Felizmente sano y en paz

Felizmente sano y en paz Bienvenido a FelizMente, un espacio para tu bienestar emocional. Soy la Dra. Praxedis García, psicóloga clínica y doctora en Desarrollo Humano.

Te acompaño profesionalmente en depresión, ansiedad, estrés laboral y otros trastornos psicológicos.

22/11/2025
A veces la vida nos dejó cicatrices tan tempranas…que crecimos creyendo que teníamos que merecer el amor para no perderl...
22/11/2025

A veces la vida nos dejó cicatrices tan tempranas…
que crecimos creyendo que teníamos que merecer el amor para no perderlo. 💔✨

La herida de abandono no nace en la adultez.
Nace cuando éramos pequeños y alguien que debía estar… no estuvo.
Cuando una presencia importante se volvió ausencia.
Cuando sentimos que el mundo se movía y nosotros quedábamos atrás.

Y sin darnos cuenta, esa herida comienza a hablar por nosotros:
✨ nos volvemos cuidadores compulsivos,
✨ tememos que alguien se aleje,
✨ nos aferramos a relaciones que duelen,
✨ confundimos amor con sobrevivencia emocional,
✨ aceptamos migajas con tal de no sentirnos solos.

No porque no sepamos amar…
sino porque hemos aprendido a amar desde el miedo. 💔

Entendemos que cada abandono dejó una programación interna:
🧠 “si me aman, se van”,
🧠 “si digo lo que siento, me pierden”,
🧠 “si callo y me adapto, me quedo a salvo”.

Pero hoy quiero recordarte algo hermoso:
✨ tus heridas no definen tu destino.
✨ podés reescribir lo que tu mente aprendió en dolor.
✨ merecés un amor que se quede, que elija, que sostiene y no abandona.

Sanar la herida de abandono no es olvidar lo que pasó.
Es abrazar a tu niño interior y decirle con firmeza:
🌷 “Aquí estoy. Yo no me voy”.

Y desde ahí…
tu vida empieza a cambiar.
Tu forma de amar se vuelve más segura.
Tu corazón se vuelve más libre.
Y vos podés abrirte a relaciones que te honran.

💗 Decite hoy: no estoy sola, no estoy solo… me tengo a mí.

Créditos del autor

🧠 El “narcisismo fatigado” es un concepto nuevo,  que describe lo que ocurre cuando la persona narcisista envejece y la ...
22/11/2025

🧠 El “narcisismo fatigado” es un concepto nuevo, que describe lo que ocurre cuando la persona narcisista envejece y la estructura grandiosa que antes sostenía empieza a fracturarse.
➡️ No se trata de que el narcisismo desaparezca (los estudios demuestran que disminuye muy poco con la edad y sigue siendo un rasgo estable a lo largo de la vida), sino de que el/la adulto/a narcisista pierde los recursos que antes le permitían alimentar su identidad: atractivo físico, poder, control, estatus, admiración o capacidad funcional.
👉 Cuando ese suministro narcisista se vuelve escaso o inaccesible, el sistema defensivo se desgasta y emergen grietas que antes estaban ocultas bajo la máscara.

🧩 Este desgaste se manifiesta como amargura creciente, victimismo crónico, irritabilidad, agresividad pasiva y una marcada intolerancia a la frustración.
➡️ En términos clínicos, algunos/as autores/as describen esta fase como un “quiebre narcisista”: la vejez, las limitaciones físicas o la pérdida de relevancia amenazan directamente el sentido del yo, porque la autoimagen de superioridad (que en la juventud podía sostenerse mediante la apariencia, el rendimiento laboral o la manipulación social) deja de funcionar.
👉 Es entonces cuando la persona narcisista no puede evitar enfrentarse a un espejo que ya no refleja la imagen idealizada que había construido para sobrevivir.

🧬 La psicología del envejecimiento muestra que esta etapa es especialmente delicada para personalidades dependientes del reconocimiento externo.
➡️ La persona narcisista no ha desarrollado una fuente interna de autoestima ni un vínculo auténtico consigo misma: siempre ha necesitado la mirada del/la otro/a para sentirse válida.
➡️ Cuando esa mirada desaparece o se vuelve indiferente, aparece lo que podríamos llamar “fatiga narcisista”: un estado de irritación, descompensación emocional y mayor necesidad de control, donde se intensifican los rasgos negativos en lugar de disminuir.
👉 Lejos de volverse más sabia o tolerante, muchas veces se vuelve más exigente, más crítica y más hostil hacia quienes le rodean.

🎭 Para las hijas e hijos adultos, especialmente quienes han crecido bajo dinámicas narcisistas, esta fase suele ser una experiencia ambivalente: por un lado, confirma la fragilidad real de la persona narcisista; por otro, aumenta la presión emocional, porque aparecen nuevas formas de manipulación basadas en la enfermedad, la dependencia o la culpa. ➡️ La persona narcisista envejecida puede victimizarse, dramatizar dolores, exigir sacrificios o reinterpretar la historia familiar para mantener la centralidad que siente que está perdiendo.
👉 En lugar de agradecer cuidados, puede volverse más demandante y menos empática, precisamente porque la pérdida de control la desestabiliza.

🧠 Comprender el “narcisismo fatigado” es crucial para muchas personas que conviven hoy con padres o madres narcisistas ancianos/as.
➡️ Saber que no se trata de un cambio hacia la humildad o la reflexión (sino de una agudización de su vulnerabilidad estructural) permite interpretar su comportamiento sin caer en expectativas irreales. ➡️ Este concepto ofrece una clave clínica importante: la vejez no cura el narcisismo, solo lo deja sin maquillaje.
👉 Y lo que aparece entonces no es un carácter transformado, sino un sistema defensivo cada vez más desgastado que lucha por sostener una identidad que ya no puede mantener por sí misma.

🌟 Hábitos que debes evitar en los niños(y qué hacer en su lugar)❌ 1. Gritar para comunicarseLos gritos activan miedo, no...
19/11/2025

🌟 Hábitos que debes evitar en los niños

(y qué hacer en su lugar)

❌ 1. Gritar para comunicarse

Los gritos activan miedo, no aprendizaje.
✔️ Alternativa: usar tono firme y tranquilo, acercarse y dar instrucciones claras.

❌ 2. Resolverles todo

Si siempre solucionamos, no desarrollan herramientas.
✔️ Alternativa: guiar, acompañar y permitir que intenten.

❌ 3. Compararlos con otros niños

Esto lastima la autoestima y genera inseguridad.
✔️ Alternativa: valorar sus avances personales.

❌ 4. Permitirse pantallas sin límites

Afecta sueño, atención y conducta.
✔️ Alternativa: tiempos claros y supervisados.

❌ 5. Ignorar sus emociones

Decir “no llores” o “no pasó nada” inhibe la expresión emocional.
✔️ Alternativa: validar: “veo que estás triste, estoy contigo”.

❌ 6. Premiar solo con dulces o regalos

Crea dependencia al refuerzo externo.
✔️ Alternativa: reconocer el esfuerzo con palabras, abrazos o tiempo de calidad.

❌ 7. Exigir perfección

Genera ansiedad y miedo al error.
✔️ Alternativa: enseñar que equivocarse es parte de aprender.

❌ 8. Hacer amenazas vacías

“No vamos a salir nunca más” no crea límites reales.
✔️ Alternativa: consecuencias claras, proporcionales y cumplibles.

❌ 9. No establecer rutinas

La falta de estructura genera caos y estrés.
✔️ Alternativa: rutinas simples, visuales y constantes.

❌ 10. Normalizar la descalificación

“Eres flojo”, “eres malo” deja huellas emocionales.
✔️ Alternativa: describir conductas, no etiquetar personas.

“Los pensamientos curan más que los medicamentos” “Los pensamientos curan más que los medicamentos” es un concepto que a...
17/11/2025

“Los pensamientos curan más que los medicamentos”
“Los pensamientos curan más que los medicamentos” es un concepto que afirma un reconocido médico, BRUCE LIPTON Doctor en biología celular y uno de los primeros investigadores de las células madre, Somos los que nuestra mente fabrica sobre nosotros.

La mente es tan poderosa que influye en nuestra salud física y por lo tanto nuestros pensamientos pueden ser aliados de nuestra salud.

Por ejemplo, cierro los ojos, los abro y veo a alguien a quien amo. Entonces mi cerebro segrega dopamina, oxitocina, etc. Lo puedo sentir en mi cuerpo, puedo sentir el amor, y esa química trae salud a las células, por eso, quien se enamora se siente tan bien. Pero si abro los ojos y veo algo que me asusta, segrego hormonas del estrés.

La medicina lo conoce, pero no habla de ello. Sabe que el pensamiento positivo, el placebo, puede sanar, y también que el pensamiento negativo puede matar. En realidad, no es que sea positivo o negativo, es la manera de pensar. Si el médico te dice que tienes cáncer, aunque no tengas cáncer, si lo crees, crearás la química que generará cáncer.

Por tanto, el problema no es tanto el entorno real sino el que tú interpretas.

HABLA CON TUS CÉLULAS

Habla a tus células ellas escuchan. La ciencia de la física cuántica ha demostrado cómo las partículas actúan de diferente forma cuando se las observa o sea cuando les préstamos atención. Habla amorosamente a tus células. Dale gracias por todo el trabajo que realizan en tu cuerpo, sobre todo si estás pasando por una enfermedad.

Dile que regulen y equilibren su actividad. Siente amor hacia ellas y dile lo que tu intuición te dicte dirígete como una madre ama a sus hijos. Envíales tus pensamientos positivos y que te ayuden a sanar. Cada día cuando estés a solas presta unos minutos a comunicarte con ellas.

Observa tus sentimientos y abrázalos con todo tu amor. La energía de amor auto enviándonos pensamientos y mensajes positivos cambia la estructura molecular en nuestros cuerpos. No importa cuantas veces la mente nos traicione diciéndonos lo contrario. Conscientemente observamos sin juicios haciendo nuestra labor de sanación, sencillamente porque tenemos un potencial divino cada uno. Y somos los únicos que lo podemos activar. Confía el universo te apoya en cada decisión que tomas Concientemente. Pide todo tal como te gustaría que fuera y no te preocupes en que forma llegará. Para eso ya se encarga la inteligencia divina.

¡Confía!

Como hablar a tus células para sanar

En el artículo de hoy os voy ha enseñar cómo conseguir el estado de salud y bienestar, que es, según nuestra naturaleza, el estado en el que deberíamos estar.
En muchas ocasiones hemos hablado del poder mental/cuántico que todos tenemos, cada vez somos más conscientes de esta realidad y las pruebas científicas lo demuestran y respaldan cada vez con más fuerza.

"El tema de la salud no es un excepción en este campo cuántico. Y podemos influir con nuestros pensamientos positivos, en el bienestar y recuperación de nuestras células y órganos."
Los estudios científicos cada vez se aceran más a esta idea, en el libro “La Vida Secreta de las Células” de Robert B Stones, nos muestra que podemos hablar y comunicarnos con nuestras células para que trabajen en nuestra propia salud.

Y es más, se ha demostrado en numerosos estudios, que cuando entramos en estado de quietud y relajación, y nos imaginamos o visualizamos a otra persona, nuestras neuronas cerebrales entran en contacto con esta otra persona.

Cada vez son más los estudios que, delante de científicos boquiabiertos, se demuestra una vez más, que las terapias a distancia y cuánticas son reales y efectivas. Acogiendo la idea de que todos formamos parte de una unidad, campo o colectivo. Carl Gustav Jung llamó a ese lugar “Inconsciente Colectivo”, Rupert Sheldrake “Campo Morfogenético” y el método Silva lo denominó “Inteligencia Superior”.

Denominen como lo denominen, nuestra mente, nuestro mundo cuántico, puede conectarse con otras mentes, y nuestras neuronas cerebrales se pueden conectar con las neuronas de otras personas.

"Debemos ser bien conscientes del poder de la mente.

Si cierras los ojos y piensas con amor en otra persona, estarás ayudando a aumentar la frecuencia y vibración de el/la."

Conceptos básicos para hablar con tus células.

Para comenzar ha hablar con nuestras células, hay que evidenciar dos condiciones:
Hay que hablarles con amor y respeto, como si hablaras a un niño pequeño (con amor y ternura, “esforzándonos» para que lo entienda de una forma fácil). Hay que hacer entender y hacer ver que es un trato beneficioso para ambas partes (para tus células y para ti). Debes comunicarles los beneficios que pueden tener aquello que le estás pidiendo, así es más fácil que ellas acepten tus instrucciones y dejen de producir ese alteración o enfermedad.

Nuestra células responden cuando nos ocupamos de ellas, cuando las tenemos en cuenta. Cuando es así, la respuesta de las células siempre es muy positiva. Agradece a tus células el trabajo que están realizando. Es fácil conectar con ellas cuando estas en relajación, hablarles a través de un viaje por todo tu cuerpo.

"Hay que ser bien conscientes de cuidar nuestro cuerpo físico, pues al fin y al cabo es la casa, la morada, el tempo de nuestra alma. Y se merece ese agradecimiento. Cada una de nuestra células merece ese agradecimiento."

Existen documentos científicos, de los que estoy muy de acuerdo, que hablan de que las células piensan y hablan entre si, son entes inteligentes e individuales que responden a una comunicación colectiva entre si. Las células tienen inteligencia propia y si entendemos este concepto podemos beneficiarnos enormemente en la aplicación para el entendimiento de las enfermedades.
"Son entes más complejos de lo que creemos, capaces de demostrar una conducta inteligente que pude incluso tomar decisiones. Cosa que abre un campo maravilloso dentro de la salud y el bienestar."

Tan solo debemos entender, que cada una de nuestras células es un ser individual, que está al servicio de un destino colectivo (unión de todas tu células, al servicio de ti).
Y Tu, al igual que tus células, al servicio de un destino colectivo (como el que podría ser el destino de la humanidad) y todo esto, al servicio de algo más grande. Todo es una gran red, de sistemas y campos mórficos que al final todo lo une, en una gran red cuántica de información ilimitada.
Como hablarle a tus células

1- Nos centramos con consciencia en nosotros mismos, respiramos suave y amorosamente por unos minutos, para entrar en quietud y relajar nuestro cuerpo.
2- Nos centramos en el punto de dolor o lugar del malestar físico.
3- Seguimos respirando amorosamente.
4- Visualizamos nuestro cuerpo, visualizamos el interior de nuestro cuerpo, de nuestras células, hacemos un viaje hacia el interior de nuestro cuerpo.
5- Una vez conectado con tu cuerpo a un nivel más profundo, ayudado por la respiración y la visualización. Con mucho amor y agradecimiento, nos dirigimos con palabras a las células.

Les dices:

– Ahora os veo, ahora os reconozco. Gracias por todo lo que haces por mí, por sustentar mi vida y les enviar mucho amor. Os honro y agradezco.

– Le haces petición de lo que quieres que hagan tus células para beneficio de los dos. Recordar que el beneficio siempre es mutuo, tan solo deben ser conscientes de porqué, como cuando le explicas a un niño pequeño un concepto nuevo que sabes que va a aceptar y entender, siempre y cuando se lo expliques con amor y ternura.

– Para acabar le enviar mucho amor y agradeces por haber entendido y acogido el mensaje. Gracias por entender e integrar la petición.

"Este ejercicio es muy bueno. Tendrá enormes beneficios para aquel que lo practique de forma constante. En algunos casos, según el poder mental de la persona y el malestar a trabajar, podemos ver resultados inmediatos."

Os animamos a practicar con este simple y efectivo ejercicio por beneficio de tu salud y bienestar.

Dirección

Aculco De Espinoza

Teléfono

+525534171986

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