurvédique : connais-tu ton dosha ? ✨

L’ayurvéda est une médecine traditionnelle indienne qui m’aide beaucoup à mieux comprendre mon corps et mes émotions.

Je suis dosha Vata, signe d’air 🌬️ — ce qui veut dire que je suis sensible aux déséquilibres liés au stress, à l’instabilité, au froid, à l’alimentation trop crue ou irrégulière.

Dernièrement, je me sentais anxieuse, un peu “dans les airs”, et j’ai compris que je n’étais plus alignée avec ce dont mon corps avait besoin : plus de chaud, plus de douceur, plus de routine.

Dans ce réel, je te montre mon petit haul de courses et ce que je mets en place pour rééquilibrer mon dosha Vata 🤍

Si toi aussi tu veux découvrir ton dosha (et c’est gratuit), il existe plein de tests en ligne !

Et si tu es Vata comme moi, tu y trouveras peut-être quelques idées pour te recentrer 🫶🏼

➡️ Dis-moi en commentaire si tu connais ton dosha, ou si ça t’intrigue ✨

🗓️ Jour 3 – Marcher après le repas 🎯 Action du jour : Fais 10 à 15 minutes de marche/danse/aspirateur/rangement/squat ap...
04/06/2025

🗓️ Jour 3 – Marcher après le repas

🎯 Action du jour : Fais 10 à 15 minutes de marche/danse/aspirateur/rangement/squat après un repas (déj et/ou dîner) pour baisser ta glycémie !

Challenge anti sucre Jour 2 – Respiration anti-envie de sucre 🎯 Action du jour : Fais cette respiration de 2 minutes qua...
03/06/2025

Challenge anti sucre

Jour 2 – Respiration anti-envie de sucre

🎯 Action du jour : Fais cette respiration de 2 minutes quand tu ressens une envie de sucre.

📌 Respiration cohérente :
• Inspire 5 sec – expire 5 sec – pendant 5 min
• Ou respiration carrée : inspire 4 sec / bloque 4 sec / expire 4 sec / bloque 4 sec

🗓️ Jour 1 – Le petit déjeuner anti-craquage 🎯 Action du jour : Fais un petit déjeuner sans pic de glycémie !
02/06/2025

🗓️ Jour 1 – Le petit déjeuner anti-craquage

🎯 Action du jour : Fais un petit déjeuner sans pic de glycémie !

⚠️Focus sur les bénéfices du programme Rayonne! ✨Le programme Rayonne!, ce n’est pas seulement une perte de poids, c’est...
03/04/2025

⚠️Focus sur les bénéfices du programme Rayonne! ✨

Le programme Rayonne!, ce n’est pas seulement une perte de poids, c’est bien plus que ça ! 💪

En rejoignant cette aventure, tu vas :

• 🌟 Retrouver ton énergie et te sentir plus dynamique au quotidien
• 😌 Réduire ton stress grâce à des pratiques bien-être ciblées
• 😴 Améliorer ton sommeil pour des nuits plus réparatrices
• 🚫 Dire adieu aux ballonnements et retrouver un confort digestif
• 💕 Renforcer ta confiance en toi en prenant soin de ton corps et de ton esprit
• 🌿 Diminuer la cellulite en adoptant des gestes simples et efficaces

Avec Rayonne! , c’est un vrai coup de boost pour ton corps et ton esprit. Tu es prête à rayonner ? 🌞

Rejoins-nous et découvre tous les bienfaits de ce programme pensé pour toi ! 💫

BERBERINE : Focus sur une plante qui va devenir votre alliée pour diminuer les fringales / réguler votre glycémie et vou...
10/04/2024

BERBERINE :
Focus sur une plante qui va devenir votre alliée pour diminuer les fringales / réguler votre glycémie et vous aider à perdre du poids … oui elle est magique 🧙 ✨

Address


97232

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Tuesday 08:30 - 14:30
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