Diana Flores Nutrición

28/01/2024

PROGRAMA DE 21 DIAS! INSCRIBETE A MI PROGRAMA DE FEBRERO, DONDE NO SOLO GANARAS BIENESTAR SI NO TAMBIÉN DISMINUIRÁS TU % DE GRASA CORPORAL, MEJORARAS TUS NIVELES DE COLESTEROL Y TRIGLICERIOS Y MÁS...
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19/12/2023

Mejora tu alimentacion, reduce tu % de grasa corporal a través de combinaciones cuidadosamente elaboradas en nuestros menús, alimentarás a las bacterias intestinales beneficiosas, fomentando una sinergia que favorecerá una microbiota saludable. Este enfoque integral también te ayudará a perder peso de manera saludable y a experimentar un aumento de energía, ya que los alimentos adecuados contribuyen a la regulación metabólica.

Permíteme acompañarte en la creación de nuevos y mejores hábitos en tan solo 21 días. Estoy segura de que experimentarás una renovación integral en tu bienestar

⏱️ El programa consta de 21 días donde todo el tiempo estaré al pendiente de dudas y apoyo par lo que necesites. Iniciamos el 10 de Enero.

13/12/2023

04/05/2022

Incluir probióticos y prebióticos en tu alimentación te ayudará a mejorar tu microbiota intestinal, generando una mejor absorción de vitaminas y minerales que favorecerán a disminuir la inflamación.
Estos siempre tendrán un impacto positivo en tu salud.

Te gusto esta información, déjame tu comentario.

02/05/2022

El leer adecuadamente una etiqueta te ayudará a elegir mejor los alimentos que compras cotidianamente.

Las recomendaciones de azúcar grasas y sodio de acuerdo a la OMS son las siguientes:
Azúcar: No mayor a 25gr al día.
Grasas: No mayor a 40gr al día.
Sodio: No mayor a 5gr al día.

Evita alimentos que contengan una lista interminable de nombres en los ingredientes y que aunado a esto sean súper difícil de pronunciar, seguro este alimento no será lo ideal para nutrirte.

Te pareció útil esta información?
Si tienes alguna duda déjame tu comentario.

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22/04/2022

En consulta me topo con gran frecuencia el miedo hacia el consumo de avena principalmente porque creen que les hará subir de peso, esto es totalmente falso. La avena es un superfood, versátil y con múltiples beneficios. Como todo alimento la importancia radica en la cantidad que consumes.
Cuéntame de que forma te gusta comer la avena, en licuado, bowls, acompañada con frutos secos o simplemente solita.

P.D se me fue una "i" en desmintiendo 😊

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19/04/2022

Parte 2/3 AYUNO INTERMITENTE
Cómo puedes iniciar?
con el 12/12 que es el más sencillo. Ejemplo cena 7pm desayuno 7am.
Tu puedes ajustar los horarios como mejor te convenga.
Qué es lo que puedes consumir Durante el ayuno
Agua natural
Infusiones
Café americano
Caldo de pollo o verduras ( sin la carne ni verduras)
Es importante no agregar edulcorante o azúcar a tus bebidas.

Posibles efectos secundarios son hambre irritabilidad sueño dolor de cabeza que desaparecerán después de una semana próximadamente.

Recuerda que el ayuno no es una fórmula mágica y que no funciona para todos, escucha a tu cuerpo y apóyate con un profesional de la salud para saber cual es el que mejor te conviene.

Aun queda parte 3/3 como romper el ayuno

Jeppe Reil • Summer Energy | natural Effect

13/04/2022

El ayuno intermitente es una técnica milenaria que se utiliza desde hace muchos años.

Esta contraindicado en:
Mujeres en periodo de lactancia
Embarazada
Personas diabeticas
Trastornos metabólicos y de la conducta alimentaria.
Úlcera gástrica o gastritis crónica.
Reflujo gastroesofagico.

BENEFICIOS:
Mejora la sensibilidad a la insulina
Promueve el desarrollo de bacterias intestinales buenas
Disminuye la ansiedad
Disminuye los niveles de trigliceridos en sangre.
Entre muchos otros beneficios

OJO. No todas las personas son candidatas para realizar un ayuno . Lo ideal es acudir con un profesional de la salud para realizar un esquema de ayuno de acuerdo a tus condiciones fisiológicas.

Si quieres más información sobre esto déjame tu comentario para crear parte 2

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12/04/2022

27/01/2022

Ya me sigues en instagram??? 😊te invito a conocer más acerca del mundo de la nutrición funcional 👇

14/12/2021

Es la época mas bonita del año🎅🌟🎄 donde todo se llena de luces y colores!!!. Hoy quiero brindarte estos consejos para que disfrutes de las fiestas decembrinas sin descuidar tu salud.

Si te gusto regálame un ❤️ compártelo con tus amigos o guárdalo para más tarde.
FELICES FIESTAS!!!
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01/10/2020

Incluir una buena porción de vegetales en tus comidas te proporcionará fibra y te dará mayor sensación de saciedad si esto lo complementas con una buena fuente de proteína tendrás un plato completo. 🥗
El día de hoy comí esta ensalada con salmón, que es buena fuente de Omega 3, el mix de vegetales tiene lechuga, espinaca, pepino, germinado de alfalfa y pimiento morrón.
Todo eso no lo ven pero se encuentra debajo del salmón🤭

Para darle un toque especial agregué un poco de aderezo casero (mango, chipotle y pimienta) Se licua y listo! ✅ Sin duda es una mejor opción que los aderezos comunes, ya que estos últimos tienen gran cantidad de calorías y grasas.

Excelente jueves!!! Que sabe a viernes!!!🤗

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07/11/2018

Cuando andas a la carrera y no tienes tiempo de preparar tus comidas esta ensalada primavera s/mayo de literal te salva la vida, ademas de estar bueniiisima, la pasta la tenia en mi refri de hace un par de dias y combino perfecto 👌
Comida rápida y saludable😉

22/07/2018

Organización es la clave😉 entre semana me es complicado preparar mi comida al dia, asi que el fin de semana cocino y dejo todo listo para la semana😀😀

Resultado:
👨‍👧Aprovecho las tardes con mis mostrikis
🤔Me despreocupo de .. "que prepararé al dia siguiente"
🚫No caigo en comer lo primero q se me atraviese
🤩 Me siento de maravilla

Y tu como organizas tu semana ? 😀

Buen domingooo!!!😀😀😀😀🌸🌸🌸🍃🍃

24/05/2018

Excelente opción de desayuno, comida o cena tu eliges 😀

Excelente jueves!!!
🤩