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Psicóloga Karen Gallardo

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Psicóloga Karen Gallardo

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Psicóloga Karen Gallardo, Terapeuta, Acapulco.

22/09/2025

El día sábado durante mi participación en el taller "Liderazgo en tacones; mujeres líderes, autoestima en acción" para mujeres de Farmasi, que buscan cuidarse entre ellas alcanzando sus objetivos, creando redes de apoyo y cuidando su bienestar emocional. Ademas de que fueron un grupo muy participativo y entusiasta!

✨

12/09/2025

Hazle saber que puede contar contigo

🎗️ Cambiemos la narrativa...

10/09/2025

Cambiemos la narrativa 🎗️

Derribando las barreras y el estigma asociados al suicidio y promoviendo una cultura de apoyo y comprensión

10 de septiembre "Día mundial de la prevención del suicidio"

10/09/2025

El 10 de septiembre de cada año se conmemora el dia mundial para la prevención del suicidio, con ello se busca:

🎗️Concientizar a la sociedad sobre la magnitud del problema y su impacto en las familias y la sociedad.

🎗️Reducir el estigma: Promover una cultura de comprensión y apoyo para que las personas se sientan cómodas hablando sobre sus sentimientos y problemas de salud mental sin temor a ser juzgadas.

🎗️Fomentar la prevención: Identificar señales de alerta y factores de riesgo, y ofrecer recursos y apoyo a quienes lo necesitan

✨✨Cambiemos la narrativa

10/09/2025

Recuerda que tú salud emocional es tan importante como tú salud física y que buscar ayuda es un signo de fuerza, no de debilidad

🎗️

28/08/2025

La salud mental en el adulto mayor es un tema importante que requiere atención.
Algunos datos de la OMS dicen que:

⚠️En 2030, una de cada seis personas en el mundo tendrá 60 años o más.
⚠️La soledad y el aislamiento social son factores de riesgo clave para las afecciones de salud mental en etapas posteriores de la vida.
⚠️Uno de cada seis adultos mayores sufre malos tratos, a menudo por parte de sus propios cuidadores.

Algunas recomendaciones para promover la salud mental en el adulto mayor incluyen:

👴🏽Participar en actividades que promuevan la estimulación cognitiva y física.
👵🏾Mantener y fortalecer las relaciones con familiares y amigos.
🧑🏽‍🦳 Ofrecer un entorno de apoyo y comprensión para abordar los desafíos emocionales.
👨🏾‍🦳Buscar ayuda profesional cuando sea necesario.

Es fundamental priorizar la salud mental en el adulto mayor para mejorar su calidad de vida y bienestar general.

19/08/2025

Identificar lo que está dentro y fuera de tu control es importante porque te permite:

💙Dirigir tus esfuerzos hacia aspectos que puedes mejorar.
💙Tomar decisiones basadas en lo que puedes controlar y aceptar lo que no puedes cambiar.
💙 Sentirte más capaz al enfocarte en lo que puedes controlar.
💙 Aceptar lo que no puedes cambiar y adaptarte a las circunstancias.

✨ "Aceptar la situación es la mejor manera de seguir adelante"
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‼️Esta información es con fines educativos, no sustituye la terapia.

‼️ Se sugiere el uso de terapias basadas en evidencias

14/08/2025

La terapia es un espacio de aprendizaje y cambio

A ti ¿Qué aprendizajes te ha dejado tu proceso terapeutico?

✨

13/08/2025

Ir a terapia puede generar miedo o ansiedad en algunas personas debido a varias razones.
Aquí te menciono algunas posibles:

❤️‍🩹Miedo al juicio: Temor a ser juzgado o criticado por pensamientos, sentimientos o comportamientos.
❤️‍🩹Miedo a la vulnerabilidad: Sentirse incómodo al compartir aspectos personales y emocionales con alguien desconocido.
❤️‍🩹Miedo al cambio: Temor a enfrentar cambios en la vida o en uno mismo que puedan surgir como resultado de la terapia.
❤️‍🩹Estigma social: Preocupación por cómo otros puedan percibir la terapia o la salud mental.
❤️‍🩹Miedo a enfrentar emociones dolorosas: Temor a revivir o enfrentar experiencias traumáticas o emociones dolorosas.

Es importante recordar que la terapia es un espacio seguro y confidencial, y que los terapeutas están capacitados para ayudarte a trabajar a través de tus desafíos de manera respetuosa y sin prejuicios.

12/08/2025

❌Tal vez en algún momento has escuchado frases como " ve al psicólogo te va dar consejos" o "el psicólogo te va decir que hacer", esas creencias son completamente erróneas respecto a lo que sucede en un proceso terapeutico.

🧐El trabajo principal de las y los psicologos es ayudarte a explorar tus pensamientos, emociones y comportamientos para que puedas encontrar soluciones que se adapten a tus necesidades.

✅Los psicologos no damos consejos. Los psicologos realizamos un plan de tratamiento individualizado, que implica procesos y técnicas para modificar la conducta de quien acude a terapia.

‼️ Se sugiere siempre el uso de terapias basada en evidencias

11/08/2025

Crea una vida que ames ✨

💙La terapia puede ser beneficiosa para abordar una amplia variedad de temas y desafíos.

💙La terapia puede proporcionar un espacio seguro y de apoyo para explorar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos, y trabajar hacia el cambio y el crecimiento personal.

07/08/2025

¿Tu que quieres?

Mañana reflexiva....

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