03/11/2025
La columna en el mundo digital 💻📱🩻
Vivimos en una era donde la tecnología nos conecta con el mundo, pero a veces nos desconecta de nuestro propio cuerpo. ¿Lo haz pensado?🤕
Pasamos horas frente a una pantalla ya sea la del teléfono o la computadora sin notar cómo poco a poco nuestra columna se encorva, el cuello se tensa y la respiración se vuelve más corta.
Lo que antes era un gesto ocasional, hoy se ha vuelto una postura constante: cabeza inclinada hacia abajo, hombros hacia adelante, espalda encorvada. Este hábito silencioso afecta no solo la salud de nuestra columna, sino también nuestro bienestar general. El cuerpo, al permanecer tanto tiempo en tensión, empieza a manifestar dolores, rigidez y fatiga.
la postura encorvada y la flexión prolongada del cuello generan una sobrecarga en la columna cervical, afectando no solo el cuello, sino también la espalda y los músculos de la parte superior del cuerpo.
La cabeza humana pesa en promedio entre 5 y 6 kilos en posición neutra. Sin embargo, cuando la inclinamos hacia adelante para mirar el celular, la carga que debe soportar la columna cervical aumenta considerablemente, alcanzando hasta 27 kilos de presión.
Los músculos son tan adaptables a nuestras posturas y también las mismas posturas todos los días iguales lo que puede ocasionar una deformación de la columna.
La tecnología no es el enemigo, pero sí nos invita a recordar el equilibrio. Levantar la mirada, estirarnos, respirar profundo y fortalecer nuestro cuerpo moviéndonos, haciendo ejercicio, reconectar con el movimiento, nuestros antepasados estaban acostumbrados a moverse y estos años modernos nos quedamos sentados 8 horas la misma posición , tenemos que reconectar con nuestro cuerpo es una forma de autocuidado en este mundo moderno.
Porque cuidar la postura también es cuidar la vida. 🌿
