01/07/2025
9 hábitos que benefician la salud digestiva
1️⃣Incrementa tu consumo de frutas, verduras, leguminosas y cereales integrales.
2️⃣Disminuye la ingesta y Ia de azúcar, harinas refinadas, grasas y sal🧂.
3️⃣Lava, desinfecta y cocina bien tus alimentos 🍅🥦 🧽
4️⃣Lávate las manos antes de comer o preparar los alimentos 💦🧼
5️⃣Bebe suficiente agua🚰🧊
6️⃣Establece horarios fijos para comer 🍽️ ⏰
7️⃣Realiza actividad física regularmente 🏃♀️🏋🏼♀️🛼
8️⃣Cuida tu descanso y reduce el estrés 🌙🛌💤
9️⃣Evita fumar y beber alcohol 🍻 🚬
