Mélissa De Guardia - Diététicienne et Hypnothérapeute

11/04/2026

🔴Longtemps associée aux adultes, l’hypertension touche de plus en plus les jeunes à Maurice. Portée par l’obésité, la sédentarité et de mauvaises habitudes alimentaires, cette progression silencieuse inquiète. Décryptage a vec Dr Alleesaib Rubina,Pédiatre au Life Bon Pasteur

La suite en commentaire

07/04/2026

02/04/2026

✨ Le foie gras (stéatose hépatique) est aujourd’hui l’une des maladies métaboliques les plus répandues… et pourtant encore trop méconnue.

Longtemps associé à l’alcool, il touche désormais de plus en plus de personnes, même sans consommation excessive. En cause ? Nos modes de vie modernes : excès de sucres, alimentation transformée, sédentarité… 

Ce qui le rend encore plus préoccupant : il évolue souvent en silence, sans symptômes visibles pendant des années.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est réversible dans la majorité des cas 💫
Avec des ajustements simples :
→ réduire les sucres ajoutés
→ privilégier une alimentation naturelle
→ intégrer du mouvement au quotidien

Prendre soin de son foie, c’est prendre soin de son métabolisme, de son énergie… et de sa santé globale.

Merci à pour cette belle collaboration 🤍

27/02/2026

✨ Détox après les fêtes : démêler le vrai du faux ✨

J’ai eu le plaisir d’intervenir récemment lors d’un événement organisé par le RM CLUB Grand Baie, en collaboration avec nos partenaires Back to the Roots Mauritius et Neofoods, autour d’un sujet qui revient chaque année après les fêtes :
👉 la détox… mais surtout ce qu’elle signifie réellement.

Parce que non, se « détoxifier » ne veut pas dire se priver, souffrir ou suivre des cures extrêmes.
La détox, c’est avant tout redonner au corps les bonnes conditions pour faire ce qu’il sait déjà faire naturellement : éliminer, réguler, rééquilibrer. 🌱

Lors de cet échange, nous avons parlé de :

✔️ la différence entre les idées marketing autour de la détox et la réalité physiologique
✔️ comment soutenir le foie, les intestins et les émonctoires après les excès
✔️ l’importance de l’alimentation, mais aussi du rythme, de l’hydratation et du stress
✔️ pourquoi une détox réussie est douce, progressive et personnalisée

Un moment riche en partages, en prises de conscience et en échanges de qualité, avec une vraie envie commune : revenir à l’essentiel, au naturel, au respect du corps 🌿

Merci au RM Club et aux partenaires pour leur confiance, et à toutes les personnes présentes pour leur écoute et leur curiosité ✨

La détox n’est pas une punition après les fêtes… c’est un acte de soin.

14/01/2026

[🇫🇷] Yoga Détox après les fêtes ✨
Envie de repartir sur de bonnes bases et de prendre soin de vous après les excès des fêtes ?
Rejoignez-nous le samedi 24 janvier pour un moment de bien-être alliant yoga détox, relaxation, talk nutrition et dégustation bien-être, animé par Rova, en partenariat avec Melissa De Guardia, Neofoods et Back to the Roots.
Accessible à tous, yogis et non-yogis.

•⁠ ⁠Membres : Rs 500
•⁠ ⁠Non-membres : Rs 700

Option Détox 21 jours (2–22 février)
Un programme complet incluant un plan nutrition, un programme sportif personnalisé et un accompagnement bien-être.

Rs 1,500 – Membres uniquement (cours du 24 janvier inclus)
Réservez votre place via l’App RMCLUB

[🇬🇧] Post-Holiday Yoga Detox ✨
Ready to reset and start fresh after the holidays?
Join us on Saturday, 24 January for a wellness experience combining detox yoga, relaxation, a nutrition talk and a wellness tasting, led by Rova, in partnership with Melissa (nutritionist), Neofoods and Back to the Roots.
Open to everyone: yogis and non-yogis welcome.

•⁠ ⁠Members: Rs 500
•⁠ ⁠Non-members: Rs 700

Optional 21-Day Detox Program (2–22 Feb)
A complete program including a nutrition plan, a personalized RM training program and wellness support.
Rs 1,500 – Members only (Yoga Detox class included)
Book your spot via the RMCLUB App

06/01/2026

✨ Rise & Shine – Yoga & Détox ✨

Et si la détox n’était pas une question de restriction, mais de rééquilibrage ?

Dans cette vidéo, réalisée avec RM CLUB Grand Baie, je vous partage 3 mythes VS réalités sur la détox après les fêtes.

🌿 Une approche respectueuse du corps
🌿 Sans culpabilité ni solutions miracles
🌿 En associant mouvement, respiration et nutrition consciente

Un bel événement Rise & Shine – Yoga & Détox, pensé pour se remettre en douceur, réaligner le corps et l’esprit, et repartir sur de bonnes bases ✨

Le samedi 24 janvier matin 🗓️
Au RM club de grand baie 📍
Inscription bientôt disponible membres et non membres 📲

06/01/2026

✨Nouvelle parution – Shop Spot ✨

J’ai eu le plaisir d’écrire un nouvel article pour le magazine Shop Spot intitulé « Petit déjeuner sain et équilibré : bien démarrer la rentrée » ☀️🥣
À l’approche de la rentrée, j’y partage des clés simples et concrètes pour composer des petits déjeuners nourrissants, gourmands et adaptés au rythme de toute la famille. L’objectif : apporter de l’énergie dès le matin, éviter les coups de fatigue et poser une base d’équilibre durable, sans frustration ni rigidité. Parce qu’un bon départ le matin influence toute la journée 🌿

👉 À découvrir dans le dernier numéro de Shop Spot, disponible au centre The ACT.

24/12/2025

✨ Nouvelle parution – Shop Spot ✨

J’ai eu le plaisir d’écrire un article pour le magazine Shop Spot intitulé « Manger bien et gourmand pendant les fêtes : savourer sans culpabilité » 🥂🍽️
À l’approche des fêtes, j’y partage une approche bienveillante de l’alimentation : se faire plaisir, écouter son corps, sortir du tout-ou-rien et réconcilier gourmandise et équilibre. Parce que bien manger, c’est aussi se libérer de la culpabilité et savourer pleinement chaque moment 🌿

👉 À découvrir dans le dernier numéro de Shop Spot disponible au centre the ACT.

23/12/2025

Heureuse de vous présenter l’événement :
Rise & Shine ✨- detox & Yoga 🧘🏽‍♀️
Le samedi 24 janvier 🗓️
Au RM CLUB Grand Baie 📍
Plus d’informations à venir, restez connectés 📲

20/12/2025

Repas copieux, tentations sucrées, grignotages et verres qui s’enchaînent font souvent partie des fêtes de fin d’année. Comment profiter de ces moments sans mettre sa santé en difficulté ? Melissa de Guardia partage ses conseils pour un bon...

27/11/2025