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EN ESTA VIDA HAY DE DOS: ser protagonista o espectador…Yo decidí ser protagonista, aún con dudas, con cansancio y sin te...
09/09/2025

EN ESTA VIDA HAY DE DOS: ser protagonista o espectador…

Yo decidí ser protagonista, aún con dudas, con cansancio y sin tener todo bajo control.

Porque al final, competir no se trata solo de ganar, sino de probarte a ti mism@ que puedes llegar más lejos de lo que imaginabas. 🏁

HYROX fue esa oportunidad: una batalla conmigo, contra mis miedos y mis límites. Y ¿sabes qué? Crucé la meta. 💪✨

El esfuerzo jamás se pierde, siempre te transforma.
100kg no son nada🤭

06/09/2025
YA REVIVÍ 👌🏼💪🏼

⚠️ Sientes que cada mañana es una batalla para resolver la lonchera? 🫩🟡Entre la escuela, el trabajo, la casa y el cansan...
02/09/2025

⚠️ Sientes que cada mañana es una batalla para resolver la lonchera? 🫩

🟡Entre la escuela, el trabajo, la casa y el cansancio… preparar algo saludable termina siendo lo último en tu lista.

Y luego aparece la culpa: “¿Será suficiente lo que le mandé?”

No es tu culpa, mamá. Simplemente nunca te dieron una herramienta práctica, rápida y pensada para ti… hasta ahora.

✨ Loncheras Saludables Sin Estrés ✨
Un recetario creado para mamás reales con vidas reales:

🥪 Se preparan en minutos
🥦 No llevan ingredientes raros
🍪 Son prácticas, deliciosas y libres de culpas

Por solo $99 pesos recibes:
🥪 60 recetas fáciles para loncheras
🥕 20 snacks nutritivos
🍪 20 postres rápidos (sin azúcar procesada)
⏱️ Todo práctico

Convierte la hora de la lonchera en un momento fácil, nutritivo y sin culpas.

👉 Descárgalo hoy y dile adiós al estrés de la lonchera.

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💬 ¿Sabías que la famosa “joroba de búfalo” está relacionada con resistencia a la insulina y estrés crónico?⚠️ Conocida c...
02/09/2025

💬 ¿Sabías que la famosa “joroba de búfalo” está relacionada con resistencia a la insulina y estrés crónico?

⚠️ Conocida clínicamente como giba dorsocervical, comúnmente llamada joroba de búfalo.

Mi paciente llegó con resistencia a la insulina y cortisol elevado, dos factores que provocan acumulación de grasa en la zona cervical.
👆 En la primera foto se observa el exceso de tejido (común en estos casos).
👇 En la segunda, después de 30 días de tratamiento nutricional, ¡el cambio habla por sí solo!

Esto no es magia ❌ es el resultado de:
✅ Un plan de alimentación personalizado
✅ Regulación de hormonas mediante nutrición clínica
✅ Estrategia para bajar inflamación y grasa localizada

🎯 Si te identificas con esto, tu cuerpo puede estar pidiendo ayuda y yo estoy para ayudarte.

Encuéntrame de manera presencial en Acapulco, Gro.

(MODALIDAD PRESENCIAL Y EN LINEA)

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😴 Dormir no siempre significa descansar…Muchas veces cometemos pequeños errores que nos roban energía y no nos permiten ...
25/08/2025

😴 Dormir no siempre significa descansar…
Muchas veces cometemos pequeños errores que nos roban energía y no nos permiten tener un verdadero sueño reparador.

✨ La buena noticia es que con simples cambios en tus hábitos puedes mejorar tu descanso y, con ello, tu salud, tu peso y hasta tu estado de ánimo.

👉 Swipe para descubrir los 3 errores más comunes que quizás estés haciendo.

💚 En Punto Sano te ayudo a mejorar no solo tu alimentación, sino también tus hábitos diarios para que logres un bienestar integral.

📩 Escríbeme y empieza tu transformación.

💡¿Sabías que uno de los signos más comunes de resistencia a la insulina es la aparición de manchas oscuras en el cuello❓...
19/08/2025

💡¿Sabías que uno de los signos más comunes de resistencia a la insulina es la aparición de manchas oscuras en el cuello❓

Muchas personas piensan que es “pigmentación normal”, “herencia” o incluso resequedad… y por eso lo dejan pasar.
🧠 Lo preocupante es que este síntoma suele aparecer desde la infancia, pero nadie nos explica lo que realmente significa.

👉 Con los años siguen apareciendo otros síntomas:
• Mucho cansancio
• Aumento de peso sin motivo
• Hambre constante
• Dolor de cabeza
• Se te antoja lo dulce “todo el tiempo”
• Cambios en tu ciclo menstrual

Y hasta que el cuerpo de verdad se siente mal es cuando decidimos buscar ayuda.

🚨 La resistencia a la insulina SÍ se puede revertir, pero solo si hacemos cambios a tiempo.

No esperes a que avance a una diabetes tipo 2.
Tu salud es responsabilidad de nadie más que tuya ❤️

📍Estoy en Acapulco (atención presencial y en línea)
📩 Escríbeme “QUIERO INFORMACIÓN” y te explico cómo comenzar.

Enlace directo a WhatsApp 👉 https://wa.me/message/IAUSRD6YCCVQK1

🔥 SI ERES DIABÉTICO , ESTO TE INTERESA..Muchos creen que “solo con medicamento” es suficiente ❌, pero la realidad es que...
15/08/2025

🔥 SI ERES DIABÉTICO , ESTO TE INTERESA..
Muchos creen que “solo con medicamento” es suficiente ❌, pero la realidad es que el control dietético es la CLAVE para mantener estables tus niveles de glucosa, evitar complicaciones y sentirte con más energía cada día ⚡️

✅ Una alimentación adecuada puede prevenir problemas cardíacos
✅ Te da control sobre tu cuerpo (¡no que la enfermedad te controle a ti!)
✅ Mejora tu calidad de vida y te hace sentir más fuerte 💪

👉 No esperes a que aparezcan las consecuencias. Empieza hoy a cuidar tu alimentación y tu salud lo agradecerá mañana.

Hace unos meses, en la clausura de una escuela primaria  mientras esperaba para ver los bailables, me percaté de algo qu...
14/08/2025

Hace unos meses, en la clausura de una escuela primaria mientras esperaba para ver los bailables, me percaté de algo que me llamó mucho la atención: varias niñas tenían peinados que dejaban ver el cuello, y en 6 de ellas, que estaban formadas, observé una misma mancha oscura en esa zona.

En ese momento, desde mi ignorancia, pensé que podría ser mugre, maquillaje o algo sin importancia… pero definitivamente no se veía normal.

Pasó el tiempo y seguí con mi vida… hasta que ayer, en la combi, escuché a una mamá llorando. Iba con su hija y, entre lágrimas, contó que le habían detectado prediabetes y resistencia a la insulina… ¡y solo tiene 12 años!

Ella relató que todo comenzó con una mancha en el cuello que pensaban que era suciedad o un problema de piel por el desarrollo. La llevaron al médico, y este les dijo que no era un problema dermatológico, sino un posible signo de algo más serio. Tras realizar estudios, confirmaron el diagnóstico.

Por suerte, lo detectaron a tiempo y están en una etapa en la que aún se puede revertir con tratamiento y cambios en la alimentación.

Padres: si ven este tipo de mancha en el cuello de sus hijos o hijas, no lo dejen pasar. Vayan al médico lo antes posible.

🔴 Esta puede ser una de las primeras señales de resistencia a la insulina, que, de no atenderse, puede evolucionar a diabetes.

Cuidemos la salud de nuestros niños. La detección temprana puede marcar la diferencia. ❤️

̃osano

📢 Papás, esto es URGENTE 🚨Si el lunch de tu hijo se ve así, no es solo comida… es el inicio de un problema de salud. ❌🍩🥤...
13/08/2025

📢 Papás, esto es URGENTE 🚨
Si el lunch de tu hijo se ve así, no es solo comida… es el inicio de un problema de salud. ❌🍩🥤🥪
Azúcar + harinas refinadas + ultraprocesados = más riesgo de obesidad infantil, falta de concentración y enfermedades crónicas.

💡 La buena noticia: con mi Guía Definitiva del Lunch Saludable tendrás 30 ideas fáciles, rápidas y deliciosas que SÍ nutren a tu hijo y lo llenan de energía todo el día.
✅ Apto para niños de 1 a 13 años
✅ Recetas rápidas (menos de 10 minutos)
✅ Ingredientes fáciles de conseguir

⚠️⚠️Diseñada para papás y mamás ocupados que quieren que sus hijos coman rico, nutritivo y sin complicaciones.

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