Chiropractic Care Center

05/01/2026

C'est avec une joie non dissimulée (et une fierté digne d'un flamboyant en été !) que je vous annonce le lancement officiel de la Saison 3 de VERTEBRE&CO ! 🎉

Déjà la fin de la Saison 2 pour votre podcast "Made in Maurice" 🇲🇺 100% santé musculo-squelettique. J'ai l'impression d'avoir commencé hier, mais 2025 a été une année incroyable grâce à vous.

📲 Où écouter ? Plus de 50 épisodes dispos sur Spotify / Deezer / Apple Podcast ou directement sur notre site : www.vertebreandco.com

Un immense MERCI à nos invités de 2025 qui ont illuminé le podcast par leur expertise :

✅ Dr Adisha Bholah (Médecin du Sport)
✅ Dr Maxime Carementrant (Chiropracteur)
✅ Dr Nicolas Cotineau (Chiropracteur)
✅ Kushmita Doysuree (Pharmacien)
✅ Claire Israel (Sage-Femme rééducatrice)
✅ Dr Julie Staub (Chiropracteur experte en Pédiatrie)
✅ Dr Damien Steciuk (Généraliste & Diabétologue)
✅ Dr Gautier Tiberi (Chiropracteur)
✅ Dr Karl Vincent (Chiropracteur, Kiné)

Merci à vous tous, auditeurs et patients, pour vos encouragements. Vous êtes le moteur de ce projet ! 🚀

À très vite pour la Saison 3 ! 🎧

Le PODCAST Musculo-Squelettique

03/01/2026

Quelles sont tes résolutions pour 2026 ? Et si ça commençait par le Dry January ? 🌱
🌍 Origine : lancé au Royaume‑Uni en 2013, le Dry January s’est diffusé dans de nombreux pays.
🎯 Objectif : un mois sans alcool pour améliorer santé, sommeil et énergie, tout en réfléchissant à sa consommation.
💡 Impact : défi collectif, bienveillant et volontaire, qui aide à réduire le stress et les dépenses.
👉 Prêt à relever le défi ?

Pour toutes informations ou prise de rendez-vous:
📞 +230 2696254
🌐 https://chiromu.net/

28/12/2025

💪 Le saviez-vous ? 🤔
Quel est le muscle le plus fort ? 🏋️‍♂️
Ça dépend comment on mesure !

➡ Proportionnellement à sa taille : le masséter dans ta mâchoire 😬
💥 Il peut exercer une pression de 90 kg !

➡ En puissance brute : le grand fessier 🍑
Le champion du corps humain pour se lever, courir et sauter 🏃‍♂️🔥

🧠 💆‍♂️ 🇲🇺 ❤ 🦵 🌿 🔍 💪 🤓 🚀

27/12/2025

🧠 Migraines : une nouvelle piste validée !
Une étude de septembre 2024 montre que la thérapie par ventouses peut réduire la fréquence et l’intensité des migraines. 🌿
👉 À utiliser comme complément aux traitements classiques, toujours encadré par un professionnel.
✨ Une approche naturelle qui redonne de l’espoir à ceux qui cherchent des alternatives.
💬 Et si les ventouses devenaient vos alliées contre les migraines ?

Pour toutes informations ou prise de rendez-vous:
📞 +230 2696254
🌐 https://chiromu.net/

🎉 Toute l’équipe du Chiropractic Care Center vous souhaite une excellente année 2026, pleine de santé et de sérénité !

21/12/2025

🦴 Le saviez-vous ? 🤔
Ta colonne vertébrale n’est pas qu’une pile d’os ⚡
Elle protège l’autoroute de ton système nerveux 🧠🛣 — la moelle épinière
et regorge de capteurs 🎯
qui, avec tes yeux 👀 et ton oreille interne 👂,
te permettent de garder l’équilibre ⚖
et de coordonner chacun de tes mouvements 🤸‍♂️

🧠 💆‍♂️ 🇲🇺 ❤ 🦵 🔍 🦴 🤓 🚀

20/12/2025

🎅 Survivre aux fêtes de Noël sans finir plié en deux 🎅

🎄 Le syndrome du sapin
Entre les cartons et les boules de Noël, vous allez faire plus de manutention qu’un déménageur. 👉 Astuce : imitez les haltérophiles, pliez les genoux et gardez la charge collée au corps… sinon c’est votre dos qui va chanter “Jingle Bells” toute la nuit.
🍽 Les repas de Noël sont longs… très longs
On adore papoter, mais rester assis 5 heures d’affilée, c’est un marathon pour vos lombaires. Levez-vous, aidez à débarrasser… et gagnez des points bonus auprès de la belle-famille 🎁.
💧 Hydratation = disques heureux
Appliquez la règle du 1 pour 1 : un verre d’eau entre deux verres d’alcool. Résultat ➡ moins de mal de tête et vos disques intervertébraux ne finiront pas aussi secs que la dinde du repas.
🎁 Le piège du tapis
Le matin, assis par terre pour monter les jouets des enfants… et hop, 40 minutes plus t**d, vous ressemblez à un Playmobil coincé. Bougez régulièrement, sinon c’est vous qu’on devra remonter.

🎄 L’équipe du Chiropractic Care Center vous souhaite un Joyeux Noël ! 🎅

Pour toutes informations ou prise de rendez-vous:
📞 +230 2696254
🌐 https://chiromu.net/

15/12/2025

✨ Passez des fêtes magiques... et en pleine forme ! 🎅🌴

Pour ce Noël, toute l'équipe de Vertebreandco a un cadeau un peu spécial pour vous. 🎁

Nous avons préparé un épisode spécial : "Conseils pour Noël". L'objectif ? Que vous profitiez à 100% de vos proches, des rires et des bons repas, avec une colonne vertébrale au top ! 💪

🎧 Dans cet épisode, découvrez 4 règles d'or pour :
✅ Décorer votre maison en toute légèreté 🎄
✅ Rester dynamique même après un long repas 🍽
✅ Garder une hydratation optimale (le secret de la forme !) 🥂💧
✅ Profiter de l'ouverture des cadeaux avec les enfants en tout confort 🧸

🌟 Votre santé est le moyen de savourer ces moments précieux.

👉 Écoutez nos conseils bienveillants dès maintenant via ce lien : https://smartlink.ausha.co/vertebre-and-co-le-podcast-musculo-squelettique/conseils-pour-noel ( sur toutes les plateformes de Streaming : Apple podcast, Spotify, Deezer, etc)

Joyeux Noël à tous ! ❤

🇲🇺✨

✨ Passez des fêtes magiques... et en pleine forme ! 🎅🌴 Pour ce Noël, toute l'équipe de Vertebreandco a un cadeau un peu spécial pour vous. 🎁 Nous avons préparé un épisode spécial : "Conseils pour Noël". L'objectif ? Que vous profitiez à 100% de vos proches, des rires et des bons...

13/12/2025

La thérapie par ventouses confirme son efficacité dans la prise en charge de plusieurs douleurs chroniques.
Les résultats montrent des bénéfices pour :
- ✅ Arthrose du genou : meilleure mobilité et diminution de la douleur
- ✅ Lombalgies et lombalgies chroniques : soulagement durable et complément aux traitements classiques
- ✅ Cervicalgies : réduction des tensions musculaires
- ✅ Zona : atténuation des douleurs post-zostériennes
👉 Une pratique qui agit sur la circulation sanguine, la détente musculaire et la modulation de la douleur.

Pour toutes informations complémentaires ou prise de rendez-vous:
📞 +230 2696254
🌐 https://chiromu.net/

07/12/2025

🚨 Le saviez-vous ? 🤔
La douleur n’est pas dans ton muscle ou ton articulation 😮
C’est un signal d’alarme créé par ton cerveau 🧠
pour te dire que quelque chose ne va pas ⚠

La chiropraxie 💆‍♂️
ne cherche pas à “éteindre” l’alarme ❌
mais à trouver et corriger la cause 🔍🔥

Ton corps sait te parler… il faut juste savoir l’écouter 👂✨

🧠 💆‍♂️ 🇲🇺 ❤ 🔍 🌿 🦴 🤓 🚀 ⚡

06/12/2025

💨 VO₂ max : le moteur de votre endurance !
La VO₂ max représente la quantité maximale d’oxygène que votre corps peut utiliser lors d’un effort intense. Plus elle est élevée, plus vos muscles sont capables de produire de l’énergie efficacement — un indicateur clé de la performance cardiovasculaire et de l’endurance.
👟 Comment l’estimer facilement ?
Grâce au test de Cooper, créé en 1968 par le Dr Kenneth H. Cooper pour évaluer la condition physique des militaires américains.
👉 Le principe est simple : courir la plus grande distance possible en 12 minutes.
À partir de cette distance, on peut estimer la VO₂ max avec une formule mathématique.
📊 Exemple de la formule de Cooper simplifiée :
VO₂max (en ml/kg/min)= 22,351 x D (distance en mètres) - 11,288
✨ La personne ayant la plus grande VO₂ max jamais mesurée est Oskar Svendsen (Norvège, cyclisme), avec 97,5 ml/kg/min à seulement 18 ans, avant les championnats du monde juniors de contre-la-montre en 2012.
⚠ Précaution importante : si vous avez un problème de santé ou des antécédents médicaux, il préférable de consulter votre médecin avant de réaliser ce test d’effort.

Pour toutes informations complémentaires ou prise de rendez-vous:
📞 +230 2696254
🌐 https://chiromu.net/

01/12/2025

👣 PODCAST VERTEBREANDCO : Retirez vos chaussures ! Pourquoi la marche pieds nus est un outil puissant pour votre dos.
Vous pensez que marcher pieds nus n'est qu'une simple habitude ? C'est en réalité le centre de contrôle de votre posture ! 🧠

Dans ce nouvel épisode de 5 mn, on explore comment le fait de retrouver le contact avec le sol peut transformer votre santé musculo-squelettique (MSK). 🔬

Nous vous montrons comment la marche pieds nus réactive les 100+ muscles de vos pieds, améliore votre proprioception et prévient les blessures de la cheville, du genou et de la colonne vertébrale.

Découvrez comment une démarche naturelle réduit les forces d'impact transmises à vos articulations, offrant ainsi une meilleure protection à votre corps.

Fasciite Plantaire : Danger ou solution ? Nous mettons fin aux idées reçues et vous expliquons pourquoi, si elle est bien menée, la marche pieds nus est un puissant exercice de renforcement du pied.

Écoutez l'épisode complet pour des conseils pratiques sur la transition sécuritaire et commencez à profiter du contact avec la terre mauricienne 🇲🇺 dès aujourd'hui ! 👇

[LIEN CLIQUABLE VERS L'ÉPISODE : https://smartlink.ausha.co/vertebre-and-co-le-podcast-musculo-squelettique/marchez-pieds-nus ]

👣 PODCAST : Retirez vos chaussures ! Pourquoi la marche pieds nus est un outil puissant pour votre dos. Vous pensez que marcher pieds nus n'est qu'une simple habitude ? C'est en réalité le centre de contrôle de votre posture ! 🧠 Dans ce nouvel épisode, on explore comment le fait de retrouv...