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Belmont Diabetes y Nutrición

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Belmont Diabetes y Nutrición

Diagnóstico y Control de Enfermedades Metabólicas Crónico Degenerativas

16/09/2025

✨A dormir se ha dicho 😴 ¿Sabías que mientras duermes tu cuerpo y mente se recuperan y se preparan para el día siguiente?

☁️Aquí te compartimos algunos de los muchos beneficios que tiene:

Mejora tu memoria y concentración. ✨
Fortalece tu sistema inmunológico.
Aumenta tu energía y estado de ánimo.
Reduce el estrés.
¡Dale a tu cuerpo el descanso que se merece! Etiqueta a alguien que necesite este recordatorio 👇

11/09/2025

"Más allá de la dieta, recuerda que no se trata de comer menos, sino de nutrir más.

Aprende a comer y descubre el camino hacia una vida más sana y feliz. 🍏💪

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"

09/09/2025

¿Sabías que la vitamina A es esencial para tu salud? Esta poderosa vitamina no solo mejora tu visión, sino que también protege tu piel y fortalece tu sistema inmunológico.

¡Dale a tu cuerpo el impulso que necesita! Incorpora alimentos ricos en vitamina A como zanahorias, batatas, espinacas y mangos en tu dieta diaria.

03/09/2025

¡De vuelta a clases y con las pilas cargadas! 🎒🔋

No dejes que el hambre te gane y termines comiendo lo primero que encuentres. Prepara unos snacks saludables que te den energía real para que tu cerebro funcione al 100%.

Dile adiós a los alimentos que solo te dan un "bajón" y hola a la concentración.

¿Cuál es tu snack favorito para estudiar? ¡Cuéntame en los comentarios! 👇

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28/08/2025

¡Nutrirte es mucho más que solo comer bien! ✨
A menudo pensamos que la nutrición se limita a contar calorías y elegir alimentos "saludables". Pero, la verdad es que nutrirte va más allá de lo que hay en tu plato.

Se trata de cuidar tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Es encontrar el equilibrio, escuchar a tu cuerpo, disfrutar de la comida sin culpa y moverte de una forma que te haga feliz.

¿Qué haces tú para nutrirte? Comparte en los comentarios y seamos una comunidad que se apoya en el camino hacia el bienestar.

26/08/2025

¿Sabías los increíbles beneficios de la vitamina C para tu cuerpo? 🍊✨

Este nutriente esencial no solo fortalece tu sistema inmunológico para mantenerte protegido, sino que también es un poderoso antioxidante que combate el envejecimiento prematuro.

Además, ¡es clave para producir colágeno! Esto significa una piel más firme, luminosa y joven.

Asegúrate de incluir alimentos como naranjas, fresas, pimientos y kiwi en tu dieta para aprovechar al máximo sus beneficios.

¡Dale a tu cuerpo el impulso que necesita con un poco de vitamina C! 💪

02/08/2025

¿Sabías que la fibra es una de las mejores amigas de tu salud? 🍎💪
¡Así es! Integrar este super nutriente en tu dieta diaria es un cambio sencillo con un gran impacto en tu bienestar.

✨Aquí te comparto algunos de sus increíbles beneficios:

👋Adiós al estreñimiento: La fibra soluble y la insoluble trabajan juntas para mantener tu sistema digestivo en movimiento y regularidad.

💖Corazón feliz: Ayuda a reducir el colesterol LDL (el "malo"), contribuyendo a un corazón más sano y fuerte.

🩵Controla tus niveles de azúcar: Ralentiza la absorción de azúcar, evitando picos de glucosa y manteniéndote con energía estable por más tiempo.

💃Te ayuda a mantener un peso saludable: Proporciona una sensación de saciedad más duradera, lo que te ayuda a controlar las porciones y evitar picar entre comidas.

¿Dónde encontrarla? En alimentos deliciosos como:

Frutas 🍓
Verduras 🥦
Legumbres 🫘
Cereales integrales 🌾
Frutos secos y semillas 🥜

¡No esperes más para darle a tu cuerpo el cuidado que merece! Empieza hoy mismo a incluir más fibra en tu plato.🩵

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31/07/2025

¿Te sientes sin energía, olvidadizo o con hormigueo? 🤔 ¡La Vitamina B12 podría ser la clave!
Esta vitamina es esencial para tu energía, la salud de tu cerebro y nervios, y para producir glóbulos rojos sanos.

💡 ¿Dónde la encuentras? Principalmente en carnes, pescado, huevos y lácteos.

🌱 ¿Eres vegano/vegetariano? ¡Atención! La B12 no abunda en plantas. Es crucial buscar alimentos fortificados (como leches vegetales o cereales) o considerar un suplemento.

👵👴 Los adultos mayores y personas con ciertos problemas digestivos también suelen necesitar un extra.

Si sospechas una deficiencia, habla con tu médico. Un simple análisis de sangre puede confirmarlo y guiarte sobre si necesitas suplementos. Tu bienestar es lo primero.

¡Dale like 👍 y comparte si esta información te parece útil!

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26/07/2025

Salmón: ¡Un Superalimento para tu Bienestar! 🐟✨
¿Sabías que incluir salmón en tu dieta puede transformar tu salud? Este delicioso pescado no solo es versátil en la cocina, ¡sino que está repleto de beneficios increíbles!

✨¿Por qué el Salmón es tu Aliado Saludable?
Rico en Omega-3: Es su beneficio estrella. Los ácidos grasos Omega-3 (EPA y DHA) son esenciales para la salud cerebral (¡adiós, niebla mental!), la salud cardiovascular (ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas) y tienen potentes propiedades antiinflamatorias.

🩵Proteína de Alta Calidad: Fundamental para construir y reparar tejidos, así como para mantenerte satisfecho por más tiempo, lo que es ideal si buscas controlar tu peso.

🩵Fuente de Vitaminas Esenciales: Aporta Vitamina D (clave para huesos fuertes y un sistema inmune robusto) y Vitaminas del Grupo B (para la energía y el funcionamiento cerebral).

🩵Minerales Vitales: Contiene selenio (un antioxidante poderoso) y potasio (importante para la presión arterial).

¿Cómo Incluirlo en tu Dieta? 🤔
🐠El salmón es increíblemente fácil de preparar: al horno, a la plancha, en ensaladas, en wraps... ¡las opciones son infinitas! Intenta consumirlo al menos 2 veces por semana para aprovechar al máximo sus propiedades.

¡Dale a tu cuerpo el impulso de nutrientes que necesita! 💚

23/07/2025

¿"Prediabetes"? El término que nos engaña. 🚨

Cada vez es más claro: esa etapa que llamamos "prediabetes" no es una antesala inofensiva. Hay muchísima evidencia que demuestra que, aunque no hayas recibido un diagnóstico de diabetes tipo 2, ¡el daño metabólico ya está ocurriendo!

No subestimes esta señal. Es un momento crucial para actuar y revertir el curso. Tu salud es tu mayor tesoro.

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18/07/2025

¡No puedo estar más emocionada! 🎉 Arranco un nuevo diplomado en Nutrición Renal y estoy lista para sumergirme de lleno en este conocimiento. Mi objetivo principal: ofrecer la mejor atención posible y seguir mejorando la calidad de vida de mis pacientes. ¡Se vienen cosas increíbles!

08/07/2025

🤔¿Alguna vez te has preguntado de qué estás hecho realmente? No nos referimos a huesos y músculos solamente, ¡sino a tu composición corporal completa! Con InBody, tienes la herramienta perfecta para conocerte a fondo.

InBody va más allá de una simple báscula. Te ofrece un análisis detallado de:

🟢Porcentaje de grasa corporal: Entiende cuánta grasa tienes y dónde se distribuye.

🟢Masa muscular segmentaria: Descubre si tus músculos están equilibrados en cada parte de tu cuerpo.

🟢Agua corporal total: Conoce tus niveles de hidratación y si hay retención de líquidos.

🟢Grasa visceral: ¡Esto es clave! La grasa alrededor de tus órganos internos es la más peligrosa.

¿Por qué es vital conocer estos datos?🤔
Porque con InBody puedes detectar la obesidad a tiempo y prevenir sus consecuencias. Un análisis regular te permite identificar desequilibrios que podrían pasar desapercibidos, dándote la oportunidad de tomar acción antes de que se conviertan en un problema mayor.

🫵No esperes a que tu salud te dé señales de alarma. ¡Anticípate y toma el control!

¿Listo para conocer tu verdadero yo y empezar tu camino hacia una vida más saludable? ¡Agenda tu análisis InBody hoy mismo! 💚

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