09/06/2025
Tu corazón no trabaja solo. En tus piernas hay otro… y se llama sóleo.
Sí, ese músculo profundo, silencioso y olvidado… también late por ti.
Cada vez que caminas, subes escaleras o simplemente te pones de puntas, el sóleo se activa.
Y al hacerlo, cumple una misión vital:
empujar la sangre venosa desde tus piernas de vuelta al corazón, venciendo la gravedad.
Por eso se le llama “el segundo corazón”.
— ¿Dónde se encuentra?
En la parte posterior de la pierna, justo debajo del gastrocnemio (la famosa pantorrilla).
Está hecho para resistencia, no para explosividad.
No salta… pero sostiene.
¿Por qué es tan importante?
Porque cuando está activo:
• Mejora la circulación
• Previene trombos y estasis venosa
• Reduce el edema en piernas
• Protege contra complicaciones cardiovasculares
Y lo mejor:
funciona incluso cuando estás quieto… de pie.
Consejo práctico:
Si pasas muchas horas sentado o de pie:
Haz pausas para caminar
Eleva talones repetidamente
Flexiona los tobillos
Haz movimientos circulares con los pies
Pequeños gestos, grandes resultados.
Dale ritmo a tu sóleo… y tu corazón te lo agradecerá.
Este contenido es educativo y no sustituye la consulta médica profesional. Ante cualquier síntoma o condición circulatoria, acude a un especialista en salud.
