10/03/2024
الصوم والصحه
إن للصيام أثرا هائلا وقويا على الصحه عامة و الجهاز المناعي لايمكن تصويرها ومن اجل تفسير ذالك ندخل في الموضوع بختصار .
عندما يقوم الجسم في استنفاد مخزون الكلكوز glucoses في الكبد زاد التغذي على الكيتونات cetones كوقود بديل واذا كان الشخص مصاب بدهون الكبد يبدأ الجسم في استخدام الدهون و يحولها إلى كيتونات كاوقود افضل وبهذ يستطيع الجسم الانتقال إلى التغذي على مخزون الطاقه وحينئذ يختفي الشعور بالجوع واشتهاء الطعام وهي ايضا مضادات للاكسده وتنتج المزيد من الاكسجين لكن ذالك يحدث قرابه 24 ساعه من الصوم فالكيتونات غذاء للقلب افضل من الكليكوز glucose وبهذ تتحسن وظائف القلب و الاوعيه ووظائف الدماغ .
٢) من الاشياء المذهله التي تحدث عند الصيام لفترة طويله أن الالتهاب inflamation ينخفض لدرجة كبيرة وتتحسن أي حالة تتضمن الالتهاب مثل التهاب المفاصل واالرماتيزم والتهابات المراره وامراض المناعه تتحسن ايضا وذالك أن الصيام يخفف من نسبة السيتوكينات cytokines التي تتسبب في حدوث الالتهابات .
٣)يساهم في زياده الميكروبيوم microbium وهي عبارة عن المكروبات المتعايشه داخل الجسم التي تقوم بدعمه ويوجد معظمها داخل الامعاء القليظه فهي تمنح الجسم دعما مناعيا هائلا وغيابها يضع الجسم عرضة لخطر ,يتسبب الجسم في تجويعها ومع ذالك يجعلها تعيش مدة اطول .
وإذا كنت مصاب بفرط نمو البكتريا في الامعاء الدقيقه بدل القليظه فإن الصيام يصحح ذالك بإنتاج خلايا الجذعيه في البطن فيبدأ في الشفاء .
٤)يتحسن البطن لانه لايحتاج إلى العمل بكثافة , مع تحفيز المراره البنكرياز وافراز الانزمات ولهذ تتاح الفرصه للبطن كي يستريح .
٥)يقوي وينشط المناعه جدا حيث يساهم ايضا في زيادة نسبة البالوعات الكبرى macrophages وهي خلايا ضخمه تلتهم الباكتريا. والفيروسات فهي بذالك بمثابة خلايا بالعه محترفه لتصريف النفايات كما انها تعتبر قاتله واحد خطوط الدفاع الاولى ضد أي غزو مكروبي وزيادة تحفيزها يحسن من اداء الجهاز المناعي .
٦) يعد مقاوما للضغط النفسي (التوتر) فالصيام يعزز من قدرة الجسم على محاربة الضغط النفسي ومحاربة تلف الحمض النووي ويزيد من الشبكات المضاده للاكسده antioxydants التي تدعم الصحه .
٧)يعزز من الالتهام الذاتي xenophagie وهو اعاده تدوير الاجزاء التالفه والميكروبات في الجسم مما يؤدي إلى تطوير الانسجه واستنفاد تلك التي لافائده منها يؤدي ذالك إلى تحسين وتقويه النظر ومكافحه السرطانات و ...
كانت هذه بعض الامور الصحيه المتعلقه بالصيام .
هناك الكثير من الفوائف لكن اختصرت في هذه النقاط الاهم .
