Nutrióloga Brizza Lombraña

05/05/2026

01/05/2026

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https://shopmy.us/brizzalombrdz

29/04/2026

26/04/2026

.mx 💚slowbar mx

26/04/2026

🩷💚

25/04/2026

Te dejo este Metcon 🥵
3 rounds
40 cal remo
20 wbs 14 lbs
20 hand release burpees
20 front squat 25 lbs
40 cal ski erg
2-3 min descanso entre set

23/04/2026

PESO MU**TO
El peso mu**to convencional es un ejercicio de cadena posterior dominante (piernas, glúteos) pero en realidad involucra prácticamente TODO el cuerpo; glúteos, isquios, erectores espinales (espalda baja), dorsales, todo el core, entre otros músculos, o sea súper completo.
El peso mu**to no es un ejercicio peligroso; el riesgo aparece cuando hay MALA TÉCNICA/ EJECUCIÓN, exceso de carga o progresión inadecuada.
Fun fact, cuando aprendí a hacer peso mu**to lo hacía con un tubo de PVC, estuve así varias semanas y el peso lo fui aumentando conforme fui mejorando mi técnica
Viva el peso muero 🙌🏼🫶🏻

22/04/2026

ACCIDENTALMENTE ME COMÍ UN PAN, después de correr, pero eso no me define como persona… o si?? 😂
nos vemos mañana, abrazo

16/04/2026

Te dejo la rutina
Calentamiento: movilidad articular y series de aproximación de tu primer ejercicio
1. Remo con barra (usa straps para que no canses tus manos y antebrazos)
2. Press con barra (aprieta bien tu abdomen y mete glúteo para que no arquees tu espalda baja)
3. Gorilla Row
4. Press de hombro con mancuerna
5. Pull down