Nutrióloga Marilin Rodríguez

27/01/2026

27/01/2025

Feliz día 🥳❤️🦦🦦🍉🥑

20/02/2024

¡17kg menos en 7 meses!

Otra prueba más de que la determinación y la constancia es lo que necesitas para cumplir tus metas.
Sin restricciones comiendo delicioso 😋

Muy orgullosa de mi paciente 💪🏋‍♀️🍎🥑

16/12/2022

¡CHOCOLATE CALIENTE LIGERO!
En esta temporada de frío ¿Apoco no se te antoja un chocolatito caliente? Pues hoy te traigo esta receta más ligera para aquellas personas no son amigos de la leche de vaca, esta riquísima.
-
-
-
INGREDIENTES: (receta para 4 personas)
⚪️ 1 litro de leche de almendras sin azúcar
⚪️ 1/4 de taza de cacao en polvo sin azúcar
⚪️ 1 cucharadita de vainilla
⚪️ 1 cucharadita de canela
⚪️ 3gr de chocolate 70% cacao
⚪️ Endulzante al gusto (yo use stevia liquida)
-
-
-
En una olla agrega todos los ingredientes, calienta a fuego bajo y mezcla continuamente hasta que se integren todos los ingredientes y empiece a hervir. Deja reposar unos minutos y disfruta.
-
-
-
Recuerda que si te gustó comenta, dale like y guárdalo para que no se te pierda 🌈
-
-
-

14/12/2022

¡PASTEL DE PLATANO Y NUEZ 🥧
Hola holaaaaa hoy te traigo esta receta super rica y diferente para esos días donde tienes antojo de un postrecito, un pastelito super rico, húmedo y lo mejor super rápido.
-
-
-
INGREDIENTES:
⚪️ 1 plátano
⚪️ 1 huevo
⚪️ 3 cucharadas de cacao en polvo
⚪️ enfulzante al gusto (yo use stevia liquida)
⚪️ Nuez picada al gusto
⚪️ 1 cucharadita de cajeta sin azúcares añadidos
-
-
-
Preparación:
En un recipiente apto para microondas, machacar el plátano y mezclar con el huevo hasta obtener una mezcla homogénea, agregar la cocoa, el endulzante y las nueces, calentar en el microondas por 3 minutos.
Esperar a que se enfríe y decorar con cajeta y Nuez.
-
-
-
Recuerda que si te gustó comenta, dale like y guárdalo para que no se te pierda 🌈
-
-
-

13/12/2022

Si tienes frecuentemente problemas digestivos, aquí te dejo algunos consejos que te pueden ayudar.
-
-
-
Si te gustó recuerda darle like, compartirlo y guardarlo para que nonse te pierda.
-
-
-

29/11/2022

Si estabas buscando una SEÑAL es esta 🌈
-
-
Esta es tu oportunidad de alcanzar tus objetivos, aprendiendo a comer, sin restricciones, con menús deliciosos, adoptando hábitos saludables que tu cuerpo agradecerá para siempre 🤩
-
-
Aún quedan lugares disponibles, escríbeme para más información y aprovecha los paquetes y promociones 🌻
-
-
-

18/11/2022

¡DESAYUNO DELICIOSO EN 5MIN!
-
-
Esta idea de desayuno / cena, me gustó muchísimo por que aparte de deliciosa es super fácil y rápida de hacer.
-
-
Ingredientes:
🟠 1 huevo
🟠 1/2 taza de avena en hojuelas
🟠 1/2 plátano
-
-
Preparación:
Vas a machacar el plátano y agregar la avena y el huevo hasta que sea una mezcla homogénea, poner en un sarten yo le puse un poquito de ghee y menear hasta que tenga la consistencia que te guste.
Para acompañar yo agregue, durazno, arandanos, yogurt y crema de cacahuate, pero tu puedes acompañarlo con lo que más te guste. ❤️
-
-
Recuerda que si te gustó dale like, comenta y guárdalo para que no se te pierda 🌈
-
-

16/11/2022

CONSTANCIA Y DISCIPLINA 💪
-
-
Con autorización de mi paciente, me pone muy contenta poder compartir sus avances.
-
-
Peso: -24.5kg
Circunferencia de cintura: -25cm
Circunferencia de abdomen: -19 cm
Circunferencia de cadera: -16cm
-
-
4 meses de implementar habitos saludables, de constancia, disciplina y muchas ganas de lograr sus objetivos. 💪
-
-
Si quieres mejorar tu salud, lograr tus objetivos, tener una vida mas saludable, escríbeme 4611499511, yo te puedo ayudar ❤️
-
-

14/11/2022

Hoy en el día mundial de la diabetes les quiero compartir un tip a todas esas personas que viven con diabetes que les puede favorecer en su control de glucosa sangre 💙
-
-
-
-

09/11/2022

¡SOPA DE TOMATE! 🍅
-
Ya que esta empezando el frío les quería compartir una sopa diferente pero extremadamente deliciosa y super fácil de preparar en 15min tienes lista tu sopita ❤️
-
-
-
INGREDIENTES:
🔴 3 Tomates o jitomates como tu los conozcas
🔴 1/2 pimientos rojo
🔴 1/2 cebolla
🔴 1 ajo grande
🔴 sal, pimienta y orégano al gusto
PARA ACOMPAÑAR:
🔴 2 rebanadas de pan integral
🔴 1 rebanada de queso manchego
-
-
-
PREPARACION:
En una olla pequeña colocar los jitomates, cebolla, pimiento y ajo con un poco de aceite vegetal de tu preferencia, agregar las especias y tapar a fuego medio de 5 a 10min, menear de ves en cuando para que se dore todo muy bien, ya que al jitomate se le cae la piel y se ven como rostizaditos los retiras y así como están los licuar y listo, te preparas tu sándwich de queso doradito en el sarten, yo decore la sopa con cilantro y un poquito de crema reducida en grasa y lo más importante disfruta. 🤤
-
-
-
Recuerda que si te gustó comenta, dale like y guárdalo para que no se te pierda 🌈
-
-
-

08/11/2022

GALLETAS RELLENAS SIN HORNO 🍪
Hola Hola, el día de hoy les comparto esta receta super deliciosa para el antojo de galletas, les juro que si las hacen no se van a arrepentir ❤️
-
-
Ingredientes:
1 taza de harina de avena
2 cucharadas de crema de cacahuate
1/4 de taza de miel maple sin azúcar
Arandanos al gusto ( o cualquier fruta con la que quieras rellenar)
Yogurt griego sin azúcar
Chocolate sin azúcar
Cacahuate troceado
-
-
-
Procedimiento:
En un bolw agrega la harina de avena, la crema de cacahuate y la miel maple sin azúcar, amasa con tus manos (yo agregue poquita leche para mejorar consistencia), ya cuando tengas tu masa la extiendes con ayuda de poquita harina y recorta tu masa de la forma en que quieras tus galletas, rellenar con Arándano y yogurt, para decorar yo le puse un poco de chocolate y cacahuate troceado, deja reposar 30min en el refrigerador y listo, disfruta 🍪❤️
-
-
-
Si te gustó esta receta dale like, comenta y guárdalo para que no se te pierda 🌈
-
-
-