Tu Nutrióloga Celi

08/05/2026

La nutrición no debería basarse en castigos, miedo o reglas imposibles de seguir.
La cultura de la dieta nos ha enseñado que comer menos es “mejor”, que ciertos alimentos son “malos” y que nuestro valor depende de cómo luce nuestro cuerpo.

Pero la nutrición real trabaja desde la salud, la ciencia y la individualidad.
No busca perfección, busca bienestar.
No promete cambios rápidos, busca cambios sostenibles.
No se trata de vivir en restricción constante, sino de aprender a relacionarnos con la comida desde el equilibrio y no desde la culpa.

Tu cuerpo no necesita más extremos.
Necesita cuidado, nutrición y hábitos que realmente puedas sostener en tu vida real. 🤍

07/05/2026

“No olvides la promesa que te hiciste este año:
mover tu cuerpo por salud, por amor propio y por ti.

Habrá días difíciles, pero incluso los pasos pequeños cuentan.
La disciplina que construyes hoy…
es la vida que agradecerás mañana.”

07/05/2026

Decir que “el ser humano no está hecho para comer carbohidratos” es incorrecto.

✔️ El cuerpo humano:

Tiene enzimas específicas para digerirlos

Transportadores especializados para absorberlos

Mecanismos hormonales para utilizarlos

👉 El problema no es el carbohidrato en sí, sino:

Exceso

Calidad

Contexto metabólico del paciente

❤️💞❤️

05/05/2026

La relación con la comida va mucho más allá de “comer bien o mal”. Es un vínculo emocional, social y biológico que influye directamente en nuestra salud.

Las enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial o la obesidad no aparecen de un día a otro; se desarrollan a lo largo del tiempo y están profundamente relacionadas con nuestros hábitos, pero también con cómo nos relacionamos con los alimentos.

De acuerdo con organismos como la Organización Mundial de la Salud y guías clínicas internacionales, la alimentación no debe abordarse desde la restricción extrema ni la culpa, sino desde un enfoque sostenible, equilibrado y personalizado. Estas guías reconocen que factores como el entorno, el estrés, la cultura y las emociones juegan un papel clave en el desarrollo y tratamiento de estas enfermedades.

Hoy sabemos que no se trata solo de “tener fuerza de voluntad”, sino de construir hábitos realistas que se puedan mantener en el tiempo. Una relación saludable con la comida implica aprender a escuchar al cuerpo, dejar de etiquetar los alimentos como “buenos o malos” y entender que el equilibrio es más poderoso que la perfección.

Porque al final, no es una comida la que enferma… sino los patrones que repetimos todos los días.
Nut




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03/05/2026

03/05/2026

La obesidad no es solo “subir de peso”. Es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial que se caracteriza por un exceso de grasa corporal que puede afectar la salud.

No depende únicamente de la fuerza de voluntad. Está influenciada por factores como la genética, las hormonas, el entorno, el estrés, los hábitos de vida y la relación con la comida.

La obesidad aumenta el riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares y alteraciones hormonales, por lo que requiere un enfoque integral, profesional y sin juicios.

💡 Más que enfocarnos solo en el peso, es importante trabajar en la salud, el bienestar y cambios sostenibles.

28/04/2026

Tus resultados pueden cambiar, con las estrategias adecuadas, no es falta de disciplina es adaptación 🌸🦦✨

25/03/2026

No es la comida el problema, son las creencias que te enseñaron a temerle🤍🥞🍔🌮🥥

04/03/2026

Holaaaa Nutris, gracias por seguir mi página los qm❤️‍🩹