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Psic. Arely Avilés Martínez

Casa
Mexico
Acatlán
Psic. Arely Avilés Martínez

Tratamiento terapéutico
Citas Online y/o presencial

06/05/2026

Hay acciones que la sociedad nos hace creer que sean bien pero por dentro nos sentimos mal. Es por ello, importante reconocer cómo nos sentimos al hacer o decir algo priorizando sobre lo que opine la sociedad.

No todo lo que la sociedad, amigos, familia, pareja está bien para ti y a la inversa. Busca tu salud mental, haz aquello que te genere tranquilidad aunque no a todos les parezca lo mismo.
Recuerda: Después de la tormenta, viene la calma ☺️

26/02/2026

Recientemente cumplí 32 años y me ha hecho reflexionar muchísimas cosas que he vivido y de lo que he aprendido.
Es por eso que hoy les quiero compartir algunas de ellas por que vaya que son muchas 😮‍💨

Cuéntame, ¿que has aprendido a tu edad? ☺️

⛪️

13/02/2026

¿Como eliges vivir hoy? 😃

30/12/2025

Y tu, ¿como cuidas de ti? ❤️‍🩹

18/11/2025

No solo importa lo que vivimos, sino nuestra actitud ante lo que vivimos.

En realidad nadie tiene el poder de hacerte desgraciado/a, pues siempre queda en tus manos decidir cómo vas a vivir las cosas, el sentido que les darás, y la posibilidad de orientarlas en la dirección de lo positivo y útil.

La felicidad depende, pues, principalmente de nuestra actitud y estado ante lo que nos toca vivir.

-Joan Garriga

🧠❤️ ❤️

10/10/2025

10 de Octubre: Día Mundial de la Salud Mental
Tomemos este día para reflexionar de qué manera cuidamos nuestro cuerpo pero también nuestra mente.
Recuerda 💭 que para estar bien físicamente también se necesita estar bien mentalmente.
Cuida el entorno del que te rodeas, aquello que consumes a través de las pantallas por que esto puede beneficiar o perjudicar tu salud mental.

Cuéntame, ¿cómo eliges cuidarte hoy? 🥰

10/09/2025

¡Gracias a todos aquellos que han decidido darle una nueva oportunidad a la vida! 💛

23/08/2025

¿Sientes lo que comes? 🥬🥑🍔🌮

Es importante ver lo que consumimos ya que los alimentos van a influir en nuestro estado de ánimo.

Este libro nos invita a conocer cómo los alimentos funcionan dentro de nuestro organismo y de qué manera aportan a nuestro cuerpo y mente.

Y tu, ¿ya lo leíste?

⛪️

05/08/2025

¿Que son los Antidepresivos naturales?
🧠 🍓🫐🍊🥦🥬🥒🫑

Son sustancias o prácticas que pueden ayudarnos a aliviar los síntomas depresivos o en aquellos días en los cuales simplemente nos encontramos un poco tristes.

👁️ Ojo: Está bien tener días tristes pero debemos saber cómo pasar esos días.

Así que aquí te dejo algunos alimentos que puedes consumir:
• Alimentos ricos en Omega3: Salmón, nueces y semillas de lino que te ayudarán a mejorar la función cerebral y el estado de ánimo.
• Frutas y verduras ricos en antioxidantes como:
Frutos rojos, cítricos, vegetales verdes 🥬 (pepino, espinaca, lechuga, acelgas, brócoli, apio, etc).

⛪️

01/08/2025

Conozcamos un poco de la Dopamina 🧠

Neurotransmisor que nuestro cerebro segrega a través de lo que consumimos. Una de sus grandes funciones es proporcionarnos placer y nos conduce a la supervivencia.
Existen distintas formas de obtener dopamina para nuestro cerebro; a través de aquello que comemos y disfrutamos, a través de la fiesta con amigos, lugares nuevos que visitas, dr**as, azucares, etc.
Si consumimos en exceso podemos caer en un proceso adictivo y esta, lejos de ser benéfica puede generarnos problemas.

Y tu, ¿de qué manera obtienes la dopamina? 🧠

17/07/2025

Hablemos del sueño 🛌😴
¿Cuántas horas debo dormir?
¿Las siestas son buenas?
¿Cómo saber si tengo sueño reparador?
¿Que pasa si no tengo sueño reparador?
¿Por qué tengo sueño si duermo 12hrs? 🤔
Estás y muchas dudas más se resolverán en el programa de hoy en Sicom Radio Acatlán
Nos vemos en vivo en punto de las 4:00pm en compañía de nuestro querido colega y amigo Carlos Manelic Dominguez Leon 📻

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