Migraine & Headache Natural Solution

14/11/2025

Le catene muscolari possono accendere il mal di testa anche lontano dal punto dolente.

Lavora sulla catena spalle → collo → testa per interrompere il dolore riferito:

✅ Trapezio: automassaggio + allungamenti
✅ Sottoccipitali: pollici o pallina al muro/terra
✅ Temporale: rilascio mirato ai lati della testa

Non fermarti a tempie e fronte: agisci dove la catena nasce.
 Nella Masterclass gratuita del Metodo Yoma ti guido passo passo su queste zone e su come combinarle.

 👉 Iscriviti ora → link in bio

13/11/2025

Hai 99 problemi per la testa… ma quando arriva l’emicrania ne resta uno: la tua testa.

Se soffri di cefalea ti serve un piano pratico.
Per questo ho creato la Masterclass gratuita dle Metodo Yoma che unisce le tecniche complementari più efficaci:

✅ Respiro diaframmatico
✅ Automassaggio sottoccipitale
✅ Allungamenti attivi

Masterclass gratuita → le impari, poi le usi quando serve per sollievo.
👉 commenta a MASTERCLASS e te la mando

12/11/2025

Meglio del Black Friday? Trova sollievo dall’emicrania!

Nella Masterclass gratuita “Scopri il Metodo Yoma” impari 3 tecniche pratiche per alleviare il dolore e prevenire le tensioni:
1️⃣ Respirazione diaframmatica
2️⃣ Automassaggio sottoccipitale
3️⃣ Allungamenti attivi

Quando le hai imparato queste tecniche efficaci le usi quando hai bisogno.
👉 Iscriviti ora: link in bio.

11/11/2025

Automassaggio alla testa?
Non dimenticare la zona sottoccipitale: questi punti fanno la differenza.
Poi il beneficio massimo arriva con la combo:
✅ Allungamenti attivi
✅ Respirazione diaframmatica
✅ Automassaggio sottoccipitale (anche con pallina)

Impari tutte e 3 gratis nella Masterclass del Metodo Yoma.

 👉 Iscriviti ora, commenta MASTERCLASS

09/11/2025

Soffri di emicrania?
Oggi ti mostro 3 risultati di Cristina con il Metodo Yoma:

✅ Dorme la notte 
✅ Ferma e tampona gli attacchi senza farmaci sintomatici 
✅ Sciogliere da sola le tensioni

Masterclass gratuita del Metodo Yoma
 👉Commenta MASTERCLASS per accederr

07/11/2025

06/11/2025

Meglio del Black Friday?
🧠 Sollievo dal Mal di Testa!

Oggi è il grande giorno: è uscita la Masterclass gratuita per alleviare e prevenire il Mal di Testa.
Imparerai:
✅ Respirazione diaframmatica
✅ Automassaggio sottoccipitale
✅ Allungamenti attivi

Le fai con me, poi quando vuoi per alleviare e prevenire il mal di testa.
🎯 Iscriviti ora → link in bio

03/11/2025

La Masterclass del Metodo Yoma sta arrivando!

23/10/2025

🤯 “Ma è solo un mal di testa, dai!”
Quante volte ti sei sentito dire questa frase?

Se solo chi parla così sapesse cosa significa affrontare davvero un’emicrania… 💭
L’emicrania non è solo dolore: è nausea, sensibilità a luci e rumori, e una lotta invisibile che combatti ogni giorno. 💪🌿
Ma sai una cosa?
Non sei solo.
Esistono modi per gestirla, anche in modo naturale, e condividere la tua esperienza può fare la differenza! 🌟
👉 E tu?
Qual è la frase più assurda che ti sei sentito dire sull’emicrania?
Scrivila nei commenti! 💬

21/10/2025

Emicrania in ufficio?
Non lasciare che il mal di testa rovini la tua giornata lavorativa. 💆‍♀️👩‍💻

Passiamo tante ore seduti davanti al PC, ma con 3 semplici mosse puoi dire prevenire il mal di testa e salvare la tua giornata lavorativa:
1️⃣ Fai respirazioni diaframmatiche: rilassi corpo e mente in pochi minuti 😌💨
2️⃣ Sistema la tua postura al PC: schiena dritta, monitor all’altezza giusta, spalle rilassate 💻✔️
3️⃣ Muoviti! Anche solo 5-10 minuti ogni ora ti aiuteranno a sentirti meglio 🚶‍♀️💃
Quale di queste pratiche proverai? Scrivimi nei commenti: 1, 2 o 3? 👇💬

14/10/2025

💡 Lo sapevi che molti mal di testa nascono dai muscoli?

Collo e spalle possono nascondere dei veri e propri “nodi” di dolore, chiamati trigger points, che spesso irradiano fastidio fino alla testa.

👉 Posture scorrette, stress e tensione li alimentano… e l’emicrania diventa più frequente.

La buona notizia?

Con stretching mirato e automassaggio puoi sciogliere questi punti e ridurre la forza degli attacchi.
E nei casi più ostinati, esistono anche
tecniche professionali come terapia manuale, dry needling o trattamenti specialistici.
✨ La chiave è ascoltare il corpo: quei muscoli tesi hanno molto da raccontarti.
Tu senti spesso rigidità a collo e spalle?

Scrivilo nei commenti 👇

07/10/2025

Hai mai sentito parlare della teoria dei cucchiai? 🥄

Se soffri di emicrania o cefalea cronica, sai bene che ogni attività quotidiana può prosciugare velocemente le tue energie.

La verità è che i cucchiai non sono infiniti: quando finiscono, arriva la stanchezza… e spesso anche l’attacco di mal di testa.

👉 Ma la buona notizia è che puoi conservarli meglio e persino crearne di nuovi.

Con il Metodo Yoma impari a:
✨ Sciogliere tensioni con semplici esercizi corporei
✨ Ricaricare energia vitale grazie al respiro
✨ Alleggerire la testa con automassaggi mirati
Tu come usi i tuoi cucchiai durante la giornata?
Scrivilo nei commenti con una parola 💬