11/03/2026
¿¿VAS AL GYM??🏋🏻♂️
Beneficios que te podría dar un masaje de descarga
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
1.Recuperación y Metabolismo
Drenaje de residuos: Facilita la eliminación de toxinas y residuos catabólicos (como el exceso de metabolitos) que se acumulan tras el ejercicio intenso, reduciendo la fatiga.
Mejora de la vascularización: Aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación de los tejidos, lo que acelera la regeneración de las fibras musculares dañadas durante el levantamiento de pesas.
2. Prevención de Lesiones
Eliminación de adherencias: Ayuda a deshacer fibrosis y adherencias en las miofibrillas que, de no tratarse, podrían limitar el movimiento o causar microrroturas.
Regulación del tono muscular: Disminuye el hipertono (exceso de tensión) y las contracturas, evitando que el músculo trabaje "acortado", lo cual es una causa común de lesiones.
3. Rendimiento y Biomecánica
Optimización muscular: Al relajar las bandas tensas, el músculo recupera su elasticidad y capacidad de contracción óptima, lo que permite mejorar el rendimiento en la siguiente sesión.
Rango de movimiento (ROM): Diversos estudios señalan que el masaje mejora la flexibilidad articular, permitiendo una técnica de ejecución más limpia y profunda en ejercicios como la sentadilla o el press militar.
4. Manejo del Dolor (DOMS)
Efecto analgésico: El masaje de descarga es una de las terapias más efectivas para mitigar el Dolor Muscular de Aparición Tardía (DMT) o "agujetas". Aunque algunos estudios sugieren que no cambia la fuerza inmediata, sí reduce significativamente la percepción de dolor y pesadez a las 48-72 horas.
Nota importante: Para personas que asisten al gimnasio de forma amateur pero constante (3-4 veces por semana), los expertos suelen recomendar un masaje de descarga una vez al mes como medida preventiva.
Todo esto no lo decimos nosotros, LO DICE LA CIENCIA 😉
Corre por tu masaje de descarga 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
Y sigue entrenando como los mejores 💪🏻
Fisio "Vicom". Fisioterapia y Rehabilitación ♿🩺🫀
9991224448 📱
📍C. 11 x 16 y 18 s/n Abalá Yuc.
