Chiropractic Care Center

02/03/2026

🎙 Dernier Episode du Podcast Vertebreandco.com

Votre doigt fait "clic" ? Ne l'ignorez pas ! 🖐💥

Le doigt à ressaut est un phénomène agaçant mais très bien pris en charge aujourd'hui. Dans mon dernier podcast, je vous explique pourquoi ce blocage survient et surtout, comment s'en débarrasser sans forcément passer par la case opération.

✅ Ce que vous allez apprendre :

Pourquoi le tendon gonfle et bloque le mouvement.

L'échographie : l'examen indispensable pour voir le conflit "en direct".

Les solutions : attelles, ondes de choc et médecine régénérative, chirurgie ...

🎧 Écoutez l'épisode complet ici : [https://smartlink.ausha.co/vertebre-and-co-le-podcast-musculo-squelettique/le-doigt-a-ressaut]

Le doigt à ressaut : comprendre le "clic" et les solutions Votre doigt reste bloqué en position pliée au réveil ? Vous ressentez un "clic" douloureux en l'ouvrant ? Dans cet épisode de Vertebreandco, nous décortiquons la mécanique du doigt à ressaut. Au programme : L'anatomie simple : Pourqu...

28/02/2026

🏥 Radiographie, IRM, Scanner… Décryptons ensemble les examens d'imagerie médicale les plus courants ! 🧐🔍
Lorsqu'un docteur a besoin de voir ce qui se passe à l'intérieur de ton corps pour poser un diagnostic, il fait appel à l'imagerie. Mais à quoi sert quoi exactement ? Voici un petit guide pratique pour t'y retrouver :

🦴 La Radiographie (X-ray) : L'examen de base ! Il utilise des rayons X et est idéal pour observer les os (fractures) et les structures denses.

🧠 Le Scanner (CT Scan) : Il combine plusieurs radiographies pour t'offrir des images détaillées "en coupes" de tes organes.

🧲 L'IRM (Imagerie par Résonance Magnétique) : N'utilise pas de rayons X, mais des champs magnétiques. C'est l'examen roi pour observer les tissus mous (cerveau, muscles, ligaments, moelle épinière) avec une immense précision.

👶 L'Échographie (Ultrasound) : Fonctionne grâce à des ondes sonores (ultrasons). Elle offre des images en temps réel et est totalement sûre, d'où son utilisation pendant la grossesse ! 🤰

🎗 Le TEP Scan (PET Scan) : Détecte l'activité métabolique des cellules grâce à un traceur. Il est très utilisé en oncologie (cancérologie).

🌸 La Mammographie : Une radiographie à faible dose spécialement conçue pour les seins. Essentielle pour le dépistage précoce du cancer du sein.

🦴 L'Ostéodensitométrie (DEXA Scan) : L'examen de référence pour mesurer la densité de tes os et diagnostiquer l'ostéoporose.

🫀 L'Angiographie : Permet de visualiser les vaisseaux sanguins (souvent grâce à un produit de contraste) pour repérer d'éventuels blocages.

🎥 La Fluoroscopie : Une sorte de radiographie "en continu" (comme un film) utilisée par les médecins pour les guider lors de certaines interventions en temps réel.

💡 À retenir : Chaque examen a sa spécialité ! Ton docteur choisira toujours celui qui est le plus adapté à tes symptômes et à ta physiologie.
💬 Lequel de ces examens as-tu déjà eu l'occasion de passer ?

Pour toutes informations complémentaires ou prise de rendez-vous:
📞 +230 2696254
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21/02/2026

🏃‍♂️🏃‍♀️ Courir en Zone 1-2 : Arrête de regarder ta montre ! ⏱❌
Courir à basse intensité (la fameuse "Zone 1 ou 2" ou "endurance fondamentale"), c’est vraiment le top. Ça construit une endurance solide, ça protège tes articulations et ça booste ta récupération.

Ne te fie pas uniquement à ton rythme cardiaque (la fameuse fourchette de 110 à 140 bpm) ou à ta montre connectée ! ⌚

Voici 3 vrais indicateurs (sans écran) pour être sûr(e) que tu es vraiment en Zone 1-2 :
🗣 𝟏. 𝐋’𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 (𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐩𝐚𝐩𝐨𝐭𝐚𝐠𝐞)
Tu dois pouvoir tenir une vraie conversation avec ton/ta partenaire de course du début à la fin, sans jamais être essoufflé(e). Si tu dois reprendre ton souffle entre deux phrases, tu vas trop vite !
🦵 𝟐. 𝐋𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 (𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢 “𝐳𝐞́𝐫𝐨 𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭”)
À la fin de ton footing, tu dois avoir la sensation de n’avoir quasiment pas travaillé. Tes jambes ne doivent pas être lourdes ni congestionnées.
🧠 𝟑. 𝐙𝐞́𝐫𝐨 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐬𝐞 (𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐞)
C’est l’ultime test ! Une fois la séance terminée, tu dois te sentir tellement frais(che) mentalement et physiquement que tu serais capable de refaire exactement la même séance dans la foulée.

💡Courir lentement aujourd’hui, c’est t’assurer de pouvoir courir vite (et sans blessure) demain. Prends le temps d’écouter tes sensations et de respecter ton système nerveux !

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17/02/2026

🦴 L’arthrose : mieux comprendre pour mieux agir

L’arthrose est une maladie chronique qui touche les articulations.
Elle correspond à une usure progressive du cartilage, ce tissu qui permet aux os de glisser sans douleur.

👉 Quand ce cartilage s’abîme, l’articulation devient plus raide, plus sensible, parfois douloureuse.

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❓ Pourquoi ça arrive ?

L’arthrose ne vient pas “par hasard”. Plusieurs facteurs peuvent favoriser son apparition :

• Le vieillissement naturel
• Le surpoids (plus de pression sur les articulations)
• Les anciens traumatismes (entorses, fractures…)
• Les gestes répétés au travail ou au sport
• Le manque d’activité physique
• Une mauvaise posture prolongée

Souvent, c’est une combinaison de plusieurs facteurs.

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✅ Peut-on prévenir l’arthrose ?

Bonne nouvelle : oui, en grande partie.

Quelques habitudes simples peuvent protéger vos articulations :

✔ Bouger régulièrement (marche, vélo, natation…)
✔ Renforcer les muscles autour des articulations
✔ Maintenir un poids adapté
✔ Respecter son corps au travail et au sport
✔ Éviter les positions prolongées

Le mouvement est un véritable “lubrifiant naturel” pour les articulations.

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💡 Peut-on guérir de l’arthrose ?

Aujourd’hui, on ne sait pas faire repousser complètement le cartilage.

Mais 👉 on peut très bien vivre avec une arthrose bien prise en charge.

Avec un bon accompagnement, il est possible de :

✔ Diminuer les douleurs
✔ Améliorer la mobilité
✔ Ralentir l’évolution
✔ Retrouver confiance dans le mouvement

Mais quels sont les différents traitements possibles?
Ils dépendent de la clinique du patient et de l'avancée des symptômes et de l'arthrose.

Les traitements conservateurs:
-Thérapie manuelle
-Exercices, renforcement, rehabilitation
-Les ondes de choc
-La neuromodulation

Les injections / infiltrations:
-Glucopuncture
-Prolothérapy
-PRP
-Acide Hyaluronique

Traitement chirurgical:
-Prothèse partielle ou totale

16/02/2026

What if you stopped seeing your body as just a machine? 🦾

In this new episode of 𝐕𝐞𝐫𝐭𝐞𝐛𝐫𝐞&𝐂𝐨, the Mauritian MSK Podcast, we explore 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞. Forget the 'mechanical' view (levers and pulleys); it’s time for the 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐧𝐞𝐫’𝐬 perspective! 🧑‍🌾

To repair living tissue, it’s not enough to simply replace a part—you have to cultivate it. Here is how:

🚜 𝐓𝐢𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐥: Restarting inflammation with shockwave therapy or prolotherapy.
🌱 𝐒𝐞𝐞𝐝𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐟𝐞𝐫𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐞𝐫: Using your own resources with PRP and stem cells.
☀ 𝐒𝐮𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐰𝐚𝐭𝐞𝐫: Boosting your cells through laser and magnetic fields.
🪵 𝐓𝐡𝐞 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐤𝐞: Guiding healing through movement and exercise.

🎧 Listen to the full episode to understand how to transform your biology into strong tissue!
{https://smartlink.ausha.co/vertebre-and-co-le-podcast-musculo-squelettique/prp-stem-cells-shockwave-more }

In this new episode of Vertebre&Co, we explore regenerative medicine. Forget the 'mechanical' vision (levers and pulleys); it’s time for the gardener’s perspective! 🧑‍🌾 To repair living tissue, it's not enough to simply replace a part—you have to cultivate it. Here’s how: 🚜 Tillin...

14/02/2026

Un ligament est une bande fibreuse solide qui relie ➡ un os à un autre os.
👉 Son rôle principal : assurer la stabilité des articulations.

🧬 Composition des ligaments :
- Fibres de collagène
- Fibres élastiques (faible élasticité)
- Peu vascularisés ➡ cicatrisation lente
📌 Les ligaments sont moins élastiques que les muscles, mais très résistants 💪

⚙ Rôle des ligaments :
✔ Maintenir les os entre eux
✔ Stabiliser les articulations
✔ Limiter les mouvements excessifs
✔ Prévenir les luxations
📍 Exemple concret :
Les ligaments du genou empêchent l’hyperextension et protègent ainsi l’articulation.

👉 Prenez soin de vos ligaments : ils sont les gardiens silencieux de vos articulations !

Pour toutes informations ou prise de rendez-vous:
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07/02/2026

Un tendon est une structure fibreuse très résistante qui relie ➡ un muscle à un os.
👉 Il transmet la force du muscle vers l’os pour permettre le mouvement.

Les tendons sont principalement constitués de :
- 🔹 Fibres de collagène (très solides)
- 🔹 Ténocytes (cellules spécialisées)
- 🔹 Peu de vaisseaux sanguins ➡ ce qui explique une cicatrisation lente
📌 C’est l’un des tissus les plus résistants à la traction du corps humain.

⚙ Rôle des tendons :
✔ Transmettre la force musculaire
✔ Permettre le mouvement volontaire
✔ Maintenir la posture
✔ Absorber une partie des chocs
📍 Exemple concret :
Le tendon d’Achille est essentiel pour marcher, courir et sauter.

👉 Prenez soin de vos tendons, ils sont les véritables “câbles” de votre mobilité !

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02/02/2026

Et si vous arrêtiez de voir votre corps comme une simple machine ? 🌿

Dans ce nouvel épisode de 𝐕𝐞𝐫𝐭𝐞𝐛𝐫𝐞&𝐂𝐨, nous explorons la 𝐦𝐞́𝐝𝐞𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐫𝐞́𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞. Fini la vision "mécanique" (leviers et poulies), place à la vision du 𝐣𝐚𝐫𝐝𝐢𝐧𝐢𝐞𝐫 ! 🧑‍🌾

Pour réparer un tissu vivant, il ne suffit pas de remplacer une pièce, il faut le cultiver. On vous explique comment :

🚜 𝐋𝐞 𝐛𝐞̂𝐜𝐡𝐚𝐠𝐞 : Relancer l'inflammation avec les ondes de choc ou la prolothérapie.

🌱 𝐋𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐥'𝐞𝐧𝐠𝐫𝐚𝐢𝐬 : Utiliser vos propres ressources avec le PRP et les cellules souches.

☀ 𝐋𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐞𝐢𝐥 𝐞𝐭 𝐥'𝐞𝐚𝐮 : Booster vos cellules grâce au laser et aux champs magnétiques.

🪵 𝐋𝐞 𝐭𝐮𝐭𝐞𝐮𝐫 : Guider la guérison par le mouvement et l'exercice.

🎧 Écoutez l'épisode complet pour comprendre comment transformer votre biologie en tissu solide ! [https://smartlink.ausha.co/vertebre-and-co-le-podcast-musculo-squelettique/le-jardin-de-la-medecine-regenerative]

Dans ce nouvel épisode de Vertebre&Co, nous explorons la médecine régénérative. Fini la vision "mécanique" (leviers et poulies), place à la vision du jardinier ! 🧑‍🌾 Pour réparer un tissu vivant, il ne suffit pas de remplacer une pièce, il faut le cultiver. On vous explique comment ...

31/01/2026

🏃‍♂️ Courir sans douleur, c’est possible !
La clé ? Un corps solide et équilibré grâce à quelques exercices ciblés 💪
✨ Voici les 4 indispensables pour protéger tes articulations et améliorer ta foulée :
1️⃣ Renforcement du mollet (surélevé puis chargé) – pour absorber les chocs et prévenir les tendinites,
2️⃣ Gainage latéral (en écartant les 2 jambes) – pour stabiliser ton bassin et éviter les déséquilibres,
3️⃣ Step up (en utilisant le moins possible la jambe qui va toucher le sol) – pour booster la puissance et la coordination,
4️⃣ Squat ou Deadlift (en utilisant des charges progressivement)– pour renforcer la chaîne postérieure et prévenir les blessure.
🔥 Intègre-les dans ta routine et tu verras la différence sur tes sorties running !

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24/01/2026

Une étude récente (2025) a démontré que l’électrostimulation percutanée des nerfs représente une alternative efficace aux traitements médicamenteux et aux infiltrations invasives.
👉 Objectif : réduire la douleur neuropathique chronique et améliorer la qualité de vie des patients.

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19/01/2026

Êtes-vous un passionné de trail et vous vous demandez comment éviter les blessures qui pourraient freiner votre passion ? 🏃‍♂️💨

Dans cet épisode de VERTEBRE&CO Le Podcast Musculo-Squelettique, j' ai le plaisir d’accueillir le Dr Maxime Carrémentran, chiropracteur. Ensemble, nous plongeons au cœur des blessures courantes chez les coureurs de trail, en explorant les deux grandes catégories de pathologies : les traumatismes aigus et les pathologies d'usure. 🩺✨

Nous discutons des traumatismes aigus, comme les entorses de cheville, souvent mal gérés avec un retour trop rapide à l'activité. Les protocoles de traitement ont évolué, mettant l'accent sur une reprise précoce et un renforcement progressif. 🏋️‍♀️💪

Nous abordons également les pathologies d'usure, notamment les tendinopathies et les fractures de stress, causées par des microtraumatismes répétés. Le Dr Carementran vous offre des conseils pratiques pour prévenir ces blessures, insistant sur l'importance de la progressivité dans l'entraînement, du renforcement musculaire, et d'une récupération adéquate grâce au sommeil et à l'alimentation. 🌙🥗

Enfin un check-up fonctionnel peut-être une étape cruciale pour prévenir les blessures. Ne laissez pas une douleur vous arrêter !

Écoutez cet épisode pour découvrir des stratégies concrètes qui vous aideront à rester en forme et à maximiser votre performance sur les sentiers. 🌲🏞

SUR DEEZER / SPOTIFY / APPLE PODCAST ou sur le lien suivant :

Êtes-vous un passionné de trail et vous vous demandez comment éviter les blessures qui pourraient freiner votre passion ? 🏃‍♂️💨 Dans cet épisode de VERTEBRE&CO Le Podcast Musculo-Squelettique, j' ai le plaisir d’accueillir le Dr Maxime Carrémentran, chiropracteur. Ensemble, nous p...

17/01/2026

🌱 La régularité bat la durée 🌱
Que ce soit en mobilité, en nutrition ou en sport, ton corps fonctionne comme une plante :
👉 Un petit verre d’eau chaque jour le fait pousser bien mieux qu’un énorme arrosage une fois par mois.
✨ Pas besoin de séances interminables
✨ Pas besoin d’être parfait
✨ Juste besoin d’être constant
Ton bien-être se construit pas à pas, avec des gestes simples et répétés. 💪

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