NutriMente. Atención Psicológica y Nutricional

20/08/2025

🌿 Cuerpo y mente en equilibrio 🧠🥗
¿Sientes que necesitas un cambio?
Te ofrecemos atención profesional en psicología y nutrición para que puedas cuidar de ti desde adentro hacia afuera.
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15/08/2025

🌱 ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA: Más que solo comida 🍽️Nutrición + Psicología en el desarrollo del bebé🧠 ¿Por qué es tan importante esta etapa?La alimentación complementaria (AC) no solo cumple un rol nutricional, sino también emocional y psicológico. Desde los 6 meses, los alimentos sólidos ayudan a tu bebé a crecer sano, pero también a formar su relación con la comida y el entorno.🥦 Desde la Nutrición:✔️ Aporta hierro, zinc, proteínas y energía esenciales para el desarrollo✔️ Favorece el crecimiento físico y neurológico✔️ Ayuda a prevenir deficiencias nutricionales y enfermedades a futuro✔️ Promueve la aceptación de distintos sabores y texturas desde edades tempranas🧠 Desde la Psicología:✔️ Fortalece el vínculo con los cuidadores a través de las rutinas de alimentación✔️ Estimula el desarrollo sensorial y emocional✔️ Fomenta la autonomía y confianza (especialmente con BLW o cuando se permite que el bebé explore)✔️ La forma en que se alimenta al bebé influye en su relación futura con la comida (evitar presiones, chantajes o distracciones como pantallas)

01/08/2025

Citas disponibles

09/07/2025

27/06/2025

Antojo superado
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03/06/2025

🔥Medio año..Medio precio en Reto online

13/04/2025

Desayuno dominguero ☀️

Energía total: 423 kcal.​ 💪🏻
Proteína: 33 g.​🥩
Lípidos: 15 g.🥑
Hidratos de carbono: 39 g.​🍅

Recuerda que una dieta con buena aportación de proteína:

Mejora el estado de ánimo, enfoque y energía mental
Reduce síntomas de ansiedad, irritabilidad y depresión
Fortalece la masa muscular, metabolismo y sistema inmune
Ayuda a mantener un peso saludable y estable
Si quieres, te puedo dar ideas de menús que favorezcan ambos aspectos —emocional y físico—. ¿Te interesa?

06/04/2025

🥗 Bowl de Garbanzo, Aguacate y Betabel (versión salada)

Ingredientes:
½ taza de garbanzos cocidos½ aguacate en cubos½ betabel (remolacha) cocido y en cubos½ taza de espinaca o arúgula1 cucharada de semillas de girasol (opcional)1 cucharada de aceite de olivaJugo de ½ limónSal y pimienta al gustoPizca de comino o paprika (opcional)

Instrucciones:
En un bowl coloca las hojas verdes como base.Añade los garbanzos cocidos, el betabel y el aguacate.Rocía con aceite de oliva y jugo de limón.Agrega sal, pimienta y especias si deseas.Mezcla suavemente y espolvorea las semillas encima.¡Listo! Disfruta como un almuerzo ligero o cena nutritiva.

🍓 Bowl de Avena con Fresas, Frambuesas y Semillas de Calabaza (versión dulce)

Ingredientes:
⅓ taza de avena en hojuelas⅔ taza de bebida vegetal (almendra, coco o la que prefieras)3 fresas en rodajas¼ taza de frambuesas1 cucharada de semillas de calabaza½ cucharadita de miel o jarabe de agave (opcional)Canela al gusto

Instrucciones:
Cocina la avena en la bebida vegetal a fuego medio por 5-7 minutos o hasta que espese.Sirve la avena caliente en un bowl.Añade las fresas, frambuesas y semillas de calabaza por encima.Endulza con miel si deseas y espolvorea canela.¡Listo! Un desayuno delicioso y lleno de energía.

03/04/2025

Si estás buscando mejorar tu bienestar físico y emocional, te ofrezco consultas de nutrición y psicología. Ya sea en Abasolo, Gto. o de manera online, será un gusto poder ayudarte a alcanzar tus metas y mejorar tu calidad de vida. 💚

No dudes en contactarnos para más información. ¡Estamos aquí para acompañarte en este camino hacia el bienestar!

02/04/2025

"Para ser verdaderamente feliz, a veces necesitamos soltar lo que ya no nos sirve: pensamientos negativos, relaciones tóxicas, o incluso hábitos que nos limitan. La vida se trata de hacer espacio para lo que realmente importa y nos hace crecer. Recuerda que al dejar ir, abrimos la puerta a nuevas oportunidades y a una vida más ligera y plena. ✨ ¡Haz espacio para lo que te hace bien! "

08/03/2025

🌸✨ ¡Feliz Día Internacional de la Mujer a todas nuestras increíbles seguidoras! ✨🌸

Hoy celebramos la fuerza, la resiliencia y la dedicación de cada mujer que se esfuerza día a día por cuidar de sí misma y de su bienestar. En NutriMente, creemos que cada paso hacia una vida más saludable es un acto de amor propio. 💪❤️

Hoy es el día perfecto para recordar que, más allá de los números, lo más importante es cómo te sientes, cómo te cuidas y cómo te valoras. ¡Porque cada mujer merece ser la mejor versión de sí misma! 🌟

Gracias por formar parte de nuestra comunidad. Juntas, ¡somos imparables! 💚