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Nutriólogo Reynaldo Bastida

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Nutriólogo Reynaldo Bastida

🥝 Living low FODMAP | Trained by Monash University

11/10/2025

Este año fue de los más locos y divertidos que he vivido. Después de 4 años y poco mas de uno en la Unidad Medica Familiar y finalmente pasar mi EGEL. Se logro!!!
Se lo dedico a mis papas y mi familia que siempre me apoyaron en todo y a mis amigos que me ayudaron para cumplir este sueñazo.
¡GRACIAS SIUUU!

28/08/2025

❤️📍

28/08/2025

📍

20/08/2025

Master en Nutrición Clínica y Patologías Digestivas.

09/07/2025

🥝 ‘’Así es, haciendo planes como que no me doy cuenta….’’

09/07/2025

🙏🏻❤️

08/07/2025

✨ Hoy tuve la oportunidad de compartir una charla sobre alimentación saludable en el Centro de Integración Juvenil de Acuña, Coahuila 💚
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Fue una experiencia increíble llena de aprendizajes, dinámicas, juegos, premios y sobre todo, ¡muchísima energía positiva! 🎉🥦
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Gracias de corazón al equipo del Centro de Integración Juvenil por la invitación y por el gran trabajo que hacen cada día. Me voy con el corazón lleno y la motivación al 100.
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💬 “Hay que aprender,hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar.” — Maestro Roshi 🐢
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07/07/2025

✨ ¡Segunda parte de los intercambios bajos en FODMAPs que tu intestino va a agradecer!
Comer rico y sin dolor SÍ es posible cuando eliges con conciencia 💚
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En este post te muestro más ideas de cómo sustituir ingredientes comunes que pueden inflamarte, por otros igual de deliciosos pero amigables con tu digestión.
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✅ Ideales para quienes viven con SII, colitis o malestares intestinales.
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📌 Guárdalo para tenerlo a la mano cuando armes tu lista del súper.
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💬 ¿Cuál de estos ya usas o vas a probar primero?
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06/07/2025

🙏🏻

03/07/2025

✨ ¿Sabías que pequeños cambios en tu plato pueden hacer una gran diferencia cuando vives con SII?
En estas imágenes te muestro cómo intercambiar alimentos altos en FODMAPs por opciones bajas en FODMAPs, ¡sin perder sabor ni variedad! 🍽️💚
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Estos swaps pueden ayudarte a reducir síntomas como inflamación, gases o dolor abdominal.
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📌 Guardar este post te puede salvar en tu próxima ida al súper.
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💬 ¿Cuál de estos intercambios ya haces o te sorprendió más?
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30/06/2025

Hoy tuvimos la hermosa oportunidad de compartir un módulo de nutrición con las niñas y niños del CAM Sueños en Ciudad Acuña. 💚

A través de juegos, charlas y actividades, hablamos sobre la importancia de una alimentación equilibrada, adaptada a sus necesidades, promoviendo la salud y el bienestar desde el cariño y la inclusión. 🌱

Gracias al equipo docente y a todas las familias por su confianza y apertura. ¡Nos llevamos sonrisas, aprendizajes y muchas ganas de volver! 🙌🏼💫

24/06/2025

¿𝐓𝐞 𝐡𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐲𝐚 𝐧𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐬 𝐪𝐮é 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐥?

A muchos de mis pacientes les pasa: comen “sano”, pero siguen con inflamación, gases o malestar.
Yo también lo he visto muchas veces en consulta.

Soy 𝐑𝐞𝐲𝐧𝐚𝐥𝐝𝐨 𝐁𝐚𝐬𝐭𝐢𝐝𝐚, 𝐋𝐢𝐜𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐲 𝐄𝐝𝐮𝐜𝐚𝐝𝐨𝐫 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐫 𝐌𝐨𝐧𝐚𝐬𝐡 𝐔𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐭𝐲 en el manejo de la dieta baja en FODMAPs, una estrategia efectiva para tratar el síndrome de intestino irritable (SII) y otros trastornos digestivos.

Por eso abrí esta página: para ayudarte con información clara, práctica y basada en ciencia.
Aquí vas a encontrar consejos, recetas, mitos y todo lo que necesitas para mejorar tu salud desde lo que comes.

¡Bienvenido(a) a este espacio!

También me puedes encontrar en la 𝐔𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐌é𝐝𝐢𝐜𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥 "𝐋𝐚 𝐄𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐚" donde con gusto te puedo atender de forma personalizada.

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