Psic. Dalila Jiménez

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Psic. Dalila Jiménez

💞 Te ayudo a encontrar paz y equilibrio interior, alineando tu cuerpo, mente y emociones ✨

19/04/2025

¿Te has sentido así últimamente… agotada(o), con la mente acelerada y el cuerpo tenso sin razón aparente?

No estás sola (o). El estrés emocional es más común de lo que pensamos, y muchas veces lo normalizamos.

Hoy quiero recordarte que existen formas amorosas y naturales de volver a tu equilibrio 🌿
Pequeños cambios diarios pueden hacer una gran diferencia: meditación, escritura, acompañamiento terapéutico, nutrición consciente…

Tu paz también merece espacio. 💛

✨ Si te sentiste identificada (o), guarda este video o compártelo con alguien que lo necesite.

Y si quieres más herramientas como estas, sígueme y acompáñame en este camino de bienestar.

19/02/2025

✨ Cuando la ansiedad quiera tomar el control… recuerda que TÚ tienes la llave. 🔑 ✨

Respira. Guarda esos pensamientos en tu "Caja de la Calma". No todo merece tu energía en este momento. 💙

Practica este ejercicio y cuéntame en los comentarios cómo te sientes después. 👇

11/02/2025

¿Tus pensamientos aumentan tu ansiedad? 💭
Es fácil caer en un ciclo negativo, pero tú tienes el poder de cambiarlo. Con solo un pequeño ajuste en tus pensamientos, puedes reducir la ansiedad. ¡Practica esto y cambia tu perspectiva!
💡 Sígueme para más consejos sobre cómo entrenar tu mente para manejar el estrés y la ansiedad.
🎯 En el próximo video, te guiaré a través de un ejercicio de autocuidado que te ayudará a sentirte en control y en paz. ¡No te lo pierdas!

14/12/2024

¿Te sientes atrapado por la ansiedad? 🌪
¡Respira! Con esta simple técnica de respiración, puedes recuperar el control en segundos. Practica este truco la próxima vez que te sientas abrumado.
💡 Sígueme para más consejos sobre cómo reducir el estrés y la ansiedad en tu día a día.
🎯 En el próximo video, te enseñaré a transformar tus pensamientos ansiosos. ¡No te lo pierdas!

11/12/2024

¿Sabías que un ataque de pánico puede avisarte antes de que ocurra? 😰
Aprender a identificar las señales tempranas puede marcar la diferencia. ¡Respira, detente y toma el control! 🌬️

💡 Sígueme para descubrir más técnicas para manejar la ansiedad y mejorar tu bienestar.
🎯 En el próximo video, exploraremos cómo calmar tu mente en menos de 60 segundos. ¡No te lo pierdas!

11/12/2024

¿Sabías que hay diferentes tipos de ansiedad? 🧠
Desde la ansiedad social hasta los ataques de pánico, cada tipo tiene síntomas únicos, pero todos tienen algo en común: se pueden manejar con el apoyo y las herramientas adecuadas. 💪

💡 Sígueme para descubrir más sobre cómo reconocer y enfrentar la ansiedad.
🎯 En el próximo video, hablaremos sobre cómo detectar un ataque de pánico antes de que suceda. ¡No te lo pierdas!

07/12/2024

😰 ¿Tu corazón late rápido, te falta el aire y no sabes qué hacer?
💡 ¡Tranquilo! Esto es lo que puedes hacer ahora mismo:

1️⃣ Respira profundamente:

Inhala en 4 segundos, sostén 4, exhala en 6.
2️⃣ Conéctate al presente:

Mira 5 cosas a tu alrededor.
Toca 4 objetos.
Escucha 3 sonidos.

✨ Sígueme para más tips que te ayudarán a sentirte mejor.

05/12/2024

😰¿Te está dando un ataque de ansiedad? 🛑 Aprende a identificarlo 💆‍♀️✨

💚 Sígueme para que sepas cómo calmarlo. ¡Tú puedes con esto! .

01/12/2024

✨ ¿El trabajo te está ganando? 😩
¡Respira! No tienes que hacerlo todo al mismo tiempo. 💆‍♀️💼 Aquí tienes 5 tips simples para manejar tu carga laboral, organizarte mejor y recuperar tu tranquilidad. 🌟

💡 Ponlo en práctica hoy mismo:
1️⃣ Prioriza tus tareas clave.
2️⃣ Toma pausas cada 90 minutos.
3️⃣ Aprende a decir "no" cuando sea necesario.
4️⃣ Elimina distracciones.
5️⃣ Revisa tus logros al final del día.

💬 ¿Cuál vas a probar primero? Escríbelo en los comentarios y comparte este video con alguien que también necesite organizarse mejor. 💻✨

👉 Sígueme para más consejos de productividad y bienestar. 💪

29/11/2024

✨ ¿Sabías que dormir mal afecta tu energía, tu humor y hasta tu salud? 😴
Si quieres descansar mejor, aquí tienes 5 tips simples para mejorar tu sueño y despertar renovado/a. 🌙✨

💡 Aplica esto hoy mismo:
✅ Desconéctate del celular antes de dormir.
✅ Crea una rutina nocturna relajante.
✅ Haz ejercicio durante el día.
✅ Mantén tu cuarto oscuro y fresco.
✅ Evita cenas pesadas o cafeína antes de dormir.

💬 ¿Cuál tip te parece más útil? Escríbelo en los comentarios y comparte esto con alguien que necesite dormir mejor. 💕

👉 Sígueme para más consejos de bienestar y relajación. 🧘‍♀️✨

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22/11/2024

La ansiedad en el s**o es más común de lo que piensas y puede deberse a miedos, expectativas altas o falta de conexión emocional. 😔
Pero hay soluciones:
👉Practica la respiración consciente para calmarte.
👉 Prioriza la comunicación con tu pareja para aliviar la presión.
👉 fortalece la conexión emocional con técnicas de fisicas.

💕 Recuerda, el bienestar íntimo empieza con el bienestar emocional.
¿Quieres más tips? Déjame un comentario y sígueme para aprender más.

22/11/2024

¿Te imaginas vivir una vida sin preocupaciones?

🌿 Aunque parezca imposible, pequeños hábitos pueden transformar tu día:
👉 Acepta lo que no puedes controlar.
👉 Practica la gratitud diaria.
👉 Dedica unos minutos a la meditación o la respiración consciente.
👉 La paz está más cerca de lo que crees. ✨

¿Qué haces tú para liberar tu mente?

💚 Comparte en los comentarios y sígueme para más tips de bienestar emocional.
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