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Psicología&Bienestar FO

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Aculco de Espinoza
Psicología&Bienestar FO

Psicóloga Clinica - especialidad Tanatología certificada por la ICC (International Coaching Community) como coach ejecutivo y de vida.

Acompañamientos e intervenciones a nivel psicológico-tanatológico (pérdidas) para niños adolescentes y adultos, Impartición-creación de entrenamientos y talleres enfocados para empresas. Más de 10 años de experiencia.

17/07/2025

Activa la autoconfianza✌🏻✌🏻✌🏻

13/07/2025

Inscríbete en el link de esta publicación (CUPO LIMITADO)
⚫️El objetivo de este taller en línea es psicoeducar en el tema de las pérdidas🙌🏻

https://taller-online-1.onrender.com

12/07/2025

La autocompasión no significa justificar errores, sino abrazarte con comprensión cuando fallas, reconocer tu dolor sin minimizarlo y hablarte con cariño , usando un diálogo interno amable en lugar de utilizar dureza en tus palabras.
¡No te castigues, acompáñate! Estarás contigo toda tu vida🫶🏻

07/07/2025

📌Taller en línea: Duelo y Trauma sanar desde la autocompasión

📅 Fecha: Martes 15 de julio
⏰ 19:00 hrs (Ciudad de México 🇲🇽) (duración hora y media)
🌐 Modalidad: En línea- Zoom
💲Costo: USD 19/ $350 pesos mexicanos
🎟️ Inscripciones abiertas en el link que está puesto en mi perfil de Instagram 🔗 ahí le das click y llenas datos y ahí mismo realizas el pago.
📤Puedes escribir por mensaje privado o al correo psicologaostos@gmail.com y te envío el link de inscripción .

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06/07/2025

Aceptar las cosas que no puedo cambiar y tener valor para cambiar las que si puedo🙏🏼✨💃🏻

03/07/2025

En este taller aprenderás la relación entre el duelo-trauma y cómo gestionar emociones con herramientas y recursos que te ayudarán a transitar tu proceso con mayor conciencia .

📅 Fecha: Martes 15 de julio
⏰ 19:00 hrs (Ciudad de México 🇲🇽) (duración hora y media)
🌐 Modalidad: En línea/zoom
💲Costo: USD 19 / $350 pesos mexicanos
🎟️ Inscripciones abiertas hoy por la noche a través de mis historias en Instagram y Facebook voy a proporcionar el link. Puedes escribir por mensaje privado o al correo psicologaostos@gmail.com y te envío el link de inscripción .

Al darle click a ese link, te va a llevar a la pantalla de inscripción, llenas tus datos , haces el pago (pueden ser diferentes formas de pago por Mercado libre) y de forma inmediata se te enviará el link de zoom a tu correo electrónico.
Cuidar tu salud mental también es un acto de amor propio✨

28/06/2025

Esta pregunta me la hacen mucho durante la consulta➡️ Debemos comprender que cada etapa tiene su tiempo, todo en la vida comienza y termina… lo importante es aprender de cada ciclo.
Si consideras que el cerrar ciclos en tu vida son de los temas más complicados para ti, te sugiero contactar a un especialista en duelo (Tanatólogo/a) para trabajar en ello.💔❤️‍🩹

26/06/2025

A veces hay días que cuesta más trabajo seguir adelante, te felicito por intentarlo cada día, sobre todo esos días que cuestan más❤️‍🩹✨🌀

22/06/2025

Algo que aprendí de la logoterapia (escuela de Víktor Frankl) sobreviviente del Holocausto , es que la resiliencia nos puede ayudar a sobrellevar momentos de crisis y caos.
Te dejo algunas claves para activarla cuando más lo necesitas:

✨ 1. Acepta tus emociones
Permítete sentir lo que estás viviendo sin juzgarte. La resiliencia comienza cuando validas tu dolor y te das permiso para atravesarlo.

🧠 2. Reestructura tus pensamientos
Pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto? o ¿Qué sí está bajo mi control ahora?. Cambiar la mirada transforma la experiencia.

👥 3. Apóyate en tus vínculos sanos
Hablar, compartir y sentirte escuchado(a) reduce la carga emocional y te conecta con la esperanza.

🛠 4. Encuentra un propósito en la adversidad
La resiliencia crece cuando lo difícil se convierte en un motivo para evolucionar, no en un obstáculo para detenerte.

🌿 5. Cuida tu bienestar integral
Dormir bien, comer balanceado, moverte y hacer pausas conscientes te ayudan a enfrentar mejor cualquier tormenta.

19/06/2025

En tanatología no hablamos de “superar”, sino de aceptar. Aceptar que hay pérdidas que cambian la vida (somos unos antes y otros después de…) . Que el dolor no se va, pero se transforma.
No se trata de no sentir ese dolor o de olvidar lo que sucedió , sino de aprender a vivir con lo que duele….resignificar la pérdida es parte del proceso de ACEPTACIÓN.
Si consideras que tu proceso de duelo se está complicando, no dudes en contactar a un tanatólogo, somos especialistas en terapia del duelo.

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