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Voybien

Terapia en línea y sesiones uno a uno con profesionales de la salud de diferentes disciplinas.

10/07/2025

¿Te has preguntado por qué te cuesta tanto dejar de sentir ansiedad, poner límites o confiar en ti?

No es que estés fallando. Es que muchas de tus respuestas de hoy… fueron formas de protegerte ayer. Y no se sueltan de un día para otro.

⚡️ No puedes dejar de sobrepensar si durante años anticipar fue tu forma de sobrevivir.
⚡️ No puedes confiar plenamente si aprendiste que sentir o expresar era “demasiado”.
⚡️ No puedes descansar sin culpa si te enseñaron que tu valor estaba en rendir.

No es debilidad, es historia. Y cuando miramos esa historia con compasión, empezamos a sanar de verdad.

🌱 No estás roto. No estás solo. Solo estás en proceso. Y hay formas más amables de acompañarte. En VoyBien, caminamos contigo.

09/07/2025

A veces la ansiedad no grita. Se disfraza. Se cuela en lo cotidiano. Y la terminas normalizando.

🔹 Tensión constante en el cuerpo
🔹 Cansancio sin razón aparente
🔹 Necesidad de estar ocupado todo el tiempo
🔹 Malestares físicos sin explicación médica
🔹 Problemas para concentrarte
🔹 Dificultad para soltar el control...

Todo esto también puede ser ansiedad.
Una ansiedad que no se ve, pero se siente.

🌱 Reconocerla es el primer paso para regularla. Y por eso, preparamos una masterclass gratuita con la Psic. Mariana Ubaldo para ayudarte a entender qué pasa en tu cuerpo y qué puedes hacer para volver al equilibrio.

🗓 Este jueves 10 de julio
🕖 7:00 pm (hora CDMX)
💬 Comenta “ansiedad” para unirte.

08/07/2025

¿Y si no estás retrocediendo… sino viendo más profundo? A veces reaparece una emoción, un pensamiento o una reacción que creías superada. Y sin darte cuenta, te llenas de culpa:
“¿No había sanado esto ya?”
“¿Entonces de qué sirvió todo lo que hice?”

Pero el trabajo emocional no es lineal. No es subir una escalera que de pronto “termina”. Es más bien un proceso en espiral: puedes volver a un lugar parecido, pero con una mirada distinta, más recursos y más conciencia.

Sanar no borra lo vivido. Solo te da herramientas para que no te desborde cuando vuelve. Y hay heridas que, aunque ya no controlen tu vida, aún duelen cuando se tocan.

En terapia puedes entender por qué estás repitiendo, qué capa nueva está emergiendo, y cómo acompañarte desde un lugar más compasivo. Si estás atravesando un momento así, podemos acompañarte.

Agenda tu primera sesión en VoyBien.

06/07/2025

A veces, la depresión no se nota. Pero eso no significa que no duela.

Puede ocultarse tras una sonrisa, detrás de un “estoy bien” o de una rutina que sigue funcionando en automático, aunque por dentro todo se sienta roto.

La depresión no siempre se ve, pero se vive. Y lo que vives merece atención, apoyo y contención.

No estás solo. 💙
Hablarlo puede ser el primer paso.

🧠 Puedes acercarte a alguien de confianza, buscar redes de apoyo o pedir ayuda profesional. Tu bienestar importa.
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03/07/2025

Eso que llamamos “disparador emocional” no surge de la nada: es una respuesta aprendida por tu cuerpo y tu mente para protegerte del dolor. Una crítica, un mensaje sin respuesta, un cambio de planes… pueden parecer cosas pequeñas. Pero cuando activan heridas del pasado, tu sistema emocional reacciona como si estuviera en peligro.

Y por eso duele tanto. Y por eso cuesta tanto.

La clave no es evitar esos disparadores, sino comprenderlos. En terapia puedes aprender a:
• Identificarlos
• Entender su origen
• Y elegir cómo quieres responder

No estás roto, estás cargando una historia emocional que merece ser vista con compasión.

💬 ¿Te gustaría empezar a trabajar en esto?
Agenda tu primera sesión.
Estamos para acompañarte.

27/06/2025

A veces, cuando todo empieza a ir bien… algo en ti se incomoda. Te detienes, dudas, lo postergas. Y no es porque no quieras estar bien. Es porque tu sistema aprendió que estar bien no era seguro.

El autosabotaje no es flojera, ni falta de motivación. Es una forma de protección.
Una que se activa cuando tu cuerpo o tu mente sienten que “eso bueno” puede salir mal, acabarse, o no te pertenece.

Si aprendiste a vivir en alerta, a funcionar solo en el caos o a ganarte cada descanso con culpa… es normal que la calma se sienta rara.
Pero eso también puede cambiar.

En terapia puedes trabajar lo que hay detrás de ese patrón. No solo para avanzar, sino para poder sostener lo bueno sin ansiedad.

¿Te gustaría empezar? Comenta “terapia” y te mandamos info para agendar tu primera sesión 🫶

27/06/2025

Hay disculpas que damos no porque hayamos hecho algo malo… sino porque aprendimos que sentir, poner límites o incomodarnos era algo por lo que debíamos justificarnos.

Pero no necesitas pedir perdón por:
- Decir lo que piensas
- Llorar
- Decir “no”
- Expresar lo que sientes
- Tener emociones
- Priorizarte
- Marcar un límite
- No estar de acuerdo

Estas no son fallas de carácter. Son formas sanas de cuidarte, y merecen espacio. No disculpas.

✨ En terapia puedes trabajar esa culpa que aparece cada vez que eliges ponerte al centro. Y aprender a relacionarte contigo y con los demás desde más claridad, no desde la complacencia.

Dirección

Aculco De Espinoza

Página web

http://www.voybien.com/

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