Psic. Adan Castro

20/09/2025

Autoconfianza ♥️✨🍃

15/09/2025

📈Psicoterapia Conductual para Adolescentes, Jóvenes y Adultos con problemas de ansiedad, depresión y desregulación emocional.

📍Consulta presencial en Acapulco, Gro. Fraccionamiento Costa Azul o en línea mediante la app de zoom.

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05/09/2025

Hoy, permite sentir aquello que has estado posponiendo, no está mal, es parte de tu experiencia. ❤️✨🍃

03/09/2025

📢 Por primera vez en el Puerto de Acapulco.

✨️Es un gusto invitarles a nuestro Workshop "Terapia sexual y de pareja. Desde el Análisis Funcional.”✨️

•Modalidad: Presencial en Acapulco, Gro. y online.

•¡Cupo limitado!

•Aprovecha nuestra promoción del 40% de descuento. Pregunta por el descuento adicional si ya formas parte de nuestra comunidad.

•Las clases se grabarán y se les dará acceso a la plataforma para poder visualizarlas en el momento que desees.

•Para recibir mayor información, envíanos un mensaje a: https://bit.ly/Información-Curso-Online

18/08/2025

Solo tengo gratitud hacía mí por permanecer aún cuando sentía que ya no podía y la ansiedad se hacía más presente.
Gratitud hacía mi familia, a las personas que se volvieron mi familia en el camino y a las que siempre han estado.
Gracias también a tí que has puesto tu confianza en mí para ayudarte a salir de las situaciones de la vida, seguirme formando para mí es una acción que me lleva a mi valor de ser un mejor profesional.
Gracias por estar presentes en mi historia de vida. ❤️✨🍃

13/08/2025

12/08/2025

Si ese malestar que sientes (tristeza, dolor, depresión, ansiedad) lo pudieras desaparecer como por arte de magia 🪄 ¿Qué es aquello que te verías haciendo?

02/08/2025

Sábado de consultas. ¿Ya programó su cita? Recuerde que dispongo de espacios en modalidad presencial y en línea. Envíeme un mensaje al (+52) 744 321 4091 para obtener más información y programar citas. Cuidando su salud mental. ❤️

26/07/2025

🔴🔴Actuar solo desde las emociones puede llevarnos a decisiones impulsivas o desadaptativas🔴🔴

Las emociones, aunque son valiosas y nos dan información importante, no siempre reflejan toda la realidad. Aquí te explico algunas razones clave por las que conviene no actuar de forma automática desde ellas:
🔥 1. Las emociones pueden ser intensas pero pasajeras
Una emoción como la ira o el miedo puede sentirse abrumadora en el momento, pero usualmente disminuye con el tiempo. Si actuamos en el pico de esa emoción, podemos arrepentirnos después.
Ejemplo: Enojarte y mandar un mensaje ofensivo, que más tarde lamentas.
🧠 2. Pueden nublar el juicio
Cuando estás muy ansioso, podrías interpretar que algo es más peligroso de lo que realmente es. Las emociones pueden distorsionar la percepción y llevarte a conclusiones erróneas.
Ejemplo: Creer que todos te rechazan porque te sientes inseguro, aunque no haya señales reales de rechazo.
⚖️ 3. No siempre están alineadas con nuestros valores
En Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), se trabaja con la idea de actuar desde los valores, no desde las emociones. Las emociones pueden ir y venir, pero tus valores te dan dirección y propósito.
Ejemplo: Puedes sentir miedo de hablar en público, pero si tu valor es compartir tu conocimiento, actuarás con valentía a pesar del miedo.
❤️ 4. No se trata de ignorarlas, sino de escucharlas sin obedecerlas ciegamente
Las emociones tienen un propósito adaptativo. Lo importante no es evitarlas o reprimirlas, sino poder reconocerlas, darles espacio y decidir cómo actuar con base en lo que es importante para ti.

Entonces… ¿qué hacer?
Observa la emoción sin juzgarla.
Pregúntate: ¿Esto que siento me lleva a actuar como la persona que quiero ser?
Toma una decisión consciente, no automática.

Si sientes que requieres ayuda profesional en el buen manejo de tus emociones, puedes solicitar una cita enviando un mensaje a la página o dale clic a este enlace para solicitar información: https://wa.me/c/5217443214091

24/07/2025

Les comparto algunas cosas que realizó en mi día a día para cuidar de mí.
Si tú estás por iniciar un proceso de cambio y no sabes por dónde empezar, no te abrumes, puedes iniciar con algo pequeño como empezar a tomar un poco más de agua en el día o empezar a incluir un poco de verduras en tus comidas o quizás caminar 10 minutos y si lo haces frecuentemente empezarás a notar cambios en tí. Si ésto se te complica quizás sea momento de valorar el pedir ayuda profesional para lograr tus objetivos.
Recuerda que lo valioso e importante es lo que le da sentido a nuestra existencia. ❤️🍃✨