Dr Reshad Kurrimbukus

26/04/2026

🔥 MAURICE : NOUS MANGEONS NOTRE MALADIE SANS LE SAVOIR… 🍛🍟🥤

À Maurice, les maladies non transmissibles explosent : 👉 Diabète
👉 Hypertension
👉 Maladies cardiaques
👉 Obésité
👉 Cancer

Et pourtant… la cause principale est souvent dans notre assiette.

⚠️ Le vrai problème ? Ce n’est pas juste “manger beaucoup”… c’est ce que nous mangeons.

🍔 NOTRE RÉALITÉ AU QUOTIDIEN :

Street food riche en fritures

Boissons sucrées omniprésentes

Snacks ultra-transformés

Portions de plus en plus grandes

Peu de fibres, peu de légumes

Résultat ?
➡️ Un corps en inflammation chronique
➡️ Une résistance à l’insuline
➡️ Une “bombe silencieuse” qui évolue pendant des années…

🧠 LE PIÈGE MODERNE : On mange vite, on mange pratique… mais on s’éloigne de notre alimentation traditionnelle.

Avant : 🥥 Légumes frais
🌽 Grains secs
🐟 Poisson
🍚 Repas faits maison

Aujourd’hui : 🍟 Fast food
🥤 Soft drinks
🍫 Produits ultra-transformés

👉 Notre corps n’a pas changé… mais notre alimentation, oui.

💡 LA BONNE NOUVELLE : ON PEUT INVERSER LA TENDANCE

✅ Réduire les sucres cachés
✅ Privilégier les aliments naturels
✅ Manger plus de fibres (légumes, fruits, grains)
✅ Boire de l’eau au lieu de boissons sucrées
✅ Revenir au “fait maison”

❤️ MESSAGE IMPORTANT : La santé ne commence pas à l’hôpital…
👉 Elle commence dans votre cuisine.

Chaque repas est un choix :
⚠️ Nourrir la maladie…
OU
✅ Nourrir votre santé

📢 MAURICE DOIT SE RÉVEILLER.
Nous avons une richesse culinaire incroyable — utilisons-la pour vivre mieux, plus longtemps.

🔁 Partagez ce message — cela peut sauver une vie.

25/04/2026

🚨 Pourquoi la coloscopie peut littéralement vous sauver la vie ?

On parle souvent du cancer colorectal comme d’un “tueur silencieux”.
Mais voici une vérité puissante 👇
👉 C’est l’un des rares cancers que l’on peut prévenir AVANT qu’il n’apparaisse.

🔍 Ce que voit vraiment une coloscopie…

Lors d’une coloscopie, on ne cherche pas seulement un cancer.
On détecte surtout des polypes — de petites excroissances bénignes.

⚠️ Problème :
➡️ Certains polypes évoluent lentement vers un cancer
➡️ Sans symptôme pendant des années

💡 Bonne nouvelle :
👉 On les enlève immédiatement, pendant l’examen
👉 Et on coupe le problème à la racine

⏳ Le facteur temps : votre meilleur allié

Le cancer colorectal met souvent 10 à 15 ans à se développer.

➡️ Cela veut dire UNE chose :
👉 Vous avez une énorme fenêtre pour agir
👉 Et éviter complètement la maladie

📊 Les chiffres qui font réfléchir

✔️ Détection précoce = plus de 90% de guérison
❌ Détection t**dive = traitements lourds, chirurgie, chimiothérapie

👉 Une simple coloscopie peut faire toute la différence entre ces deux scénarios

⚠️ Qui doit faire une coloscopie ?

✔️ À partir de 45-50 ans (même sans symptôme)

✔️ Plus tôt si :

Antécédents familiaux

Saignement dans les selles

Anémie inexpliquée

Troubles digestifs persistants

💬 La réalité que personne ne vous dit

Beaucoup de patients ont peur de l’examen…
👉 Mais ils oublient ceci :

❗ La coloscopie dure 20–30 minutes
❗ Le cancer, lui, peut changer toute une vie

🔥 Message clé

👉 La coloscopie ne détecte pas seulement le cancer
👉 Elle empêche le cancer

📢 À Maurice, avec l’augmentation des maladies non transmissibles, ce test devrait devenir un réflexe santé.

Ne pas attendre les symptômes.
Ne pas attendre qu’il soit trop t**d.

👨‍⚕️ Votre santé digestive mérite d’être prise au sérieux.

💬 Vous avez déjà fait une coloscopie ?
Ou vous hésitez encore ?

24/04/2026

🚨 HYPERTENSION ARTÉRIELLE : LE DANGER INVISIBLE QUI ABÎME VOTRE CORPS 🇲🇺

👉 1 adulte sur 3 est concerné…
👉 Et le plus inquiétant ? Vous pouvez en souffrir sans le savoir.

💥 QUE SE PASSE-T-IL DANS VOS ARTÈRES ?

🔹 Au début :
✔️ Circulation normale
✔️ Artères souples

🔹 Ensuite :
⚠️ La pression augmente
⚠️ Le sang pousse plus fort sur les parois

🔹 À long terme :
❌ Les artères s’épaississent
❌ Elles se bouchent progressivement
❌ Le sang circule mal

👉 Résultat : votre corps s’abîme… lentement.

🧠❤️ LES ORGANES LES PLUS TOUCHÉS

• ❤️ Cœur → fatigue, insuffisance cardiaque
• 🧠 Cerveau → troubles de mémoire, AVC
• 🩺 Reins → insuffisance rénale (dialyse)

⚠️ LES COMPLICATIONS GRAVES

❌ AVC (paralysie, handicap)
❌ Crise cardiaque
❌ Maladie rénale chronique

👉 Ce sont les premières causes de décès évitables.

🚫 LE PIÈGE : AUCUN SYMPTÔME

Pas de douleur.
Pas de signe évident.
👉 Et pourtant, les dégâts avancent en silence.

✅ CE QUE VOUS DEVEZ FAIRE DÈS AUJOURD’HUI

✔️ Mesurer votre tension régulièrement
✔️ Réduire le sel (attention aux aliments transformés 🍟)
✔️ Bouger au moins 30 min/jour 🚶‍♂️
✔️ Surveiller votre poids
✔️ Contrôler diabète & cholestérol

👨‍⚕️ MON CONSEIL DE MÉDECIN

👉 Si vous avez plus de 30 ans
👉 Ou des antécédents familiaux

➡️ Faites contrôler votre tension AU MOINS une fois par an.

💬 MESSAGE IMPORTANT :
“Je me sens bien” ne veut PAS dire “je suis en bonne santé”.

📢 PARTAGEZ ce post
Vous pourriez aider quelqu’un à éviter une complication grave.

22/04/2026

🔥 COMMENT LIRE VOTRE BILAN SANGUIN COMME UN MÉDECIN ?

👉 Vous avez déjà fait une prise de sang…
👉 Et regardé juste “normal” ou “pas normal” ?

⚠️ ERREUR.
Un médecin voit beaucoup plus que ça.

🧪 1. LE SUCRE (glycémie)

✔️ Normal ≠ optimal

👉 Une glycémie normale peut déjà cacher une
résistance à l’insuline

💡 À surveiller :

Glycémie à jeun

HbA1c

⚠️ Si ça monte doucement → danger silencieux

❤️ 2. LE CHOLESTÉROL (le piège classique)

👉 Ne regardez PAS seulement le total

📊 Regardez :

LDL (“mauvais”)

HDL (“bon”)

Triglycérides

💡 Le vrai indicateur caché :
👉 Triglycérides / HDL

✔️ < 2 → bon
⚠️ > 3 → alerte métabolique

🧠 3. LES TRIGLYCÉRIDES

👉 Trop souvent ignorés

⚠️ Élevés =

Excès de sucre 🍭

Risque de diabète de type 2

Risque cardiaque ❤️

🧬 4. LE FOIE (transaminases)

👉 ASAT / ALAT

⚠️ Même légèrement élevés =
possible stéatose hépatique

💡 Très fréquent à Maurice

🩸 5. L’HÉMOGLOBINE

👉 Trop basse = anémie

⚠️ Peut cacher :

Saignement digestif

Carence en fer

Maladie chronique

🧂 6. LA CRÉATININE (reins)

👉 Permet d’évaluer la fonction rénale

⚠️ Problème :
➡️ Peut rester “normale” même si la fonction baisse

💡 Toujours regarder le DFG (eGFR)

🎯 CE QU’IL FAUT RETENIR

✔️ Un bilan se lit dans son ensemble
✔️ Les liens entre les chiffres sont essentiels
✔️ Un chiffre normal isolé peut être trompeur

👉 Votre prise de sang peut être “normale”…
👉 Et pourtant révéler un problème débutant

📢 Faites interpréter vos bilans intelligemment — pas juste lire une feuille.

👉 Et surtout : prévenir avant de guérir

💥 Partagez ce post — tout le monde fait des prises de sang… mais peu savent les comprendre.

21/04/2026

🔥 STREET FOOD À MAURICE 🇲🇺 : PLAISIR… OU DANGER POUR LA SANTÉ ?

Dholl puri, boulettes, mines frits, gato piment…
👉 On adore ❤️
👉 Mais à quel prix pour notre santé ?

⚠️ LE PROBLÈME N’EST PAS CE QUE VOUS CROYEZ

Ce n’est pas juste “gras” ou “calorique”…

👉 C’est le combo explosif :

Huiles réutilisées 🔥

Sucres cachés 🍬

Farines raffinées 🍞

Sel en excès 🧂

➡️ Résultat : inflammation + dérèglement métabolique

🧪 CE QUE ÇA FAIT DANS VOTRE CORPS

Pic de sucre → fatigue après repas 😴

Stockage de graisse abdominale

Augmentation des triglycérides

Baisse du “bon” cholestérol

👉 Terrain parfait pour la résistance à l’insuline

🚨 CONSÉQUENCES À LONG TERME

➡️ diabète de type 2
➡️ hypertension artérielle
➡️ stéatose hépatique (foie gras)
➡️ Maladies cardiaques ❤️

👉 Exactement les fléaux qu’on voit à Maurice

❌ LES PIÈGES LES PLUS COURANTS

“C’est juste un snack” → FAUX

“Je mange pas beaucoup” → mais souvent

“C’est fait maison” → mais frit et raffiné

✅ COMMENT CONTINUER… SANS SE DÉTRUIRE

✔️ Limiter à 1–2 fois/semaine max
✔️ Éviter fritures répétées
✔️ Ajouter des fibres (salade, légumes) 🥗
✔️ Boire de l’eau (pas boissons sucrées)
✔️ Bouger après 🍽️

🎯 MESSAGE

👉 Votre street food préférée aujourd’hui…
peut devenir votre traitement demain.

📢 On ne vous dit pas d’arrêter…
On vous dit de comprendre.

💥 Partagez ce post — il parle à TOUS les Mauriciens.

20/04/2026

🚨 CANCER DU CÔLON : DE POLYPE À CANCER… UNE ÉVOLUTION SILENCIEUSE

👉 Tout commence souvent par une simple petite lésion…
👉 Et peut évoluer vers un cancer avancé si rien n’est fait.

⚠️ La bonne nouvelle ?
On peut l’arrêter à temps.

🔬 LES DIFFÉRENTS STADES (comme sur l’image)

🟢 1. Côlon normal
Muqueuse saine, aucun risque immédiat.

🟡 2. Polype (stade précoce)
➡️ Petite excroissance bénigne
➡️ Peut devenir cancéreuse avec le temps

💡 C’est ICI qu’on peut guérir à 100%
👉 Une simple coloscopie suffit pour l’enlever

🟠 3. Cancer localisé (stade I–II)
➡️ La tumeur commence à envahir la paroi du côlon
➡️ Souvent aucun symptôme au début

🎯 Traitement :
✔️ Chirurgie (ablation de la tumeur)
✔️ Parfois chimiothérapie selon le risque

🔴 4. Cancer avancé localement (stade III)
➡️ Atteinte des ganglions

🎯 Traitement :
✔️ Chirurgie
✔️ Chimiothérapie OBLIGATOIRE après

⚫ 5. Cancer métastatique (stade IV)
➡️ Propagation au foie, poumons…

🎯 Traitement :
✔️ Chimiothérapie
✔️ Thérapies ciblées
✔️ Parfois chirurgie dans certains cas sélectionnés

⚠️ LES SIGNES À NE JAMAIS IGNORER

Sang dans les selles 🩸

Constipation ou diarrhée inhabituelle

Douleurs abdominales

Perte de poids inexpliquée

Fatigue / anémie

🎯 LE MESSAGE QUI PEUT SAUVER UNE VIE
👉 Le cancer du côlon met des années à se développer
👉 Il passe par une phase de polype → C’EST LÀ QU’ON PEUT AGIR

✔️ Une coloscopie = prévention + traitement en même temps

📊 À MAURICE : un problème majeur de santé publique
Alimentation, sédentarité, obésité…
👉 Le risque augmente

✅ COMMENT PRÉVENIR ?

🔹 Dépistage dès 45-50 ans (plus tôt si risque)
🔹 Manger plus de fibres 🥦
🔹 Réduire viande rouge et aliments ultra-transformés
🔹 Activité physique régulière
🔹 Arrêt du tabac

🔥 CONCLUSION

👉 Le cancer du côlon n’apparaît pas du jour au lendemain
👉 Il donne des SIGNES
👉 Et surtout… il peut être évité

📢 Partagez ce post — vous pouvez sauver une vie dans votre entourage.

19/04/2026

🔥 RÉSISTANCE À L’INSULINE : LE MAL SILENCIEUX QUI PRÉCÈDE LE DIABÈTE

À Maurice, des milliers de personnes en souffrent… sans le savoir.

👉 Avant le diabète, il y a souvent la résistance à l’insuline.
Votre corps produit de l’insuline… mais vos cellules ne répondent plus correctement.

Résultat ? ⚠️ Le sucre reste élevé dans le sang… et les dégâts commencent.

🧪 COMMENT SAVOIR SI VOUS ÊTES À RISQUE ?

Un indice simple dans votre bilan sanguin 👇

📊 Triglycérides / HDL (bon cholestérol)

👉 Faites ce calcul :
Triglycérides ÷ HDL

✔️ < 2 → bon signe
⚠️ > 3 → forte suspicion de résistance à l’insuline
🚨 > 4 → risque élevé métabolique

💡 Exemple :
Triglycérides = 2.0 mmol/L
HDL = 0.8 mmol/L
➡️ Ratio = 2.5 → ATTENTION

👀 SIGNES CLINIQUES QUI DOIVENT ALERTER

Graisse abdominale (“ventre”)

Fatigue après les repas 😴

Envies de sucre fréquentes 🍩

Difficulté à perdre du poids

Taches foncées au cou/aisselles (acanthosis nigricans)

Hypertension ou prédiabète

⚠️ CONSÉQUENCES À LONG TERME

Si rien n’est fait :

➡️ Diabète de type 2
➡️ Maladies cardiaques ❤️
➡️ Foie gras (stéatose hépatique)
➡️ AVC
➡️ Infertilité / SOPK chez la femme

👉 C’est une vraie bombe à ret**dement métabolique

✅ COMMENT INVERSER LA TENDANCE ?

🔹 Réduire les sucres et aliments ultra-transformés
🔹 Privilégier fibres (légumes, fruits, grains entiers) 🥦
🔹 Activité physique régulière (30 min/jour minimum) 🚶‍♂️
🔹 Perte de poids même modérée (5-10%)
🔹 Dormir suffisamment 😴
🔹 Gérer le stress

💡 BONUS :
Le jeûne intermittent peut aider dans certains cas (à adapter individuellement)

🎯 MESSAGE CLÉ

👉 Vous pouvez être “normal” au test de glycémie…
MAIS déjà en résistance à l’insuline.

➡️ Dépistez tôt.
➡️ Agissez tôt.

📢 Partagez ce post — vous pouvez littéralement prévenir un diabète dans votre entourage.

13/04/2026

🍔🥤 AUT (Aliments Ultra-Transformés) : le danger silencieux dans nos assiettes à Maurice 🇲🇺

Aujourd’hui, une grande partie de notre alimentation est composée d’AUT – aliments ultra-transformés. Mais savons-nous vraiment ce que cela signifie ?

🔬 Selon la classification NOVA classification, les aliments sont divisés en 4 groupes :
1️⃣ Aliments bruts ou peu transformés (fruits, légumes, poisson frais)
2️⃣ Ingrédients culinaires (huile, sucre, sel)
3️⃣ Aliments transformés (pain, fromage, conserves simples)
4️⃣ ❌ Aliments ultra-transformés (AUT)

👉 Les AUT = produits industriels contenant :

- Additifs (colorants, conservateurs, exhausteurs de goût)
- Sucres cachés 🍬
- Graisses de mauvaise qualité 🧈
- Peu ou pas de nutriments essentiels

📦 Exemples courants à Maurice :

- Boissons sucrées et énergisantes 🥤
- Nouilles instantanées 🍜
- Snacks industriels (chips, biscuits) 🍪
- Charcuterie transformée 🥓
- Plats préparés congelés 🍕

⚠️ Quels sont les risques pour la santé ?

Une consommation régulière d’AUT est associée à :
🔺 Diabète
🔺 Hypertension
🔺 Obésité
🔺 Maladies cardiaques ❤️
🔺 Troubles digestifs et microbiote perturbé 🦠
🔺 Augmentation du risque de certains cancers

📊 À Maurice, où les maladies non transmissibles explosent, les AUT jouent un rôle majeur dans cette “bombe à ret**dement” silencieuse.

💡 Pourquoi sont-ils si dangereux ?

- Hyper-appétissants → on mange plus sans s’en rendre compte
- Pauvres en fibres → mauvais pour l’intestin
- Riches en calories “vides”
- Impact négatif sur le microbiome intestinal

✅ Que faire concrètement ?
✔️ Privilégier les aliments locaux et frais (légumes, fruits, poisson)
✔️ Cuisiner maison autant que possible 🍲
✔️ Lire les étiquettes (liste longue = danger 🚨)
✔️ Réduire les boissons sucrées
✔️ Revenir à une alimentation simple, comme le faisaient nos parents

🇲🇺 Message clé pour les Mauriciens :
Ce n’est pas seulement une question de poids… c’est une question de santé à long terme.

👉 Moins d’aliments ultra-transformés = plus d’années en bonne santé.

10/04/2026

Chers patients, J'ai créé une application médicale gratuite pour vous aider à mieux comprendre votre santé 🏥

✅ Maladies expliquées en langage simple
✅ Médicaments courants
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Dr Reshad Kurrimbukus Médecine Interne · Gastro-entérologie

https://tubular-semolina-a033e5.netlify.app/

Consultant
Médecine Interne
Hépato-gastroentérologie

09/04/2026

⚠️ LEPTOSPIROSE : CETTE MALADIE APRÈS LA PLUIE QUE BEAUCOUP IGNORENT

À Maurice, après les fortes pluies…
👉 une maladie dangereuse circule silencieusement

❗ Et beaucoup de patients consultent trop t**d.

🦠 C’est quoi la leptospirose ?

👉 Une infection bactérienne transmise par :

L’urine de rats 🐀

L’eau stagnante (flaques, inondations)

La boue contaminée

➡️ Elle peut pénétrer par une simple petite plaie ou même les yeux.

⚠️ LES 10 SIGNES À NE PAS IGNORER

1. 🌡️ Fièvre brutale

2. 🥶 Frissons intenses

3. 💪 Douleurs musculaires (surtout mollets)

4. 🤕 Maux de tête

5. 🤢 Vomissements

6. 😵 Fatigue extrême

7. 👁️ Yeux rouges

8. 💧 Urines foncées

9. 🟡 Jaunisse (forme grave)

10. 😰 Essoufflement ou saignements

🚨 CE QUI EST DANGEREUX

👉 Au début, ça ressemble à une grippe…
❗ MAIS peut évoluer vers :

Insuffisance rénale

Atteinte du foie

Atteinte pulmonaire
➡️ Parfois mortelle

📊 📍 SITUATION À MAURICE (RÉCENTE)

2024 : ~80 cas, jusqu’à 12 décès

2025 : 41 cas, 9 décès

Début 2026 : déjà ~10 cas avec 3 décès

👉 Le ministère de la Santé craint une augmentation après les pluies

⚠️ QUI EST À RISQUE ?

Travailleurs exposés (chantier, agriculture)

Personnes marchant pieds nus

Contact avec eau stagnante

Présence de rats à domicile

🛑 MESSAGE IMPORTANT

👉 Fièvre après contact avec eau sale ou boue =
➡️ PENSEZ À LA LEPTOSPIROSE

👉 Plus le traitement est précoce, plus on évite les complications.

💡 PRÉVENTION SIMPLE
✔️ Éviter eau stagnante
✔️ Porter chaussures / bottes
✔️ Nettoyer les plaies
✔️ Lutter contre les rats

👨‍⚕️ MON MESSAGE
À Maurice, ce n’est pas une maladie rare.
👉 C’est une maladie réelle, présente, et parfois grave

👉 “Après la pluie, ce n’est pas juste la boue… c’est parfois une infection dangereuse.”