Psicólogo Horacio Ávila

15/05/2026

Un hongo medicinal podría estar activando el “modo crecimiento” de tus neuronas. 🍄💊

Un estudio publicado en Journal of Neurochemistry (2023) demostró que los derivado de hericerinas (compuestos presentes en el hongo Hericium erinaceus, conocido como Melena de León) activan una vía pan-neurotrófica en neuronas del hipocampo.

Los hallazgos más relevantes:

🔴Las hericerinas estimulan múltiples factores de crecimiento neuronal al mismo tiempo.
🔴Esta activación converge en la vía de señalización ERK1/2, clave para la supervivencia, el crecimiento y la plasticidad de las neuronas.
🔴En modelos experimentales, mejoraron significativamente la memoria espacial y la formación de nuevas conexiones sinápticas.
🔴El efecto es potente y selectivo en neuronas centrales del hipocampo, la región del cerebro más importante para la memoria y el aprendizaje.

Este trabajo es especialmente prometedor porque muestra que un compuesto natural puede activar simultáneamente varios mecanismos neurotróficos, algo que la mayoría de los fármacos actuales no logra.

Aunque aún se necesitan más estudios en humanos, abre una puerta emocionante hacia intervenciones naturales que apoyen la salud cognitiva, la plasticidad cerebral y potencialmente la ralentización del deterioro cognitivo.

En el Instituto Universitario de Neurociencia, Neuropsicología y Neurorrehabiltación (INCuatro) seguimos con gran interés los avances en compuestos naturales con potencial neuroprotector y neurotrófico.

Martínez-Mármol, R., Chai, Y. J., Conroy, J. N., Khan, Z., Hong, S.-M., Kim, S. B., Gormal, R. S., Lee, D.-H., Lee, J. K., Coulson, E. J., Lee, M. K., Kim, S. Y., & Meunier, F. A. (2023). Hericerin derivatives activates a pan-neurotrophic pathway in central hippocampal neurons converging to ERK1/2 signaling enhancing spatial memory. Journal of Neurochemistry, 165(6), 791–808. https://doi.org/10.1111/jnc.15767

08/05/2026

EL CEREBRO PUEDE CAMBIAR CON UNA ÚNICA DOSIS DE PSILOCIBINA

En el estudio cuyo enlacen copio al final, tras tomar una dosis alta de psilocibina, los participantes mostraron cambios claros en el funcionamiento del cerebro durante las primeras horas. En particular, su actividad cerebral se volvió más “compleja” o desorganizada de lo habitual, algo que los investigadores llaman aumento de la entropía cerebral. Este cambio coincidía con el momento en que las personas sentían con mayor intensidad la experiencia, y no aparecía con dosis muy bajas, lo que indica que es un efecto propio de la dosis alta.

Un mes después, también se observaron pequeños cambios en la estructura del cerebro. En concreto, algunas conexiones entre la parte frontal del cerebro (relacionada con la toma de decisiones y el control) y regiones más profundas mostraban señales de modificación. Estos cambios podrían indicar cierta “plasticidad” cerebral (capacidad de cambiar), aunque los científicos señalan que aún no se entiende del todo qué significan exactamente.

En cuanto a cómo se organizan las redes del cerebro, se detectó una ligera tendencia a que funcionaran de forma más integrada y menos separada en “compartimentos”. Es decir, distintas áreas del cerebro parecían comunicarse más entre sí. Este tipo de cambio se relacionó con una mejora en el bienestar psicológico, lo que sugiere que un cerebro más flexible podría estar vinculado a sentirse mejor.

Además, las personas experimentaron mejoras claras en aspectos psicológicos un mes después: se sentían mejor en general, tenían más claridad sobre su vida (lo que se llama “insight”) y mostraban mayor capacidad para adaptarse a cambios o pensar de forma flexible. Curiosamente, los cambios cerebrales que ocurrieron durante la experiencia (especialmente el aumento de la entropía) permitieron predecir quiénes tendrían mayores mejoras después.

Implicaciones:

Estos resultados sugieren que los efectos positivos de la psilocibina podrían estar relacionados con lo que ocurre en el cerebro durante la experiencia misma. Ese estado mental más “abierto” y flexible parece facilitar nuevas perspectivas o comprensiones personales, y esas ideas a su vez contribuyen a mejorar el bienestar con el tiempo.

Por otro lado, el hecho de que una sola experiencia pueda ir acompañada de cambios duraderos en el cerebro y la forma de pensar plantea posibilidades interesantes para la salud mental. Sin embargo, los investigadores advierten que estos resultados son preliminares y deben confirmarse con más estudios antes de sacar conclusiones firmes o aplicarlos de forma clínica.

El estudio se hizo con 28 adultos sanos que nunca habían tomado psicodélicos a participar en un estudio para observar cómo cambia el cerebro después de una primera experiencia con psilocibina. Cada persona recibió dos sesiones separadas por un mes: primero una dosis muy baja (1 mg) que actúa como placebo activo, y un mes después una dosis alta (25 mg) capaz de producir una experiencia psicodélica intensa . Durante las sesiones se registró la actividad cerebral con EEG, y antes y un mes después de cada dosis se realizaron resonancias magnéticas para ver posibles cambios en la estructura y el funcionamiento del cerebro.

Nota de advertencia:

El uso de psilocibina puede producir cambios intensos en la percepción, el pensamiento y las emociones. Aunque algunos estudios han observado efectos positivos en entornos clínicos controlados, estos resultados no están garantizados en todos los casos. La respuesta a esta sustancia varía ampliamente entre personas y depende de factores como la salud mental previa, el entorno, la dosis y el acompañamiento durante la experiencia.
Es importante tener en cuenta que los cambios cerebrales asociados a la psilocibina no son necesariamente beneficiosos por sí mismos y aún no se comprenden completamente. En determinados casos, la experiencia puede resultar angustiante, generar ansiedad o empeorar problemas psicológicos preexistentes. Además, el consumo sin supervisión profesional aumenta el riesgo de efectos adversos y dificulta la integración de la experiencia.

Por todo ello, cualquier uso con fines terapéuticos debe realizarse únicamente en contextos clínicos regulados, con profesionales capacitados y protocolos de seguridad adecuados. La evidencia científica actual sigue siendo limitada y en desarrollo, por lo que se recomienda actuar con precaución y no asumir que este tipo de sustancias ofrece beneficios universales o seguros.

https://www.nature.com/articles/s41467-026-71962-3

05/05/2026

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24/04/2026

07/04/2026

💔 “Mi hijo ya no es el mismo…”

Esa frase la escucho más seguido de lo que imaginas.

De pronto…
deja de reír como antes,
se encierra en su mundo,
se irrita por todo…
y tú sientes que algo no está bien, pero no sabes qué.

⚠️ No ignores tu intuición.

A veces, detrás de esos cambios hay algo más profundo…
algo que está afectando su mente, su cuerpo y su vida.

🚨 Señales que pueden alertarte:

🔺 Cambios emocionales intensos
🔺 Aislamiento y silencio
🔺 Problemas en la escuela
🔺 Mentiras o actitudes extrañas
🔺 Descuidos en su apariencia
🔺 Alteraciones en el sueño o apetito

😔 Muchos padres se dan cuenta… cuando el problema ya avanzó.

❤️ Hoy aún puedes hacer algo diferente:
Acércate sin juzgar.
Escucha sin atacar.
Acompaña sin imponer.

A veces, una conversación a tiempo… puede salvar mucho más que una relación.

👨‍⚕️ Buscar ayuda profesional no es exagerar… es cuidar.

👉 Si este mensaje te hizo pensar en tu hijo, no lo ignores.
Y si puedes, compártelo. Puede llegar justo a quien lo necesita.

06/04/2026

Factores como deshidratación, estrés o permanecer de pie pueden provocar una caída del flujo sanguíneo al cerebro. explica que el desmayo es una respuesta del organismo para restablecer su funcionamiento 👇.

https://unamglobal.unam.mx/global_revista/ue-ocurre-cerebro-desmayo-causas-prevencion/?fbclid=IwdGRjcARA3l9jbGNrBEDeTGV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHsBxekWTA2wahW-iLlfHHF4hB1VvqY2bw2pZvb_dFJn29_1hCa2AGURMh_Gh_aem_flB5UyZXflfWxaz-I1HDHg

¿Por qué nos desmayamos? La UNAM explica qué sucede en tus neuronas, cómo el cuerpo se protege y qué hacer para recuperarse rápidamente.

06/04/2026

01/04/2026

🧠💔 ¿Cómo superar a una ex pareja?

Terminar una relación no es solo decir “adiós”, es atravesar un proceso emocional profundo que muchas veces duele más de lo que esperábamos.

Es completamente normal experimentar una montaña rusa de emociones:

🔹 Tristeza: por la pérdida de la conexión, los planes y la compañía
🔹 Ansiedad: por el vacío o la incertidumbre del futuro
🔹 Enojo: hacia la ex pareja o incluso hacia uno mismo
🔹 Nostalgia: por los momentos compartidos
🔹 Culpa: por lo que se hizo o no se hizo

💡 Lo importante no es evitar estas emociones, sino aprender a transitarlas.

🌱 Recomendaciones para sanar:
✔️ Permítete sentir
Evitar el dolor solo lo prolonga. Sentir es parte del proceso de sanación.
✔️ Evita idealizar la relación
Recuerda también las razones por las que terminó. No todo era perfecto.
✔️ Cuida tu diálogo interno
No te castigues. Háblate como lo harías con alguien que amas.
✔️ Pon límites al contacto
Darte espacio es clave para poder reconstruirte emocionalmente.
✔️ Reconecta contigo
Retoma actividades, amistades y metas personales que te hagan sentir bien.
✔️ Busca apoyo profesional si lo necesitas
Hablar con un psicólogo puede ayudarte a procesar el duelo de forma saludable.

✨ Sanar no es olvidar, es recordar sin dolor.

06/03/2026

¿Y si una simple caminata pudiera ayudar a tu cerebro a crecer?

Las investigaciones sugieren que caminar aeróbicamente con regularidad podría revertir la pérdida de memoria relacionada con la edad en un centro crucial para la memoria. Sí, has leído bien.

Un estudio pionero publicado en PNAS descubrió que los adultos mayores que caminaron a una intensidad moderada durante 40 minutos, tres veces por semana, durante un año, experimentaron un aumento del 2% en el volumen del hipocampo. Esto es importante porque el hipocampo, el centro de la memoria del cerebro, suele reducirse con la edad, lo que contribuye al deterioro de la memoria.

Esto es lo que está sucediendo en el fondo.

El ejercicio aeróbico aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y estimula la neuroplasticidad, que es la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones e incluso crecer estructuralmente. En este estudio, el agrandamiento físico del hipocampo se relacionó directamente con mejoras mensurables en el rendimiento de la memoria.

Piénsalo así:

Tu cerebro no es un órgano fijo que solo se deteriora con el tiempo. Puede adaptarse y responder a las señales que le das a través del movimiento. 🌱

¿La conclusión?

Caminar no solo es bueno para el corazón. Estudios lo relacionan con cambios significativos en la estructura y función cerebral, especialmente en regiones relacionadas con la memoria y el aprendizaje.

Algunas notas importantes.

Esta investigación se centró específicamente en adultos mayores y los resultados pueden variar según la persona. Caminar es una conducta que apoya la salud, no una cura mágica para el deterioro cognitivo ni un sustituto de la atención médica. Si te preocupa la memoria o la salud cerebral, consulta con un profesional de la salud cualificado.

Aun así, la evidencia es alentadora.

Una rutina de caminata constante y moderada puede ser una de las herramientas más accesibles que tenemos para apoyar la salud cerebral a medida que envejecemos.

Pequeños pasos. Gran potencial.

Fuentes: Erickson et al., PNAS (2011)