30/05/2026
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), gran parte del sufrimiento aparece cuando creemos que necesitamos encontrar una explicación para cada emoción, pensamiento o situación antes de poder seguir adelante. Sin embargo, la vida no siempre ofrece respuestas claras ni inmediatas.
La ACT nos invita a desarrollar flexibilidad psicológica: aprender a hacer espacio para la incertidumbre, observar nuestros pensamientos sin quedar atrapados en ellos y dirigir nuestra energía hacia aquello que realmente importa.
No necesitas resolver cada pregunta para dar el siguiente paso. A veces, aceptar lo que no controlas es el acto más saludable que puedes hacer por ti mismo. 🍃
