13/10/2022
Tomar té de forma regular se asocia a múltiples beneficios como mayor expectativa de vida, menor riesgo de infartos y demencia.
Muchos de estos efectos se atribuyen a las propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes de los polifenoles que se encuentran en el té negro y verde.
Un meta-análisis encontró que tomar una taza de té negro o verde todos los días disminuye el riesgo de infartos cerebrales un 18%. Así mismo, las personas con un consumo alto de té verde tuvieron una reducción de 33% en su riesgo de mortalidad cardiovascular.
¿Prefieres tomar café? No te preocupes, la ingesta de café también se asocia a estos beneficios ya que contiene muchos compuestos con efectos similares.
Fuente:
Chi Zhang, et al. Tea consumption and risk of cardiovascular outcomes and total mortality: a systematic review and meta-analysis of prospective observational studies.
Eur J Epidemiol (2015)
