Psicólogo J. Roberto Nájera

03/10/2023

25/01/2022

Expresar nuestras emociones y sentimientos asertivamente ofrece grandes beneficios 😉👌🏻

16/11/2021

Las barreras emocionales que creamos con el objetivo de evitar ser lastimados, suelen será aquellas que también limitan nuestras posibilidades de vivir experiencias gratificantes. El dolor en la vida es inevitable, pero hacer de él un sufrimiento es una elección. No cierres tu vida a las posibilidades ni límites tu capacidad de vivir plenamente por evitar sentir el dolor.

12/11/2021

Vivir nuestras emociones no nos hace seres vulnerables, sino auténticos. No es sano experimentar culpa por sentir las emociones; manejar las emociones es distinto a reprimirlas, así que: descúbrelas, aprécialas, siéntelas, abrázalas, compréndelas y suéltalas. Toda emoción tiene una función, y es tan sano sentirlas como soltarlas después de haber cumplido su objetivo.

09/11/2021

Reconocer un malestar, problema o dificultad, puede ser complicado... y en definitiva es el primer paso para superarlo. Sin embargo, asumir la responsabilidad de hacer algo para cambiar las cosas requiere de valor y determinación. No seas un espectador de tu propia vida, toma el timón de tu destino, decide y actúa.

08/11/2021

Hacer que valga lo positivo de una relación sobre lo negativo, es una manera de fortalecer los lazos. Las p***s aparecerán definitivamente, y representarán los retos en los que se pondrán en marcha herramientas individuales y de pareja para afrontarlos. SIn embargo, una relación debe hacer que valga la vida, la compañía, el amor, la complicidad, la felicidad... y no la pena.

05/11/2021

Todas las personas somos capaces de cambiar, de crecer y transformar nuestros hábitos, nuestros pensamientos y actitudes. La realidad es que no solo es cuestión de actitud, es un proceso que lleva tiempo y esfuerzo, pero que sin duda alguna, es enriquecedor.

03/11/2021

Redescubrirse es un regalo maravilloso que solo puedes darte tú mismo. Quien disfruta de sí mismo, adquiere la capacidad de valorarse, valorar a los demás y aprovechar las oportunidades.

30/10/2021

Soltar no es el fin, es el inicio de algo maravilloso.

27/10/2021

Vivir con la presión de alcanzar la perfección en la vida puede ser un peso muy grande. La felicidad no puede estar condicionada a un estado de perfección, pues estaremos condenandonos a una espera eterna, y eso agota. Merecemos ser felices con imperfecciones y errores. La felicidad comienza con la idea de que venimos al mundo a ser felices, no perfectos.

26/10/2021

El autocastigo suele presentarse como una manera equivocada de "reparar culpas", sin embargo es la peor forma de sanar. Porque te envuelves en la autocrítica y el dolor, y pierdes de vista tu objetivo principal, que es sanar. Sé amable contigo ante los duelos y los errores. Perdonarse es un gran paso en tu proceso de sanación. De los errores podemos aprender y eso nos ayudará a vivir experiencias nuevas, más sanas, reparadoras y felices.

25/10/2021

Cuando generalizamos el miedo y percibimos situaciones o experiencias como amenazantes o peligrosas, y realmente no lo son, tendemos a mantenernos atacando o huyendo, ya que vivimos con miedo a ser lastimados. No permitas que el miedo límite tu capacidad de tener experiencias hermosas, de amar, de disfrutar, de vivir.