Hatha Yoga en Acapulco, Red GFU, Acapulco

05/01/2026

Buenos días a todos, les deseamos un lindo día, nuestra primera clase de Yoga del 2026, Feliz Año Nuevo 🥂

Iniciamos el año con ganas.
"Cada día realiza un movimiento que te acerque a tus metas."
¡Ven con nosotros, construyamos una vida sana, armoniosa y feliz!

20/12/2025

Recordatorio

13/12/2025

21/10/2025

Con gran orgullo, felicitamos a nuestra compañera Cristina García Resendiz, que recibió el grado de Gegnian y a nuestro compañero Marco Antonio Morales Salmerón que recibió el grado de Yamin, este fin de semana en el Ashram de Cuautla Morelos, por parte de nuestro Gurú
Guillermo Granados Mazadiego.
En compañía de Gustavo Isidoro Galeana Ramos y Blanca Luisa Kapell Garza.

Invitamos a todos los practicantes de yoga que quieran ascender a más prácticas de desarrollo humano, a asistir a la Escuela Iniciática.










GFU son las siglas de la Gran Fraternidad Universal, una organización cultural y humanitaria sin fines de lucro que busca el perfeccionamiento individual y el bienestar colectivo. Se enfoca en unir la ciencia, el arte y la filosofía para lograr una comprensión y tolerancia entre las personas, sin distinciones de raza, s**o o religión.

Objetivo principal: Fomentar la paz mundial a través del perfeccionamiento individual y la colaboración para el bienestar común.

Actividades: Promueve el diálogo entre diferentes disciplinas (ciencia, arte, filosofía) para el desarrollo humano a través de la educación, la comunicación y el intercambio. También organiza eventos como congresos de yoga.

Organización: Es una organización internacional que fue fundada en 1948 por el filósofo Serge Raynaud de la Ferrière. Su sede mundial está en Caracas, Venezuela, y tiene estatus consultivo ante el Consejo Económico y Social (ECOSOC) de la ONU.

Presencia: Cuenta con centros y representaciones en más de veinte países en América, Europa y Australia.

21/10/2025

Un día especial en las bellas arenas de la Playa del Hotel Amares.
Clase de Yoga impartida por nuestra instructora Minerva, a un grupo de bellas mujeres que se dedican a mejorar la salud.
Ejercicios psicofisicos, Estiramiento, Asanas, Meditación y relajación. Una mañana de sábado deliciosa, en gratas compañías; y asesoría e instrucción de nuestra querida compañera.
Un saludo especial al staff organizador.

15/10/2025

Meditación

La meditación es una práctica mental que consiste en enfocar la atención en un punto específico, como la respiración o un objeto, para reducir el estrés, calmar la mente y mejorar la concentración y el autoconocimiento. Se practica en todo el mundo y tiene beneficios como la reducción del estrés, la mejora del estado de ánimo y la atención, la memoria y las funciones cognitivas.

¿Qué es la meditación?

Es una técnica que busca entrenar la mente para centrarse en el momento presente.
Implica enfocar la atención de manera voluntaria en un solo punto, ya sea interno (como la respiración o un pensamiento) o externo (como un objeto).
El objetivo es aquietar los pensamientos que distraen y reducir la tensión, lo que permite alcanzar un estado de mayor calma y conciencia.

Beneficios de la meditación

Reducción del estrés: Ayuda a disminuir los efectos negativos del estrés.

Mejora de la atención: Potencia la capacidad de concentración y atención.

Autoconocimiento: Fomenta el conocimiento de uno mismo y la comprensión de las propias capacidades.
Mejora cognitiva: Puede mejorar la memoria y otras funciones cerebrales.

Bienestar emocional: Promueve un mejor estado de ánimo, mayor resiliencia y estabilidad emocional.

¿Cómo se practica?

Busca una postura cómoda: Siéntate en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas, manteniendo la espalda recta.

Cierra los ojos: Esto ayuda a minimizar las distracciones visuales.

Concéntrate en la respiración: Siente el aire entrar y salir del cuerpo. Inhala profundamente y exhala lentamente.

Observa sin juzgar: No intentes detener los pensamientos, simplemente observalos y, cuando te des cuenta de que te has distraído, regresa tu atención suavemente a la respiración.

Mantén la práctica: Intenta mantener esta práctica durante unos minutos al día, observando las sensaciones de calma y paz que surgen.





Enseñanzas Gurú Armando García

08/10/2025

Invitación: Clases de Hatha Yoga.
Lunes, miércoles y viernes, a las 8 am y 6pm
(Duración aproximada 1 1/2 hr)
Trae ropa cómoda para hacer ejercicio. Una toalla para poner sobre el tapete y muchas ganas de disfrutar un nuevo estilo de vida, renovar tu energía, maravillosas compañías, anécdotas, información para el bienestar y la conciencia, alimentación conciente y muchas muchas cosas más.









BENEFICIOS:
El yoga ofrece beneficios físicos como mayor fuerza, flexibilidad y equilibrio, junto con beneficios mentales y emocionales como la reducción del estrés, la ansiedad y la mejora del sueño y la concentración. Físicamente, fortalece la postura, mejora la coordinación y el estado cardiorrespiratorio, y puede ayudar a controlar condiciones como la diabetes tipo 2 y el dolor crónico. Mentalmente, promueve la calma, la relajación, un estado de ánimo más positivo y un mayor sentido de energía y bienestar general.

Beneficios Físicos

Mejora la fuerza y la flexibilidad: Los movimientos y las posturas del yoga desarrollan la fuerza muscular y la resistencia, además de aumentar la flexibilidad del cuerpo.
Aumenta el equilibrio y la coordinación: Practicar posturas en el yoga mejora la coordinación y el equilibrio, lo que ayuda a prevenir caídas.
Fortalece la postura: Ayuda a corregir la postura corporal, lo que puede aliviar dolores y mejorar la salud general.
Mejora la salud cardiovascular: Puede ayudar a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Alivia el dolor crónico: Es beneficioso para personas con dolor crónico, y puede ser útil en la rehabilitación de diversas enfermedades.

Beneficios Mentales y Emocionales

Reduce el estrés y la ansiedad: El yoga ayuda a calmar la mente y a relajar el cuerpo, reduciendo los niveles de cortisol y promovíendo un estado de calma.
Mejora la concentración y la claridad mental: Al enfocar la atención en la respiración y el movimiento, se mejora la concentración y la capacidad de enfocarse en lo esencial.
Mejora la calidad del sueño: La práctica regular ayuda a regular los ciclos de sueño y a conseguir un descanso más reparador.
Aumenta la energía y la vitalidad: A pesar de ser una práctica relajante, el yoga puede revitalizar y proporcionar una sensación de frescura y energía.
Promueve la paz interior: La combinación de movimiento, respiración y meditación fomenta un sentido de paz interior y autodescubrimiento.

Otros beneficios

Fortalece el sistema inmunológico: La práctica regular puede tener un impacto positivo en el funcionamiento del sistema inmunológico.
Ayuda en la gestión de enfermedades: El yoga puede ser una herramienta complementaria útil para manejar enfermedades como la diabetes tipo 2 o la esclerosis múltiple, mejorando la calidad de vida de los pacientes.

Y mucho más.
¡Ven y descúbrelo tu mismo(a)!

08/10/2025

Muchas gracias por tan interesantes datos históricos sobre la historia de nuestro país al Maestro Marco Antonio Morales, durante la conferencia de este pasado 27 de septiembre de 2025 en casa GFU calzada pie de la cuesta Acapulco, en conmemoración de nuestras fiestas patrias.

08/10/2025

¡Maravilloso menú vegetariano en la Fiesta Mexicana GFU calzada pie de la cuesta Acapulco!
Pozole vegetariano, botana, agua fresca y postre, todo a base de plantas y vegetales.
¡Delicioso! Una gran felicitación a todo el staff de cocina y a todos nuestros apreciados asistentes y compañeros de este instituto. ¡Que bonita convivencia!








¡Habrá muchos eventos más! Anímate y ven a disfrutar con nosotros mejores alternativas de vida.

23/09/2025

Te invitamos a nuestros martes de meditación y cuencos.
Martes 23 de septiembre de 2025
6:00 pm Meditación
6:30 pm Terapia de cuencos
Calle calzada pie de la cuesta no. 69
1er piso (arriba de pinturas Sherwin Williams)
Col. Hogar moderno
Acapulco, Gro., Mex.

Aportación voluntaria.







La meditación es importante porque reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, mejora la concentración y la calidad del sueño, y fomenta la paz interior y el bienestar general. Además, tiene beneficios físicos como el fortalecimiento del sistema inmunitario, la mejora de la circulación y la reducción de la presión arterial. Es una herramienta eficaz de autocuidado, respaldada por la Organización Mundial de la Salud, que puede complementar tratamientos y mejorar significativamente la salud mental y física.
Beneficios para la salud mental
Reducción del estrés y la ansiedad: Ayuda a calmar la mente y a afrontar situaciones estresantes con mayor calma, disminuyendo los niveles de cortisol.
Alivio de la depresión: La meditación regular puede ayudar a reducir la aparición de síntomas de depresión.
Mejora de la concentración y la memoria: Aumenta la capacidad de atención y concentración, lo que puede potenciar la memoria.
Paz interior y equilibrio emocional: Promueve un estado de calma y equilibrio, conectando a la persona con su interior y fortaleciendo su inteligencia emocional.
Beneficios para la salud física
Mejora de la calidad del sueño: Facilita la relajación y ayuda a conciliar el sueño más rápido, promoviendo un descanso reparador.
Fortalecimiento del sistema inmunitario: La práctica habitual puede mejorar la función del sistema inmunológico.
Control de la presión arterial: Contribuye a reducir la presión arterial, lo que beneficia la salud cardiovascular.
Salud digestiva y muscular: Puede mejorar la función de los sistemas digestivo y circulatorio, así como la salud muscular.
Otros beneficios
Autocuidado y auto-gestion: Es una práctica de autocuidado que permite a las personas gestionar mejor sus propias emociones y bienestar.
Efecto a largo plazo: Los beneficios de la meditación no se limitan al tiempo de práctica, sino que se extienden a lo largo del día, facilitando una vida más calmada y equilibrada.
Herramienta económica y eficaz: La meditación es una técnica accesible, sin efectos secundarios, que puede ser una alternativa o complemento efectivo a tratamientos más complejos.

23/09/2025

¡Celebra con nosotros Fiesta Mexicana Vegetariana!
Sábado 27 de septiembre de 2025
1pm Conferencia
2pm Degustación Pozole Vegetariano
¡Y Habrá muchas sorpresas más!
No te lo.puedes perder.
¡Asiste!

08/09/2025