Consultorio de Atención Psicológica Acatlán

Consultorio de Atención Psicológica Acatlán Terapia breve centrada en soluciones

Mira, papá… crecí sin ti.Y mírame ahora, aprendí a caminar de la mano de mi mamá.Ella siempre estuvo ahí para evitar que...
10/07/2025

Mira, papá… crecí sin ti.
Y mírame ahora, aprendí a caminar de la mano de mi mamá.
Ella siempre estuvo ahí para evitar que cayera, y si me caía, me levantaba con amor.

¿Sabes algo? Hay noches en las que no puedo dormir, y mientras tú descansas tranquilo, mi mamá se desvela a mi lado, sin quejarse.
Ella siempre está, aunque tú no estés.

¿Te has dado cuenta, papá?
Mi mamá ha dejado de comprarse cosas básicas para poder darme lo que necesito: comida, ropa, y algún que otro juguete que le saca una sonrisa a mis días.
Porque tú, claro… ya tienes tus prioridades, tus cuentas y tu nueva vida.

Te cuento algo:
Cuando crezca, voy a cuidar de mi mamá con todas mis fuerzas.
Voy a protegerla de personas que no saben valorar, como tú no lo hiciste.
Y le daré todo el amor, la paciencia y la ternura que ella me da cada día, aunque esté sola.

¿Sabes, papá?
Lo más bonito que hiciste fue darme a mi mamá, una mujer fuerte, incansable, que lucha a diario para darme lo mejor, aunque a veces no tenga nada.

No te preocupes, no te necesitamos.
Aunque sí me hubiera gustado que formaras parte de mi vida…
Pero mamá me ha enseñado a no entristecerme por eso.
Ella me dice que tal vez algún día te des cuenta de lo que dejaste ir, y te preguntes cómo fue crecer sin ti.

Y si eso pasa, quiero que sepas algo:
Aunque hay días difíciles, mi mamá nunca se rinde.
Siempre encuentra la forma de salir adelante y regalarme momentos felices.
A pesar de haber sido joven cuando me tuvo, crece conmigo cada día, y encuentra luz incluso en los días oscuros, por mí. ❤️

Espero que estés bien.
No te guardamos rencor.
De corazón, deseo que seas feliz con la vida que elegiste… sin mí.

Y si algún día piensas en mí, no te preocupes:
Me dejaste en las mejores manos.

Tengo a mi mamá, a mis abuelos, y a una familia que me abraza, que me cuida, y que me ama profundamente. 💝

EL  CEREBRO  Y  EL  INTESTINO...Muchos creen que el intestino solo digiere alimentos. Pero un intestino inflamado puede ...
19/06/2025

EL CEREBRO Y EL INTESTINO...

Muchos creen que el intestino solo digiere alimentos.
Pero un intestino inflamado puede causar depresión y enfermedades graves.

•Tu intestino está conectado a tu cerebro a través del sistema nervioso entérico, y existe una fuerte correlación entre el consumo de alimentos procesados y la depresión.

•Demasiado azúcar reduce las bacterias buenas y aumenta los hongos intestinales, lo que provoca inflamación sistémica.

técnica de respiración milenaria
Respiración HOLOTROPICA: para eliminar inflamación

•Los granos contienen lectinas, una proteína que combate los insectos, y son muy irritantes para el intestino a menos que se “desactiven” con germinación, remojo o fermentación como la masa madre.

•La mayoría de los síntomas del “intestino permeable” ocurren debido a una inflamación continua que afecta las uniones celulares de los intestinos.

Esto permite que los materiales que deben eliminarse (bacterias, partículas de alimentos, toxinas) se absorban en el torrente sanguíneo y sea perjudicial.

•Kéfir, traducido significa “sentirse bien después de comer”, es una bebida fermentada que promueve más de 60 cepas de bacterias saludables.

•Otros alimentos fermentados como el kimchi, el chucrut, los encurtidos y el yogurt también ayudan a restaurar y alimentar las bacterias buenas.

•Se ha demostrado que los rayos ultravioleta del sol aumentan la diversidad del microbioma, lo que da como resultado un intestino más sano y una persona más saludable en general.

•Caminar antes y después de las comidas ayuda al proceso de digestión y colabora a equilibrar la respuesta del azúcar en la sangre a los alimentos.

•Los probióticos son las bacterias saludables que se encuentran en el intestino y se alimentan de prebióticos como fuente de combustible preferida.

•Los antibióticos matan tanto las bacterias buenas como las malas y dan como resultado un microbioma intestinal no saludable.

Si necesitas tomar uno, cuidar tu salud intestinal debe ser tu preocupación principal luego de hacerlo.

•El ayuno puede darle a tu intestino irritado la oportunidad de recuperarse del estrés diario de comer.

•Comer justo antes de acostarse aumenta la temperatura corporal durante la noche y puede interferir con el sueño profundo.

•Se ha demostrado que el polvo de cacao ayuda a promover las bacterias buenas y también está relacionado con una presión arterial más baja.

•El ejercicio regular aumenta una sustancia llamada butirato que protege la integridad de las células del colon.

•Las frutas, las patatas y la miel son fuentes de carbohidratos que son menos irritantes para el intestino y se digieren más fácilmente.

•Los aditivos alimentarios y conservantes en alimentos procesados y envasados, dañan la producción de bacterias buenas en el intestino.

•La carne roja, por su lado, también ha demostrado alterar el equilibrio bacteriano intestinal. Su consumo excesivo se ha relacionado con la proliferación de ciertas familias bacterianas, un desequilibrio que provoca efectos negativos para la salud. Si además hablamos de carne roja procesada, los efectos son peores si cabe.

¡¡Mucho cuidado con ellos!!

•Un intestino poco saludable puede manifestarse en afecciones de la piel, dolor en las articulaciones y, en última instancia, provocar enfermedades crónicas.
Gratitud.

[ Por el Dr. Mario Mora C.] 🧠

“Salté del puente con la esperanza de morir… pero Dios me dio una segunda oportunidad para contar mi historia y salvar v...
28/05/2025

“Salté del puente con la esperanza de morir… pero Dios me dio una segunda oportunidad para contar mi historia y salvar vidas.” 🌉💔

Durante años, viví con una depresión tan fuerte que me dolía incluso respirar. Tenía alucinaciones, pensamientos intrusivos, y una tristeza que no se iba ni cuando sonreía. Lo ocultaba bien, pero por dentro me estaba desmoronando. A los 19 años, ya no podía más. Caminé hasta el Puente Golden Gate, llorando por dentro, esperando que alguien —cualquiera— me preguntara si estaba bien. Nadie lo hizo. 🧠😔

Salté… y al segundo de soltarme, me arrepentí. Sentí el peso de cada sueño perdido, de cada persona que me amaba, de todo lo que iba a dejar atrás. Sobreviví. Milagrosamente. Me fracturé la espalda, me rompí costillas, pero viví. Un león marino —sí, un animal— me mantuvo a flote hasta que llegó la ayuda. Desde ese día, supe que tenía un propósito mayor. 🦭🔥

Hoy soy uno de los pocos que han sobrevivido a un salto desde el Golden Gate. Pero más que sobreviviente, soy un mensajero de esperanza. Recorro el mundo hablando de salud mental, de prevención, de amor propio. Ayudo a miles que creen que no valen, a ver que su vida tiene valor. No soy perfecto. Sigo luchando. Pero ahora sé que hablar, compartir, pedir ayuda… es valiente. 🗣️❤️

“Tu historia no termina en tu peor día. A veces, sobrevivir es el comienzo del capítulo más poderoso de tu vida.” 📖🌅

– Kevin Hines

Disfruten su vida al máximo, la vida y la juventud pasa rápido. ⏳ ✨Pónganse ese vestido que nunca usan por el que dirán,...
08/05/2025

Disfruten su vida al máximo, la vida y la juventud pasa rápido. ⏳ ✨

Pónganse ese vestido que nunca usan por el que dirán, maquíllense como ustedes quieran, píntense las uñas, ponganse bonitas y disfrútenlo, no se queden con las ganas de nada …💝

❤️🌸Conseguí Paz cuando entendí que no todo es un ataque personal.A veces la gente es amargada y grosera porque sus vidas...
07/03/2025

❤️🌸
Conseguí Paz cuando entendí que no todo es un ataque personal.
A veces la gente es amargada y grosera porque sus vidas ya están mal.
Tienen una tormenta interna
Y justo tenemos la mala suerte de cruzarnos en su camino.

Comprendí que cada uno ofrece lo que tiene y la mayoría de las veces no tiene nada que ver contigo...Es un problema interno de cada quién.

Entendí Que la gente no te hace cosas...
La gente solo hace cosas....
Y es uno quien elije de qué manera le afecta.
🧠 💝 🌺 ☀️

Cuando un hombre no quiere cambiar, no importa cuánto amor le des, cuántas oportunidades le brindes o cuántas veces inte...
03/03/2025

Cuando un hombre no quiere cambiar, no importa cuánto amor le des, cuántas oportunidades le brindes o cuántas veces intentes hacerle ver las cosas de otra manera. Él simplemente buscará a alguien que esté conforme con su modo de vivir, alguien que no le exija crecimiento, que no lo rete a ser mejor ni lo confronte con sus propias carencias.

No es que tú no hayas sido suficiente, es que quizás fuiste demasiado para él. Demasiado consciente, demasiado fuerte, demasiado madura para alguien que prefiere la comodidad de su zona de confort antes que el esfuerzo de mejorar.

No te cuestiones a ti misma, no te culpes por haber esperado más de alguien que no estaba dispuesto a darlo. Recuerda que hay personas que simplemente no están listas para un amor real, uno que implique responsabilidad y compromiso. Y si ese es el caso, entonces lo mejor que puedes hacer es alejarte y esperar a alguien que esté a la altura de lo que mereces.

Una de las despedidas más difíciles ocurre cuando amamos a una persona, y al mismo tiempo, vemos que no es posible const...
08/12/2024

Una de las despedidas más difíciles ocurre cuando amamos a una persona, y al mismo tiempo, vemos que no es posible construir una relación sana a su lado.
Es un momento de profunda introspección, donde el corazón y la mente se debaten entre quedarse o partir.

Pues quedarnos implicaría seguir esperando cambios que no llegan, tolerar acciones que nos duelen, aceptar el mínimo esfuerzo, perdernos en el intento de no perderle. A veces, la esperanza nos ata a situaciones insostenibles.

Nos aferramos a la idea de que las cosas mejorarán, pero la realidad es que no siempre sucede así. La valentía está en reconocer cuándo es momento de soltar y dejar ir.

Sabemos que irnos dolerá; pero será la ruta que nos lleve a sanar. El dolor de la despedida es inevitable, pero también es el primer paso hacia la curación. Al alejarnos de lo que nos lastima, permitimos que nuestras heridas cicatricen. Es un acto de amor propio y autocuidado.

En cambio quedarnos solo seguirá abriendo la herida más y más. Permanecer en una relación tóxica o insatisfactoria prolonga el sufrimiento. Cada día que pasamos en esa situación, la herida se profundiza. Es como si estuviéramos rasgando una herida abierta una y otra vez.

A veces eliges irte, no por falta de amor a esa persona, sino por tu amor propio que te mueve a cuidarte. Y con amor te vas. La decisión de partir no es un acto de falta de amor hacia la otra persona, sino un acto de amor hacia uno mismo. Es decir: "Me amo lo suficiente como para no permitirme seguir sufriendo". Y en ese amor propio, encontramos la fuerza para decir adiós, estar en PAZ y seguir adelante.

Recuerda que cada despedida es una oportunidad para crecer, aprender y transformarte.
A veces, el mayor acto de amor es soltar lo que ya no nos nutre, para dar espacio a nuevas experiencias.

Hoy es un día para reflexionar 👇🏼La salud mental es tan importante como la salud física. Es hora de romper el estigma y ...
10/10/2024

Hoy es un día para reflexionar 👇🏼

La salud mental es tan importante como la salud física. Es hora de romper el estigma y priorizar el bienestar emocional en nuestra sociedad.

Prioricemos la salud mental en:

✅Educación: enseñando habilidades emocionales y de bienestar.
✅Comunidades: creando espacios seguros y de apoyo.
✅Trabajo: fomentando un ambiente saludable y respetuoso.
✅Medios de comunicación: promoviendo mensajes de optimistas y realistas.

🧠🧠Hablemos abiertamente sobre la salud mental. Desmontemos los mitos y estigmas. Ofrezcamos apoyo y recursos a quienes los necesitan🧠🧠

💚

16/09/2024
𝑵𝒖𝒏𝒄𝒂 𝒆𝒔 𝒕𝒂𝒓𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒏𝒛𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒗𝒐💪🏼💥
14/09/2024

𝑵𝒖𝒏𝒄𝒂 𝒆𝒔 𝒕𝒂𝒓𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒏𝒛𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒗𝒐💪🏼💥

Regala Tiempo y Amor, sus primeros amores o relaciones serán la base para poder crear relaciones sanas por el resto de s...
01/05/2024

Regala Tiempo y Amor, sus primeros amores o relaciones serán la base para poder crear relaciones sanas por el resto de su vida.

25/02/2024

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