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Abrazo mi ser

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Aculco de Espinoza
Abrazo mi ser

Hablamos sobre Amor propio, autoestima y maternidad. SALUD MENTAL

13/09/2025

No compares tu vida con la de los demás 🚫

Medir el éxito con la vida de los demás puede generar insatisfacción y hacer que se perciba el propio camino como insuficiente!

Todos empezamos desde un lugar completamente diferente y aveces tenemos ciertos obstáculos que nos impiden seguir; no te fijes en lo que los demás están haciendo o tienen, tu vas a tu ritmo.

Agradecer las cosas y reconocer tus pequeños logros es el primer paso para no morir en el camino.

11/09/2025

Agradecer te lleva a recordar que te sobran muchas razones para ser feliz⭐️

10/09/2025

DIA MUNDIAL DE LA PREVENCION DEL SUICIDO

Sentirse suicida no significa que esté loco, defectuoso o débil. No es un defecto de carácter. Tener pensamientos suicidas solo significa que tiene más dolor del que puede enfrentar en este momento. Este dolor parece completamente abrumador. Incluso podría sentir que nunca desaparecerá. Las razones de este dolor son únicas para cada uno de nosotros, y la capacidad de hacer frente al dolor difiere de una persona a otra.

En el mundo se estima que una de cada 100 muertes es consecuencia del suicidio. Todos y cada uno de ellos son devastadores y tienen un impacto profundo en quienes los rodean. Sin embargo, al crear conciencia, hablar abiertamente sobre la salud mental y fomentar una acción bien informada, podemos reducir los casos de suicidio en todo el mundo.

02/08/2025

La maternidad es tan hermosa como dura, cuidar de un bebé puede ser agotador y más cuando tu tiempo ahora le pertenece a tu bebé; Una madre que se desborda es esta mamá que esta sobrecargada y que está experimentando sentimientos de estrés, ansiedad y frustración.

Se que estás cansada, se que no has dormido bien, se que incluso apenas y puede comer, se que tu cuerpo tal vez ya no se ve como antes, también se que ahora tienes menos tiempo para ti y aunque nadie te lo diga…

Estás haciendo un excelente trabajo✨

10/06/2025

BORNOUT MATERNAL🔥

La experiencia de ser madre puede ser una experiencia unica, gratificante y llena de amor, pero tambien puede verse retadora, cansada y muy exigente, sumando a todo esto las tareas del hogar y el trabajo puede que en algún momento sientas que " ya no puedes mas".

El síndrome de Bornout maternal se refiere a este estado de agotamiento extremo donde se experimentan altos grados de estrés por la crianza y las expectativas de esta.

Sintomas
⭐Tristeza
⭐Falta de motivación
⭐Fatiga
⭐Rumiación constante
⭐Problemas para dormir
⭐Conflictos de pareja

El ser madre es un reto y un cambio muy grande en la vida de la mujer y en muchos casos no se cuenta con un red de apoyo, se ven obligadas a transitar por el camino de la maternidad de manera solitaria y esto puede llevar a sentir mucho estres y cansancio, tambien pueden llegar sentimientos de culpa, preocupación constante sobre si lo que se esta haciendo esta bien etc.

Recuerda que si mama esta bien emocionalmente y fisicamente, los hijos tambien lo estarán, es de suma importancia PRIORIZAR EL AUTOCUIDADO.

⚠Es importante que si te identificas y sientes que necesitas ayuda recurras a un profesional de la salud mental para recibir asesoria y tratamiento.⚠

Creamos un grupo de poyo en Facebook para todas las mamitas que necesiten hablar y expresarse! Únete al grupo Maternidad y Salud mental.

08/06/2025

La importancia de la leche materna! 💕 El cuerpo de la mujer es maravilloso.

04/06/2025

Chicas que son mamás las invito a unirse a este grupo🫰🏻🌸

Maternidad y salud mental

02/06/2025

Hoy es un día para dar visibilidad sobre los TCA.

Los trastornos de la conducta alimentaria son affecccion que están ligadas estrictamente a la relación que tenemos con la comida y que muchas veces esta enfermedad es de forma silenciosa. Los TCA tienen un trasfondo de problemas emocionales como la depresión, ansiedad e incluso el trauma y las personas utilizan la comida como un mecanismo defensa pero este tiende a ser negativo.

Hoy en día existen diversas clínicas, psicólogos y doctore que trabajan en conjunto para brindar mejores tratamientos.

Se que gracias a las redes sociales vemos cuerpos perfectos, vidas perfectas pero no todo lo que se ve aquí en 100% real y aveces eso puede contribuir a nuestra salud mental, hay que cuidar lo que consumimos!! Los cuerpos perfectos no existen.

02/06/2025

Siempre es un buen momento para querer hacer cambios en nuestra vida! Tú tienes el control de ella y la decisión de vivirla al máximo. 🤲🏻💕

01/06/2025

Excelente día 🤲🏻🌞

28/05/2025

Y eso que eres psicólogo/a…

Seguro has escuchado esta frase en alguna ocasión cuando muestras tus sentimientos con el motivo de invalidar; ya que se espera que como profesional de la salud actúes y te comportes de cierta forma, pero eso no quiere decir que no puedas reaccionar ante las situaciones que se presenten; no somos robots para no permitir expresarnos.

El ser psicologo no quiere decir que somos seres divinos y perfectos; Al igual que todos los seres humanos fallamos, cometemos errores, lloramos, nos enojamos, tenemos miedos ,inseguridades e incluso se pueden presentar también enfermedades mentales.

La psicología a diferencia de la química, álgebra o literatura, es un manual para tu propia mente. Es una guía para la vida”-Daniel Goldstein

Es por ello que los psicólogos DECIDIMOS agarrar nuestra experiencia, observarla y transformarla para brindar acompañamiento a los demás. Si tenemos permitido sentir y demostrar nuestras emociones solo que no con nuestros pacientes y consultantes.

27/05/2025

La nueva película de Lilo & Stitch ha sido todo un éxito en taquilla y no podemos pasar por alto algunas enseñanzas que nos deja esta hermosa película que podemos enseñarle a los más pequeños!

La película nos muestra cómo Lilo una pequeñita tiene que lidiar con el trauma y la perdida de sus padres ( proceso de duelo; también nos enseña que la familia es de muchas formas y que no solo se limita a mamá y papa, que el amor es la fuerza más poderosa que puede existir y sobre todo que la resiliencia es una herramienta muy efectiva para afrontar los problemas.

Y a ti que enseñanza te ha dejado esta hermosa película?

Dirección

Aculco De Espinoza

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