28/11/2022
Beneficios de tomar proteína en polvo
La proteína en polvo se ha convertido en uno de los productos más populares de los últimos años, ya que combinada con mucho ejercicio y una excelente dieta puede ayudarte a ver cambios notorios en tu cuerpo rápidamente.
Sin embargo, es muy importante saber tomar la proteína en polvo y con qué alimentos acompañarla.
Al mismo tiempo tomar siempre en cuenta sus beneficios y desventajas para la salud antes de comenzar a ingerirla.
La proteína en polvo es un complemento hecho con suero de leche que tiene como principal objetivo proporcionarle al cuerpo aquellos nutrientes faltantes de acuerdo a su actividad física.
Entre los beneficios que aporta la proteína en polvo están:
*Aceleración del metabolismo
*Favorece la pérdida de peso
*Fomenta el desarrollo de masa muscular
*Controla el apetito (sirve como colación entre las comidas principales)
*Fortalece el sistema inmunológico
*Incrementa los niveles de serotonina
*Disminuye la ansiedad
*Se recomienda consumirla antes (al menos 30 minutos) y después de los entrenamientos porque repara y protege el tejido muscular.
*A diferencia de otros suplementos como las barras proteicas, el polvo suele ser mucho más sencillo de digerir.
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