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Metodo YOMA per Emicrania e Mal di testa. Modo naturale per stare meglio e per prevenire le crisi!

16/09/2025

💆‍♀️ Lo sai che il defaticamento non serve solo agli sportivi?
Può diventare un alleato prezioso anche contro l’emicrania!
👉 Scorri il carosello e scopri:
✅ perché il defaticamento è utile anche fuori dalla palestra
✅ esercizi semplici che rilassano corpo e mente
✅ i benefici concreti su dolore, sonno e umore
✨ Più energia, meno tensione, meno attacchi.
Inizia oggi il tuo defaticamento quotidiano!

09/09/2025

✨ Quante volte ti sei sentito dire: “Ma hai ancora ’sto mal di testa?”
Chi non vive l’emicrania non può capire davvero cosa significhi.
Non è colpa tua, e non ti sei cercata questo dolore.
La verità è che non puoi scegliere di non avere l’emicrania, ma puoi scegliere come affrontarla ogni giorno.

Piccoli passi, cambiamenti semplici nella tua routine e soprattutto la forza di credere che qualcosa possa davvero migliorare 🌱.
👉 E tu, qual è la frase che ti dà più fastidio sentirti dire quando hai mal di testa?
Scrivila nei commenti ⬇️

02/09/2025

Quante ore passi davanti al PC ogni giorno?
Io tantissime… e per anni non mi accorgevo di quanto la postura scorretta e l’immobilità peggiorassero i miei mal di testa.
Poi ho capito una cosa semplice: il corpo non è fatto per stare fermo.

Ora alterno le posizioni: lavoro in piedi, ogni tanto mi siedo a terra a gambe incrociate, faccio stretching leggero e cambio spesso postazione.

Risultato?
Meno tensioni e più energia. E anche l’emicrania ha iniziato a farsi vedere meno.
👉 E tu? Hai mai provato a cambiare posizione durante la giornata?

Scrivilo nei commenti con una parola:
Fermo o In movimento 💬

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26/08/2025

La rabbia può diventare un potente trigger per l’emicrania 🤯.
È successo anche a me… ma con respirazione, automassaggio e meditazione ho imparato a gestirla.

👉 E tu?

Rabbia o Calma?

Scrivilo nei commenti con una parola 💬

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19/08/2025

Ti è mai capitato che un cambio di programma ti facesse ve**re mal di testa? 🤯

Non sempre è l’emicrania a rovinare i piani…
spesso è lo stress dell’imprevisto che accende il dolore.
Quello che funziona per me è fermarmi, respirare, fare un po’ di automassaggio o stretching yoga, e quando posso… una camminata nella natura. 🌿
👉 E tu?
Stress o Serenità?
Scrivilo nei commenti con una parola 💬

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12/08/2025

🏀 Se vuoi migliorare con il mal di testa… devi giocare come Michael Jordan.

No, non parlo di schiacciare a canestro (anche se sarebbe figo 😅), ma di avere la sua stessa mentalità: cadere, rialzarsi e riprovare… ogni volta.

Con l’emicrania non esiste la partita perfetta: ci sono giorni buoni e giorni no.
I farmaci possono aiutare, ma se vuoi un cambiamento vero serve allenare lo “stile di vita” con la stessa determinazione di un atleta.

📌 Volere stare meglio.
📌 Iniziare, anche se non è facile.
📌 Essere costanti, adattarsi e non mollare.

Ogni piccolo passo conta, e più giochi… più impari.
Perché non è questione di fortuna: è questione di mentalità. 💪

✨ Seguimi che ti racconterò un metodo che può aiutarti a gestire meglio il mal di testa, con costanza e senza sentirti sola in campo.
💬 Dimmi nei commenti: sei più tipo “mollo tutto” o “Michael Jordan mode”?

05/08/2025

Anni fa, non avrei mai pensato che qualcosa di così comune come il formaggio potesse avere un legame con le mie emicranie… ma poi ho iniziato a osservare meglio. Ti racconto cosa ho scoperto eliminando i latticini e perché potrebbe interessare anche te. 👉 Sfoglia il carosello!
E… scrivimi la tua esperienza nei commenti!

29/07/2025

✨ Lo sapevi che la mindfulness può diventare una potente alleata contro il mal di testa?  Non serve sedersi per ore a meditare su una montagna
🧘‍♀️ — bastano pochi minuti al giorno per notare cambiamenti concreti.
In questo carosello ti racconto 7 benefici reali della mindfulness per chi, come noi, convive con emicranie e cefalee.  Dal migliorare il sonno 😴 al rafforzare il sistema immunitario 🛡️, passando per una maggiore tolleranza al dolore 🌈.
👉 Scorri le slide e scopri come questa pratica può aiutarti nella vita di tutti i giorni.  E se vuoi approfondire, nell’ultima slide trovi il link al mio articolo completo!
Hai mai provato la mindfulness?
Scrivimelo nei commenti con una parola 💬

24/07/2025

✨ Quando l’emicrania bussa alla porta… apri il tuo kit naturale!
 Nel carosello qui sopra trovi 5 alleati extra (riposo totale, yoga-mindfulness, magnesio & partenio, omega 3, impacchi + automassaggio) da usare da soli o insieme alle cure mediche per fermare l’attacco sul nascere e vivere giornate più leggere.

👉 Sfoglia tutte le slide, salva il post per quando ne avrai bisogno e mandalo a chi combatte il mal di testa ogni settimana.
La costanza fa la differenza!

Domanda lampo: quale di questi rimedi proverai per primo? Rispondi con una parola qui sotto 👇

17/07/2025

🎯 Stop al mal di testa prima che inizi!
 Nel carosello qui sopra trovi 10 rimedi naturali che puoi mettere in pratica subito: dall’acqua tiepida al mentolo della menta piperita, dal potere antinfiammatorio dello zenzero ai 10 minuti di stretching Metodo Yoma.

Swipe 👉 fino all’ultima slide, salva il post per quando ne avrai bisogno e raccontami nei commenti quale rimedio vuoi provare per primo!

🔗 Per l’articolo completo, c’è il link in bio.
Condividi questo carosello con chi combatte le cefalee quotidiane: la testa leggera è un diritto di tutti! ✨

08/07/2025

🎧 Hai mai pensato a quanta forza (o peso) possono avere due semplici parole?
 “Sono emicranico” fonde la malattia con la tua identità. “Soffro di emicrania” la riconosce, ma le lascia il posto che merita: fuori dal tuo nome.

🔍 In questo carosello ti racconto cosa ho scoperto riascoltando il mio linguaggio e ripescando un po’ di PNL: cambiare etichetta non cancella gli attacchi, ma può alleggerire la mente che li affronta.

✨ Se anche tu convivi con l’emicrania, prova a notare quante volte ti definisci “emicranico” e che sensazione ti resta addosso. Sei molto di più: passioni, relazioni, sogni, qualità uniche.

👇 Parliamone nei commenti: • Qual è la frase che usi di solito? • Ti sei mai sentito “incollato” a un’etichetta?

Condividi questo post a chi ne ha bisogno e ricordiamoci insieme che non siamo la nostra emicrania. 💪🧠

03/07/2025

Hai ancora in testa che “meditare richiede un’ora”? ⏳
 E se ti dicessi che 2 minuti di respiro guidato, fatti OGNI SERA, aiutano a sciogliere lo stress, migliorano il sonno e placano l’emicrania? 😴💆‍♂️

Ecco cosa succede quando ti concedi quei 2 minuti prima di andare a letto:

🔄 Il cortisolo cala e il corpo esce dalla modalità “allarme”.

💤 Le onde cerebrali rallentano, preparandoti al sonno profondo.
💆‍♂️ La tensione nei muscoli del collo e della mascella si scioglie, così la testa tira finalmente un sospiro di sollievo.

Prova la challenge: timer, occhi chiusi, inspiro 4 s – espiro 6 s. Facile, vero?

Scrivi “Inizio oggi!” se ci stai.
Quale altra abitudine vorresti creare partendo da 2 minuti al giorno?

Address

San Pawl Il-Baħar

Website

https://www.migrainenaturalsolution.com/

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