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http://mygastroenterologist.org/

Dr Reshad Kurrimbukus, 52 rue la paix, Port Louis Town (2026)

08/03/2026

🚨 Si votre ventre gonfle souvent… ce ne sont peut-être pas “juste des gaz”.

Beaucoup de patients me disent :

💬 “Docteur, mo krwar mo ena gaz.”

Mais dans beaucoup de cas, le vrai problème est un transit intestinal trop lent.

Quand le transit ralentit :

🔹 les selles restent plus longtemps dans l’intestin
🔹 les gaz ne peuvent plus avancer
🔹 le ventre gonfle
🔹 apparaissent douleurs, pression et ballonnements

C’est un problème beaucoup plus fréquent qu’on ne le pense.

Les causes les plus fréquentes :

🥤 boire trop peu d’eau
🍟 alimentation pauvre en fibres
🪑 manque d’activité physique
🍔 trop d’aliments ultra-transformés

Mais parfois il peut y avoir :

⚠️ syndrome de l’intestin irritable
⚠️ déséquilibre du microbiote intestinal
⚠️ stress chronique

🚨 Il faut consulter si vous avez :

❗ douleurs persistantes
❗ constipation sévère
❗ perte de poids inexpliquée
❗ sang dans les selles
❗ ballonnements fréquents

👉 Un simple “gaz coincé” peut parfois cacher un problème digestif plus profond.

Votre intestin envoie parfois des signaux qu’il ne faut pas ignorer.

06/03/2026

🧠🫃 Stress, anxiété… et si votre intestin était le premier à réagir ?

Beaucoup de patients me disent :
➡️ “Docteur, quand je stresse… mon estomac se dérègle.”
➡️ “J’ai des ballonnements, des nausées ou envie d’aller aux toilettes.”

Ce n’est pas dans votre tête.
C’est souvent lié à un nerf très important : le nerf vague.

🟣 Le nerf vague (vagus nerve) : l’autoroute entre le cerveau et l’intestin

Le nerf vague relie directement le cerveau au système digestif.

Quand vous êtes stressé :

⚡ le corps passe en mode alerte (fight or flight)
➡️ la digestion ralentit
➡️ l’intestin devient plus sensible
➡️ apparaissent :

• ballonnements
• nausées
• douleurs abdominales
• diarrhée ou constipation
• “nervous stomach”

C’est ce qu’on appelle l’axe cerveau-intestin.

🟣 Bonne nouvelle : on peut calmer ce système

On ne peut pas “éteindre” le stress instantanément.
Mais on peut activer le mode repos-digestion du corps.

Voici 5 méthodes simples soutenues par la science :

🫁 1️⃣ Respirer lentement (la méthode la plus puissante)

Pendant 3 minutes :

➡️ inspirer 4 secondes
➡️ expirer 6 à 8 secondes

L’expiration longue agit comme un frein naturel sur le stress.

Résultat :

✔ intestin plus calme
✔ moins de spasmes
✔ moins de nausées

😮‍💨 2️⃣ Le “soupir physiologique”

Faites 3 à 5 cycles :

➡️ inspirez par le nez
➡️ reprenez une petite inspiration
➡️ expirez lentement

Très efficace quand l’anxiété arrive brutalement.

🎶 3️⃣ Fredonner ou chanter

Cela peut sembler surprenant…

Mais fredonner (“mmm”) pendant 2 minutes stimule le nerf vague et aide à calmer le système digestif.

🚶 4️⃣ Marcher après le repas

Une simple marche de 10 minutes :

✔ améliore la digestion
✔ réduit les ballonnements
✔ diminue les hormones du stress

C’est l’une des meilleures habitudes digestives.

🍽 5️⃣ La façon de manger compte autant que ce que vous mangez

Avant de manger :

➡️ prenez 5 respirations lentes

Puis :

• mangez lentement
• mastiquez bien
• évitez de manger en regardant votre téléphone

Manger vite = plus d’air avalé = plus de ballonnements et reflux.

⚠️ Attention : tout n’est pas “le stress”

Consultez si vous avez :

• sang dans les selles
• perte de poids inexpliquée
• vomissements persistants
• douleurs abdominales sévères
• symptômes nouveaux après 45-50 ans

Un avis médical est nécessaire.

✅ À retenir

Pour calmer l’intestin lié au stress :

✔ respiration lente
✔ marche après les repas
✔ manger plus calmement
✔ réduire café et alcool
✔ gérer le stress et le sommeil

Votre intestin et votre cerveau parlent en permanence.

Si vous calmez l’un…
👉 l’autre s’apaise aussi.

💬 Dites-moi en commentaire :

Est-ce que le stress vous donne aussi des symptômes digestifs ?

01/03/2026

🟣 Le pancréas : à quoi sert-il et quelles sont ses principales maladies ?

On parle souvent du diabète…
Mais peu de personnes connaissent vraiment le rôle du pancréas.

Pourtant, c’est un organe essentiel à la vie.

📍 Où se trouve le pancréas ?

Le pancréas est situé derrière l’estomac, dans la partie supérieure de l’abdomen.

Il mesure environ 15 cm et a deux fonctions majeures.

1️⃣ Il régule le sucre dans le sang

Le pancréas produit une hormone appelée insuline.

L’insuline permet :

au glucose (sucre) d’entrer dans les cellules

de fournir de l’énergie au corps

de maintenir une glycémie normale

👉 Lorsque ce mécanisme ne fonctionne pas correctement, cela peut entraîner un diabète.

2️⃣ Il participe à la digestion

Le pancréas produit également des enzymes digestives qui aident à digérer :

les graisses

les protéines

les glucides

Si cette fonction est altérée, on peut observer :

ballonnements

diarrhée

selles grasses

mauvaise digestion

🚨 Les principales maladies du pancréas

🔴 1. Le diabète

Il survient lorsque :

le pancréas ne produit pas assez d’insuline

ou que l’organisme utilise mal l’insuline

Signes fréquents :

soif excessive

urines fréquentes

fatigue

perte de poids

🔴 2. La pancréatite (inflammation du pancréas)

Elle peut être causée par :

des calculs biliaires

une consommation excessive d’alcool

des triglycérides très élevés

⚠️ Symptôme principal : Une douleur abdominale intense irradiant vers le dos.

Il s’agit d’une urgence médicale.

🔴 3. Le cancer du pancréas

Souvent silencieux au début.

Signes d’alerte possibles :

perte de poids inexpliquée

jaunisse (yeux ou peau jaunes)

douleur persistante

perte d’appétit

Plus le diagnostic est t**dif, plus la prise en charge est complexe.

🟢 Comment protéger son pancréas ?

✔️ Limiter les excès de sucre
✔️ Éviter la consommation excessive d’alcool
✔️ Maintenir un poids équilibré
✔️ Surveiller son taux de sucre dans le sang
✔️ Consulter en cas de symptômes persistants

🎯 À retenir

Le pancréas travaille en silence.
Mais lorsqu’il est atteint, les conséquences peuvent être sérieuses.

Ne négligez pas les signes inhabituels et consultez en cas de doute.

27/02/2026

🇲🇺 Pourquoi les Mauriciens consultent souvent trop t**d ?

En tant que médecin à Maurice, on voit souvent la même phrase :

> “Mo krwar li pou pase…”
“Mo krwar zis gaz…”
“Mo pa ti krwar li grav…”

Et parfois… on découvre une maladie déjà avancée.

🧠 1. La banalisation des symptômes

Douleur abdominale = “gaz”

Fatigue = “travay”

Perte de poids = “stress”

Sang dans les selles = “hémorroïdes”

👉 Beaucoup de signes précoces du Cancer colorectal ou du Diabète de type 2 sont ignorés.

💰 2. La peur du coût

Même avec le système public :

Peur des examens

Peur d’une coloscopie

Peur d’un scanner

Peur d’un traitement long

👉 Certains préfèrent attendre “voir si ça passe”.

😨 3. La peur du diagnostic

C’est humain.

Beaucoup pensent :

> “Si mo pa koné, li pa existe.”

Mais une maladie non diagnostiquée continue d’évoluer.

🕰️ 4. Le manque de culture du dépistage

À Maurice, on consulte surtout quand on souffre.

Peu de personnes font :

Bilan après 40 ans

Dépistage du diabète

Dépistage du cholestérol

Dépistage du cancer

Alors que la prévention sauve des vies.

👨‍👩‍👧 5. La mentalité “mo ok encore”

Surtout chez les hommes.

Ils consultent souvent quand :

La douleur devient insupportable

Les complications sont déjà là

📱 6. L’automédication et les conseils WhatsApp

Antiacides à répétition

Antibiotiques sans prescription

Remèdes maison

Conseils non médicaux

👉 Cela ret**de le vrai diagnostic.

🎯 Ce qu’il faut comprendre

Une maladie détectée tôt :

✔️ Se traite plus facilement
✔️ Coûte moins cher
✔️ Donne moins de complications
✔️ Sauve la qualité de vie

🚩 Consultez rapidement si :

Perte de poids inexpliquée

Sang dans les selles

Fatigue persistante

Douleur thoracique

Soif excessive et urines fréquentes

💬 Message important

À Maurice, nous avons accès aux soins.
Mais la vraie force, c’est la consultation précoce.

Ne laissez pas la peur décider pour votre santé.

Parce que souvent…
Ce n’est pas la maladie qui est grave.

C’est le ret**d.

24/02/2026

🌪️ Le Syndrome de l’Intestin Irritable (SII) à Maurice : et si ce n’était pas “juste des gaz” ?

À Maurice 🇲🇺, combien de patients me disent :

“Docteur mo touletan balone… mo gagn douler vant… mo bizin al toilette souvan…”

Et souvent, les examens y compris gastroscopie/ coloscopie sont normaux.

👉 Il peut s’agir du Syndrome de l'intestin irritable (SII).

🧠 C’est quoi exactement ?

Le SII est un trouble fonctionnel digestif.
Cela veut dire :

✔️ Pas de cancer
✔️ Pas d’inflammation visible
✔️ Pas d’ulcère

Mais ⚠️ un intestin hyper-sensible et hyper-réactif.

C’est un problème de communication entre le cerveau et l’intestin (axe cerveau–intestin).

🔥 Les symptômes les plus fréquents

Ballonnements importants

Douleurs abdominales

Diarrhée

Constipation

Alternance diarrhée/constipation

Sensation d’évacuation incomplète

Gaz excessifs

⚠️ Les symptômes durent souvent depuis des mois, voire des années.

🍛 À Maurice, certains aliments aggravent le SII…

Et c’est là qu’intervient le concept des FODMAPs.

🧪 C’est quoi les FODMAPs ?

FODMAP =
Fermentable
Oligosaccharides
Disaccharides
Monosaccharides
And
Polyols

👉 Ce sont des sucres mal absorbés dans l’intestin.
👉 Ils fermentent.
👉 Ils attirent l’eau.
👉 Ils produisent des gaz.

Résultat = 💥 Ballonnements + douleurs + diarrhée.

🍽️ Exemples d’aliments riches en FODMAP (courants à Maurice)

❌ Lait (intolérance au lactose fréquente)
❌ Dholl / pois cassés
❌ Haricots rouges
❌ Oignons
❌ Ail
❌ Pomme
❌ Pastèque
❌ Pain blanc en grande quantité

🥗 Le régime pauvre en FODMAP : solution miracle ?

Pas exactement.

Le régime pauvre en FODMAP :

1️⃣ Phase d’élimination (4–6 semaines)
2️⃣ Réintroduction progressive
3️⃣ Personnalisation

🚫 Ce n’est PAS un régime à vie.
🚫 Ce n’est PAS pour tout le monde.
🚫 Il doit être encadré.

Mais chez les bons patients…
👉 amélioration dans 60–70% des cas.

⚠️ Attention : ce n’est PAS toujours un intestin irritable !

À Maurice, on doit éliminer :

Infection

Intolérance sévère au lactose

Maladie inflammatoire

Cancer colorectal (surtout > 45 ans)

Le diagnostic est clinique, mais les signes d’alarme imposent des examens :

🚩 Perte de poids
🚩 Saignement dans les selles
🚩 Anémie
🚩 Fièvre
🚩 Symptômes nocturnes

🧘 Le stress joue un rôle énorme

Le SII est très lié :

Stress chronique

Anxiété

Manque de sommeil

À Maurice, entre travail, pression financière et rythme moderne… l’intestin trinque.

💡 Ce que je conseille à mes patients

✔️ Manger lentement
✔️ Réduire les portions
✔️ Tester le lactose
✔️ Éviter les excès de friture
✔️ Faire de l’activité physique
✔️ Gérer le stress

Et surtout…

👉 Ne pas banaliser des symptômes persistants.

🎯 Message important

Le SII n’est pas “dans la tête”.
Ce n’est pas “psychologique”.
Ce n’est pas “grave”… mais ça peut être très handicapant.

La bonne approche =
🔍 bon diagnostic
🥗 alimentation adaptée
🧠 gestion du stress
💊 traitement ciblé si nécessaire

Si vous souffrez de ballonnements chroniques à Maurice, ne restez pas avec ça.

Un intestin irritable bien pris en charge peut changer complètement votre qualité de vie.

Partagez ce post avec quelqu’un qui dit toujours :
“Mo gagn gaz tout letan.”

22/02/2026

🍽️ DIABÈTE + SURPOIDS + FOIE GRAS : ON PEUT INVERSER LA TENDANCE !

Beaucoup de patients pensent que tout est “génétique”…
Mais la réalité est simple : l’alimentation quotidienne est le premier traitement.

📉 Si vous êtes diabétique et en surpoids, perdre 5 à 10 % de votre poids peut :
✔ Améliorer la glycémie
✔ Diminuer la graisse du foie (stéatose)
✔ Réduire la tension artérielle
✔ Baisser les triglycérides

🔑 Les 5 règles essentielles :

🥗 1. Remplir la moitié de l’assiette avec des légumes
Brèdes, giraumon, chouchou, haricots verts, salade…

🍚 2. Contrôler les portions de féculents
Riz (idéalement complet), farata occasionnel, pain complet → pas plus que la taille de votre poing.

🐟 3. Prioriser les protéines maigres
Poisson grillé, poulet sans peau, lentilles, gros pois.

🥜 4. Graisses de qualité en petite quantité
Huile d’olive (1 c. à soupe max par repas), amandes (10–15).

🚫 5. Supprimer ce qui fait monter le sucre rapidement
Boissons sucrées, jus de fruits, pâtisseries, fritures, dholl puri trop fréquents.

🚶‍♂️ Bouger tous les jours est non négociable
30–45 minutes de marche rapide peuvent améliorer la sensibilité à l’insuline.

💡 Rappel important :
Ce n’est pas un “régime strict temporaire”.
C’est un changement de mode de vie durable.

Votre foie peut se régénérer.
Votre diabète peut s’améliorer.
Votre poids peut diminuer.

Mais il faut commencer aujourd’hui.

👉 Partagez à quelqu’un qui a besoin de lire ceci.

22/02/2026

🤕 “Docteur… j’ai mal à l’estomac !”

Attention ⚠️
Parfois… ce n’est PAS l’estomac.

Certaines douleurs “digestives” peuvent être cardiaques ❤️

📍 Où est la douleur ?

Quand un patient dit “mal à l’estomac”, cela peut venir de :

🟠 L’estomac (gastrite, ulcère)

🟡 L’œsophage (reflux)

🟢 La vésicule biliaire

🔵 Le pancréas

🟣 Le côlon

❤️ Le cœur ⚠️

❤️ Douleur cardiaque qui imite l’estomac

Une Infarctus du myocarde peut parfois se présenter par :

👉 Douleur en haut du ventre
👉 Sensation de brûlure
👉 Nausées
👉 Transpiration
👉 Fatigue inhabituelle

⚠️ Surtout chez :

Diabétiques

Hypertendus

Fumeurs

Personnes > 40 ans

Ne jamais banaliser.

🔎 Causes digestives fréquentes

1️⃣ Reflux

➡️ Peut être une Maladie du reflux gastro-œsophagien
Brûlures après repas, pire en position allongée.

2️⃣ Gastrite

Douleur haute, nausées.
Parfois liée à Helicobacter pylori

3️⃣ Ulcère

Douleur rythmée par les repas, parfois nocturne.

4️⃣ Alimentation & stress

❌ Piment
❌ Graisses
❌ Alcool
❌ Café à jeun
❌ Stress chronique

🥗 Que manger ?

✅ Riz blanc
✅ Légumes cuits
✅ Banane
✅ Yaourt nature
✅ Poisson ou poulet grillé

Éviter temporairement :
❌ Piment
❌ Gâteaux gras
❌ Boissons gazeuses
❌ Alcool

🚨 Quand consulter EN URGENCE ?

⚠️ Douleur brutale intense
⚠️ Douleur avec sueurs / malaise
⚠️ Vomissements avec sang
⚠️ Selles noires
⚠️ Amaigrissement

👉 En cas de doute entre estomac et cœur :
On élimine d’abord le cœur.

🎯 Message clé

Toutes les douleurs “à l’estomac” ne sont pas digestives.

Parfois, c’est bénin.
Parfois… cela peut sauver une vie d’agir vite.

💬 Brûlure ? Crampes ? Lourdeur ?
Dites-moi en commentaire.

🔁 Partagez — ce post peut éviter un ret**d de diagnostic.

17/02/2026

🇲🇺 😴 FATIGUÉ APRÈS LE DÉJEUNER ?

⚠️ Ce n’est PAS normal.

Et si je vous disais que…
👉 ce que vous mangez à midi
👉 ET ce que vous mangez au SEHRI pour le Ramadhan

peut dérégler votre énergie toute la journée ?

🍚 1️⃣ FATIGUE APRÈS LE DÉJEUNER = PIC GLYCÉMIQUE

Vous mangez :

🍚 Riz en grande quantité
🍟 Fritures
🥤 Boisson sucrée

Votre sucre monte vite 📈
Votre insuline explose 💥
Puis chute brutale 📉

Résultat : 😴 Somnolence
🧠 Difficulté à réfléchir
🍫 Envie de sucre
📊 Stockage abdominal

Ce n’est pas l’âge.
C’est votre glycémie.

🌙 2️⃣ POUR LE RAMADHAN AU SEHRI : LES ERREURS QUI VOUS ÉPUISENT

Beaucoup font :

❌ Pain blanc + confiture
❌ Thé sucré
❌ Gâteaux / restes frits
❌ Jus sucré

👉 Pic de sucre
👉 Chute rapide
👉 Faim à 10h
👉 Fatigue intense
👉 Maux de tête

Vous commencez la journée déjà en déséquilibre métabolique.

✅ COMMENT CORRIGER AU SEHRI ?

Objectif : énergie stable jusqu’à l’iftar.

✔️ Protéines : œufs, yaourt nature, fromage, dholl
✔️ Fibres : flocons d’avoine, pain complet, fruits entiers
✔️ Bon gras : amandes, noix
✔️ Eau suffisante 💧

⚠️ Éviter : Sucre rapide + farine blanche + excès de thé sucré

🇲🇺 À MAURICE

Le combo dangereux :

Riz XXL à midi
+
Sehri sucré

= Terrain idéal pour
pré-diabète, prise de poids, fatigue chronique.

💬 Message important :

Si vous êtes fatigué tous les jours :
ce n’est pas “normal”.
C’est un signal métabolique.

Écoutez-le.

17/02/2026

⚠️ LE SAVIEZ-VOUS ?

🍚 Le riz que vous mangez tous les jours
peut faire monter votre sucre PLUS ou MOINS
… selon la façon dont vous le cuisez ?

Oui.
Ce n’est pas seulement ce que vous mangez.
C’est comment vous le préparez.

🔥 LE SAVIEZ-VOUS ?

Un riz ou des pâtes trop cuits, mous, collants
👉 font monter la glycémie PLUS rapidement
👉 stimulent plus d’insuline
👉 favorisent la prise de poids

Plus c’est mou…
Plus ça agit comme du sucre rapide.

🍝 LE SAVIEZ-VOUS ?

Des pâtes “al dente” (fermes sous la dent)
👉 font monter le sucre PLUS lentement
👉 donnent moins de pic glycémique
👉 rassasient plus longtemps

Un simple détail de cuisson
peut changer la réponse glycémique.

❄️ LE SAVIEZ-VOUS ?

Le riz cuit…
puis refroidi au frigo
puis réchauffé

👉 contient plus d’amidon résistant
👉 est moins absorbé
👉 nourrit votre microbiote
👉 améliore la réponse glycémique

Oui… le riz d’hier peut être meilleur que le riz chaud sorti de la marmite 👀

🎯 À Maurice 🇲🇺

où le riz est quotidien dans l’assiette,
ces petits détails peuvent faire une grande différence
dans la prévention du diabète.

💬 Message important :

Le problème n’est pas le riz.
Le problème est :
❌ la surcuisson
❌ les grandes portions
❌ l’absence de fibres
❌ les boissons sucrées à côté

👉 Si vous avez du diabète
👉 Si vous êtes en pré-diabète
👉 Si le sucre “frôle la limite”

Ce post vous concerne.

Partagez à quelqu’un qui mange du riz tous les jours 🍚

15/02/2026

🇲🇺 5 HABITUDES QUI NOUS RENDENT MALADES… ET QUE NOUS POUVONS CHANGER

À Maurice, le diabète, l’hypertension, l’obésité et les maladies cardiaques explosent.

On accuse la génétique.
On accuse le stress.
On accuse “la vie moderne”.

Mais la vérité ?
👉 Beaucoup de facteurs sont modifiables.

Voici 5 choses concrètes à faire (ou arrêter) pour réduire le risque de :

Diabète

Hypertension

Obésité

AVC

Infarctus

1️⃣ TROP DE SEL = TROP DE PRESSION

Notre alimentation mauricienne est souvent riche en :
🧂 Achards
🧂 Gâteaux salés
🧂 Snacks industriels
🧂 Fast-food

➡️ Le sel en excès = hypertension silencieuse.

🔹 Réduire le sel
🔹 Éviter les produits transformés
🔹 Goûter avant de resaler

2️⃣ TROP DE SUCRE = DIABÈTE EN MARCHE

Boissons sucrées 🥤
Thé sucré ☕
Pâtisseries 🧁
Jus industriels 🍹

Le pancréas fatigue… et le diabète s’installe.

🔹 Réduire progressivement le sucre
🔹 Privilégier l’eau
🔹 Fruits entiers plutôt que jus

3️⃣ GRAISSES SATURÉES = ARTÈRES QUI SE BOUCHENT

Fritures fréquentes 🍟
Snacks 🥓
Aliments ultra-transformés

➡️ Cholestérol élevé
➡️ Maladies cardiaques

🔹 Moins de friture
🔹 Plus de poisson 🐟
🔹 Huiles végétales en quantité modérée

4️⃣ SÉDENTARITÉ + STRESS = BOMBE À RET**DEMENT

Beaucoup de Mauriciens :
🚗 Voiture
🪑 Travail assis
📱 Écrans
😰 Stress permanent

➡️ Résistance à l’insuline
➡️ Prise de poids
➡️ Hypertension

🔹 30 minutes de marche par jour
🔹 Dormir suffisamment
🔹 Apprendre à gérer le stress

5️⃣ NE PAS SE FAIRE DÉPISTER = ERREUR GRAVE

Le plus inquiétant à Maurice :

Beaucoup découvrent leur diabète ou leur hypertension… après une complication.

❗ Pas de contrôle
❗ Pas de bilan sanguin
❗ Pas de suivi

👉 Après 30-35 ans, un dépistage régulier est ESSENTIEL.

📢 MESSAGE :

Les maladies non transmissibles ne tombent pas du ciel.

Elles se construisent lentement… par nos habitudes.

La bonne nouvelle ?
👉 On peut inverser la tendance.

Maurice a besoin d’une révolution silencieuse de santé.

14/02/2026

🚨 CE CANCER PEUT ÊTRE ÉVITÉ… MAIS BEAUCOUP CONSULTENT TROP T**D

Chaque mois, je vois des patients qui me disent :
“Docteur, je n’avais aucun symptôme…”

Le problème ?
Le cancer du côlon évolue souvent en silence.

⚠️ Ce que beaucoup ignorent :

🔴 Il commence par de petits polypes bénins.
🔴 Il peut rester silencieux pendant des années.
🔴 Quand le sang apparaît dans les selles… il est parfois déjà avancé.

📌 À PARTIR DE 45 ANS, LE DÉPISTAGE EST ESSENTIEL

Une coloscopie permet :

✔ De détecter précocement
✔ D’enlever les polypes AVANT qu’ils ne deviennent cancéreux
✔ D’éviter une chirurgie lourde
✔ D’éviter chimiothérapie
✔ De sauver des vies

❗ Ne normalisez jamais :

– Sang dans les selles
– Anémie inexpliquée
– Perte de poids involontaire
– Changement récent du transit

🎯 MESSAGE IMPORTANT

Le cancer du côlon est l’un des rares cancers que l’on peut prévenir.

Mais on ne peut pas prévenir ce que l’on ignore.

📢 APPEL À L’ACTION

Si vous avez plus de 45 ans — ou un antécédent familial — informez-vous sur le dépistage.

Partagez ce message.
Cela peut sauver la vie de quelqu’un.

📝 À Maurice, trop de patients découvrent leur cancer du côlon à un stade avancé.

Pas parce qu’il n’y avait pas de solution.
Mais parce qu’il n’y avait pas de dépistage.

La prévention n’est pas une option.
C’est une responsabilité.

-

10/02/2026

🚨 Hypertension : pourquoi les médicaments ne suffisent pas ?

👉 Beaucoup de patients prennent leur traitement…
👉 Mais la tension reste élevée.

❌ Ce n’est pas un échec du médicament.
❌ C’est souvent un problème de mode de vie.

💊 Les médicaments font UNE chose

✔️ Ils font baisser la tension

❗ Mais ils ne corrigent pas : 🍟 l’excès de sel
⚖️ le surpoids abdominal
🥤 les boissons sucrées
😴 le manque de sommeil
🪑 la sédentarité
😰 le stress chronique

➡️ Résultat : la tension remonte malgré le traitement.

⚠️ Erreurs fréquentes

❌ Compter uniquement sur les comprimés
❌ Manger salé “par habitude”
❌ Arrêter le traitement quand la tension va mieux
❌ Négliger l’activité physique

❤️ Ce qui fait vraiment la différence

🥗 Réduction du sel (pain, sauces, snacks)
🚶‍♂️ 30 min de marche / jour
⚖️ Perdre 5 à 10 % du poids
😴 Dormir suffisamment
📉 Gérer le stress

👉 Ces mesures multiplient l’efficacité des médicaments.

👨‍⚕️ Message de médecin

L’hypertension est une maladie silencieuse mais dangereuse.
Les médicaments sont indispensables,
mais ils ne peuvent pas travailler seuls.

🫀 Protéger son cœur, son cerveau et ses reins,
c’est une équipe : traitement + mode de vie.

💬 Question en commentaire :
👉 Mesurez-vous votre tension régulièrement ? Oui / Non

🔁 À partager – beaucoup prennent des médicaments… sans savoir cela.

Dr Reshad Kurrimbukus

08/03/2026

06/03/2026

01/03/2026

27/02/2026

24/02/2026

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