Mélissa De Guardia - Diététicienne et Hypnothérapeute

14/01/2026

[🇫🇷] Yoga Détox après les fêtes ✨
Envie de repartir sur de bonnes bases et de prendre soin de vous après les excès des fêtes ?
Rejoignez-nous le samedi 24 janvier pour un moment de bien-être alliant yoga détox, relaxation, talk nutrition et dégustation bien-être, animé par Rova, en partenariat avec Melissa De Guardia, Neofoods et Back to the Roots.
Accessible à tous, yogis et non-yogis.

•⁠ ⁠Membres : Rs 500
•⁠ ⁠Non-membres : Rs 700

Option Détox 21 jours (2–22 février)
Un programme complet incluant un plan nutrition, un programme sportif personnalisé et un accompagnement bien-être.

Rs 1,500 – Membres uniquement (cours du 24 janvier inclus)
Réservez votre place via l’App RMCLUB

[🇬🇧] Post-Holiday Yoga Detox ✨
Ready to reset and start fresh after the holidays?
Join us on Saturday, 24 January for a wellness experience combining detox yoga, relaxation, a nutrition talk and a wellness tasting, led by Rova, in partnership with Melissa (nutritionist), Neofoods and Back to the Roots.
Open to everyone: yogis and non-yogis welcome.

•⁠ ⁠Members: Rs 500
•⁠ ⁠Non-members: Rs 700

Optional 21-Day Detox Program (2–22 Feb)
A complete program including a nutrition plan, a personalized RM training program and wellness support.
Rs 1,500 – Members only (Yoga Detox class included)
Book your spot via the RMCLUB App

06/01/2026

✨ Rise & Shine – Yoga & Détox ✨

Et si la détox n’était pas une question de restriction, mais de rééquilibrage ?

Dans cette vidéo, réalisée avec RM CLUB Grand Baie, je vous partage 3 mythes VS réalités sur la détox après les fêtes.

🌿 Une approche respectueuse du corps
🌿 Sans culpabilité ni solutions miracles
🌿 En associant mouvement, respiration et nutrition consciente

Un bel événement Rise & Shine – Yoga & Détox, pensé pour se remettre en douceur, réaligner le corps et l’esprit, et repartir sur de bonnes bases ✨

Le samedi 24 janvier matin 🗓️
Au RM club de grand baie 📍
Inscription bientôt disponible membres et non membres 📲

06/01/2026

✨Nouvelle parution – Shop Spot ✨

J’ai eu le plaisir d’écrire un nouvel article pour le magazine Shop Spot intitulé « Petit déjeuner sain et équilibré : bien démarrer la rentrée » ☀️🥣
À l’approche de la rentrée, j’y partage des clés simples et concrètes pour composer des petits déjeuners nourrissants, gourmands et adaptés au rythme de toute la famille. L’objectif : apporter de l’énergie dès le matin, éviter les coups de fatigue et poser une base d’équilibre durable, sans frustration ni rigidité. Parce qu’un bon départ le matin influence toute la journée 🌿

👉 À découvrir dans le dernier numéro de Shop Spot, disponible au centre The ACT.

24/12/2025

✨ Nouvelle parution – Shop Spot ✨

J’ai eu le plaisir d’écrire un article pour le magazine Shop Spot intitulé « Manger bien et gourmand pendant les fêtes : savourer sans culpabilité » 🥂🍽️
À l’approche des fêtes, j’y partage une approche bienveillante de l’alimentation : se faire plaisir, écouter son corps, sortir du tout-ou-rien et réconcilier gourmandise et équilibre. Parce que bien manger, c’est aussi se libérer de la culpabilité et savourer pleinement chaque moment 🌿

👉 À découvrir dans le dernier numéro de Shop Spot disponible au centre the ACT.

23/12/2025

Heureuse de vous présenter l’événement :
Rise & Shine ✨- detox & Yoga 🧘🏽‍♀️
Le samedi 24 janvier 🗓️
Au RM CLUB Grand Baie 📍
Plus d’informations à venir, restez connectés 📲

20/12/2025

Repas copieux, tentations sucrées, grignotages et verres qui s’enchaînent font souvent partie des fêtes de fin d’année. Comment profiter de ces moments sans mettre sa santé en difficulté ? Melissa de Guardia partage ses conseils pour un bon...

27/11/2025

21/11/2025

✨ Hypnose : une alliée puissante contre les addictions ✨
En collaboration avec Spot Santé, je vous partage comment l’hypnose peut devenir un véritable soutien dans la libération des comportements addictifs : tabac, nourriture, sucre, alcool, écrans, compulsions…

Grâce à un travail en profondeur, l’hypnose permet de :
🧠 reprogrammer les automatismes,
💬 apaiser les émotions qui alimentent l’addiction,
🔄 renforcer la motivation et l’estime de soi,
🌿 retrouver un rapport plus sain et plus libre à ses habitudes.

L’objectif : reprendre le contrôle, en douceur, durablement, et sans lutte intérieure.

👉 Retrouvez l’article complet dans Spot Santé ce mois-ci !

28/10/2025

✨ Retour sur l’évènement Brain’Up 2025 ✨

Une journée riche en partages, en découvertes et en belles rencontres 🤝
Quel plaisir d’avoir participé à cet évènement qui rassemble professionnels de santé et passionnés autour du thème du cerveau et du bien-être mental 🧠💫

Merci aux organisateurs pour cette belle initiative, ainsi qu’à tous les participants pour ces échanges inspirants et bienveillants 🙏

Une expérience stimulante et humaine que je serai ravie de renouveler l’année prochaine 🌟

23/10/2025

18/10/2025

Le taux d’obésité est en hausse, avec 13,8 % d’enfants âgés de cinq à 11 ans et 9 % d’adolescents de 12 à 19 ans étant concernés, des chiffres bien au-dessus de la moyenne mondiale, qui est de 8 %. Cette tendance inquiétante est renfor...

14/10/2025