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Metodo YOMA per Emicrania e Mal di testa. Modo naturale per stare meglio e per prevenire le crisi!

15/01/2026

Quante volte hai chiuso gli occhi, stretto i denti, sperando che la “bestia” del mal di testa decidesse finalmente di lasciarti in pace?

So bene cosa significa restare intrappolato in un ciclo di dolore, farmaci e frustrazione.
E il punto è che non è solo fisico: entra nella quotidianità, nel lavoro, nelle relazioni, nelle scelte di ogni giorno.

Per anni ho provato di tutto. Mi sentivo prigioniero della paura… e dei farmaci.
Poi ho iniziato a costruire un approccio diverso: il Metodo Yoma. E ho imparato ad alleviare il dolore anche da solo, in modo naturale, con strumenti pratici (corpo, respiro, routine).

Se ti riconosci in queste parole, sappi che non sei solo: puoi entrare anche tu nella community Yoma e iniziare a fare passi concreti.
🎓 La Masterclass gratuita “Scopri il Metodo Yoma” ti dà gli strumenti per cominciare subito.

👉 Vai al link in bio per iscriverti.

14/01/2026

A fine anno, durante la pausa natalizia, mi piace prendermi del tempo per fissare gli obiettivi per l’anno che viene. È un’abitudine semplice ma potente: ti dà una direzione chiara per l’anno nuovo… e può diventare anche un momento bello da fare in famiglia.
Come faccio io:
Su un foglio scrivo 12 obiettivi (uno per mese).

Su un altro foglio divido la pagina in 4 parti e li distribuisco per stagioni.

🎯 Obiettivi anno = 12 obiettivi → 4 stagioni
Sceglili da aree diverse: salute, famiglia, relazioni, lavoro, tempo libero, crescita personale.
Esempio (salute):
✅ “Fare 10 minuti al giorno di movimento/respiro per tutto gennaio”
(o quello che per te è realistico).

Ora tocca a te: se dovessi scrivere un solo obiettivo di salute per il 2026, quale sarebbe?

13/01/2026

Claudia mi ha scritto. Ha 76 anni.
E in poche righe mi ha regalato una lezione che vale più di tante teorie: sì, possiamo aiutarci con respiro, automassaggio ed esercizi… ma la cosa più importante è imparare a incontrare il dolore.

Perché quando arriva (emicrania compresa) non porta solo dolore: porta anche paura, rifiuto, chiusura.

Eppure, se resti lì con gentilezza, senza forzarti, può succedere qualcosa di sorprendente: il dolore cambia spazio, cambia forma. E dentro quella presenza può nascere un filo di sollievo.

Ora dimmi nei commenti: qual è UNA cosa piccola (ma costante) che scegli per te questa settimana?

08/01/2026

Se soffri di emicrania e assumi farmaci specifici per il mal di testa, forse ti è già capitato di leggere il foglietto illustrativo fino in fondo.
E magari ti sei imbattuto in una frase che sembra assurda: tra le controindicazioni c’è proprio il mal di testa.
Succede più spesso di quanto si pensi.
Quando i farmaci vengono assunti con una certa regolarità, può comparire la cefalea da rimbalzo: il medicinale che dovrebbe aiutarti diventa parte del problema.
Attenzione: questi farmaci sono importanti e, in molti casi, fondamentali.
Ma proprio per questo è essenziale fare tutto il possibile per prevenire gli attacchi e ridurre la necessità di usarli continuamente.
Per fare chiarezza sulle strategie naturali più efficaci, ho creato la Masterclass gratuita del Metodo YOMA:
un momento semplice e pratico in cui ti spiego come funziona il metodo e ti guido in esercizi concreti per stare meglio.

👉 Iscriviti gratuitamente dal link in bio.

06/01/2026

Da piccolo, all’Epifania, mia mamma mi leggeva la storia di Artaban, il “quarto magio”: parte con dei doni, ma li usa per aiutare chi incontra lungo la strada e arriva sempre “in ritardo”. E capisce che il vero dono è la cura. Quando c’è l’emicrania e sei tu nel dolore, la saggezza è non aspettare un salvatore: scegli una cosa piccola, semplice, ma costante per stare meglio. Qual è la tua per questa settimana?

21/12/2025

Quante volte hai pensato: “Ok, ci risiamo… e adesso che faccio?” appena il mal di testa inizia?

Se ti va, oggi prova un gesto immediato che non sia un farmaco: automassaggio + allungamenti attivi.
Sono due strumenti semplici, pratici, e puoi usarli subito.

🎥 Nella Masterclass Gratuita del Metodo Yoma ti faccio vedere come usarli in modo guidato, passo passo.
Perché l’obiettivo non è solo “tamponare”, ma prevenire e alleviare con costanza.

👉 Commenta “MASTERCLASS” e ti mando tutte le info per iscriverti.

11/12/2025

Consigli che ti darei in qualità di coach per l’emicrania con 5 anni di esperienza, se non avessi paura di ferire i tuoi sentimenti:

✅Smettila di aspettarti che la soluzione venga (solo) da qualcun altro: devi impegnarti, basta poco ma devi farlo.

✅è inutile correre da tutte le parti se perdi di vista te stesso: cosa ti serve riempirti di impegni se poi non assapori il momento

✅Il tempo che dedichi a fare pratiche per la tua salute non è tempo perso, ma amore per te stesso

✅Smettila di fare tentativi casuali per qualche giorno, scegli la tua pratica e falla per almeno qualche settimana

✅Fai con costanza o rimani col problema: Sono meglio 10 minuti tutti i giorni che un ora ogni tanto

09/12/2025

Molte persone che soffrono di mal di testa o emicrania non immaginano che una parte del problema possa partire… dai muscoli.  In particolare da quei punti profondi, duri e dolorosi che chiamiamo trigger points.

Nel nuovo articolo del blog parlo di una tecnica poco conosciuta in Italia, ma supportata da diverse ricerche scientifiche, che lavora proprio su questi nodi muscolari e può aiutare a ridurre intensità, durata e frequenza degli attacchi.
E se cerchi qualcosa da fare da solo, troverai anche un accenno al Metodo Yoma, un approccio naturale basato su respiro, allungamenti e automassaggio.

👉 Leggi l’articolo completo sul blog LINK in BIO

02/12/2025

Viaggiare con l’emicrania può essere una sfida vera.
Ma con qualche accorgimento, gli attacchi possono davvero diminuire.
Nel carosello trovi le strategie più utili da applicare prima e durante il viaggio.
🌿 Vuoi strumenti pratici da usare ovunque?
👉 Iscriviti alla Masterclass Gratuita
È il primo passo per gestire meglio l’emicrania, anche lontano da casa.

LINK IN BIO

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Website

https://migrainenaturalsolution.com/iscrizione-masterclass-2025

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