07/05/2024
تأهيل القلب هو برنامج يُصمم حسب حالة كل مريض ويتضمن إرشادات تثقيفية وتمارين رياضية. ويهدف البرنامج الذي يُنفذ تحت إشراف طبي إلى تحسين صحة المصابين بأمراض القلب. ويوصى بالخضوع له عادةً بعد الإصابة بنوبة قلبية أو بعد إجراء جراحة في القلب.
يشمل برنامج تأهيل القلب ممارسة تمارين رياضية وتقديم الدعم المعنوي والإرشادات بشأن نمط حياة مفيد لصحة القلب. وتتضمن عادات نمط الحياة الصحية اتباع نظام غذائي مفيد والتحكم في الوزن والإقلاع عن التدخين.
وتُظهر الأبحاث أن برنامج تأهيل القلب يمكنه تقليل احتمال الإصابة بمشكلات القلب في المستقبل والوفاة نتيجة الإصابة بأمراض القلب. وتوصي جمعيات امراض القلب بالخضوع لبرامج تأهيل القلب
يشمل برنامج إعادة تأهيل القلب التالي:
الفحص الطبي. يفحصك فريق الرعاية الصحية. ويقيمون قدراتك الجسدية وحدود حالتك الصحية. ويحددون احتمالات إصابتك بمضاعفات قلبية، خاصةً أثناء ممارسة الأنشطة. ويساعد ذلك في وضع برنامج تأهيل للقلب آمن وفعال لحالتك. وتساعد الفحوصات المتكررة فريق الرعاية الصحية في متابعة حالتك الصحية والتقدم الذي تحرزه.
ممارسة الرياضة. تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على صحة القلب. وقد تحسن تمرينات تأهيل القلب صحة القلب. ومن المرجح أن يقترح فريق الرعاية الصحية بعض الأنشطة الخفيفة التي يقل معها احتمال تعرضك للإصابة. وتتضمن هذه الأنشطة المشي وركوب الدراجات والتجديف والركض الخفيف. وقد تشمل اليوغا أيضًا في بعض الحالات. فقد أظهرت بعض الدراسات أن ممارسة اليوغا مفيدة لصحة القلب.
أثناء تأهيل القلب، ستتمرن عادةً ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًا. وسيُعلِّمك فريق الرعاية الصحية المتابع لحالتك أساليب تمارين مناسبة، مثل الإحماء قبل التمرين والاسترخاء بعده.
ويمكنك أيضًا ممارسة تمارين تقوية العضلات، مثل رفع الأثقال. ويمكن أن تساهم ممارسة تدريبات المقاومة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا في زيادة لياقة العضلات.
ولا تقلق إذا لم يسبق لك ممارسة رياضة من قبل. إذ يمكن لفريق الرعاية الصحية ضمان سير البرنامج على نحو مريح وآمن.
التثقيف بنمط الحياة. يتضمن ذلك تقديم الدعم والتثقيف بشأن إجراء تغييرات للتمتع بنمط حياة صحي. من هذه التغييرات اتباع نظام غذائي مفيد لصحة القلب وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي والإقلاع عن التدخين. وينبغي أن تحرص على النوم لمدة تتراوح بين 7 و 9 ساعات يوميًا.
ويشمل تأهيل القلب أيضًا تقديم إرشادات حول التعامل مع بعض الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول والسِمنة.
الدعم. يستغرق التكيف مع المشكلات الصحية الخطيرة عادةً وقتًا طويلاً. وقد تشعر بالاكتئاب أو القلق. فربما تشعر بالقلق لعدم قدرتك على أداء عملك. يمكن للعلاج المهني أن يعلمك مهارات تساعدك في العودة إلى العمل.
يمكن أن تساعدك الاستشارات في تعلم طرق صحية للتعامل مع الاكتئاب أو القلق أو أي مشاعر أخرى. وفي بعض الأحيان، قد تحتاج إلى تناول الأدوية. فاستشر الطبيب لمعرفة الأنسب لك.
وكلما التزمت باتباع توصيات البرنامج، زادت استفادتك من تأهيل القلب.
بعد إعادة تأهيل القلب
بعد انتهاء تأهيل القلب، ينبغي أن تعرف كيفية ممارسة التمارين الرياضية بمفردك والحفاظ على نمط حياة صحي. احرص على الالتزام بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية وعادات نمط الحياة الصحية طوال حياتك للحفاظ على صحة قلبك وسلامته.
النتائج
يمكن أن يساعدك تأهيل القلب على بناء حياتك بدنيًا ونفسيًا من جديد. وستتحسن صحتك العامة وتتعلم كيفية التعامل مع مرضك.
وبمرور الوقت، يمكن أن يساعدك برنامج تأهيل القلب فيما يلي:
خفض مخاطر إصابتك بمرض الشريان التاجي وغيره من أمراض القلب
اتباع سلوكيات مفيدة لصحة القلب، مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة بانتظام
تحسين صحتك العامة
تعلم طرق للسيطرة على التوتر والقلق
التحكم في الوزن
الإقلاع عن العادات السيئة، مثل التدخين
ومن أهم فوائد تأهيل القلب تحسين جودة الحياة. فبعض الأشخاص الذين يواصلون عملية تأهيل القلب ينتهي بهم الأمر إلى تحقيق تحسن كبير عمّا كانوا عليه قبل إجراء جراحة القلب أو الإصابة بمرض القلب.
