Spinnbox Entrenamiento Funcional E Integral

10/09/2025

Visítanos en nuestro horario matutino!!! ☀️ ☀️ ☀️
No te arrepentirás de iniciar tu día con un excelente entrenamiento!!!
Echegaray 305 nte. Abasolo Gto

09/09/2025

Tenemos una cita para pedalear, entrenar y divertirte con Ana Lau !!!

9:00 am ☀️ ☀️ LUNES-MIÉRCOLES-VIERNES
7:00 pm 🕖 ⛅️ MARTES-JUEVES

Echegaray #305 nte, Abasolo Gto.

09/09/2025

Cinco puntos a tener en cuenta en tu primera clase de spinning.

1-¿Es tu primera clase? No hace falta que la hagas al mismo nivel que los demás. Ten esto claro desde un principio y te ahorrarás agobios y malas experiencias. Se trata de una clase nueva, de un movimiento que es posible que no hayas realizado antes (la bici de spinning no es igual que una bicicleta estática o una de paseo), y de un ritmo al que probablemente no estés acostumbrado. La primera clase (y alguna más), a tu ritmo.

2-Regula correctamente la bicicleta: si no sabes cómo hacerlo, pide ayuda al instructor . Las bicicletas suelen tener marcadores numerados en los reglajes, así que apúntalos para saber cuál es la medida correcta para las próximas sesiones.

3-Vigila tu postura durante toda la sesión: recuerda que el peso del cuerpo lo debe soportar tu zona central, así que realizarás un trabajo intenso de abdomen. Intenta llevar los hombros lejos de las orejas, las cervicales largas y la cabeza mirando al frente y no hacia abajo. Una buena postura optimiza tus recursos y previene lesiones.

4-No olvides llevar una botella de agua: ¡hidrátate! Durante las sesiones de spinning se pierde mucho líquido en forma de sudor, de modo que es muy importante que nos hidratemos de forma adecuada antes, durante y después de la clase. A lo largo de la clase habrá pausas para beber agua, pero no tienes por qué esperar: si tienes sed, bebe.

5-No te salgas a mitad de la sesión: termínala, a tu ritmo, pero hasta el final. Siéntate cuando lo encuentres necesario, baja la resistencia si ves que no puedes más, pero continúa dando pedales a tu propio ritmo. Es una buena forma de ir adaptando a tu organismo al esfuerzo que requiere una sesión de este tipo. Realiza siempre la vuelta a la calma y los estiramientos finales: ¡no te los saltes!

6-Bonus: ¡diviértete! Una clase de spinning no tiene por qué ser una tortura china: gran parte del atractivo de estas sesiones es la diversión pedaleando en grupo y disfrutando de la música, así que aprovecha para pasar un buen rato en compañía de tus compañeros.

Saldrás cansado, seguro, pero con la satisfacción de haber roto esa barrera del miedo que a muchos nos ha impedido entrar en esta clase durante mucho tiempo.
¡Anímate, y a dar pedales

17/08/2025

🚴‍♂🔥 ¡Prepárate para el Desafío Brinco del Diablo en Abasolo, Guanajuato! 🔥🚴‍♀

Este 19 de octubre del 2025 vive una experiencia que pondrá a prueba tus piernas, tu resistencia y tu espíritu aventurero.
Recorre las impresionantes rutas de Abasolo, enfréntate al legendario Brinco del Diablo y disfruta de paisajes que solo nuestra tierra puede ofrecer.

Y después de la adrenalina… 💦 relájate en las famosas aguas termales de La Caldera. Un premio natural para cerrar con broche de oro esta gran aventura ciclista.

📍 Abasolo, Guanajuato te espera con rutas desafiantes, hospitalidad cálida y un ambiente que no encontrarás en ningún otro lado.

No importa si vienes a competir, a rodar con amigos o a disfrutar del paisaje: aquí el reto es grande, pero la recompensa es aún mayor.

✨ Desafío Brinco del Diablo 2025 — ¡Siente la ruta, vence la montaña y sumérgete en el paraíso termal!

17/08/2025

Gracias a todos los riders !! Fue una maravillosa ruta !!! Con excelente clima, pero sobre todo compañía !! Nos vemos la próxima !!!!!! 🚵🏽‍♂️🌳

16/08/2025

En Spinnbox también rodamos en la montaña 🚵🏽‍♂️🚵🏽‍♂️🚵🏽‍♂️ !!!!

Nos vemos mañana 7:30 am !! 🤩🥳

13/08/2025

EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL LLEVA CIENCIA DETRÁS DE CADA MOVIMIENTO !!!

NO SE TRATA SOLAMENTE DE EJECITAR TU CUERPO, SINO DE FORMAR PERSONAS CON MAYOR FUERZA, MOVILIDAD, COORDINACIÓN.

COMIENZA AHORA MISMO !!!

12/08/2025

Un orgullo poder ser parte de este Magno Evento!! Cambiando estilos de vida!!!

Nos vemos en Irapuato Gto este sábado 16 de Agosto para celebrar el 3er aniversario de nuestros amigos de Cyclebeat Spinning !!! 🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾

Enhorabuena y que sean muchos años más !!!!

Súper contentos 🤩🤗 de anunciar colaboración con “SpinnBox “ 🥳🖤🤍 quienes se están sumando a la celebración con equipos bicicletas adicionales 🚴🏽‍♀️🔥 En hora buena 🕺🏻💟
Spinnbox Entrenamiento Funcional E Integral 🥳🚴🏽‍♀️✌🏼✨🙌🏼👏🏼 🤗🌟

07/08/2025

Hoy Spinnbox está de fiesta!!🥳
Celebrando un año más de vida de nuestra coach de Spinning, Ana Lau !!

Muchas felicidades! Por muchos años más, llenos de éxito y bendiciones 👏🏽

05/08/2025

Están listos para nuestra siguiente rodada mensual ?????

Tenemos una cita 🗓️ este sábado 16 de Agosto, en punto de las 7:30 am ☀️ para arrancar a LA CABRA 🐐 , Y posteriormente continuar rumbo a LA ZONA ARQUELOGICA DE PERALTA 🗿.

Los primeros 30 participantes tendrán de obsequio un buff de nuestra rodada mensual 🤩 !!!

*Rodada sin costo y abierta a todo público.
**Cada corredor rueda bajo su propio riesgo.
***Llevar hidratación, bicicleta en buen estado y casco.
****Actitud al 100

14/07/2025

Azzzzzuuuuuuuuuucarrrr 💃🏾💃🏾🕺🏽💃🏾🕺🏽

- El azúcar es potencialmente más adictivo que la misma co***na y más dr**as.
Y las consecuencias a la salud podrán ser diferentes, pero igual de dañinas.