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13/03/2025

La enfermedad renal crónica es un problema de salud que afecta a millones de personas en el mundo, muchas de ellas sin saberlo🥲

➡️Al inicio, no suele dar síntomas, pero con el tiempo puede afectar gravemente la función de los riñones 📉📉 Factores como la diabetes, la hipertensión y malos hábitos alimenticios aumentan el riesgo de desarrollarla.

💡 La buena noticia es que se puede prevenir o retrasar su avance con un estilo de vida saludable, teniendo una alimentación adecuada y revisiones médicas periódicas ✅

25/02/2025

CARBOHIDRATOS SIMPLES VS COMPLEJOS

🖐🏻Levanten la mano quien ha pensado que los carbohidratos son malos o los ha retirado de su dieta…

Seguramente has tenido esta idea porque lo relacionas con diabetes, sobrepeso u obesidad sin embargo hay que diferenciar cuáles son los carbohidratos que pueden ser perjudiciales para tu salud y cuales no🙅🏻‍♀️

Los carbohidratos complejos: 🥦🍞🥔🌽 son aquellos que se encuentran en frutas, verduras, legumbres y granos enteros. Estos alimentos no solo proporcionan energía, sino que también son fuente de fibra, vitaminas y minerales esenciales para mantenernos fuertes y saludables.

Los carbohidratos simples: 🍟🍔🍰🧁Son aquellos carbohidratos refinados, presentes en productos procesados y con azúcares añadidos estos pueden ser perjudiciales para nuestra salud y a largo plazo, pueden contribuir a problemas como la diabetes tipo 2, el aumento de peso y tienen “calorías vacías” o sea que no aportan casi nada de vitaminas y minerales 👎🏻

15/01/2025

¿COMO RETOMAR HÁBITOS?

A veces, perdemos de vista nuestros objetivos o nos encontramos con obstáculos🙅🏻‍♀️, pero lo importante es no rendirse💪🏻

Retomar hábitos implica ser pacientes y consistentes con pequeñas decisiones que, a lo largo del tiempo, marcarán la diferencia😊☝🏻 cada paso cuenta, y lo que hoy parece un esfuerzo mañana será parte de tu rutina y salud 😃

10/10/2024

se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. De acuerdo con la OMS, la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

07/10/2024

✅El nopal es un alimento emblemático de la cultura mexicana que cuenta con versatilidad en la cocina y grandes beneficios para la salud.

¡Recuerda incluirlo en tu alimentación!

22/09/2024

¿Sabes cuál es la principal fuente de sal/ en nuestra alimentación?

¡Así es! Los productos ultraprocesados

🧂70% del sodio que se consume diariamente proviene de estos productos, ¡evítalos! Prefiere alimentos frescos y naturales

20/04/2024

La asesoría nutricional es un espacio para guiarte con todo lo relacionado a tu alimentación, hábitos y estilo de vida.
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Asesoría nutricional. Presencial y en línea.

👉Agenda tu cita enviando un mensaje directo al WhatsApp 744 227 3653
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07/02/2024

Buscando la salud como un concepto integral, no solo como salud física.
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Asesoría nutricional. Presencial y en línea.

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28/01/2024

Un paso a la vez, en dirección a lo importante para ti.

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24/09/2023

Brigada de salud. Nuestra participación como Nutrióloga 🍍🍏🍓🥗🌞

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