Psicología Ideal

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Mexico
Aculco de Espinoza
Psicología Ideal

Hola, soy la psicóloga Ana Jimena De los Cobos Alcalá, espero que aquí encuentres un espacio ideal para el cuidado de tu salud mental.

13/05/2024

Muchas veces no es flojera ni falta de voluntad, sino sobreexigencia de lo que esperamos de nosotros y de los resultados, que entonces preferimos no hacerlo.
Te dejo la propuesta al final 🙌
Guarda para ti, comparte a quien necesite leerlo

16/04/2024

🤷‍♀️🤷
Es normal que esto suceda, sin embargo, cuando evaluamos lo que estamos perdiendo por no tener conflicto, puede empezar a expresarnos un poco más.
✨
Lo importante es identificar tú qué prefieres y las consecuencias que esto trae

18/03/2024

Lo que duele se tiene que ver y tocar para sanarlo
❤️‍🩹
Confiando que no siempre dolerá así
❤️‍🩹
Confía en ti y en tus tiempos

14/02/2024

Te dejo ideas de para enviar(te) hoy, lee hasta el final.
💕
Me parece que hoy puede ser un lindo pretexto para recordarle esto a alguien (o a ti).
💕
Feliz día!

09/01/2024

No sabemos todo lo que hay detrás de una conducta, expresión o sentimiento.
✨
Así que es mejor no suponer y acercarnos con empatía.
✨
Comparte para quien necesite recordarlo
✨

24/12/2023

Hay diferentes formas de vivir estas fechas
✨
Si este año esa es tu manera, está bien
✨
Comparte por si alguien necesita leerlo 🎄
✨

08/11/2023

Algunas ideas por si te encuentras en ese proceso.
✨
Encontrar al terapeuta con el que hagas “clic” también es un camino.
✨
¿Qué otra cosa le dirías a alguien que va a ir por primera vez a terapia?
✨
Guarda para ti, comparte para quien necesite leerlo.

02/10/2023

De las distorsiones más comunes! Adivinación del pensamiento o leer la mente.
✨
La realidad es que no tenemos ese súper poder 🦸🦸‍♂️.
✨
Aquí la importancia de estar atentos a nuestros pensamientos 💭 para que nos hagan una mala jugada.
✨
Guarda para ti, comparte a quien necesite leerlo.
✨
Te gustaría conocer más distorsiones?
✨

12/09/2023

Todo es parte del proceso.
✨
En qué momento te sientes ahora?
✨
Comparte a quien necesite leerlo, guarda para ti.

04/08/2023

Es normal que en la terapia se construyan otros puntos de vista y sientas que no tienes la razón…
✨
Pero es la manera de construir nuevas formas de ver la vida.
✨
¿Te ha pasado? Comparte para quien necesite leerlo.

04/07/2023

Una clásica respuesta en donde
hemos caído, esperando que adivinen que no estamos bien 😞
✨
Te dejo algunas ideas más asertivas. ¿Cuál otra se te ocurre?
✨
Guarda para ti, comparte a quien necesite leerlo.

08/05/2023

A veces tomamos un papel que no nos corresponde y eso genera mucha frustración.
✨
No es nada fácil salir de esta responsabilidad pero empecemos por analizar si es que lo hacemos.
✨
Y ojo •• también puede pasar que responsabilicemos a alguien más porque así está más agusto🙊
🔀Comparte a quien necesite leerlo

08/05/2023

A veces tomamos un papel que no nos corresponde y eso genera mucha frustración.
✨
No es nada fácil salir de esta responsabilidad pero empecemos por analizar si es que lo hacemos.
✨
Y ojo 👀 también puede pasar que responsabilicemos a alguien más porque así está más agusto 🙊
✨

01/05/2023

Si quieres, hoy puede ser un buen día para conectar con tu niño/niña interior.
✨
Tal vez algo le faltó, algo sobró, no obtuvo lo que merecía, tal vez alguien lo/la hirió. Y lo que más nos gustaría es que esa persona viniera a reparar el daño.
✨
Sin embargo no siempre sucede, y aunque eso pasara, no es suficiente, pues ese niño/niña interior vive en ti y solo tú puedes darle lo que necesita ❤️‍🩹
✨

06/04/2023

Sumándonos al trend 💁‍♀️
💕
Yo intentando fomentar la salud mental primero en mí.
💕
¿Qué diría tu póster?
💕

05/04/2023

Hablamos mucho de poner límites, sin embargo no es nada fácil.
✋
Aquí te dejo unas ideas.
✋
Si es algo difícil para ti, te recomiendo comenzar con límites chiquitos, en cosas que no sean tan significativas y con personas que te sientas en confianza.
✋
Así es más fácil que podamos hacerlo y lidiemos con en sentimiento de culpa (no eres culpable pero es normal que te sientas así al principio)
✋
🔁 Guarda para ti, comparte a quien necesite leerlo.

14/02/2023

El 14 de febrero puede ser muy especial o no serlo, y está bien.
❤️
Si para ti es una fecha importante, puede ser un día para expresarle el cariño a tu pareja, amigos, familia, a ti mismo o hasta ser amable con las personas que veas hoy.
❤️
Si no lo es o puede ser un día difícil, te mando un abrazo y recuerda que el amor lo podemos encontrar en otro tipo de vínculos, no solo de pareja y no solo hoy.
❤️
Te dejo algunas ideas para todo caso.
❤️
❤️
❤️

24/01/2023

Estamos bombardeados por un sinfín de presiones para cambiar algo a partir del auto rechazo.
✨
Cuando muchas veces es manipulación para generar un beneficio económico a otras personas.
✨
¿Qué pasaría si te das la oportunidad de aceptarte? Y justo a partir de ahí podemos transformarnos desde al amor.
✨
Guarda para ti, comparte para quien necesite leerlo.

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Aculco De Espinoza

Teléfono

+522211747008

Página web

https://www.doctoralia.com.mx/ana-jimena-de-los-cobos-alcala-2/psicologo

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