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29/12/2024

¡Que este próximo año te brinde grandes oportunidades y momentos inolvidables!

26/04/2024

El pan dulce (o tu alimento favorito, frituras, etc.) usualmente suele proporcionar en altas cantidades calorías y carbohidratos.
Ninguna de estas dos cosas son malas por sí solas, pero si no se pone en práctica algo con moderación en su consumo (aplica para todo) puede dificultar nuestro progreso (que normalmente el progreso se quiere ver de la noche a la mañana, lo cual no debería ser así, pues suele llevar a frustraciones) ya sea perdida de peso, o en nuestro % de grasa debido al alto contenido calórico e hiperpalatabilidad (sabe muy rico y tiene muchas calorías en porciones pequeñas)
Nada de esto hace propiamente malo al pan dulce o tu alimento favorito.
Tampoco este tipo de alimentos por sí solos provocan diabetes tipo 2, el tener un exceso de grasa corporal debido al consumo excesivo y recurrente de calorías (vengan del alimento que sea) en conjunto con SEDENTARISMO es una de las principales causas de esta enfermedad.
Hay que buscar una relación estable que nos haga sentir plenos practicando dentro de nuestras posibilidades la moderación, escuchando y encontrando nuestras verdaderas señales de hambre y de saciedad, tratando de ser más activos en nuestro día además tratar de practicar algún deporte o actividad física de manera consistente.
Tener una alimentación variada, manejando en buena manera nuestros niveles de estrés y ansiedad.
Nada de esto puede hacerse "perfecto", y no tiene que serlo 😉

14/12/2023

Hoy quiero presentarles a 2 personas que son el reflejo de disciplina y trabajo duro y que si quieres hacer un cambio en tu vida cualquier momento es el adecuado para hacerlo, muchas gracias Juan y Wilbert que en este tiempo depositaron su confianza en mí para su cambio de hábitos y llevar una vida saludable, seguiremos trabajando como lo hemos hecho en este tiempo sin restricciones y sobre todo que se acople de mejor manera al estilo de vida de cada uno.
¡Excelente trabajo y muchas felicidades! Sigan así 💪

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