MVP Golf by CKOA

La santé et les soins au service de votre sport favori ��

18/09/2025

🤕 Quand t’as mal en jouant au golf… et que tu te**es absolument TOUT sauf ce qui fonctionne vraiment.

📌 Étirement hasardeux entre deux swings ?
📌 Foam roller 3 secondes sur le parking ?
📌 Baume magique conseillé par le pote de ton pro ?
📌 “Je vais attendre que ça passe tout seul…” 🙃

👉 Spoiler : ça passe pas. Et souvent, ça empire.

💡 La vérité, c’est que la majorité des douleurs au golf viennent :
→ D’un manque de mobilité
→ D’un déficit de stabilité
→ Ou d’un corps pas prêt à encaisser ce que tu lui demandes

🎯 La solution ?
Pas des exos farfelus…
Mais un plan simple, structuré, adapté à ton corps ET à ton swing.

📩 Envoie-moi “CORPS” en message ou en commentaire,
et je t’explique comment on peut régler ça concrètement, pas avec des hacks Insta ou TikTok 👇

17/09/2025

🚫 Les étirements statiques avant de jouer ? Mauvaise idée.

Il y a un temps et un endroit pour les étirements passifs…
Mais juste avant ton parcours, ce n’est clairement pas le bon moment.

📉 Les recherches montrent que les étirements statiques peuvent réduire temporairement ta force et ta puissance (et c’est pas ce qu’on veut pour ton swing, hein).

✅ À l’inverse, les étirements dynamiques améliorent en moyenne les performances de +7,3%
👉 (Behm & Chaouachi, 2011 — c’est pas moi qui l’invente)

Un super exemple ?
👟 La routine de Lydia Ko :
Elle combine mobilité, stabilité, activation musculaire et souplesse dynamique → le combo parfait pour préparer le corps à performer.

🎯 Essaie, adapte à ton corps, garde ce qui te fait du bien… et vire le reste.

16/09/2025

Jamais simple…

15/09/2025

🎯 Tu veux en finir avec le slice ?
Alors arrête de lancer les épaules en premier… et commence à bo**er ta dissociation des ceintures 🔄

👉 Dans cette vidéo, je te montre un exo simple mais redoutablement efficace :
📍 Élastique au niveau du bassin
📍 Tu forces CONTRE la résistance
📍 Objectif : faire partir le bassin AVANT les épaules

💥 Résultat :
✅ Meilleur séquencement du swing
✅ Plus de vitesse créée avec les hanches
✅ Moins de compensation en haut
✅ Et surtout… bye bye le slice

C’est ce qu’on appelle “engager le bas avant le haut” — et c’est la BASE pour un swing puissant et régulier.

💬 Tu veux plus d’exos comme celui-là dans ta routine ?
Commente “SLICE” et je t’envoie un plan express à intégrer à ton échauffement 👇

13/09/2025

💥 Tu veux jouer au golf plus longtemps, avec plus de puissance, moins de douleurs et de frustration ?
Alors tu es au bon endroit ⛳️

Je suis kiné du sport spécialisé dans le golf 🎯
Et j’aide les golfeurs amateurs (comme toi) à :
✅ Gagner en puissance
✅ Améliorer leur régularité
✅ Éliminer les douleurs récurrentes
✅ Et enfin prendre du plaisir sur 18 trous… sans exploser au 13e 💀

⸻

📦 Ce que je propose :
💻 Programme de préparation physique sur mesure
👤 Bilan complet fonctionnel & spécifique golf
📲 Suivi personnalisé à distance ou en présentiel
🧠 Conseils techniques, routines, exos et prévention des blessures

👉 Pas besoin d’être pro, juste de vouloir progresser intelligemment.

📞 Tu veux en savoir plus ?
Commente “GOLF” ou envoie-moi un message, je t’explique tout dans un appel gratuit de 15 min.

Adresse

Golf Des Trois Ilets
Les Trois-Îlets

Site Web

https://www.mvp-golf.com/

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