Chiropractic Care Center

25/09/2025

Le saviez vous ? Tu es plus grand le matin au réveil! Pendant la journée, la gravité comprime les disques de ta colonne vertébrale, te faisant perdre jusqu'à 2 centimètres. La nuit, en position allongée, ils se regonflent. Tu regagnes ta taille pour le lendemain!

20/09/2025

📚 La bascule du bassin : ce qu’il faut vraiment savoir
On associe souvent une jambe plus courte, des douleurs ou l’usage de talonnettes à une bascule du bassin. Pourtant, ces liens sont souvent mal compris.
🔎 1. Bascule du bassin = jambe plus courte ?
➡ Pas forcément. La jambe n’est pas anatomiquement plus courte : c’est le bassin qui est déséquilibré. Les mesures osseuses restent identiques.
🔎 2. Bascule du bassin = douleurs ?
➡ Pas systématiques. Les études montrent qu’il n’y a pas de corrélation directe entre bascule du bassin et douleurs, sauf si le déséquilibre dépasse 2 cm.
🔎 3. Bascule du bassin = talonnette ?
➡ Faux. La fonction de la talonnette est de corriger l’inégalité de longueur des membres inférieurs. Or dans la très grande majorité des cas, la jambe courte ne l’est pas anatomiquement, mais due uniquement à la bascule du bassin.

📚 La télémétrie des membres inférieurs est l’examen de référence pour distinguer une jambe courte anatomique d’une simple bascule du bassin, et déterminer si le port d’une talonnette serait réellement bénéfique.

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17/09/2025

Douleurs à l'épaule? Et si c'était les Deltoides?

Le muscle oublié qui fait tout ! 💪 Découvrez pourquoi le deltoïde est essentiel à vos gestes du quotidien et comment en prendre soin dès aujourd’hui 🧠👉

15/09/2025

🎧 Lien direct : https://smartlink.ausha.co/vertebre-and-co-le-podcast-musculo-squelettique/le-jumper-s-knee
Savez-vous que près de 40% des athlètes pratiquant des sports avec des sauts répétés souffrent de tendinopathie patellaire, communément appelée "𝐠𝐞𝐧𝐨𝐮𝐱 𝐝𝐮 𝐬𝐚𝐮𝐭𝐞𝐮𝐫" ? Dans cet épisode de 𝐕𝐄𝐑𝐓𝐄𝐁𝐑𝐄&𝐂𝐎 Le Podcast Musculo-Squelettique, je vous invite à plonger dans les méandres de cette pathologie souvent méconnue. En tant que spécialiste en échographie musculo-squelettique, je vous explique les mécanismes d'apparition de cette condition, ainsi que son diagnostic et les options de traitement disponibles.
La tendinopathie patellaire est bien plus qu'une simple inflammation : elle résulte de micro-déchirures cumulatives au niveau du tendon patellaire. Je vais vous dévoiler les facteurs de risque qui y sont associés et l'importance d'une approche rigoureuse, fondée sur des références scientifiques.
Nous aborderons les traitements conservateurs, incluant la physiothérapie et les thérapies avancées, qui peuvent grandement aider à la réhabilitation. De plus, je mettrai l'accent sur l'importance de la prévention, en insistant sur un entraînement progressif et approprié, ainsi que sur l'écoute des signaux de votre corps. Ne laissez pas la tendinopathie patellaire freiner votre passion pour le sport ! Écoutez cet épisode pour en savoir plus sur la façon de prévenir et de traiter cette condition.
Ensemble, prenons soin de nos articulations et restons actifs ! 💪✨
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Et sur toutes les plateformes de podcast (𝐕𝐄𝐑𝐓𝐄𝐁𝐑𝐄&𝐂𝐎) : 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 / 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲 / 𝐃𝐞𝐞𝐳𝐞𝐫

13/09/2025

🦵 Une étude publiée en 2024 a démontré que des injections avec un dosage plus élevé de plaquettes (PRP) pourraient offrir de meilleurs résultats :
✅ Moins de douleur
✅ Meilleure mobilité
✅ Protection du cartilage
Cela peut être une solution pour améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d'arthrose du genou.

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06/09/2025

🚶‍♀️ 7000 pas par jour : c’est tout ce qu’il te faut.
Une étude récente révèle des chiffres impressionnants : marcher 7000 pas par jour suffit à réduire significativement plusieurs risques majeurs pour la santé 👇
✨ -47% de risque de mortalité,
✨ -37% de risque de cancer,
✨ -38% de risque de démence,
✨ -14% de risque de diabète,
✨ -22% de risque de dépression.

Alors… tu les fais, tes 7000 pas aujourd’hui ? 😉

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03/09/2025

Du sport après 60 ans? Un grand Oui!

Passé 60 ans, on évite souvent le renforcement musculaire. Pourtant, il n’y a pas d’âge pour se muscler, cela reste l’une des meilleures façons de préserver sa santé et son autonomie. Alors, comment se muscler efficacement et en sécurité après 60 ans ?

01/09/2025

DERNIER EPISODE : https://smartlink.ausha.co/vertebre-and-co-le-podcast-musculo-squelettique/petite-interview-dr-nicolas-cotineau-le-torticolis

Savez-vous que le torticolis est souvent mal compris ? 🤔 Dans cet épisode de VERTEBRE&CO Le Podcast Musculo-Squelettique, j'ai le plaisir d'accueillir le Dr Cotineau, chiropracteur, pour éclaircir ce sujet ! Nous discutons des différences entre le torticolis chez les nourrissons et les cervicalgies aiguës chez les adultes, qui sont souvent liées à des problèmes articulaires et à des disques cervicaux. 🏥

Ensemble, nous explorons les mécanismes qui provoquent ces douleurs cervicales, les causes profondes ainsi que les traitements appropriés. 💡 Vous découvrirez également des conseils pratiques pour prévenir ces douleurs, notamment en ce qui concerne l'ergonomie au travail et les meilleures positions de sommeil. 🛌

Il est essentiel de ne pas ignorer les symptômes persistants ou les douleurs irradiantes dans les bras, car cela pourrait indiquer des problèmes plus sérieux. En tant que praticien en médecine musculo-squelettique, je souligne l'importance d'une consultation médicale dans ces cas. N'attendez plus pour prendre soin de votre santé ! 💪

Rejoignez-nous pour une discussion enrichissante sur le torticolis, et bien plus encore, dans cet épisode de VERTEBRE&CO !

POUR ECOUTER CET EPISODE : https://smartlink.ausha.co/vertebre-and-co-le-podcast-musculo-squelettique/petite-interview-dr-nicolas-cotineau-le-torticolis

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Savez-vous que le torticolis est souvent mal compris ? 🤔 Dans cet épisode de VERTEBRE&CO Le Podcast Musculo-Squelettique, j'ai le plaisir d'accueillir le Dr Cotineau, chiropracteur, pour éclaircir ce sujet ! Nous discutons des différences entre le torticolis chez les nourrissons et les cervica...

30/08/2025

🏞 5 astuces pour terminer ton trail 🔥 Ce post est pour toi si tu veux aller au bout de ton trail sans finir en miettes:
✔ S’alimenter régulièrement,
✔ Ne pas courir dans les descentes (si tu ne t'es pas entrainé en excentrique en descente, tu vas te casser les jambes),
✔ Marcher dans les montées + respiration abdominale,
✔ Boire 2-3 gorgées toutes les 15 min,
✔ Et oui… t’as le droit de t’asseoir 3 min pour profiter de la vue 😌

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23/08/2025

🧊 Douleur à l’épaule ? Ce n’est peut-être pas qu’un faux mouvement…
Une étude montre un lien entre l’épaule gelée (capsulite) et le diabète. L'épaule gêlée peut être un indicateur précoce d'un dysfonctionnement métabolique sous-jacent, notamment d'un diabète ou d'un pré-diabète.

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20/08/2025

Vos genoux craquent? Quand faut-il consulter?

Vos genoux craquent sans douleur ? Pas de panique, c’est souvent normal ! 🦵✨ Découvrez quand consulter et comment les garder en pleine forme avec l’avis d’un expert 👨‍⚕️

18/08/2025

Saviez-vous que la marche, cette activité quotidienne souvent négligée, peut transformer votre santé musculo-squelettique ? 🚶‍♂️

Dans cet épisode de VERTEBRE&CO Le Podcast Musculo-Squelettique, je vous parle des incroyables bienfaits de la marche. Je vous explique comment cette simple activité renforce non seulement vos os et vos muscles, mais améliore également votre posture et réduit les douleurs lombaires. 📈

Des études scientifiques montrent que la marche régulière augmente la densité osseuse et favorise une meilleure circulation sanguine, ce qui est essentiel pour prévenir des problèmes comme l'arthrose ou la sciatique. Mais ce n'est pas tout ! Je vous présente également la marche afghane, une méthode innovante qui synchronise votre respiration avec vos pas pour maximiser les bienfaits. 🌬

À la fin de cet épisode, je partage des conseils pratiques pour intégrer la marche dans votre quotidien. Que ce soit en vous fixant un objectif de pas ou en choisissant des terrains variés, chaque pas compte pour votre santé. 🏞 Ensemble, sensibilisons-nous aux vertus de cette activité accessible et adoptons-la pour améliorer notre bien-être global. N'attendez plus, votre corps vous remerciera ! 💪

Écoutez dès maintenant cet épisode enrichissant et mettez un pas devant l'autre vers une meilleure santé ! 🎧

https://smartlink.ausha.co/vertebre-and-co-le-podcast-musculo-squelettique/les-vertus-de-la-marche

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