The BodyForge Human Performance Institute

The BodyForge Human Performance Institute We change lives. One rep at a time.

04/01/2026

Illum ħa nerġa' nkellemkom fuq IL-PRESSJONI GĦOLJA.

Għax għadni nisma’ wisq ĊUĊATI fuqha din.

U x’ħin narahom jitnejjku bikom fuq saħħitkom, DIMONJI nsir.

Allura veru nixtieq li tagħtu kas SEWWA ta’ x’ħa ngħidilkom illum.

Għax il-pressjoni hi problema li nistgħu nsolvuha B’MOD EFFETTIV MINGĦAJR MEDIĊINI.

Jekk għandek il-pressjoni għolja, jew taf lil xi ħadd li għandu, tajjar kollox minn quddiemek u EJJA IĠRI L’HAWN ISSA.

Tħalluhomx jitnejjku bikom iżjed.Ilhom snin kbar ibiddlulna l-affarijiet li nieklu ftit ftit u nkiss inkiss.Tant li llum...
04/01/2026

Tħalluhomx jitnejjku bikom iżjed.

Ilhom snin kbar ibiddlulna l-affarijiet li nieklu ftit ftit u nkiss inkiss.

Tant li llum, il-junk foods u l-ultra processed foods saru ħaġa normali għal-aħħar.

It-trabi u t-tfal iż-żgħar għandhom mal-45% mid-dieta tagħhom magħmula minn ultra-processed foods.

Iż-żagħżagħ mal-65%.

U adult medju mas-60%.

Għidtilkom u nerġa' ngħidilkom li dan MHUX IKEL.

Dawn prodotti artifiċjali li huma taħlitiet ta’ KIMIĊI għat-togħma u l-kulur, SEED OILS, STARCHES u ZOKKRIJIET.

Li huma ddiżinjati biex ituk kilba kbira għalihom ħalli inti tkun trid tiekolhom bil-fors u tiekol ammont akbar minnhom.

Fl-istess ħin, ikunu qed jikkawżawlek infjammazzjoni KBIRA ġo ġismek.

U l-infjammazzjoni hi l-bażi ta’ kważi l-mard kroniku KOLLU li għandna llum.

Il-verità hi din.

L-unika ħaġa li jagħmillek mgħaġġla l-fast food hi li jieħdok aktar malajr SAL-QABAR.

Għamel deċiżjoni għaqlija llum.

Ibda kul ikel aktar NATURALI u BNIN li fih nutrizzjoni VERA.

U erġa' ibda sajjar INT ħalli nerġgħu inġibu lura dik l-arti u x-xjenza delizzjuża ta’ borma ikel issir bil-mod fuq in-nar.

Kif kienu jagħmlu dari.

Għax kellhom aktar sens u għerf milli hawn illum.

Ħa nagħlaq b’din.

Għażliet illum hawn kemm trid.

L-għażliet għaqlin, però, qiegħdin F’IDEJK.

Irridilkom wisq ġid.

Qumu minn hemm u EJJA ĦA NTAJJRU N-NAR.

Ix-xogħol MILL-BIDU jurik.U jekk int trid tibni fuq IS-SOD, mela l-ewwel għati każ kemm tiflaħ TAL-PEDAMENT.Għax fuq dak...
03/01/2026

Ix-xogħol MILL-BIDU jurik.

U jekk int trid tibni fuq IS-SOD, mela l-ewwel għati każ kemm tiflaħ TAL-PEDAMENT.

Għax fuq dak ħa jserraħ KOLLOX.

U fuq fondazzjoni soda BISS tista' tibni li trid.

Ibda l-affarijiet sewwa mill-bidu u l-pedament għamlu jiflaħ għar-ragħad.

Hekk se jkollok moħħok mistrieħ.

Dejjem għamel l-għalmu tiegħek u xogħol ta’ kafkaf tagħmlu qatt.

Għax jiddispjaċik żgur mhux forsi.

Qumu minn hemm u EJJA ĦA NAĦDMU.

INSIHOM IR-RIŻOLUZZJONIJIET.Kollha żejt fil-bażwa.Il-motivazzjoni sabiħa, imma hija xrara temporanja ħafna.Għax tiddepen...
02/01/2026

INSIHOM IR-RIŻOLUZZJONIJIET.

Kollha żejt fil-bażwa.

Il-motivazzjoni sabiħa, imma hija xrara temporanja ħafna.

Għax tiddependi fuq l-emozzjonijiet.

Jekk trid tagħmel l-affarijiet sewwa, ibda rabbi DIXXIPLINA SODA.

U dik tibda minn affarijiet żgħar.

Tgħidx li se tibda tieħu ħsieb saħħtek.

Iffissa data u ħin.

Tgħidx li se tiekol aħjar.

Mur armi l-pastażati kollha li għandek fil-kċina u ixtri ikel tajjeb ILLUM STESS.

Il-bqija, mingħajr skeda tajba, qed intik garanzija li mhux se tasal.

Eżatt bħal ma wasaltx mitt darba qabel.

Ix-xogħol għamlu sew.

Inkella mank ħaqq tiċċappas.

Għax titnejjek bik innifsek tkun qiegħed.

U jekk trid għajnuna, JIEN HAWN QIEGĦED.

Xammar dawk il-kmiem minn hemm u EJJA ĦA NTAJJRU N-NAR.

01/01/2026

Messaġġ qasir ta’ l-Ewwel tas-Sena.

Bla tlaqliq u bla kantunieri

MHUX SE JOGĦĠOB LIL KULLĦADD.

Min ma jogħġbux, jibqa' miexi għal rasu.

Għax jien MHUX qiegħed hawn biex infissidkom.

Qiegħed hawn biex inwassalkom f’post AĦJAR f’ħajjitkom.

Irridilkom wisq ġid.

Qumu minn hemm u EJJA ĦA NAĦDMU.

MA RRIDX nagħmlilkom sempliċiment awguri tas-Sena t-Tajba.Għax għalija, nkun qed NITNEJJEK BIKOM.Tridu sena tajba?Aħdmu ...
01/01/2026

MA RRIDX nagħmlilkom sempliċiment awguri tas-Sena t-Tajba.

Għax għalija, nkun qed NITNEJJEK BIKOM.

Tridu sena tajba?

Aħdmu għaliha.

Tridu sena differenti?

Biddlu l-affarijiet.

Trid tasal f’post aħjar f’ħajtek?

Lesti ruħek biex taħdem sod u titbażwar.

Għax DIN hi l-problema b’dawk l-awguri ta’ l-ewwel tas-sena.

MA JBIDDLU XEJN.

Sena tajba mhux se tiġi bix-xewqat.

Se tiġi biss BL-AZZJONI.

Mingħajr DEDIKAZZJONI, DIXXIPLINA u DETERMINAZZJONI, nwiegħdek bla tlaqliq li se jkollok sena AGĦAR minn ta’ qabilha.

Allura, għal dis-sena l-ġdida, mhux se nixtieqilkom anqas problemi u ntoppi.

Dawk stennihom għax parti mill-ħajja u se jiġu ŻGUR.

Imma dan li se nixtieqilkom illum.

Irridkom tieħdu ħsieb saħħitkom iżjed.

Ħalli trabbu par dirgħajn sodi ħalli kwalunkwe ħaġa li titfagħlek il-ħajja TEGĦLIBHA u TIFQAGĦHA.

DAN l-awgurju tiegħi għalikom għas-Sena l-Ġdida.

HEKK se nagħmlu differenza vera.

Qumu minn hemm u EJJA ĦA NAĦDMU.

MINN QALBI din il-lezzjoni ta’ llum.Għax nara ħafna nies jagħmlu dan l-iżball ENORMI fil-ħajja.U ma rrid nara lil ĦADD j...
31/12/2025

MINN QALBI din il-lezzjoni ta’ llum.

Għax nara ħafna nies jagħmlu dan l-iżball ENORMI fil-ħajja.

U ma rrid nara lil ĦADD jagħmlu iżjed.

F’ħajtek, eżatt kif inhi issa, niggarantilek li għandek barkiet li M’INTIX TAGĦTI KASHOM.

Għandek min iħobbok għal mewt u m’intix tinduna.

Għandek talent moħbi u mhux tużah.

Għandek xi ħadd tak xi ħaġa żgħira ġenwina mill-qalb u int ma tajtx każ.

Xi ħaġa, x’imkien, għandek li hija sabiħa mmens.

Imma int moħħok fuq ix-xinxilli li mingħalik għandu ħaddieħor u m’intix tagħti każ.

IEQAF ISSA.

Titlifx is-sabiħ li għandek f’ħajtek għax mingħalik dak li għandu ħaddieħor isbaħ minn dak li għandek int.

Għax MHUX.

Ħafna drabi, anzi KWAŻI DEJJEM, huma l-affarijiet iż-żgħar, sempliċi u ġenwini li jkunu ta’ valur VERA fil-ħajja.

DAWK li jiswew u jixgħelulek ħajtek.

Iftaħ għajnejk, widnejk u qalbek ĦA TARAHOM.

U ħallik minn nejk u x-xinxilli fil-vojt.

Ħajtek sabiħa mmens.

Apprezzaha u tinduna waħdek.

U fejn hemm bżonn tirranġa, IRRANĠA.

Għalhekk qiegħed hawn jien.

BIEX NGĦINKOM.

Dan huwa l-awgurju tiegħi għal sena ġdida mimlija risq għal kull wieħed u waħda minnkom.

Qumu minn hemm u EJJA ĦA NAĦDMU.

Lezzjoni li tinżel fil-fond ħafna din.Għax hawn wisq nies jiġru wara l-materjaliżmu u l-gost tal-mument.U fil-waqt li da...
30/12/2025

Lezzjoni li tinżel fil-fond ħafna din.

Għax hawn wisq nies jiġru wara l-materjaliżmu u l-gost tal-mument.

U fil-waqt li dawn l-affarijiet ituk ferħa temporanja, fil-verità, m’għandhomx valur dejjiemi.

Fil-ħajja, dak li jiswa’ huma l-emozzjoni ġenwini li int iżżejjen ħajtek bihom.

Bħal, per eżempju, l-ħin li tqatta’ ma’ dawk in-nies li tħobb u jħobbuk f’ħajtek.

U speċjalment li tieħu ħsieb saħħtek, li hija l-kolonna li kwalunkwe ħaġa oħra ta’ valur fil-ħajja sserraħ fuqha.

Mingħajr saħħtek ma tasal imkien, ma tagħmel xejn u ma tgawdi xejn.

Mela ħudu ħsieb saħħitkom l-ewwel u qabel kollox.

U meta tħossukom bomba, mhux biss tbiddlu ħajjitkom, imma anke l-ħajja ta’ dawk ta’ madwarkom.

Qumu minn hemm u EJJA ĦA NAĦDMU.

L-aktar ħaġa faċli fid-dinja taqta’ qalbek.M’hemm bżonn tagħmel xejn.Kemm titqanżaħ tnejn, tgħid li għamilt l-aħjar li s...
29/12/2025

L-aktar ħaġa faċli fid-dinja taqta’ qalbek.

M’hemm bżonn tagħmel xejn.

Kemm titqanżaħ tnejn, tgħid li għamilt l-aħjar li stajt, u żżarma.

Dak kollox.

Xbajt nara nies jitilqu kollox minn idejhom wara ftit u jgħidu li għamlu l-għamlu tagħhom.

Ovvjament skuża kbira biex jgħattu xturhom.

Għax il-fatt hu li MA JRIDUX jagħmlu x-xogħol li hemm meħtieġ biex jiksbu dak li jixtiequ.

Mhux li MA JISTGĦUX.

U dil-biċċa xogħol jagħmluha għax QATT ma kellhom kontabilita’ f’ħajjithom.

Ħadd qatt ma żammhom responsabbli ta’ għemilhom.

Imma AQTA' JIESEK li hawn se tagħmel bħal ma dejjem għamilt.

Hawn jien se nżommok responsabbli u kontabbli.

Għax NIRRISPETTAK WISQ biex nitnejjek bik.

Jekk int kuntent tqatta’ għomrok titnejjek bik innifsek, TIĠIX L’HAWN.

Imma jekk trid tasal fejn jistħoqqlok f’ħajtek, xammar il-kmiem u ejja l’hawn ĦA NTAJJRU N-NAR.

Tħalluhomx jitnejjku bikom iżjed.Dejjem jgħidulkom li l-istaġun TAX-XITWA hu l-istaġun TAL-MARD u ta’ L-INFLUWENZA.U jle...
28/12/2025

Tħalluhomx jitnejjku bikom iżjed.

Dejjem jgħidulkom li l-istaġun TAX-XITWA hu l-istaġun TAL-MARD u ta’ L-INFLUWENZA.

U jlestulkom IL-PINURI, L-MISTURI u L-VAĊĊINI biex ikollhom xi jbellgħulkom.

Waqt li jogħrku jdejhom ma’ xulxin għax qed timlewlhom il-karus bil-miljuni kbar KULL SENA.

Meta, fil-verità, qed iġiegħlukom idduru ġo rota MA TISPIĊĊA QATT.

Għax m’hemm EBDA RAĠUNI VALIDA għaliex fix-xitwa għandha tiżbroffa l-influwenza.

Il-fatt hu li ħafna nies ikunu ferm iżjed suxxettibbli għal mard fix-xitwa għal żewġ raġunijiet prinċipali.

L-ewwelnett, għax ikunu neqsin sew mill-VITAMINA D, ovvjament minħabba n-nuqqas ta’ xemx.

U t-tieni, għax il-konsum ta’ ZOKKOR jispara fis-sema, għax kullħadd jiffanga fil-ħlewwiet tal-Milied.

U meta tnaqqas il-vitamina D u tgħolli z-zokkor, għandek RIĊETTA PERFETTA għal infjammazzjoni kbira fil-ġisem waqt li qed iddamdam is-sistema mmunitarja tiegħek.

Allura kif jgħaddi virus ħa timbukkah u JOBORMOK.

Minn HEMM ġej kważi dak il-mard kollu tipiku tax-Xitwa.

Li jfisser li din hija ħaġa li tista' tirranġaha faċilment.

Billi tieħu aktar vitamina D u taqta’ barra dawk IL-PASTAŻATI kollha li qed titfa’ ġo ħalqek.

U tiekol aħjar u tibda programm effettiv ta’ progressive resistance training.

Hekk tiġi tal-ħadid u tkun b’saħħtek ta’ vera.

Mela toqgħod tibla' l-mediċini u tieħu l-vaċċini kull sena għal Alla u għal erwieħ.

Irridilkom wisq ġid.

Qumu minn hemm u EJJA ĦA NAĦDMU.

TAL-BIKI kemm il-darba naraha dil-ħaġa.Hawn wisq nies kapaċi jkunu persuni NKREDDIBBLI, u jaċċettaw li jkunu persuni MED...
27/12/2025

TAL-BIKI kemm il-darba naraha dil-ħaġa.

Hawn wisq nies kapaċi jkunu persuni NKREDDIBBLI, u jaċċettaw li jkunu persuni MEDJI.

Lesti joqgħodu għal xogħol ta’ KAFKAF biex ikunu għamlu xi ħaġa u ĦELSU.

Għax MA JRIDUX jagħmlu l-isforz li hemm bżonn biex jaslu f’post aħjar f’ħajjithom.

U m’humiex jirrealizzaw li dik IN-NITFA xogħol żejda ħa tbiddlilhom ħajjithom GĦAL DEJJEM.

Ma noqgħod QATT għaliha din jien li tiġi persuna fejni li kapaċi tkun tal-ġenn, u nħalliha tkun bajtra.

Dik QATT.

Għax nirrispettak ĦAFNA IŻJED minn hekk jien.

Anke jekk int mhux lest tirrispetta lilek innifsek.

Iwa, LILEK qed inkellem.

INT tista' tkun INKREDIBBLI.

Nemmen fik b’saħħti kollha jien.

Qum minn hemm u EJJA ĦA NTAJJRU N-NAR.

Address

The BodyForge Human Performance Institute, Triq Sannat
Sannat
SNT9021

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The BodyForge Human Performance Institute posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to The BodyForge Human Performance Institute:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

WE BELIEVE IN YOU

And that’s the fundamental reason why we are different. Because you are real to us. You have a story. You have dreams, goals and aspirations. And we want to listen to them. Because we believe in you. More than you believe in yourself. And we will make things happen together. It’s time to get you what is yours. Believe it. Want it. Earn it.