seruno yoga y salud

seruno yoga y salud Ser Uno Un espacio de yoga y meditación para recuperar tu salud y bienestar

09/07/2025

Practicar Yoga Restaurativo y Terapéutico es una excelente herramienta para aliviar tensiones, recuperar movilidad y disminuir el estrés que forma parte de nuestra vida cotidiana.

🗓️ El próximo Domingo 13 de Julio vuelvo a abrir un espacio para guiarte en esta práctica que te ayudará a Liberar Tensión y Recuperar Movilidad de la espalda alta, hombros y cuello.


🙌 Regálate 2 hrs y media para cuidarte y recuperar tu bienestar físico, mental y emocional.

✨No necesitas experiencia previa en la práctica de yoga.

📍Comenta CLASE y te comparto más información para que puedas registrarte.

¿Sabías que la postura de tu cuerpo influye directamente en cómo te sientes y piensas? 🤯Nuestro cerebro está constanteme...
16/06/2025

¿Sabías que la postura de tu cuerpo influye directamente en cómo te sientes y piensas? 🤯

Nuestro cerebro está constantemente “leyendo” la forma en que sostenemos nuestro cuerpo y utiliza esa información para ajustar nuestro estado emocional y mental. Por eso, mantener una postura consciente y alineada no solo mejora tu bienestar físico, sino que también puede ayudarte a sentirte más seguro, concentrado y en calma. 🧠✨
En este carrusel te cuento cómo la postura corporal y la postura mental están profundamente conectadas, y cómo pequeños cambios en la forma en que te sostienes pueden transformar tu día a día.

¿Te animas a poner atención a tu postura hoy?

Cuéntame en los comentarios qué sensaciones te genera y comparte este post con alguien que necesite un recordatorio para cuidar su cuerpo y mente. 💬❤️

La espalda alta, hombros y cuello acumulan más de lo que creemos:🔹 Estrés y exigencias. El “peso del mundo” suele caer e...
07/06/2025

La espalda alta, hombros y cuello acumulan más de lo que creemos:

🔹 Estrés y exigencias. El “peso del mundo” suele caer en nuestros hombros

🔹 Malas posturas. Horas sentado/a, encorvando la espalda y los hombros

🔹 Respiración superficial, solo desde el pecho, genera tensión

🔹 Falta de movimiento generando rigidez

Esta parte del cuerpo necesita ser escuchada.

🙌 En la clase especial de Yoga Restaurativo y Terapéutico del Domingo 15 de Junio, vamos a darle espacio, apoyo y movimiento reparador.

💬¿Quieres mas info? Te leo en los comentarios

En un mundo que va rápido, el Yoga nos invita a ir hacia adentro, a bajar el ritmo, a sentir.En lo personal, me gusta pr...
31/05/2025

En un mundo que va rápido, el Yoga nos invita a ir hacia adentro, a bajar el ritmo, a sentir.

En lo personal, me gusta practicar y compartir Yoga como herramienta para recuperar la consciencia corporal y habitar el momento presente. Desde ahí, podemos comenzar a recuperar movilidad, fuerza, flexibilidad, equilibrio… o avanzar hacia cualquier otro objetivo físico, mental o emocional que te propongas.
Vivo el yoga como una puerta de entrada al aquí y ahora, a través del cuerpo y la respiración. Te invito a caminar conmigo.

Comenta “Yoga” para recibir la invitación a una clase de prueba totalmente gratis.

# yogaysalud

Hace poco me uní como colaboradora de Global Mindfulness Group, una hermosa iniciativa que comparte prácticas de mindful...
22/05/2025

Hace poco me uní como colaboradora de Global Mindfulness Group, una hermosa iniciativa que comparte prácticas de mindfulness, meditación y bienestar a través de su canal de YouTube 🌍
Desde mi experiencia, sumé prácticas guiadas de Respiración Consciente y Meditación accesibles, pensadas para que puedas integrarlas fácilmente en tu día.
No necesitás experiencia previa. Solo unos minutos y el deseo de reconectar con vos misma/o 💙
Si queres que te envíe los links de youtube directos a las prácticas, comentá PAUSA, y los recibirás por mensaje directo.
Ojalá estas prácticas te sirvan tanto como a mí compartirlas.

Si conocés a alguien a quien puedan ayudar, ¡compartí! ✨

13/05/2025

✨ Mejora tus hábitos
🧠 Potencia tu memoria
😊 Gestiona tus emociones

Con nuestro completo curso de Mindfulness. Aprende estrategias prácticas y efectivas para cultivar una mente más presente y resiliente. 🧘‍♀️💪

🚀 ¡Inscríbete ahora y comienza tu viaje hacia el bienestar!

06/05/2025

La Importancia de aprender a Gestionar Nuestras Emociones

La gestión de nuestras emociones es fundamental para llevar una vida equilibrada y saludable. A menudo, nos encontramos atrapados en un torbellino de sentimientos que pueden ser abrumadores. Sin embargo, en este espacio, aprenderemos a navegar por estas aguas emocionales con técnicas que nos aportarán calma y claridad.

La Respiración Consciente 🌬️

La respiración consciente es uno de los métodos más poderosos para calmar la mente y equilibrar las emociones. Aunque es una función automática de nuestro cuerpo, dedicar unos minutos a la práctica de respiración consciente puede transformar nuestra experiencia emocional.

Mindfulness 🧠

El mindfulness o atención plena nos invita a estar presentes y a aceptar nuestras emociones sin juzgarlas. Aprenderás técnicas de mindfulness para observar pensamientos y sentimientos como si fueran nubes que pasan por el cielo, sin aferrarnos a ellos.

Yoga Restaurativo 🧘‍♀️

El yoga restaurativo es una práctica suave que utiliza posturas cómodas y soportes para permitir que el cuerpo se relaje profundamente. Esta práctica te ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales , promoviendo un estado mental de calma y paz.


Este programa de Mindfulness de 8 semanas 🧘‍♂️ te permitirá salir de la prisa y automatismo en el que vivimos nuestra vi...
01/05/2025

Este programa de Mindfulness de 8 semanas 🧘‍♂️ te permitirá salir de la prisa y automatismo en el que vivimos nuestra vida cotidiana, aprender a gestionar mejor el estrés 💆‍♀️ y tener una relación más sana con tus pensamientos y emociones 💭.

Esto es posible porque aprenderás a hacer de la Práctica de meditación Mindfulness un hábito, que irá transformando tu cerebro 🧠 y esto se reflejará en tu vida cotidiana.

📅 Inicio: 17 de Mayo
🗓️ Duración: 8 semanas (1 sesión semanal los Sábados)
🇲🇽 Horario: 8:00 am a 10:30 am - Horario de México
💻 Modalidad: Online
🌟 Dirige: Laura Lisante
Instructora de Mindfulness certificada por el IMTA.

¿Qué incluye? 8 sesiones online en Vivo, vía Zoom. 📲

Audios y Material teórico de soporte. 📚
¡Inscripciones Abiertas! 🎉
Cupos Limitados ⚠️
Regístrate y comenzá un viaje hacia tu interior. 🚀
Anímate a vivir una vida más consciente y plena. 🌈

¿Te animas a transformar tu vida? 🔥🌱

👉 Si te interesa saber más sobre este curso que inicia en mayo, escribe MINDFULNESS en los comentarios y te enviaré todos los detalles. ✉️

25/04/2025

¡Prepárate para una asombrosa metamorfosis mental! 🚀 Dedicando tan solo 8 semanas a la práctica de Mindfulness, tu cerebro experimentará cambios notables ✨ que irradiarán positivamente a cada aspecto de tu vida diaria.

¿Qué notarás en tu día a día?
🧘‍♀️ Un control más efectivo del estrés.
😊 Una inteligencia emocional fortalecida.
🔎 Mayor nitidez en tu atención y concentración.
🧠 Una memoria más lúcida y despierta.
🌙 Un descanso nocturno más reparador y profundo.

Te extiendo una invitación personal a explorar estos beneficios en el próximo programa de Mindfulness que facilitaré a partir del 17 de mayo. Será una travesía de 8 semanas, donde exploraremos el mindfulness de manera gradual y accesible 🚶‍♀️. ¿Te animas a impulsar una transformación en tu vida? 🔥🌱

👉 Si te interesa saber más sobre este curso que inicia en mayo, escribe MINDFULNESS en los comentarios y te enviaré todos los detalles.

Dirección

Aculco De Espinoza

Horario de Apertura

Lunes 9am - 5pm
Martes 9am - 5pm
Miércoles 9am - 5pm
Jueves 9am - 5pm
Viernes 9am - 5pm
Sábado 9am - 5pm

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando seruno yoga y salud publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría