L'Oasis de Gaya

L'Oasis de Gaya L'Oasis de Gaya est un centre de bien-être spécialisé dans les soins du visage et les soins du corps.

L'Oasis de Gaya vous propose des soins du visage, soins spécifiques (beauté des mains, beauté des pieds, jambes légères, pureté du dos), soins amincissants, les soins rituels (avec les massages gommants; massage et enveloppement; massage de femmes enceintes); les massages du monde:
- Indien
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- Amérindien
- Réflexologie
- Pharaons
- Bougie
- Californien
- Malaisien
- Bambou
- Amazonia detox. Soins Ayurvédiques: Bilan ayurvédique, Abhyanga, Shirodhara, Udvartanam, Kizhi
Bol Kansu, Shiro abhyanga, Nasyam
Mukha abhyanga, Massage de le femme enceinte, Massage Post Natal,
Massage Bébé.

En cette fin d’année, le corps a besoin de ralentir.Le mental aussi.J’ai créé ce Soin Apaisant Profond pour celles qui s...
28/12/2025

En cette fin d’année, le corps a besoin de ralentir.
Le mental aussi.
J’ai créé ce Soin Apaisant Profond pour celles qui se sentent tendues, fatiguées, chargées et qui ont besoin de revenir au calme, vraiment.
Un soin enveloppant pour relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et terminer l’année plus légère.
⏱ 50 min – 59 €
📆 Offre fin d’année. Jusqu’au 31 décembre
👉 Réservation par message

✨ L’APRÈS-AVENT : Le temps de l’intégrationLe calendrier de l’Avent s’est terminé.24 jours pour ralentir, écouter ton co...
25/12/2025

✨ L’APRÈS-AVENT : Le temps de l’intégration

Le calendrier de l’Avent s’est terminé.
24 jours pour ralentir, écouter ton corps, déposer, ressentir, respirer autrement.

Et maintenant, il ne s’agit pas de passer à autre chose.

Il s’agit d’intégrer.

Entre Noël et la nouvelle année, il existe un espace particulier.
Un entre-deux souvent rempli de fatigue, de sollicitations, d’émotions mêlées, parfois de trop-plein.
Un moment où le corps et le cœur ont surtout besoin de douceur, pas de nouvelles règles.

À partir du 26 décembre, j’ouvre L’Après-Avent : le temps de l’intégration.

Quelques jours pour :
• laisser infuser ce que tu as vécu
• revenir au calme après les fêtes
• soutenir ton corps sans le brusquer
• garder les bons gestes sans pression
• te préparer intérieurement à la nouvelle année

Pas un challenge.
Pas une détox brutale.
Pas une liste d’objectifs.

Juste des repères simples, des rappels bienveillants,
pour t’aider à rester connectée à toi, même dans cette période particulière.

✨ Si tu as aimé le calendrier de l’Avent,
✨ Si tu as ressenti des changements subtils,
✨ Si tu veux continuer sans t’imposer plus…

Alors cet après-Avent est pour toi.

On se retrouve le 26 décembre.
Doucement.
En conscience.
À ton rythme.

25 DÉCEMBRE : Clôture, remerciements, célébration !Merci d’avoir cheminé ensembleAujourd’hui, ce calendrier se referme.2...
25/12/2025

25 DÉCEMBRE : Clôture, remerciements, célébration !

Merci d’avoir cheminé ensemble

Aujourd’hui, ce calendrier se referme.
24 jours de petits gestes.
24 jours de présence.
24 jours pour te rapprocher de ton corps, de ton souffle, de ton rythme intérieur.

Ce mois n’était pas un défi à réussir.
C’était une invitation à t’écouter, à t’alléger, à prendre soin de toi avec plus de conscience et moins de pression.

Merci à toutes celles qui ont été là.
Celles qui ont lu en silence.
Celles qui ont commenté chaque jour.
Celles qui ont partagé, ressenti, expérimenté.
Chacune à sa manière.

🎁 Le tirage au sort du jour

Comme annoncé, aujourd’hui a lieu le tirage au sort du Bilan Ayurvédique Complet 🎁

Un temps d’écoute, de compréhension du terrain,
pour mettre de la clarté sur ton énergie, ta digestion, ton équilibre global, et t’accompagner avec justesse.

La gagnante sera annoncée aujourd’hui en story et contactée en message privé.

💛 Et pour toutes les autres…

Même si tu n’es pas tirée au sort, rien de ce que tu as vécu ce mois-ci ne disparaît.

Les gestes simples restent.
L’écoute reste.
La douceur reste.

Tu peux continuer à :
• soutenir ta digestion
• apaiser ton système nerveux
• respecter ton rythme
• prendre soin de ton corps avec bienveillance

C’est là que commence le vrai changement.

Merci pour ta confiance.
Merci pour ta présence.
Merci pour ce chemin partagé.

Je te souhaite un Noël doux, apaisé, et une fin d’année alignée avec ce que tu es devenue pendant ces 24 jours.

JOUR 24 : Clôturer dans la douceur.La douceur de Noël : lait d’or coco épicéAujourd’hui n’est pas un jour comme les autr...
24/12/2025

JOUR 24 : Clôturer dans la douceur.

La douceur de Noël : lait d’or coco épicé

Aujourd’hui n’est pas un jour comme les autres.
C’est un jour pour ralentir, se déposer, recevoir.

Ces dernières semaines, tu as pris du temps pour ton corps, ton souffle, ton énergie, ton cœur.
Aujourd’hui, on ne cherche plus à transformer.
On accueille.

Je te propose un rituel chaud, enveloppant, profondément apaisant :
le lait d’or coco épicé.

Pourquoi ce rituel est si précieux ?

Parce qu’il réunit tout ce que le corps aime en cette période :
• chaleur
• onctuosité
• épices douces
• lenteur

Ce rituel aide à :
• apaiser le système nerveux
• soutenir la digestion
• calmer l’inflammation
• favoriser le sommeil
• créer un sentiment de sécurité intérieure

C’est un vrai cocon pour le corps.

Le rituel du jour : lait d’or coco

• Fais chauffer doucement du lait de coco
• Ajoute une pincée de curcuma
• Ajoute une pointe de cannelle
• (Optionnel) un peu de gingembre
• Mélange doucement, sans faire bouillir
• Bois lentement, en conscience

Tu peux accompagner ce moment
d’un silence, d’une prière douce, ou simplement d’un souffle profond.

💛 Aujourd’hui, tu n’as rien à prouver.

Tu peux simplement te recevoir.

Ce calendrier se termine ici mais ce que tu as cultivé en toi peut continuer.

🎁 Demain : le tirage au sort du 25 décembre

Un Bilan Ayurvédique Complet sera offert à l’une d’entre vous.
Merci d’avoir cheminé jour après jour.

JOUR 23 : La gratitude change la manière dont tu te sens.Un rituel simple pour apaiser le mental et nourrir le cœur.La g...
23/12/2025

JOUR 23 : La gratitude change la manière dont tu te sens.

Un rituel simple pour apaiser le mental et nourrir le cœur.

La gratitude n’est pas une injonction à “voir le positif”.
C’est un choix conscient de porter attention à ce qui soutient déjà ta vie.

Quand l’esprit est tendu, fatigué, surchargé, il se focalise naturellement sur ce qui manque, ce qui pèse, ce qui inquiète.

La gratitude ne nie pas la difficulté.
Elle élargit l’espace intérieur.

Pourquoi la gratitude est un vrai soin ?

Parce qu’elle agit directement sur :
• le système nerveux
• le stress émotionnel
• la qualité du sommeil
• la digestion
• l’humeur
• la sensation de sécurité intérieure

Quelques secondes suffisent pour que le corps bascule
d’un mode de tension à un mode d’apaisement.

Le rituel du jour : gratitude tropicale (1 minute)

Prends un instant.

Note ou dis à voix basse une seule chose qui t’a fait du bien aujourd’hui.
Quelque chose de simple :

• un rayon de soleil
• une odeur
• un sourire
• un moment de calme
• un plat chaud
• une respiration plus ample

Laisse cette sensation s’installer dans ton corps.

💛 Aujourd’hui, tu choisis de nourrir ton intérieur

avec ce qui est déjà là.

Et cela change plus que tu ne le penses.

🎁 Pour participer au tirage du 25 décembre

(1 Bilan Ayurvédique Complet à gagner)

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JOUR 22 : Soutenir ton immunité, c’est soutenir ton énergie.Booster naturel : clou de girofle, citron & gingembreQuand l...
22/12/2025

JOUR 22 : Soutenir ton immunité, c’est soutenir ton énergie.

Booster naturel : clou de girofle, citron & gingembre

Quand la fatigue s’installe, que les températures changent, que le rythme s’intensifie, le corps a besoin de soutien, pas de pression.

L’immunité n’est pas une armure.
C’est un équilibre entre énergie, digestion, sommeil et système nerveux.

Aujourd’hui, je te propose un geste simple, ancestral, accessible, qui aide le corps à faire ce qu’il sait faire : se défendre avec intelligence.

Pourquoi cette combinaison fonctionne si bien ?

✨ Clou de girofle

• soutien immunitaire
• action antiseptique douce
• aide en cas de gorge sensible
• réchauffe l’organisme

✨ Gingembre

• stimule la digestion
• soutient la circulation
• aide le corps à réagir sans s’épuiser
• apporte de la vitalité

✨ Citron

• soutient le foie
• participe à l’élimination
• apporte des antioxydants
• aide à maintenir l’équilibre interne

Ensemble, ils forment une infusion de soutien, pas une potion agressive.

Le rituel du jour : infusion immunité douce

• Fais chauffer de l’eau
• Ajoute 1 clou de girofle
• Ajoute quelques tranches de gingembre frais
• Laisse infuser 5 à 10 minutes
• Ajoute un filet de citron
• Bois lentement, bien au chaud

Tu peux la boire en prévention, ou dès que tu sens un petit coup de fatigue.

💛 Aujourd’hui, tu soutiens ton corps au lieu de le pousser.

Et c’est souvent là que l’immunité se renforce vraiment.

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JOUR 21 : Aujourd'hui, tu ralentisMoins de stimulation,plus de présence Ralentir ne veut pas dire abandonner.Ralentir, c...
21/12/2025

JOUR 21 : Aujourd'hui, tu ralentis

Moins de stimulation,plus de présence

Ralentir ne veut pas dire abandonner.
Ralentir, c’est réajuster le rythme pour que le corps puisse suivre.

À force d’aller vite, même dans les choses “bien”, le système nerveux s’épuise.
Et quand le système nerveux fatigue, tout devient plus lourd : digestion, énergie, sommeil, humeur.

Aujourd’hui, on n’ajoute rien, nn enlève juste un peu.

Le geste du jour : une micro-pause consciente

Je te propose deux petits choix simples.
Choisis un seul :

👉 1 café en moins 
ou
👉 1 respiration profonde en plus, plusieurs fois dans la journée.

Ce petit ajustement suffit parfois à :
• calmer le rythme intérieur
• réduire la tension
• améliorer la digestion
• stabiliser l’énergie
• apaiser le mental

Ce n’est pas spectaculaire.
C’est efficace.

💛 Aujourd'hui, tu te rappelles que tu n'as pas besoin d'en faire plus pour te sentir mieux.

Parfois, il suffit de faire un peu moins.

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Jour 20 : Fais circuler pour te sentir plus légère.Auto-massages des jambesQuand l’énergie stagne, le corps s’alourdit.J...
20/12/2025

Jour 20 : Fais circuler pour te sentir plus légère.

Auto-massages des jambes

Quand l’énergie stagne, le corps s’alourdit.
Jambes lourdes, fatigue diffuse, sensation de gonflement, esprit embrumé…
Ce ne sont pas des faiblesses.
Ce sont des  siganus de circulation ralentie.

Aujourd’hui, je t’invite à un geste simple, profondément efficace : l'auto-massage des jambes.

Pourquoi masser les jambes change tout ?

Parce que les jambes sont au cœur :
• de la circulation sanguine
• de la circulation lymphatique
• du drainage naturel
• de la sensation de légèreté globale

Les masser permet de :
• diminuer la sensation de lourdeur
• soutenir l’élimination
• améliorer le confort circulatoire
• apaiser le système nerveux
• reconnecter au corps
• favoriser un meilleur sommeil

Ce n’est pas qu’un soin local. C’est un rééquilibrage global. 

Le rituel du jour: Auto-massages circulation (3 minutes)

• Prends un peu d’huile (sésame, coco ou autre)
• Commence aux chevilles
• Remonte lentement vers les genoux, puis les cuisses
• Pressions douces, régulières, toujours vers le haut
• Respire calmement pendant le geste

Même 3 minutes suffisent à faire une vraie différence.

💛 Aujourd'hui, tu aides ton corps à faire que qu'il sait déjà faire : circuler, drainer, alléger.

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JOUR 19 : Ton corps se régénère quand tu lui laisses de l’espace.Défi anti-fatigue : écrans off avant le sommeilLa fatig...
19/12/2025

JOUR 19 : Ton corps se régénère quand tu lui laisses de l’espace.

Défi anti-fatigue : écrans off avant le sommeil

La fatigue ne vient pas toujours de ce que tu fais trop.
Elle vient souvent de ce que ton corps n’a plus le temps de réparer.

Et l’un des plus grands voleurs de récupération aujourd’hui, ce sont les écrans le soir.

Lumière bleue.
Informations en continu.
Stimulation mentale.
Comparaisons inconscientes.

Tout cela maintient ton système nerveux en alerte, alors que ton corps, lui, a besoin de ralentir.

Pourquoi couper les écrans change vraiment la donne ?

Parce que les écrans, le soir :
• freinent la production de mélatonine (hormone du sommeil)
• maintiennent le cerveau en mode “action”
• perturbent l’endormissement
• fragmentent le sommeil
• fatiguent les hormones
• accentuent l’irritabilité et les fringales

Ton corps n’est pas fragile.
Il est juste sur-sollicité.

Le rituel du jour : écrans off 20 minutes

Ce soir, teste simplement ceci :

• Éteins les écrans 20 minutes avant de dormir
• Baisse les lumières
• Respire lentement
• Bois une tisane si tu le souhaites
• Laisse ton corps comprendre que la journée se termine

Ce n’est pas une contrainte.
C’est un signal de sécurité envoyé à ton système nerveux.

💛 Aujourd’hui, tu choisis de te reposer avant d’être épuisée.

Et ce petit geste, répété, change profondément la qualité de ton énergie.

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Jour : Tes mains méritent autant de douceur que ton cœurRituel beauté express : gommage mains coco & sucreLes mains donn...
18/12/2025

Jour : Tes mains méritent autant de douceur que ton cœur

Rituel beauté express : gommage mains coco & sucre

Les mains donnent beaucoup.
Elles portent, soutiennent, travaillent, caressent, créent…
Et pourtant, on les oublie souvent.

Aujourd’hui, je t’invite à leur offrir un geste simple,
rapide, mais profondément réparateur.
Pas pour “faire joli”.
Mais pour honorer ce que tu donnes au tu donnes au monde.

Pourquoi prendre soin des mains ?

Parce que les mains sont reliées :
• au système nerveux
• à la détente globale du corps
• à la circulation
• au toucher, au lien, à la présence

Les masser, les nourrir, c’est envoyer un message de sécurité à tout ton corps.

Le rituel du jour : gommage douceur (2minutes)

Mélange simplement :
• 1 cuillère de sucre
• 1 cuillère d’huile de coco

Masse doucement tes mains : les paumes, le dos, les doigts.
Rince à l’eau tiède.
Respire profondément.

Ce geste stimule la circulation, adoucie la peau, et apaise le système nerveux.

💛 Aujourd'hui, tu te rappelles que la douceur n'est pas un luxe.

C’est un besoin.

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Jour 17 : offrir un moments de grâce à ton intérieur.Une pause spirituelle douce pour apaiser le cœur et le corps Parfoi...
17/12/2025

Jour 17 : offrir un moments de grâce à ton intérieur.

Une pause spirituelle douce pour apaiser le cœur et le corps

Parfois, ce dont on a le plus besoin ce n’est pas d’un conseil de plus, ni d’un rituel supplémentaire, mais d’un moment de silence habité.

Aujourd’hui, je t’invite à ralentir autrement.
À te déposer intérieurement.
À laisser ton souffle s’aligner avec ton cœur.

Pourquoi ces instants sont essentiels ?

Parce que le corps n’est jamais séparé de l’âme.
Quand l’esprit se calme, le système nerveux se détend, la respiration s’approfondit, le cœur s’apaise, et le corps suit.

Ces moments :
• réduisent la charge émotionnelle
• calment le stress profond
• favorisent le sommeil
• soutiennent la digestion
• nourrissent l’élan intérieur
• restaurent l’énergie

Le rituel du jour : un instant de grâce (1 minutes)

Assieds-toi confortablement.
Ferme les yeux si tu le souhaites.

Respire doucement,  puis, dans ton cœur, répète cette phrase :

“Seigneur, apaise mon esprit et renouvelle mes forces.”

Reste quelques respirations.
Sans attente.
Sans demande.
Juste dans la présence.

💛 Aujourd'hui, tu t'autorises à recevoir au lieu de toujours donner.

Et parfois, cela suffit à tout réaligner.

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JOUR 16 : Quand tu réchauffes ton corps, tu l’aides à s’équilibrer.Les 3 épices alliées : curcuma, gingembre, cannelleLe...
16/12/2025

JOUR 16 : Quand tu réchauffes ton corps, tu l’aides à s’équilibrer.
Les 3 épices alliées : curcuma, gingembre, cannelle
Les épices ne servent pas seulement à donner du goût.
Bien choisies et bien utilisées, elles soutiennent la digestion, l’énergie, l’immunité et apaisent l’inflammation de fond.

Aujourd’hui, je te propose trois alliées simples, accessibles, efficaces, que tu peux utiliser sans bouleverser ton alimentation.

Pourquoi ces trois épices sont si précieuses ?
✨ Curcuma
• soutient les mécanismes anti-inflammatoires
• aide le foie dans son travail
• participe au confort articulaire
• soutient l’équilibre digestif

Astuce : toujours l’associer à un peu de matière grasse et de poivre.

✨ Gingembre
• stimule la digestion
• réduit les ballonnements
• réchauffe le corps
• soutient la circulation
• apporte de la vitalité sans exciter

✨ Cannelle
• aide à stabiliser la glycémie
• limite les fringales
• soutient l’équilibre hormonal
• apporte une chaleur douce
• améliore la digestion

Ensemble, elles forment un trio simple mais puissant.



Le rituel du jour : l’utiliser sans se compliquer
Choisis une seule option aujourd’hui :

• une pincée dans un plat chaud
• une pointe dans une boisson chaude
• un lait végétal épicé
• une infusion légère

La régularité est plus importante que la quantité.

💛 Aujourd’hui, tu ajoutes de la chaleur et du soutien
là où ton corps en a besoin.

Les épices ne forcent pas.
Elles accompagnent.

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